Tag: featured

  • අක්ෂේ කුමාර්ගේ ‘Khel Khel Mein’ බොලිවුඩ් යුද්ධයක් අවුළුවයිද ?

    අක්ෂේ කුමාර්ගේ ‘Khel Khel Mein’ බොලිවුඩ් යුද්ධයක් අවුළුවයිද ?

    Bade Miyan Chote Miya සහ Sarfira පසුව සුපිරි බොලිවුඩ් තරුව ආක්ෂේ කුමාර් මේ වසරේ (2024) ඔහුගේ තුන්වන චිත්‍රපටය වන Khel Khel Mein සඳහා සූදානම්ව සිටී.

    බොලිවුඩ් වාර්තාවන්ට අනුව ලබන අගෝස්තු 15 වන දින නිකුත් වන චිත්‍රපටය තවත් සුපිරි චිත්‍රපට දෙකක් වන ශ්‍රද්ධා කපූර් සහ රාජ්කුමර් රාඕගේ Stree 2 සහ ජෝන් ඒබ්‍රහම් රඟපාන Vedaa සමඟ ගැටීමට නියමිතය.

    මෙම බොක්ස් ඔෆිස් ගැටුම වළක්වා ගැනීම සඳහා Khel Khel Mein චිත්‍රපටයේ නිෂ්පාදකයින් චිත්‍රපටයේ මුදා හැරීමේ දිනය වෙනස් කිරීමට බලාපොරොත්තු වන බව පවසමින් මෑතදී වාර්තා කිහිපයක් පැතිර ගියේය.

    දැන්, අක්ෂේ චිත්‍රපටයේ මුල් කාලසටහනට අනුව චිත්‍රපටය නිකුත් කරන දිනය තහවුරු කර ඇත. අක්ෂේ ඔහුගේ ඉන්ස්ටග්‍රෑම්හි  ‘ Game is on ‘ යන හැෂ් ටැගය සමඟ කෙටි වීඩියෝවක් බෙදා ගත්තේය.

    ”Yaaron waala khel… Yaari waali picture! Band Baaje ke mahaul mein… Band Bajaane waali picture ! වසරේ විශාලතම පවුලේ විනෝදාස්වාදකයාට ‘ආයුබෝවන්’ කියන්න! Khel Khel Mein 2024 අගෝස්තු 15 වන දින සිනමාහල්වල නිකුත් වේ. ” අක්ෂේ ශීර්ෂ පාඨයේ ලිවීය.

    මෙහි ෆර්ඩීන් ඛාන්, තප්සි පනු, වානි කපූර්, අම්මි වර්ක්, ප්‍රග්‍යා ජයිස්වාල් සහ ආදිත්‍ය සීල් ඇතුළු සියලුම ප්‍රධාන නළු නිළියන් ඇතුළත් වේ.

    ඉදිරි චිත්‍රපටයේ ප්‍රචාරක පෝස්ටරය ආක්ෂේ විසින් බෙදාගත් විගසම, රසිකයින් අදහස් දැක්වීමේ කොටසේ කතා කළහ. එක් පරිශීලකයෙක් මසේ ලිවීය, ”AK-Fardeen නැවත එක්වීම මම නිතරම ප්‍රාර්ථනා කළ දෙයයි.’‍

    ‘උච්චතම හාස්‍යජනක යුගය නැවත පැමිණෙනු ඇත,” තවත් අයෙක් ලිවීය.

    බොක්ස් ඔෆිස් ගැටුම

    Khel Kel Mein හි නිෂ්පාදකයින් අගෝස්තු 15 එහි නිකුත් කරන දිනය ලෙස තහවුරු කර ඇති බැවින්, චිත්‍රපටය දැන් John Abraham ගේ Vedaa සහ Rajkummar-Shraddha ගේ Stree 2 සමඟ ගැටෙනු ඇත. මීට පෙර, තවත් ප්‍රධාන චිත්‍රපට දෙකක් වන Singham Again සහ Pushpa 2: The Rule, එම කාල වකවානුවේදී නිකුත් කිරීමට නියමිත විය. කෙසේ වෙතත්, මෙම චිත්‍රපට දෙක මාස කිහිපයකට පසුව ඔවුන්ගේ නිකුත් කිරීමේ දිනය කල් දැමීමට ඉඩ ඇත.

    බොලිවුඩ් මාධ්‍ය වාර්තා ඇසුරිණි

    සකස් කළේ – මධූ වික්‍රමසිංහ

  • ඔබේ බල්ලා සතුටින් ද ? කියා දැන ගැනීමට විශේෂඥ රහස්

    ඔබේ බල්ලා සතුටින් ද ? කියා දැන ගැනීමට විශේෂඥ රහස්

    මට ප්‍රශ්න නැතුවා නොවේ. නිමක් නැති ප්‍රශ්න සහ අභියෝග, සිත් වේදනා ද තිබේ. එහෙත් ‘සතුට‘ ඇත්තේ මා තුළ යැයි විශ්වාස කරන නිසා මා මට පාලනය කළ නොහැකි දේ ගැන වැඩි තැකීමක් කරන්නේ නැත.

    එහෙත් මගේ සුරතලිය, මිතුරිය සම්බන්ධයෙන් මට එසේ සිටිය නොහැකිය. ඇය මා සමග ජීවිතය බෙදා ගන්නා අතර දුක – සැප දෙකෙහිදීම මා සමග කිසිම වෙනසකින් තොරව සිටී. එහෙත් මා ආත්මාර්ථකාමී විය යුතු නැත. මම ඇය ගැන සිතමි. ඇය ‘සතුටින් සිටිනවාද ?‘ කියා සිතමි.

    එහෙත් මට මගේ හිතවතා සතුටින් සිටිනවා දැයි නිශ්චිතව දැන ගැනීමට ක්‍රමයක් නැත. මා දැන සිටින ප්‍රමාණය  කිසිසේත්ම ප්‍රමාණවත් ද නැත. ඉතිං මා මේ ගැන සොයා බැලිය යුතු නැද්ද ? සැබවින් ම මා ඒ ගැන දැනගත යුතුය. ඉතිං ! ඔබ දැන් මෙතැන් සිට මගේ කතාව කියවිය යුතුය. ඊට පසුව ඔබ තුළ පුදුමාකාර වෙනසක්, සැහැල්ලුවක් ඇති වන බව නම් නිසැකය.

    අවුරුදු නවයක් වයසැති ක්ලියෝ මීට වසර හයකට පෙර මා සමඟ මුලින්ම නිවසට පැමිණි විට ඇය කනස්සල්ලට පත් වූ අතර පඩිපෙළ භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි නොදැන සිටියා ය. කාලයක් යද්දී අපි ඒ බාධක දෙකම ජයගත්තා. ඇගේ ප්‍රධාන අවශ්‍යතා වන්නේ අපගේ මහල් නිවාසයට යාබද උද්‍යානයේ සෙල්ලම් කරන බල්ලන් සමග නිදා ගැනීම සහ කෑගැසීමයි, මේ දෙකම ඇය බොහෝ විට කරයි. “ඒත් ඇය සතුටින්ද?” ඇය ඇඳේ දිගා වී සිටින විට, ගොරවන සහ කෙඳිරිගාමින් සිටින ආකාරය දකින විට මට සිතේ.

    මිනිසුන් දිගු කලක් තිස්සේ සුනඛයන් කෙරෙහි දැඩි ඇල්මක් දක්වයි. අපි මුලින්ම වෘකයන් හීලෑ කළෙමු. (එක්කෝ වසර 10,000කට හෝ 30,000කට පෙර). ඊජිප්තු පාරාවෝවරුන් තම ආදරණීය සුනඛයන්ට රාජකීය භූමදානය ලබා දුන් බවට වාර්තා ඇති අතර මෙසපොතේමියානු නිවාසවල ඇති ඵලකවල ඔවුන්ගේ අයිතිකරුවන් ආපසු එනතුරු බලා සිටින පක්ෂපාතී සුනඛයන් නිරූපණය කරයි.

    වසංගතයේ මැද, අපගේ උද්යෝගය ඉහළම තලයකට ළඟා විය. පසුගිය වසර දෙක තුළ කුටුම්භ මිලියන 23කට වඩා සුරතල් සතෙකු හදාගෙන ඇත. එක්සත් රාජධානියේ, වසංගතයේ පළමු වසර තුළ පමණක් පවුල් මිලියන 3.2ක් සුරතල් සතෙකු ලබා ගත්හ.

    ඒ කියන්නේ මගේ බල්ලාගේ සතුට සහ යහපැවැත්ම ගැන පුදුම වෙන්නේ මම විතරක් නෙවෙයි. ඉතින් මම විශේෂඥයින්ගෙන් ඇහුවා ‘මගේ බල්ලා සතුටින් සිටිනවාදැයි ඔබට කියන්න පුළුවන් කොහොමද? ඔවුන් අසතුටින් සිටින්නේ නම්, ඔවුන්ට උපකාර කිරීමට කුමක් කළ හැකිද?‘ කියා.

    මෙන්න විශේෂඥයා ලබා දුන් පිළිතුරු.

    සන්තෝෂවත් බල්ලෙක් මොන වගේද ? – What does a happy dog look like?

    බල්ලෙකුට හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගැනීමට, ඔවුන්ගේ ශරීර භාෂාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

    “බල්ලන් ඔවුන්ගේ හැසිරීම් තුළින් ඔවුන්ගේ හැඟීම් පෙන්වයි, මන්ද ඔවුන්ට හැඟෙන ආකාරය වචනවලින් අපට පැවසිය නොහැකියි” සහතික ලත් වෘත්තීය සුනඛ පුහුණුකරුවෙකු වන ලින්ඩ්සේ හැම්රික් පවසයි.

    සන්තෝෂවත් බල්ලෙකුට ලිහිල්, විවෘත ශරීර භාෂාවක් ඇත. විවෘත මුඛයක්, ලිහිල් ලෙස සෙලවෙන, උස් වූ වලිගය, ලිහිල් ඇස් සහ කන් ඒ අතර ප්‍රධාන වේ.ෙ

    “ඒක තමයි මේ ඉක්මන්, ශක්තිමත් කෙටි අඩි තබමින් ගොඩක් දුවන එක. ඔබේ බල්ලා එසේ කරන්නේ නම් එය හොඳ සලකුණක්” හැම්රික් පෙන්වා දෙයි.

    ඔහු පවසන්නේ ප්‍රීතිමත් සුනඛයෙකු තම හිමිකරු සමඟ ඇවිදීමේදී නිතිපතා “පරීක්ෂා කර” මඟ පෙන්වීම සහ මඟ පෙන්වීම සඳහා ඔවුන් දෙස බලා සිටින බවයි.

    “එය තම අයිතිකරු සමඟ හොඳ සම්බන්ධයක් ඇති ප්‍රීතිමත් බල්ලෙකුගේ ලකුණයි,” ඔහු පවසයි.

    අසතුටුදායක බල්ලෙක් මොන වගේද? / What does an unhappy dog look like?

    අනෙක් අතට, අසතුටුදායක බල්ලෙක් වඩා වසා දමා ඇති බවක් පෙනේ.

    වොෂින්ටන් ඩීසී හි Instinct Dog Behavior & Training හි හැසිරීම් උපදේශක සහ සම හිමිකාරිනියක වන Ciera Moberg පවසන පරිදි පැහැදිලි සංඥා කිහිපයක් තිබේ. බල්ලා තම වලිගය ඇලවීම, කන් පිටුපසට ගැනීම හෝ ගොරවීම මෙයට ඇතුළත් වේ.

    නමුත් වඩා සියුම් ඇඟවුම් ද තිබිය හැකිය. ඇය පවසන පරිදි, නොසන්සුන් සිරුරේ ඉරියව්ව, ඔවුන්ගේ ඇස්වල සුදු පැහැය (“තල්මසුන්ගේ ඇස / whale eye ” ලෙසද හැඳින්වේ), ඇඹරීම, නාසය ලෙවකෑම, පාදයක් එසවීම, ඔවුන්ගේ හිස හෝ ශරීරය ඉවතට හැරවීම හෝ දැඩි ලෙස ඔවුන්ගේ බඩ නිරාවරණය කිරීම.

    ඔබ මෙම හැසිරීම් ඉඳහිට දකින්නේ නම්, එය ප්‍රධාන වශයෙන් සැලකිලිමත් වීමට හේතුවක් නොවේ. මිනිසුන් මෙන්, කිසිම බල්ලෙක් සෑම විටම සතුටු නොවේ.

    Feichtner පවසන පරිදි, “මෙයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ බල්ලා අසතුටින් සිටින බව නොවේ. නමුත් වෙනත් ආතති සහගත ශරීර භාෂාව සමඟ නිතර නිතර ඇඹරීම බල්ලෙකුට කනස්සල්ලට හෝ අනාරක්ෂිත බවක් දැනෙන බවට ලකුණක් විය හැකියි’’

    Feichtner ඔබේ බල්ලා ඔබේ නිවස වටා ගමන් කරන ආකාරය සටහන් කිරීමට නිර්දේශ කරයි. ඔවුන් බොහෝ වේගයෙන් ගමන් කරනවාද? ඔවුන්ගේ වියරු බවක් පෙනේද? ඔවුන් උදාසීනද, නැතහොත් ඔවුන් නිතර යහන් සහ මේස යට සැඟවී සිටිනවාද ?

    “ඔහු එසේ කරන්නේ නම් ඔහු නිසැකවම ‘සතුටු බල්ලෙක්‘ නොවේ,” ඔහු පවසයි.

    බල්ලෙකු සතුටු කරන්නේ කුමක්ද? / What makes a dog happy?

    Feichtner ට අනුව, බල්ලෙකුගේ සමස්ත සතුටට දායක වන විශාලතම කරුණු දෙක ව්‍යායාම සහ ක්‍රීඩා කිරීමයි.

    ව්‍යායාම කිරීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ සුනඛ උද්‍යානයකට ගොස් ඔබ ඔබේ දුරකථනය දෙස බලන විට ඔබේ බල්ලාට දිවීමට ඉඩ දීම නොවේ. “බල්ලන් බහුතරයකට සුනඛ උද්‍යාන භයානක අදහසක්. ඒ වෙනුවට, පිටත ඇවිදින්න හෝ පුහුණු සැසියක් උත්සාහ කරන්න. අස්ථිර පුහුණුව තුළින් ලැබෙන මානසික උත්තේජනය මිනිසුන් අවතක්සේරු කරනවා” Feichtner පවසයි.

    පැහැදිලි ව්‍යුහය සහ මායිම් සුනඛයින්ට සතුටක් සහ ආරක්ෂිත බවක් දැනීමට උපකාරී වේ.

    ඔබේ බල්ලා කැමති කුමන ආකාරයේ ව්‍යායාම, ක්‍රීඩා සහ සමාජ අන්තර්ක්‍රියා ගැන අවධානය යොමු කරන්න. “සෑම බල්ලෙකුටම විවිධ අවශ්‍යතා සහ මනාපයන් තිබෙනවා. ඔබේ බල්ලා සෑහීමකට පත්වන බව සහතික කර ගැනීම සඳහා සියලු දෙනාටම ගැලපෙන ප්‍රවේශයක් නැහැ” මොබර්ග් පවසයි.

    ඔබ ඔබේ බල්ලාගේ මනාපයන් දැනගත් පසු, ඔවුන් වෙනුවෙන් පෙනී සිටීම වැදගත් වේ.

    “අපේ බල්ලන් යම් දෙයකට ප්‍රතිචාර දක්වන විට අපට ස්වයංක්‍රීය ලැජ්ජාවක් දැනෙනවා,” හැම්රික් පවසයි. ඒ වෙනුවට, අයිතිකරුවන් තම බල්ලා අපහසුතාවයට පත් කරන්නේ කුමක් දැයි සොයා බැලීමට උත්සාහ කළ යුතු බවත්, ඔවුන්ට උදව් කිරීමට හැකි දේ කළ යුතු බවත් ඇය පවසයි.

    ඔබේ බල්ලා විශාල, ඝෝෂාකාරී පුද්ගලයින්ගේ කණ්ඩායම් අසලදී නොසන්සුන් නම් (උදාහරණයක් ලෙස) අමුත්තන් පැමිණෙන විට ඔබට ඔවුන්ව වෙනම කාමරයක තබා ගත හැකිය.

    “අපේ බල්ලා වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමට අපට ඇති හැකියාව අවසානයේ අපගේ බල්ලා සතුටු කරනවා. මන්ද එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන්ට අපව විශ්වාස කළ හැකි බවයි,” ඇය පවසයි.

    ඔබේ බල්ලා අසතුටුදායක නම් ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද? – What should you do if your dog is unhappy?

    ඔබේ බල්ලා හදිසියේම අසතුටින් හෝ ආතතියෙන් පෙළෙන බවක් පෙනෙන්නට තිබේ නම්, කළ යුතු පළමු දෙය නම් එම සෞඛ්‍යය ගැටලු ඉවත් කිරීමයි. “ඔබේ බල්ලාගේ හදිසි නිෂේධාත්මක හැසිරීම් වෙනසක් ඔබ දුටුවහොත්, වහාම ඔබේ පශු වෛද්‍යවරයා අමතන්න” යනුවෙන් මොබර්ග් පවසයි.

    ඔබ ඔබේ බල්ලා නිරෝගී බව තහවුරු කළ පසු, Feichtner අයිතිකරුවන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ තම දරුවන්ව කුල්මත් කිරීමට ඇති ආශාවට විරුද්ධ වන ලෙසයි. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔහු පවසන්නේ ඔබ බොහෝ විට කළ යුත්තේ හරියටම ප්‍රතිවිරුද්ධ දේ බවයි.

    “ඔබේ බල්ලා අසතුටින් සිටින්නේ නම් ඒ ඔබ ඔවුන්ට ප්‍රමාණවත් තරම් ආදරය නොකරන නිසා නොවන බව මට සහතික විය හැකියි” ඔහු පවසයි. ඒ වෙනුවට ඔබේ බල්ලා කනස්සල්ලෙන්, බියෙන් හෝ නැති වී ගියහොත්, පැහැදිලි දින චර්යාවක් හෝ වැඩි පුහුණුවක් වැනි තවත් ව්‍යුහයක් සැපයීමට ඔවුන්ට අවශ්‍ය විය හැකිය. විකල්පයක් ලෙස ඔවුන්ට තවත් අක්‍රීය කාලයක් අවශ්‍ය විය හැකිය. ඔවුන්ට කූඩයක හෝ නිස්කලංක අවකාශයක විවේක ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.

    ඔබට අධික වෙහෙසක් දැනේ නම්  වෘත්තීය පුහුණුකරුවෙකු වෙත යන ලෙස විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරයි.

    ද ගාර්ඩියන් ඇසුරිණි.

    සකස් කළේ – මධූ වික්‍රමසිංහ

  • තරබාරු පිරිමින්ගේ ප්‍රජනන ශක්තිය අඩු වෙනවාද ? නවතම හෙළිදරව්ව මෙන්න !

    තරබාරු පිරිමින්ගේ ප්‍රජනන ශක්තිය අඩු වෙනවාද ? නවතම හෙළිදරව්ව මෙන්න !

    තරබාරුකම ප්‍රජනනය පාලනය කරන මොළයේ මධ්‍යස්ථානයට බලපෑම් කිරීමෙන් ශුක්‍රාණු ප්‍රමාණය අඩු කළ හැකි බව නවතම අධ්‍යයනයකින් සොයාගෙන ඇත.

    මෙම අධ්‍යයනයකට අනුව, තරබාරුකම ප්‍රජනනය සඳහා වගකිව යුතු මොළයේ මධ්‍යස්ථානය වන hypothalamus වලට බලපෑම් කිරීමෙන් ශුක්‍රාණු ප්‍රමාණය අඩු කළ හැකි අතර ආහාර ගැනීම නැවැත්විය යුත්තේ කවදාදැයි සංඥා කරයි. පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ පැවැත්මට සම්බන්ධ හැසිරීම් අධීක්ෂණය කරන හයිපොතලමස් හි වෙනස්වීම් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සහ ශුක්‍රාණු සෑදීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය හෝමෝන නිෂ්පාදනයට බාධා කළ හැකි බවයි.

    මෙම අධ්‍යයනය පර්යේෂණාගාර මීයන් යොදා ගෙන සිදුකර ඇත. අධික මේද ආහාර ගන්නා මීයන්ගේ හයිපොතලමස් ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල වී ඇති අතර එය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩු කිරීමට සහ ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනයට හේතු වූ බව පර්යේෂකයින් විසින් සොයා ගෙන ඇත.

    එක්සත් ජනපදයේ කැලිෆෝනියා රිවර්සයිඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් මීයන්ට අධික මේද සහිත ආහාර ලබා දීමෙන් ඔවුන්ගේ මොළයේ කල්පවත්නා වෙනස්කම් ඇති වන බවත්, ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් ලබා ගන්නා බව පෙන්වන සංඥා වලට බාධා කරන බවත්, එමඟින් ආහාර ගැනීම නැවැත්වීමට ඇති ආශාව වළක්වන බවත් සොයා ගන්නා ලදී. මීට අමතරව, Neuroscience සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයෙන් හෙළි වූයේ මෙම මීයන්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩු වී ඇති අතර ශුක්‍රාණු ප්‍රමාණය අඩු වී ඇති බවයි.

    අධ්‍යයනයේ ප්‍රධාන කතුවරයා වන Djurdjica Coss, ප්‍රජනනය නියාමනය කරනු ලබන්නේ ප්‍රජනක අවයවවල ඇති ලිංගික ග්‍රන්ථි සමඟ මොළයේ ඇති හයිපොතලමස් සහ පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය සම්බන්ධ ප්‍රතිපෝෂණ පුඩුවක් මගින් බව පැහැදිලි කළේය. ආහාර ගැනීම සහ ප්‍රජනනය වැනි පැවැත්ම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය හැසිරීම් පාලනය කිරීම සඳහා හයිපොතලමස් වගකිව යුතුය. මේ අතර, පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සහ ශුක්‍රාණු නිපදවීමත්, කාන්තාවන්ගේ ඊස්ට්‍රජන් සහ ඩිම්බ නිපදවීමත් කළමනාකරණය කරයි.

    Coss ට අනුව, හයිපොතලමස් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හෝ එස්ටජන් මට්ටම පාලනය කරන හෝමෝන නිෂ්පාදනය නියාමනය කිරීම සඳහා පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය සමඟ සන්නිවේදනය කරයි. තරබාරු මීයන් තුළ, මෙම සන්නිවේදනය දුර්වල වී ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී, එය පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය මගින් හෝමෝන නිෂ්පාදනය අඩු කිරීමට සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩු කිරීමට හේතු වේ.

    “හයිපොතලමස් හි මෙම නියුරෝන නිසි ලෙස ක්‍රියා නොකරන විට, තරබාරුකමේ දී, එය පිටියුටරි ග්‍රන්ථියෙන් අඩු හෝමෝන මට්ටමක් ඇති කරන අතර ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සහ ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනය අඩු කරනවා. අපගේ පුදුමයට කරුණක් නම්, ප්‍රජනනය නියාමනය කරන නියුරෝන වල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කිරීමේදී වෘෂණ හෝ පිටියුටරි ග්‍රන්ථියට වඩා තරබාරුකමේ බලපෑමේ ප්‍රධාන ස්ථානය මොළය බව අපට පෙනී යාමයි” ඇය තවදුරටත් පැවසුවාය.

    පර්යේෂකයන් පැවසුවේ නවතම ප්‍රතිඵල අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා තවත් අධ්‍යයනයන් අවශ්‍ය වනු ඇති බවයි. තරබාරුකමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ශුක්‍රාණු නිපදවීම අඩු වන අතර ලිබිඩෝ අඩුවීම ද සම්පූර්ණයෙන් වටහාගෙන නොමැත.

    Indiantvnews ඇසුරිණි

    සකස් කළේ – මධූ වික්‍රමසිංහ

  • Starlink දෙන්න ඊලෝ මස්ක්ගේ ශ්‍රී ලංකා සංචාරයට දින නියම වෙයි

    Starlink දෙන්න ඊලෝ මස්ක්ගේ ශ්‍රී ලංකා සංචාරයට දින නියම වෙයි

    ඊලොන් මස්ක් ඔහුගේ Starlink චන්ද්‍රිකා පදනම් කරගත් අන්තර්ජාල සේවාව ශ්‍රී ලංකාවේ දියත් කිරීම සඳහා ලබන මාසයේදී ශ්‍රී ලංකාවට පැමිණීමට ඉඩ ඇති බව විමසූ ශ්‍රී ලංකා විදුලි සංදේශ නියාමන අධිකාරියේ අධ්‍යක්ෂ ජනරාල් මධුශංක දිසානායක පවසයි.

    ශ්‍රී ලංකා විදුලි සංදේශ නියාමන අධිකාරියේ අධ්‍යක්ෂ ජනරාල්වරයා පැවසුවේ Starlink මෙහෙයුම් සඳහා බලපත්‍ර ලබාදීමේ මූලික සැකිල්ල මේ වන විට සිදුවෙමින් පවතින බවයි. ඒ සඳහා අවශ්‍ය නව නීති රීති නව පනතට අනුව සකස් කරන බවද ඔහු පැවසීය.

    “අපි එම කාර්යය අවසන් කිරීමට ජූලි මස අවසානය දක්වා කාලය ලබා දී තිබෙනවා. කෙසේ වෙතත්, අපට නියමිත වේලාවට එම කාර්යය හොඳින් අවසන් කළ හැකි බව අපට විශ්වාසයි, ”ඔහු පැවසීය.

  • හිරුණිකාට ඇප

    හිරුණිකාට ඇප

    2015 වසරේ පැහැරගෙන යාමේ සිද්ධියක් සම්බන්ධයෙන් වසර තුනක සිරදඬුවමක් නියම වූ හිටපු පාර්ලිමේන්තු මන්ත්‍රී හිරුණිකා ප්‍රේමචන්ද්‍ර මහත්මිය රුපියල් ලක්ෂයක මුදල් ඇප මත මුදා හැරීමට කොළඹ මහාධිකරණ විනිසුරු අමල් රණරාජා මහතා අද (22) නියෝග කළේය.

    මීට අමතරව හිරුණිකා වෙත රුපියල් 50,000ක ශරීර ඇප දෙකක් සහ විදෙස් ගමන් තහනමක් ද පනවා ඇත. කොළඹ මහාධිකරණය නියම කළ වසර තුනක සිර දඬුවම අභියෝගයට ලක් කරමින් හිරුණිකා ප්‍රේමචන්ද්‍ර අභියාචනාධිකරණය හමුවේ අභියාචනයක් ගොනු කර ඇත.

  • සංචාරක ව්‍යාපාරය පුළුල් කිරීමට එක්වන ලෙස ජනපතිගෙන් විදේශ රැකියා නියෝජිත ආයතන වෙත ආරාධනයක්

    සංචාරක ව්‍යාපාරය පුළුල් කිරීමට එක්වන ලෙස ජනපතිගෙන් විදේශ රැකියා නියෝජිත ආයතන වෙත ආරාධනයක්

    මැද පෙරදිග රටවල් ඇතුළු ශ්‍රී ලාංකික ශ්‍රමිකයන් යොමු කෙරෙන රටවල සංචාරකයන් මෙරටට ගෙන්වා ගැනීමේ නව ව්‍යාපාර අවස්ථා සඳහා විදේශ රැකියා නියෝජිත ආයතන අවධානය යොමු කරන්නේ නම් සංචාරක අමාත්‍යාංශය හරහා ඔවුන්ට අවශ්‍ය පහසුකම් සලසාදිය හැකි බව ජනාධිපති රනිල් වික්‍රමසිංහ මහතා පැවසීය.

    ජනාධිපතිවරයා මේ බව සඳහන් කර සිටියේ කුරුණෑගල එපිටොම් හෝටල් පරිශ්‍රයේ ඊයේ (21) පැවති “අභිමන් 2024” උත්සවයට එක්වෙමිනි .
    මෙරට ආර්ථිකය වෙනුවෙන් පුළුල් දායකත්වයක් ලබාදෙන විදේශ රැකියා නියෝජිත ආයතන අගයමින් සහතික පත් හා සමරු තිළිණ ප්‍රදානය කිරීම මෙහිදී ජනාධිපති රනිල් වික්‍රමසිංහ මහතා අතින් සිදු විය.

    මෙහිදී වැඩිදුරටත් අදහස් දැක්වූ ජනාධිපති රනිල් වික්‍රමසිංහ මහතා මෙසේද පැවසීය,

    මම ජනාධිපති ධූරය භාරගෙන වසර දෙකක් සම්පූර්ණ වන මේ අවස්ථාවේ ඔබට ස්තූති කළ යුතුයි. එදා ඔබ රටට මුදල් උපයා දුන්නේ නැත්නම් අද රට මෙවන් තත්ත්වයකට ගෙන ඒමට හැකියාව ලැබෙන්නේ නැහැ. වසර දෙකකට පෙර අප සිටියේ අසීරු තත්ත්වයකයි. පැවති ආර්ථික අර්බුදයෙන් රට ගොඩගැනීමට හැකි වනු ඇතැයි කිසිවෙකු විශ්වාස කළේ නැහැ. නමුත් ජනතාව සමඟ එක්ව මේ රට ගොඩගැනීමට හැකි බව මම විශ්වාස කළා. වෙනත් රටවල්වල මෙන් නොව වසර දෙකක් ගතවීමට පෙර අප එම වැඩ කටයුත්ත අවසන් කර තිබෙනවා.

    අප පැමිණියේ දුෂ්කර ගමනක් බව ඔබ දන්නවා. බොහෝ දෙනෙක් සිතුවේ අපේ රටට අනාගතයක් නැහැ කියලයි. කර්මන්ශාලා පවත්වාගෙන යාමට ඉන්ධන තිබුණේ නැහැ. රටට සංචාරකයන් පැමිණියේ නැහැ. අපි විදේශ ශ්‍රමිකයන් එවු මුදල් වලින් තමයි රටේ ආර්ථිකය ඉදිරියට ගෙන යාමේ වැඩපිළිවෙළ ආරම්භ කළේ.

    අනාගතයට මුහුණ දිය හැකි බවට විශ්වාසයක් දැන් අප තුළ තිබෙනවා. ලොව බොහෝ රටවල් අපෙන් අහනවා මේ දේ කළේ කොහොමද කියලා. අපි බංග්ලාදේශයේ ණය ආපසු ගෙවා තිබෙනවා. අද වන විට බංග්ලාදේශය තුළ නොසන්සුන් තත්ත්වයක් ඇති වී තිබෙනවා. අපට අපට දුෂ්කර අවස්ථාවේ සහාය වූ එම රට තුළ නැවත සාමය සහ ස්ථාවරත්වය ඇති වේවා කියා ප්‍රාර්ථනා කරනවා.

    අප දැන් ඉදිරිගමන ගැන සිතිය යුතුයි. අපේ රට අපනයන ආර්ථිකයක් බවට පරිවර්තනය කළයුතුයි. ඒ වගේම විදේශගත වන ශ්‍රමිකයන්ගේ නිපුණතාවන් වර්ධනය කරමින් ඔවුන්ට අවශ්‍ය පුහුණුව ලබාදීමට විධිමත් වැඩපිළිවෙළක් ක්‍රියාත්මක කළයුතුයි. එවිට ඔවුන්ට හොද රැකියා අවස්ථා සඳහා යොමු වී වැඩි ආදායමක් ලබා ගැනීමට හැකිවෙනවා. එය එම පුද්ගලයන්ට මෙන්ම රටටත් හොඳ තත්ත්වයක් බව කිව යුතුයි.

    වසර 02ක් අප දුක් වින්දා. වසර දෙකක් ඔබේ සහාය ඇතිව මම මේ රට ඉදිරියට ගෙන ආවා. එහි ප්‍රතිලාභ ඔබට හිමි විය යුතුයි. එසේනම් අප සියලුදෙනා එක්ව අලුත් ආර්ථිකයක් ගොඩනැඟිය යුතුයි. ඒ සඳහා අප සියලුදෙනා එක්වී කැපවී කටයුතු කරමු.

    අපේ ශ්‍රමිකයන් බඳවා ගන්නා රටවල තිබෙන ව්‍යාපාර අවස්ථා ඇතැම් විට ඔබට ලංකාවට ගෙන ඒමට හැකි වනු ඇතැයි කියා මම විශ්වාස කරනවා. අද එම අවස්ථාව විශාල වශයෙන් හිමිව ඇත්තේ මැද පෙරදිග රටවලයි. ලංකාවේ ශ්‍රමිකයින් එම රටවලට යැවීමට හැකිනම් එම රටවල සංචාරකයන් මෙරටට ගෙන්වා ගැනිමට අපට හැකි විය යුතුයි. සංචාරක අමාත්‍යාංශය සමඟ එක්ව ඔබට ඒ සඳහා කටයුතු කළ හැකියි. එවිට ඔබේ ව්‍යාපාර තවදුරටත් පුළුල් වෙනවා. එම කටයුතු සඳහා ඔබට රජයේ සහයෝගය ලබාදීමට අපට පුළුවන්.

    ඒ වගේම එම රටවලට අවශ්‍ය ආහාර සැපයීමට අපට හැකියාවක් තිබේනම් ඒ සඳහා ද රජයේ සහයෝගය ලබාදිය හැකි බව දැනුම්දීමට කැමතියි. අපි අලුතින් සිතා අලුත් ගමන යා යුතුයි. එක තැන සිර වෙන්න බැහැ. ඒ වගේම රටේ ඉදිරි න්‍යාය පත්‍රය සකස් කරන්නේ දේශපාලනඥයන් නොවන බව ද සිහිපත් කරමින් ඔබේ ඉදිරි කටයුතු වෙනුවෙන් මගේ සුබපැතුම් පළ කරනවා.

  • රටේ අනාගතය දේශපාලන න්‍යාය පත්‍ර අනුව සකස් කිරීමට කිසිවිටෙකත් ඉඩ දෙන්නේ නැහැ

    රටේ අනාගතය දේශපාලන න්‍යාය පත්‍ර අනුව සකස් කිරීමට කිසිවිටෙකත් ඉඩ දෙන්නේ නැහැ

    • රටේ න්‍යාය පත්‍රය අනුව දේශපාලනය සකස් විය යුතුයි.
    • එම ගමනට එක්වන ලෙස සජිත් ප්‍රේමදාස මහතාට සහ අනුර කුමාර දිසානායක මහතාට ආරාධනා කරනවා.
    • මීට වසර දෙකකට පෙර මම භාරගත්තේ ආර්ථිකයක්, ආණ්ඩුවක් නොතිබූ රටක්.
    • මට භාරදුන් වගකීම මම නිසිලෙසම ඉටු කළා.
    • එහිදී මා සෑමවිටම කටයුතු කළේ මම වෙනුවෙන් නොව රට වෙනුවෙන්.
    • තරුණ පරපුරට හොඳ අනාගතයක් ගොඩනඟා දීම වෙනුවෙන් එම ගමන ඉදිරියටම ගෙන යනවා – “එක්ව ජය ගමු – අපි ගම්පහ” ජන හමුව අමතමින් ජනපති පවසයි.
    • ඉදිරි ජනාධිපතිවරණයට ජනාධිපති රනිල් වික්‍රමසිංහ මහතා ඉදිරිපත් විය යුතු බවට ප්‍රසන්න රණතුංග කළ යෝජනාව ගම්පහ දිස්ත්‍රික් ජනතාව ඒකමතිකව සම්මත කරයි.
    • පොහොට්ටුවේ මැති ඇමතිවරු 26ක් සමඟ ගම්පහ පළාත් පාලන නියෝජිතයන් 250කට වැඩි පිරිසක් ජනපතිගේ සහායට එක් වෙයි.

    රටේ අනාගතය දේශපාල න්‍යාය පත්‍ර අනුව සකස් කිරීමට තමා කිසිවිටෙකත් ඉඩ නොතබන බවත්, රටේ න්‍යාය පත්‍රය අනුව දේශපාලනය සකස් විය යුතු බවත් අවධාරණය කළජනාධිපති රනිල් වික්‍රමසිංහ මහතා එම ගමනට එක්වන ලෙස තමා සජිත් ප්‍රේමදාස මහතාට සහ අනුර කුමාර දිසානායක මහතාට ආරාධනා කරන බවද පැවසීය. ජනාධිපති රනිල් වික්‍රමසිංහ මහතා මේ බව සඳහන් කර සිටියේ කඩවත බස් නැවතුම්පොළ අසළදී අද (21) පස්වරුවේ පැවති “එක්ව ජය ගමු – අපි ගම්පහ” ජන රැළිය අමතමිනි.

    රජයේ වැඩපිළිවෙළ සහ ඉදිරි ගමන් මග සම්බන්ධයෙන් ජනතාව දැනුවත් කිරීම සඳහා පැවති මෙම ජන හමුවට ගම්පහ දිස්ත්‍රික්කයේ අතිවිශාල ජනතාවක් එක්ව සිටි අතර රජයේ වැඩපිළිවෙළට එම ජනතාවගේ සහාය පළ කරමින් ඔවුන් මෙහිදී උණුසුම් ලෙස ජනාධිපතිවරයාව පිළිගනු ලැබීය.

    ඉදිරි ජනාධිපතිවරණයට ජනාධිපති රනිල් වික්‍රමසිංහ මහතා ඉදිරිපත් විය යුතු බවට වන යෝජනාව ගම්පහ දිස්ත්‍රික් ජනතාව වෙනුවෙන් අමාත්‍ය ප්‍රසන්න රණතුංග මහතා විසින් මෙහිදී ඉදිරිපත් කළඅතර ඒ වනවිට වේදිකාවේ රැඳී සිටි පොදු ජන පෙරමුණේ පාර්ලිමේන්තු මැති ඇමතිවරුන් 26 දෙනෙකු හා හිටපු පළාත් පාලන මන්ත්‍රීවරුන් 250 දෙනෙකු මෙන්ම රැස්වීමට සහභාගී වූ 15,000කට අධික ජනතාව දෑත් ඔසවමින් එම යෝජනාව ඒකමතිකව සම්මත කරනු ලැබීය.

    මෙහිදී අදහස් දැක්වූ ජනාධිපති රනිල් වික්‍රමසිංහ මහතා වැඩිදුරටත් සඳහන් කළේ 2022 වසරේ ජූලි 21 දින තමා භාරගත්තේ ආර්ථිකයක් සහ ආණ්ඩුවක් නැති රටක් බවයි. තමා වෙත භාරදුන් එම වගකීම තමා නිසි ලෙසම ඉටු කළ බව අවධාරණය කළ ජනාධිපතිවරයා තමා සැම විටම කටයුතු කළේ තමන් වෙනුවෙන් නොව රට වෙනුවෙන් බව ද පැවසීය.

    ඒ සමඟම අපට ආධාර ලබාදුන් ව්‍යාපෘතිවලට නැවත මුදල් ලැබෙනවා. සියලු තහංචි ඉවත් වෙනවා. ඒ වගේම මධ්‍යම අධිවේගි මාර්ගයේ කටයුතු ආරම්භ කෙරනවා.

    එදා මේ රටේ ඉන්ධන, විදුලිය, පොහොර තිබුණේ නැහැ. රෝහල්, පාසල් වසා දමා තිබුණා. නුවර පාරේත් රටේ අනෙකුත් ප්‍රදේශවලත් දිගටම පෝළිම් තිබුණා. අපි නැවත එම තත්ත්වය ඇති කරගත යුතු නැහැ. අප සියලුදෙනා එක්ව ඉදිරියට යා යුතුයි. වසර 04ක් මේ රටේ තරුණයන්ට රැකියා ලැබුණේ නැහැ. අප තරුණයන්ට රැකියා ලබා දියු යුතුයි. ජනතාවගේ ආදායම් මාර්ග දියුණු කළයුතුයි. මේ ගමනේදී අප කිසිවිටෙකත් දුප්පත් ජනතාව අමතක කළේ නැහැ. ඔවුන් වෙනුවෙන් අස්වැසුම සහ උරුමය වැඩසටහන ආරම්භ කළා. අද රටට අවශ්‍ය ඉන්ධන, ඖෂධ ප්‍රමාණවත් පරිදි තිබෙනවා. අපි කෘෂි නවීකරණ වැඩපිළිවෙළ ගමට ගෙනාවා. අවුරුදු 75 ක් මේ රටේ සිදු නොකළ වැඩ කොටසක් අප මෙම කෙටි කාලය තුළ සිදු කර තිබෙනවා.

    තරුණයන්ට හොඳ අනාගතයක් ගොඩනඟා දීම වෙනුවෙන් අපි මෙම විප්ලවය ගෙන යනවා. මෙය ඔබ වෙනුවෙන් ගෙන යන විප්ලවයක් බව කිවයුතුයි. එය ඉදිරියට ගෙන යා යුතුයි. අපි ඒ වෙනුවෙන් ආර්ථික පරිවර්තන නීතිය පාර්ලිමේන්තුවට ඉදිරිපත් කර තිබෙනවා. තව වසර 20කින් අපේ දළ දේශීය නිෂ්පාදන පස් ගුණයකින් වැඩි කර ගැනීමට සැලසුම් කර තිබෙනවා. දැනටමත් අධ්‍යාපනයේ පුළුල් නවීකරණයක් ක්‍රියාත්මක කර තිබෙනවා. වෘත්තීය අධ්‍යාපන ප්‍රතිසංස්කරණය කරන අතරම විශ්වවිද්‍යාල ඇති කර රටම ඩිජිටල්කරණයට ලක් කරනවා.

    එදා මේ ගම්පහ දිස්ත්‍රික්කයේ බියගම ඉතා නොදියුණු පළාතක්ව තිබුණා. මම අධ්‍යාපන අමාත්‍යවරයා ලෙස එහි විශාල විප්ලවයක් සිදු කළා. වෙළද කලාප දෙකක් සහිත ලංකාවේ විශාලම කර්මාන්ත පුරයක් ලෙස මෙම ප්‍රදේශය ගොඩනැඟුවා.. මෙහි ඊළග පියවර ලෙස කෑරගල අක්කර 160ක තුන්වන වෙළද කලාපය ඇති කිරීමට සැලසුම් කර තිබෙනවා. තෙල් පිරිපහදුව ත්‍රිකුණාමල ප්‍රදේශයේ ස්ථාපිත කිරීමෙන් පසු තව විශාල වෙළඳ කලාපයක් සපුගස්කන්ද ප්‍රදේශයේ ඇති කිරීමට සැලසුම් කර තිබෙනවා. අපි රටේ අනෙකුත් ප්‍රදේශවලත් මෙම සංවර්ධනය ඇති කළ යුතුයි. එම වැඩපිළිවෙළ අප මේ වන විට ක්‍රියාත්මක කර තිබෙනවා.

    මේ රටේ අනාගතය දේශපාලනඥයන්ගේ න්‍යාය පත්‍රය අනුව සකස් කරන්න බැහැ. ඊට මම ඉඩ දෙන්නේ නැහැ. රටේ න්‍යාය පත්‍රය අනුව දේශපාලනය සකස් විය යුතුයි. නැත්නම් මේ රටට අනාගතයක් නැහැ. ආඩම්බර ජාතියක් ලෙස අප ඉදිරියට යා යුතුයි. ඒ සඳහා අප රට තුළ වෙනසක් කළ යුතුයි. බොරු පොරොන්දු දී ඵලක් නැහැ.

    දේශපාලනඥයන්ගේ න්‍යාය පත්‍රයට රට හදන්නේ නැහැ. රටේ න්‍යාය පත්‍රයට දේශපාලනඥයන් කටයුතු කළයුතුයි. ඒ නිසා අප සමග එක් වී ඉදිරියට යමු කියා මම සජිත් ප්‍රේමදාස මහත්මයාට මෙන්ම අනුර දිසානායක මහත්මයාට ආරාධනා කරනවා. අපි සියනුදෙනා එකතුවෙලා ඒ ගමන යමු.

    මේ ගම්පහ පුරවරය එක්සත් ජාතික පක්ෂයේ හදවතයි. ඩී.එස්. සේනානායක මැතිතුමා මෙන්ම ඩඩ්ලි සේනානායක මැතිතුමා, ජේ.ආර්. ජයවර්ධන මැතිතුමා මෙන්ම මම ද දේශපාලනය ආරම්භ කළේ ගම්පහ දිස්ත්‍රික්කයෙන්. ඒ නිසා අපි සියලුදෙනා එකට එක්විය යුතුයි. රටට නිදහස ලබා ගැනීම වෙනුවෙන් බන්ඩාරනායක මැතිතුමා ඩී.එස්. සේනානායක මැතිතුමා සමග එක්ව වැඩ කළා.

    ඩඩ්ලි සේනානායක සිරිමාවෝ බන්ඩාරනායක එකට වැඩ කළා. 71 කැරැල්ලේදී සිරිමාවෝ මැතිණියට සහාය ලබාදෙන බව ජේ.ආර්. ජයවර්ධන ජනාධිපතිවරයා ප්‍රකාශ කළා. 89 කැරැල්ලේ දී බණ්ඩාරනායක මැතිණිය සහ අනුරුද්ධ රත්වත්තේ මැතිතුමා ප්‍රේමදාස ජනාධිපතිවරයා එකට සාකච්ඡා කරමින් කටයුතු කළා. එදා අප රට ආරක්ෂා කර ගැනීමට එක්ව කටයුතු කර තිබෙනවා. එය සියලුදෙනා එය මතක තබා ගත යුතුයි.

    1931 සර්ව ජන ඡන්ද බලය ලැබුණදා සිට අප දේශපාලනය කර තිබෙනවා. නමුත් මැතිවරණය අවසන් වූ පසු බලය මාරු කරගෙන තිබෙනවා. අපි ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණයට ඇගිල ගසන්නේ නැහැ. වෙන කිසිම රටක එවන් තත්ත්වයක් නැහැ. අපි මෙම ක්‍රමය ආඩම්බරයෙන් ඉදිරියට ගෙන යමු. අපට නැවත පෝළිම් යුගයට යන්න බැහැ. අප සියලු දෙනා එක්ව හොදින් ජීවත්විය හැකි රටක් ගොඩ නඟමු.ආරාධනයක් කළ විට පිළිතුරු ලබා දිය යුතුයි. එම පිළිතුර සුදුසු කාලයේ දී ලබා දෙනවා

  • ක්ෂුද්‍ර, කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායකයින් සවිබල ගැන්වීමට “එන්ටර්ප්‍රයිස් ශ්‍රී ලංකා” නමින් නව ආයතනයක්

    ක්ෂුද්‍ර, කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායකයින් සවිබල ගැන්වීමට “එන්ටර්ප්‍රයිස් ශ්‍රී ලංකා” නමින් නව ආයතනයක්

    තාවකාලිකව අත්හිටුවා තිබෙන පරාටේ නීතිය දිගුකලක් පවත්වාගෙන යාමට නොහැකි බවත්, එබැවින් බංකොළොත් ව්‍යාපාර සම්බන්ධව කටයුතු කිරීමට නව පනත් කෙටුම්පතක් හඳුන්වාදීමට කටයුතු කරනු ලබන බවත් ජනාධිපති රනිල් වික්‍රමසිංහ මහතා පැවසීය.

    යෝජිත නව පනත් කෙටුම්පත මඟින් ක්ෂුද්‍ර, කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායකයින් ලබාගෙන ඇති ණය ප්‍රතිව්‍යුහගතකරණය පිළිබඳව ද විධිවිධාන අන්තර්ගත වන බව ද ජනාධිපතිවරයා සඳහන් කළේය.

    ක්ෂුද්‍ර, කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායකයින් වෙත අවශ්‍ය ආධාර සහ උපකාර ලබාදීම සඳහා “එන්ටර්ප්‍රයිස් ශ්‍රී ලංකා” නමින් නව ආයතනයක් බිහිකරනු ලබන බව සඳහන් කළ ජනාධිපතිවරයා මෙරට ක්ෂුද්‍ර, කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායකයින් දිරිගැන්වීම වෙනුවෙන් රජය කැපවී සිටින බව ද පැවසීය.

    ජනාධිපති රනිල් වික්‍රමසිංහ මහතා මෙම අදහස් පළ කර සිටියේ ලංකා ක්ෂුද්‍ර, කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායකයින්ගේ සම්මේලනය (Ceylon Federation of MSME) විසින් කොළඹ බණ්ඩාරනායක අනුස්මරණ ජාත්‍යන්තර සම්මන්ත්‍රණ ශාලාවේදී ඊයේ (19) සංවිධානය කර තිබූ “ශ්‍රී ලංකාවේ ක්ෂුද්‍ර, කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායක ජවයෙන් ආර්ථිකය පණගන්වන තීරණාත්මක ඇරඹුම” යන වැඩසටහනට එක්වෙමිනි.

    මේ වන විටත් කෙටුම්පත් කර තිබෙන මෙම නව පනතෙහි පිටපතක් ලංකා ක්ෂුද්‍ර, කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායකයින්ගේ සම්මේලනය වෙත ලබාදීමට හැකි බව සඳහන් කළ ජනාධිපතිවරයා ක්ෂුද්‍ර, කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායකයින්ගේ අදහස් හා යෝජනා ද ඉදිරිපත් කරන ලෙස ද ඉල්ලා සිටියේය.

    මෙම මස අවසානයේ ශ්‍රී ලංකාවට පැමිණීමට නියමිත ජාත්‍යන්තර මූල්‍ය අරමුදලේ නියෝජිත පිරිස සමඟ ක්ෂුද්‍ර, කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායකයින්ගේ ගැටළු පිළිබඳ සාකච්ඡා කිරීමට අවස්ථාවක් ලබාදීමට ද කටයුතු කළ හැකි බව ද ජනාධිපතිවරයා පැවසීය.

    මෙහිදී ලංකා ක්ෂුද්‍ර, කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායකයින්ගේ සම්මේලනයේ සභාපති සශිකා ද සිල්වා මහත්මිය විසින් ජනාධිපතිවරයා වෙත විශේෂ සමරු තිළිණයක් ද පිළිගැන්වීය.

  • ශක්තිමත් සබඳතා පවත්වා ගැනීමට උපදෙස් 10 ක්

    ශක්තිමත් සබඳතා පවත්වා ගැනීමට උපදෙස් 10 ක්

    ‘මිනිසුන්‘ යනු සමාජයීය සතුන් බව අපි දනිමු. අපි ඉගෙනීමට, වර්ධනය වීමට සහ සැනසීම සෙවීමට අපගේ අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා / Interpersonal Relationships මත රඳා සිටිමු. අපගේ ජීවිතය සහ වර්ධනය පෝෂණය කිරීම සඳහා අපට මිතුරන්, සහෝදර සහෝදරියන්, සගයන්, ඥාතීන් සහ පෙම්වතුන් හෝ පෙම්වතියන් පවා අවශ්‍ය වේ. ඔබ ඔවුන් සමග පවත්වන සම්බන්ධතා නඩත්තු කිරීම බොහෝ විට අසීරු හෝ අභියෝගාත්මක විය හැකි නමුත් එය ඔබට කළමනාකරණය කළ නොහැකි දෙයක් නොවේ! ශක්තිමත් අන්තර් පුද්ගල සබඳතා පවත්වා ගැනීම සඳහා සන්නිවේදනය, අවබෝධය සහ අවකාශය සමඟ ඔබේ අන්තර් පුද්ගල සබඳතාවල මූලික අඩිතාලම ඔබ තබා ගත යුතුය.

    ඔබ ඔබේ මිතුරන් හෝ සගයන් සමඟ නිරන්තර සම්බන්ධකම් පවත්වන්නේ නැත. සමහර විට, වැඩ ඔබව අවිවේකී කරයි, සමහර විට වෙනත් පුද්ගලික කැපවීම් ද තිබේ. කෙසේ වෙතත් තත්ත්වය තේරුම් ගැනීමට ඇති කැමැත්ත ශක්තිමත් අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා සහතික කිරීමේ වැදගත් කොටසකි.

    ඉතිං මෙතැන් සිට ශක්තිමත් අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතාවයක් පවත්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මූලික මූලධර්ම 10ක් අපි මෙතැන් සිට නිවැරදිව සහ සරලව අවබෝධ කර ගනිමු.

    1. ඕනෑම සම්බන්ධතාවයකදී අන් අයගේ අවකාශයට ගරු කරන්න
    2. විශිෂ්ට සවන්දෙන්නෙකු වන්න
    3. සම්බන්ධතාවයකදී එකිනෙකාට ගරු කරන්න
    4. අවංක වන්න
    5. සම්බන්ධතාවයකදී තර්ක කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි
    6. ඔබේ හැසිරීම සඳහා වගකීම ගන්න
    7. ‘නැහැ’ කීමට ඉගෙන ගන්න ‘
    8. එකට ගුණාත්මක කාලයක් ගත කරන්න
    9. ඔබේ පවුලේ අය සමඟ නිතර සම්බන්ධ වන්න
    10. නිතර අසන ප්‍රශ්න

     

    1. ඕනෑම සම්බන්ධතාවයකදී අන් අයගේ අවකාශයට ගරු කරන්න / Respect Other People’s Space In Any Relationship

    කැපවී සිටීම / Being committed යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ සැම විටම උකුල මත සිටිය යුතු බව නොවේ. ඒ වෙනුවට එකිනෙකාට ඉඩ දෙන්න. එසේම ඔබට හෝ ඔබේ සහකරුට හෝ මිතුරාට යම් ‘අතපසු වීමක්’ සිදු වුව ද ඔබ ඒ ගැන එකිනෙකා සමඟ අමනාපයක් ඇති කර නොගන්න. ඒ හා සමානව, ඔබේ මිතුරා දින 10 ක් තිස්සේ ඔබට කතා කර නොමැති බව හෝ ඔබේ පණිවිඩයට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට අමතක වී ඇති බව ඔබ දුටුවහොත් අමනාප වන්න එපා ! සිදුවූයේ කුමක්දැයි විමසන්න.. ඒ ගැන කතා කරන්න.

    ඉඟිය : අදාළ පුද්ගලයා ඔබවට ‘වදයක්‘ වන තරමට සමීප වීමට තැත් කරන ඔබට හැඟේ නම්, කාරුණිකව ඉවත් වී ඊළඟ වතාවේ ඔබ එකිනෙකාට ‘අතේ‘ දුරින් සිටින්න උත්සහා කරන්න‍

    1. විශිෂ්ට සවන්දෙන්නෙකු වන්න / Be A Great Listener

    විශිෂ්ඨ අන්තර්පුද්ගල සමබන්ධතාවක් පවත්වා ගැනීමට හැකි වීමට නම් ඔබ ඉතා හොඳ සවන්දෙන්නෙකු විය යුතුය. කිසිවිටෙක අනෙක් පුද්ගලයා පහත් කොට කතා කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. එය ඔබ කෙරෙහි නරක ලෙස බලපෑමට ඉඩ ඇත. පුද්ගලයාට තමාට පැවසීමට ඇති දේ අවසන් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ඔවුන්ගේ අදහස කුමක්දැයි තේරුම් ගෙන පසුව ප්‍රතිචාර දක්වන්න. ඔබේ මිතුරන්, පවුලේ සාමාජිකයන් හෝ සගයන් කතා කරන අතරතුර අවධානය යොමු කිරීම හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන අතර එය ඔබට සමාජීය වශයෙන් උපකාර කරයි.

    ඉඟිය: පළමුව පුද්ගලයාට තම කතාව අවසන් කිරීමට ඉඩ දී ඔබේ අදහස ඉදිරිපත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

    1. සම්බන්ධතාවය තුළ එකිනෙකාට ගරු කරන්න / Respect One Another In The Relationship

    එකිනෙකාගේ කැමැත්තට ගරු කිරීම සහ ඔවුන් නොමැති විට පවා එකිනෙකාට ගරු කිරීම සබඳතාවයක් සඳහා හොඳ පදනමක් සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ කිසි විටෙකත් ඔබේ සහකරු හෝ මිතුරා ගැන ඕපාදූප නොකියන්න. එකඟ නොවීම් යනු ඔබේ මිතුරන් හෝ පවුලේ අය සම්බන්ධ කර නොගෙන ඔබ ඔබම විසඳා ගන්නා දෙයකි. එකඟ නොවීම් අතරතුර, වරදවා වටහා ගැනීම ගැන කිසිදු කනස්සල්ලක් හෝ ආතතියකින් තොරව ඔබේ මතය ප්‍රකාශ කිරීමට ඔබට හැකි විය යුතුය.

    ඉඟිය : එකිනෙකාගේ ප්‍රමුඛතා සහ අවශ්‍යතා තේරුම් ගන්න. මෙය ඔබේ සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

    1. අවංක වන්න / Be Honest

    අවංකකම සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය තහවුරු කිරීමට උපකාරී වේ. සමහර අවස්ථාවලදී, ඔබේ සහකරු හෝ මිතුරා සමඟ අවංක වීම දුෂ්කර විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ දෙදෙනාම අවංකකම තේරුම් ගැනීමට, සවන් දීමට සහ දිරිගැන්වීමට කැපවී සිටින බව මතක තබා ගන්න. සියල්ලට පසු, තුන්වන පුද්ගලයාගෙන් ඇසීමට වඩා ඔබේ සහකරුගෙන් අපහසු සත්‍ය ඇසීමට ඔබ කැමති වනු ඇත.

    ඉඟිය: යම් ගැටලුවක් ඔබට වද දෙන බවක් ඔබට හැඟේ නම්, එය වහාම එම පුද්ගලයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න. ඔබ තුළ සෘණාත්මක බව ගොඩනැගීමට ඉඩ නොදෙන්න .

    1. සම්බන්ධතාවයකදී තර්ක කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි / It’s Healthy To Argue In A Relationship

    බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ තර්ක කිරීම සම්බන්ධතාවයකට අහිතකර බවයි. එය යම්තාක් දුරට සත්‍ය වුවත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදි නොවේ. විවිධ මාතෘකා සම්බන්ධයෙන් එකඟ නොවීම ස්වභාවික නමුත් එකඟ නොවීම සඳහා එකඟ වීම වඩා වැදගත් ය. එය ඔබට ඔබේ සහකරුගේ ඉදිරිදර්ශනය තේරුම් ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

    1. ඔබේ හැසිරීම සඳහා වගකීම ගන්න/ Take Responsibility For Your Behaviour

    ඔබ ඔබේ වැරදිවලට ​​වගකියන අයෙක් නම් සහ ඒවා නැවත නොකිරීමට කටයුතු කරන්නේ නම්, ඔබ සම්බන්ධතාවයෙන් විශාල බරක් ගෙන යයි. බොහෝ විට මෙම හේතුව නිසා සබඳතා බිඳ වැටේ. ඔබේ වැරදි පිළිගැනීම ස්වයං-වර්ධනය සඳහා ඔබේ අවබෝධය සහ උනන්දුව සංඥා කරනු ඇති අතර එය සබඳතාවයට ප්‍රතිලාභ ලබා දෙනු ඇත.

    ඉඟිය : තර්කය ඔබේ වරදක් බව ඔබට වැටහුණු විගස සමාව ඉල්ලන්න. අසහනය සහ අපහසුතා ඇති දින ඔබ ඉතිරි කර ගන්න.

    1. නැහැකියන්න ඉගෙන ගන්න / Learn To Say ‘No’

    දේවල් ගැන අන්‍යෝන්‍ය වශයෙන් එකඟ වීම අවශ්‍ය වන තරමට, එකඟ නොවීම ද ඉතා අත්‍යවශ්‍ය වේ. පරමාර්ථය ඉටුකරනවා පමණක් නොව වාදයකින් කෙළවර නොවන ‘නැහැ’ කියන්නට ක්‍රමයක් සොයා බැලිය යුතුය. ඔබ සිතන දේ ගැන විවෘතව සිටීමට ඔබට හැකි විය යුතු අතර ඔබේ අදහස් සහ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට බිය නොවිය යුතුය. සම්බන්ධතාවය එකට තබා ගැනීමට මෙම හැකියාව වැදගත් වේ.

    ඉඟිය: ශක්තිමත් අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතාවක් තිබීමෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ සියල්ලටම එකඟ විය යුතු බව නොවේ. නෑකීම හොඳයි. ඔබේ සදාචාර මාලිමාවට හෝ කැමැත්තට දේවල් නොගැලපේ නම්, ඒවා නොසලකා හැරීමට හෝ නැහැකීමට බිය නොවන්න!

    1. කාලය ගුණාත්මක ලෙස එකට ගත කරන්න / Spend Quality Time Together

    ඔහු හෝ ඇය සමග වැඩි කාලයක් ගත කිරීම අවශ්‍ය නොවේ. ඒ සඳහා ඔබේ පවුලේ අය, සහෝදර සහෝදරියන්, මිතුරන්, සම වයසේ මිතුරන් හෝ අසල්වාසීන් සමඟ කාලය ගත කිරීම ප්‍රබෝධමත් වෙනසක් වන අතර ඔබට ජීවිතයේ විවිධ දෘෂ්ටිකෝණ ලබා දේ. හැකිතාක් සහ හැකි සෑම විටම ඔබේ ආදරණීයයන් සමඟ ගුණාත්මක කාලයක් ගත කරන්න. එවැනි පියවර ජීවිතය සඳහා පවතිනු ඇති බැඳීම් පෝෂණය කරයි.

    ඉඟිය : ඔබට එකට කළ හැකි එම කුඩා දේවල් සොයන්න. ඉවුම් පිහුම්, චිත්‍රපටයක් නැරඹීම, ඇවිදීම හෝ විනෝදජනක ක්‍රීඩා රාත්‍රියක් පවා.

    1. ඔබේ පවුල සමඟ නිතර සම්බන්ධ වන්න / Connect With Your Family Often

    ඔබේ දෙමාපියන් හෝ ඔබේ දරුවන් ඔවුන්ගේ දෛනික චර්යාවෙන් ඉවත් කර ඔවුන් සම්බන්ධ කර ගන්න. දවස සඳහා ක්‍රියාකාරකමක් සැලසුම් කර සියලු දෙනා සහභාගී වන බවට සහතික වන්න. එය කාඩ්පත් ක්‍රීඩාවක්, පුවරු ක්‍රීඩාවක්, හෝ කැරෝකී වේවා, සෑම පවුලේ සාමාජිකයෙකුටම ඔවුන්ගේ හොඳම දේ ගෙන ඒමට තල්ලු කරන්න.

    ඉඟිය. පරණ මතකයන් ආවර්ජනය කරන්න!

    1. එම දුර පාලම ඉවත් කරන්න/ Bridge That Distance

    අපගෙන් සමහරක් අපගේ පවුල් සමඟ ජීවත් වන අතර තවත් සමහරු න්‍යෂ්ටික පවුල්වල හෝ රැකියා බැඳීම් හේතුවෙන් තම දෙමාපියන් හෝ සහෝදර සහෝදරියන්ගෙන් ඈත්ව ජීවත් වෙති. මෙය ඔවුන්ට අතථ්‍ය මාදිලි හරහා සම්බන්ධ කිරීම හැර වෙනත් විකල්පයක් ඉතිරි නොකරයි.

    ඉඟිය : ඔබේ පවුලේ අය හෝ මිතුරන් සමඟ හොඳින් සම්බන්ධ වීමට සහ සම්බන්ධ වීමට ඔබට හැකි සෑම විටම එම වීඩියෝ ඇමතුම ලබා ගන්න.

    නිතර අසන ප්‍රශ්න (FAQs)

    ප්‍රශ්නය – අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතාවයක් යනු කුමක්ද ?

    පිළිතුර – අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා යනු මිනිසුන් අතර ගොඩනැගෙන ඒවාය. එහිදී අනිවාර්යයෙන්ම ආදර හැඟීම් ඇති නොවිය හැකිය. ඒවා මිත්‍රත්වයන්, සම සේවක සබඳතා, සහෝදර සහෝදරියන් අතර බැඳීම් ආදිය විය හැකිය.

    ප්‍රශ්නය. මගේ අන්තර් පුද්ගල සබඳතාව ශක්තිමත් කරගන්නේ කෙසේද?

    1. ප්‍රථමයෙන් සහ ප්‍රධාන වශයෙන්, ඕනෑම සම්බන්ධතාවයක ආරම්භ මුල් (සන්නිවේදනය සහ අවබෝධය) දැඩි ලෙස මුල් බැස ගත යුතුය. මේවා ප්‍රමාණවත් තරම් ශක්තිමත් නම්, ඔබ මාස ගණනක් කතා නොකර සිටියත්, ඔබ තවමත් එකිනෙකාට ආදරය කරන අතර ආදරය ලබා ගනී.

    ප්‍රශ්නය – ශක්තිමත් අන්තර් පුද්ගල සබඳතාවක් පවත්වා ගැනීමට කෙනෙකු කොපමණ වාරයක් හමුවිය යුතුද?

    1. නැවතත්, ඔබේ අන්තර් පුද්ගල සබඳතාව නිර්වචනය කිරීම සඳහා ඔබ නිතරම පුද්ගලයෙකු හමුවීමට හෝ කතා කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ. ඔබගේ ප්‍රමුඛතා ක්‍රියාත්මක වන තාක් සහ ඔබ ජීවිතයේ එකිනෙකාගේ තත්ත්වය තේරුම් ගන්නා තාක් කල්, ඔබ දැනටමත් පුද්ගලයා සමඟ ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් ඇත.

    ප්‍රශ්නය – වරදවා වටහාගැනීම් මඟහරවාගෙන ප්‍රේම සම්බන්ධතාවකදී පෙර මෙන් ශක්තිමත්ව සිටිය හැකිද?

    පිළිතුර – නියත වශයෙන්ම! ඔබ දෙදෙනාටම කරදර කරන සියලු කරුණු ඔබ වාඩි වී සාකච්ඡා කර, ඔබේ මතභේද නිරාකරණය කර ගැනීමේදී ඔබ මැද මාවතකට පැමිණියහොත්, එම ආරම්භක බැඳීම නැවත පණ ගැන්වීමට හැකි වේ.

    Femina.in ඇසුරිණි

    සකස් කළේ – මධූ වික්‍රමසිංහ

  • බංග්ලාදේශ ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණය දුන් ‘ඓතිහාසික තීන්දුව‘

    බංග්ලාදේශ ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණය දුන් ‘ඓතිහාසික තීන්දුව‘

    පසුගිය සතිය තුළ බංග්ලාදේශය පුරා ඇති වූ නොසන්සුන්තාවයෙන් පසු බංග්ලාදේශයේ ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණය මතභේදාත්මක රැකියා කෝටා ක්‍රමය අඩු කර ඇති බව අල ජසීරා පුවත් සේවය පවසයි.

    මෙම මාරාන්තික නොසන්සුන්තා හේතුවෙන් පුද්ගලයින් 100කට අධික පිරිසක් ඝාතනයට ලක්වූ අතර දහස් ගණණක් තුවාල ලැබූහ.

    1971 දී බංග්ලාදේශයේ නිදහස් සටනේදී පාකිසථානයට එරෙහිව සටන් කළ ප්‍රවීණයන්ගෙන් පැවත එන්නන් සඳහා රජයේ රැකියාවලින් සියයට 30ක් වෙන් කළ මතභේදාත්මක කෝටා ක්‍රමයක් අවසන් කරන ලෙස සිසුන් ඉල්ලා සිටිති. ඔවුන් පවසන්නේ මෙම කෝටාව නිදහස් ව්‍යාපාරයට නායකත්වය දුන් පාලක අවාමි ලීග් පක්ෂයේ සහචරයින්ට වාසි වන බවයි.

    ප්‍රවීණයන්ගෙන් පැවත එන්නන් සඳහා වන කෝටාව සියයට 5 දක්වා කප්පාදු කරන ලෙස ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණය නියෝග කළ අතර, රැකියාවලින් සියයට 93ක් කුසලතා මත වෙන් කළ යුතු බවට නියෝග කළේය. ඉතිරි සියයට 2 ජනවාර්ගික සුළුතර සාමාජිකයින් සහ සංක්‍රාන්ති ලිංගිකයන් සහ ආබාධිත පුද්ගලයින් සඳහා වෙන් කෙරේ.

    ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණ තීන්දුව පැමිණෙන්නේ අවාමි ලීගයට සම්බන්ධ කණ්ඩායම් විරෝධතාකරුවන්ට පහර දීමෙන් පසු පසුගිය අඟහරුවාදා මාරාන්තික බවට පත් වූ  (බොහෝ දුරට සිසුන් විසින් මෙහෙයවන ලද) සති ගණනක් පෙළපාලි වලින් පසුවය. විරෝධතාකරුවන්ට එරෙහිව “නීති විරෝධී බලය” භාවිතා කරන බවට උද්ඝෝෂකයින් පොලිසියට චෝදනා කර ඇත.

    විරෝධතා සංවිධානය කිරීමට වගකිව යුතු ශිෂ්‍ය කණ්ඩායම් ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණයේ තීන්දුව පිළිගෙන ඇති නමුත් සිරගතව සිටින අය නිදහස් කිරීම සහ ප්‍රචණ්ඩත්වයට වගකිව යුතු නිලධාරීන් ඉල්ලා අස්වීම ඇතුළු ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන ඉල්ලීම් ඉටු වන තුරු පෙළපාලි ඉදිරියට ගෙන යාමට තීරණය කර ඇත.

    ඇඳිරි නීතිය සහ වෙඩි තැබීමේ නියෝග

    මීට පෙර, අග්‍රාමාත්‍ය ෂීක් හසීනාගේ රජය ඇඳිරි නීතිය පැනවීය, හමුදාව කැඳවූ අතර මේ වසරේ සිව්වන වරටත් ඇය නැවත තේරී පත්වීමෙන් පසු ඇති වූ විශාලතම විරෝධතා මැඩපැවැත්වීම සඳහා වෙඩි තැබීමේ නියෝග ලබා දුන්නාය.

    පසුගිය සතියේ සිට විශ්ව විද්‍යාල වසා දමා ඇති අතර සන්නිවේදන අවහිරයක් හේතුවෙන් බංග්ලාදේශයට බාහිර ලෝකයෙන් විසන්ධි විය. ගල් ගසන විරෝධතාකරුවන් විසුරුවා හැරීම සඳහා පොලිසිය කඳුළු ගෑස් ප්‍රහාර, රබර් උණ්ඩ සහ දුම් අත්බෝම්බ ප්‍රහාර එල්ල කිරීම නිසා ප්‍රචණ්ඩත්වය දිගටම වර්ධනය විය.

    ස්වදේශ කටයුතු අමාත්‍ය අසදුස්සමන් ඛාන් පැවසුවේ ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණ තීන්දුවට පෙර පනවන ලද ඇඳිරි නීතිය “අවිනිශ්චිත කාලයක්” දිගටම කරගෙන යාමට පෙර ජනතාවට සැපයුම් ගබඩා කර ගැනීම සඳහා පැය දෙකක කාලයක් ලිහිල් කරන බවයි.

    හසීනාගේ පෙර රජය 2018 දී කෝටා ක්‍රමය ඉවත් කළ නමුත් මහාධිකරණය පසුගිය මාසයේ එය නැවත ස්ථාපිත කළේ නව විරෝධතා වටයක් සහ ඉන් පසුව ඇති වූ රජයේ මර්දනයක් ඇති කරමිනි. නීතිපති AM Amin Uddin ඉරිදා AFP ප්‍රවෘත්ති ඒජන්සියට පැවසුවේ පසුගිය මාසයේ මහාධිකරණ තීන්දුව “නීති විරෝධී” ලෙස ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණය නම් කළ බවයි.

    අල් ජෂීරා ඇසුරිණි.

    සකස් කළේ – මධූ වික්‍රමසිංහ

  • ‘යෝගාසන මගින්‘ හිසරදය සහ ඉරුවාරදය සදහටම සුවකර ගනිමුද ?

    ‘යෝගාසන මගින්‘ හිසරදය සහ ඉරුවාරදය සදහටම සුවකර ගනිමුද ?

    ඔබට වසර ගණනාවක් තිස්සේ හිසේ කැක්කුමක් තිබේ නම් හෝ අලුතින් ඉරුවාරදය ඇති බව හඳුනාගෙන තිබේ නම්, ඒ යෝගා කිරීමට සුදුසුම කාලය විය හැකිය. හිසරදය සහ ඉරුවාරදය සඳහා බොහෝ ප්‍රතිකාර ක්‍රම තිබුණ ද, වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා ආරක්ෂිත සහ කාර්යක්ෂම ක්‍රමයක් ලෙස ‘යෝග අභ්‍යාස‘ සැලකේ. යෝග උපදේශක සහ Aum Your Way හි නිර්මාතෘ වන මනීෂා කෝලි හිසරදයට එරෙහිව සටන් කිරීමේදී යෝග අභ්‍යාසවල ප්‍රතිලාභ ගැන සාකච්ඡා කරන අතර අපහසුතාවයෙන් මිදීමට උපකාරී වන ආසන කිහිපයක් නිර්දේශ කරයි.

    හිසරදය සහ ඉරුවාරදය ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?

    1. හස්තපාදාසනය / Hastapadasana
    2. සේතු බන්ධාසනය / Setu Bandhasana
    3. ශිෂුආසනය / Shishuasana
    4. මාජරියාසනය / Marjariasana
    5. පශ්චිමෝත්තනාසනය / Paschimottanasana
    6. අධෝ මුඛ ස්වනාසනය / Adho Mukha Svanasana
    7. පද්මාසනය / Padmasana
    8. ශවසනය – Shavasana

    හිසරදය සහ ඉරුවාරදය ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?

    • මද්‍යසාර
    • ආහාර දිරවීමේ ප්‍රශ්නය
    • ආතතිය හා කාංසාව
    • ඖෂධ අධික ලෙස භාවිතා කිරීම / Excessive use madications
    • ඇසේ, බෙල්ලේ හෝ පිටුපස ප්‍රදේශයේ වේදනාව
    • ජංගම දුරකථනය, රූපවාහිනිය සහ ලැප්ටොප් පරිඝණකය අධික ලෙස භාවිත කිරීම
    • ශබ්දය

    හිසරදයක් විවිධ සාධක නිසා ඇති විය හැකිය. සමහර හිසරදය අවහිර වූ sinuses නිසා ඇතිවේ. දුර්වල ඉරියව්, ආතතිය සහ කාසංසාව නිසා ඒවා ඇති විය හැකිය. ආහාර දිරවීමේ ගැටලු, ආහාර අජීර්ණය වීම, ප්‍රමාද වූ ජීර්ණය හෝ ආමාශ ආබාධ තවත් ප්‍රධාන හේතුවකි. ශරීරය විවෘත කිරීමෙන්, ඉන්ද්‍රියයන් වඩාත් කාර්යක්ෂමව ක්‍රියාත්මක කිරීමට සහ ආහාර දිරවීම සහ පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමෙන් මේ සියල්ල සමතුලිතතාවයට ගෙන ඒමට ‘යෝග‘ ක්‍රම උපකාරී වේ.

    • sinuses / සයිනස් ශරීරය පුරා පිහිටා ඇති අතර විවිධ කාර්යයන් ඉටු කරයි. සයිනස් සාමාන්‍යයෙන් හිස් කබලේ ඇති කුහර සමඟ සම්බන්ධ වේ . “සයිනස්” යන වචනය බොහෝ විට තේරුම් ගෙන ඇත්තේ නාසය අසල පිහිටා ඇති සහ නාසික කුහරයට සම්බන්ධ වන පාරනාසික කෝඨරක වේ.

    ඉඟිය: හිසරදයට දායක වන ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා තනි යෝග සැසියක් අවශ්‍ය විය හැකිය.ෙ

    හිසරදය සහ ඉරුවාරදය සමනය කිරීමට යෝග උපකාර කරන්නේ කෙසේද ?

    ඉරියව් සහ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රමවල එකතුවක් හරහා යෝග කිරීම හිසරදය සහ ඉරුවාරදය සමඟ සටන් කිරීමට වේදනා රහිත ක්‍රමයකි. සෑම දිනකම මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා සරල යෝගා ඉරියව් කිහිපයක් අභ්‍යාස කිරීම මීළඟ ඉරුවාරදය සඳහා වඩාත් හොඳින් සූදානම් වීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. විශේෂඥයන් විසින් නිර්දේශ කරන ලද මෙම ඉරියව් හිසේ කැක්කුම සහ ඉරුවාරදය හේතු ගණනාවක් සඳහා උපකාර කළ හැකි අතර, ඔබ එකක් අත්විඳින්නේ නම් වේදනාව සමනය කරයි.

    හිසරදය සහ ඉරුවාරදය සඳහා ඵලදායී යෝගා ආසන 8 ක් මෙන්න

    1. හස්තපාදාසනය / Hastapadasana

    Standing Forward Bend යෝගාසනය මගින් රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කරන අතරම මනස සන්සුන් කර ස්නායු පද්ධතියට ශක්තිය ලබා දෙයි. එය මානසික ලිහිල් කිරීමට ද උපකාරී වේ. ආරම්භ කිරීමට හොඳම ස්ථානය වන්නේ ඔබේ පාද එකට සහ ඔබේ දෑත් දෙපැත්තට තබාගෙන කෙළින් සිටීමයි. ඔබේ අත් දෙකම ඔබේ හිසට ඉහළින් ඔසවා ගැඹුරු ආශ්වාසයක් ගන්න. හුස්ම පිට කර ඔබේ උකුලේ සිට ඉදිරියට නැමෙන්න, ඔබේ දෑත් ඔබේ පාදවලට ගෙන එන්න. බිම සම්බන්ධ කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මිනිත්තු භාගයක් මෙම ස්ථානය තබා ගැනීමෙන් පසු, මුල් ස්ථානයට ආපසු යන්න.

    ඉඟිය: හස්තාපදසන යනු ඔබ බර වස්තූන් එසවීමට පෙර උණුසුම් කිරීමේ ව්‍යායාමයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකි ඉරියව්වකි.

    1. සේතු බන්ධසනය / Setu Bandhasana

    Setu Bandhasana / පාලම් ඉරියව්ව ඉහළ සිරුරේ ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට තාක්ෂණයකි. මෙම ඉරියව්වේදී, ඔබේ හදවත ඔබේ හිසට ඉහළින් ඔසවමින් ඔබේ මොළයට රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි. මෙම ආසනය මොළය සහ මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමෙන් ආතතිය සහ මධ්‍යස්ථ මානසික අවපීඩනය සමනය කරයි.

    ඉඟිය: එය ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි.

    1. ශිෂුආසනය / Shishuasana

    ශිෂුආසනය නොහොත් ළමා ඉරියව්ව යනු මනස සහ ශරීරය යන දෙකටම භාවනාමය ඉරියව්වකි. මෙම ආස්ථානය ඔබට ඔබේ මුළු ශරීරයම පුළුල් කිරීමට ඉඩ සලසයි. බිම ඔබේ දණින් පටන් ගන්න. දැන් ඔබේ විලුඹ මත වාඩි වී ඉදිරියට නැඹුරු වන්න. ඔබේ දෑත් ඉදිරියට ගෙන ඔබේ නළල බිම ස්පර්ශ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම ඉරියව්වෙන් මිනිත්තු කිහිපයකට පසු, ඔබේ මුල් ඉරියව්වට ආපසු යන්න.

    ඉඟිය: ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට මෙම ඉරියව්ව / Shishuasana ඔබේ මනස ලිහිල් කිරීමට සහ කනස්සල්ල සහ වෙහෙස අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

    1. මර්ජරියාසන / Marjariasana

    මෙම ආසනය බළලුන්ගේ ඉරියව්ව / cat pose ලෙස ද හැඳින්වේ. මෙම යෝගාසනය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර මානසික ලිහිල් කිරීමට ද උපකාරී වේ. බළලුන්ගේ ඉරියව්වෙන් ආරම්භ කරන්න, ඔබේ අත් සහ දණහිස මත රැඳී සිටිමින්, ඔබ ස්ථාන මාරු කරන විට ඔබේ හුස්ම (ආශ්වාස කිරීම සහ පිට කිරීම) නියාමනය කරන්න. නර්තනයක් වැනි අඛණ්ඩ චලිතයකින් එක් ඉරියව්වෙන් ඊළඟ ඉරියව්වට මාරු වෙමින් සමබරතාවය පවත්වා ගන්න. මෙය ශරීරයේ සියලුම මාංශ පේශිවල සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කරන අතර එමඟින් රුධිර සංසරණය වැඩි වේ. මීට අමතරව, එය දිගු වේලාවක් එක ඉරියව්වක වාඩි වීමෙන් ඇතිවන මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කරයි.

    ඉඟිය: ඉරියව්වෙහි නිරන්තර මාරුව සම්බාහනය සහ ආහාර ජීර්ණ අවයව සම්බන්ධ කරයි.

    1. පශ්චිමොත්තනාසනය/ Paschimottanasana

    මෙය මූලික ඉරියව්වක් වන අතර එය ඔබගේ දිනචරියාවට ඇතුළත් කළ යුතුය. වාඩි වී සිටියදී ඔබේ ශරීරයේ ඉහළ භාගය පහළ භාගයට වඩා දිගු කිරීම, මුළු පිටුපසම දිගු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබේ නම්‍යශීලී බව වැඩි කරයි. මේ ආකාරයෙන් ඇතුළට නැමීම ලිහිල් කිරීම ද ප්‍රවර්ධනය කරයි.

    ඉඟිය: කකුල් දෙකේ ඉදිරි නැමීම මනස සන්සුන් කර ආතතිය ඉවත් කරයි. මෙම යෝග ඉරියව්ව හිසරදය අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ.

    1. අධෝ මුඛ ස්වනාසනය / Adho Mukha Svanasana

    පහළට මුහුණලා සිටින බල්ලා / Downward-facing dog හෝ පහත් බල්ලා / down dog ලෙස ද මෙම යෝගාසනය හැඳින්වේ. යෝගියා බල්ලෙකු මෙන් තම මුළු ශරීරයම හතර අතට විහිදුවන ස්ථාවර යෝග ඉරියව්වකි. සමහර යෝග පාසල්වල, මෙම යෝග ඉරියව්ව සංක්‍රාන්ති හෝ විවේක ඉරියව්වක් ලෙස බහුලව භාවිතා වේ.

    ඉඟිය : පහළට මුහුණලා සිටින සුනඛ ඉරියව්ව මොළයට රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, හිසරදය අඩු කරයි.

    1. පද්මාසනය / Padmasana

    පද්මාසනය නොහොත් නෙළුම් ඉරියව්ව / Lotus position යනු මනස සන්සුන් කිරීමෙන් සහ විවිධ ශාරීරික පීඩාවන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් භාවනාව ගැඹුරු කිරීමට උපකාරී වන ඉරියව්වකි. මෙම ඉරියව්ව නිතිපතා පුහුණු කිරීම නෙළුම් මලක් මෙන් පුද්ගලයාගේ මනස සුවපත් කරයි.

    ඉඟිය: මනස ලිහිල් කිරීමට සහ ආතතිය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

    1. ශවාසනා / Shavasana

    ශවාසනාගේ ඉරියව්ව ශරීරයේ ගැඹුරු භාවනා විවේක තත්වයක් ඇති කරයි. ඉරුවාරදය ඇති විට, මෙය ඔබේ මනස විවේක ගැනීමට සහ වේදනාව සුව කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ අත් දෙපැත්තට තබා ඔබේ පිටේ සැතපෙන්න. ඔබේ අත් ඉහළට මුහුණ ලා, සිවිලිමට මුහුණ දෙන්න. ඔබේ ඇස් වසාගෙන මිනිත්තු කිහිපයක් මෙම ඉරියව්ව තබා ගන්න.

    ඉඟිය: මෙය මනස ලිහිල් කරන අතර ආතතිය සමනය කරයි. ඊට අමතරව, එය හිසරදය, තෙහෙට්ටුව සහ කාංසාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

    නිතර අසන ප්‍රශ්න

    ප්‍රශ්නය – හිසරදය සඳහා වඩාත් සුදුසු යෝග මොනවාද?

    පිළිතුර – Hastapadasana කොඳු ඇට පෙළේ ආතතිය සමනය කිරීමට සහ පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන උදරීය මාංශ පේශි සම්බන්ධ කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ආසන ගුරුත්වාකර්ෂණය සමඟ වැඩ කිරීමෙන් මොළයට රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කරයි. සාමාන්‍යයෙන්, කොඳු ඇට පෙළේ සහ බෙල්ලේ ආතතිය මුදා හැරීම හිසෙහි ආතතිය මුදා හැරීමට උපකාරී වේ.

    හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය – දවස පුරා, අපි හුස්ම අල්ලාගෙන නොගැඹුරු ලෙස හුස්ම ගනිමු. වැඩිහිටියන් ලෙස, අපගේ ආමාශය හරහා හුස්ම ගැනීමේ වැදගත්කම අපට අහිමි වන අතර, එය ස්නායු පද්ධතිය ලිහිල් කිරීමට සහ සෛල තුළට ඔක්සිජන් ධාවනය කිරීමට උපකාරී වේ. ප්‍රාචීර ආශ්වාස කිරීම අනුලෝම් විලෝම් වැනි සවිඥානක හුස්ම ගැනීම, ආතතිය මුදා හැරීමට, වැඩි ඔක්සිජන් ලබා ගැනීමට සහ ශරීරය ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.

    අධෝ මුඛ ස්වනාසනය / Adho Mukha Svanasana ඉරියව්ව මුහුණට සහ හිසට රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කරයි, එබැවින් අපහසුතාවයන් සමනය කරයි. ආසනය ශරීරය පෙළගැස්වීමට සහ හෘද ස්වයංක්‍රීය සමතුලිතතාවය වැඩි දියුණු කරයි.

    ප්‍රශ්නය . යෝග මගින් හිසරදය සහ ඉරුවාරදය සුව කළ හැකිද ?

    පිළිතුර. ඉරුවාරදය සඳහා යෝගා ආසන යනු ඉරුවාරදය ප්‍රතිරෝධය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ස්වාභාවික හෝ අතුරු ආබාධ රහිත ක්‍රමයකි. එසේ වුවද, බෙහෙත් වට්ටෝරු දිගටම කරගෙන යා යුතුය. ඉරියව් නිර්මාණය කර ඇත්තේ මානසික ආතතිය දුරු කිරීම, හිසට රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කිරීම සහ ශාරීරික ආතතිය දුරු කිරීම සඳහා ය. හිසරදයට තවත් වැදගත් හේතුවක් වන්නේ ආහාර දිරවීමයි; puppy pose ඉරියව් සහ සේතු බන්ධසනය / Setu Bandhasana වැනි ඉරියව් ආහාර දිරවීමට සහ ඉරුවාරදය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

    ප්‍රශ්නය. හිසරදයක් ඉක්මනින් සමනය කරන්නේ කුමක්ද?

    පිළිතුර. යෝග, හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්‍රම / ප්‍රාණයාම breathing techniques (pranayama) සහ ඉරුවාරදය මුද්‍රාව / migraine mudra වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා ස්වභාවික (අතුරු ආබාධ-නිදහස්) ක්‍රම කිහිපයකි.

    ප්‍රශ්නය. යෝගා සඳහා පීඩන ලකුණු මොනවාද ?

    පිළිතුර. එක් ක්‍රමයක් නම් ඔබේ කුඩා ඇඟිල්ල දිගු කර තබා ගනිමින් ඔබේ මුදු ඇඟිල්ල ඔබේ මාපටැඟිල්ලේ නැමීම තුළට තැබීමයි. සෑම අතින්ම නැවත නැවත කරන්න. ඔබේ මාපටැඟිල්ල, දබර ඇඟිල්ල සහ මැද ඇඟිල්ලේ ඉඟි සියල්ල එකිනෙක සම්බන්ධ විය යුතුය. මෙම මුද්‍රාව දිනකට තුන් වරක් මිනිත්තු හයක් බැගින් සිදු කරන්න.

    සැකසුම – මධූ වික්‍රමසිංහ

    Femina.in ඇසුරිණි

  • ජනපතිවරණය ප්‍රකාශයට පත්කරන දිනය ‘මැකො‘ හෙළිකරයි

    ජනපතිවරණය ප්‍රකාශයට පත්කරන දිනය ‘මැකො‘ හෙළිකරයි

    ජනාධිපතිවරණය ලබන සතියේ ප්‍රකාශයට පත් කරන බව මැතිවරණ කොමිසමේ සභාපති ආර්.එම්.ඒ.එල්.රත්නායක මහතා ප්‍රකාශ කළේය.

    පෞද්ගලික රූපවාහිනි නාලිකාවක ඊයේ (18) පැවති රූපවාහිනී සාකච්ඡාවකට එක්වෙමින් ඔහු පැහැදිළි කළේ තම කොමිසමට නීතියෙන් අවසර දී ඇති පළමු දිනය වූ ජූලි 17 වැනි දිනම මැතිවරණය ප්‍රකාශයට පත් කිරීමට හැකියාවක් නොමැති බවය. ජනාධිපතිවරණ පනතට අනුව මැතිවරණය පැවැත්විය යුත්තේ සැප්තැම්බර් 17 වනදා එනම් පොහොය දිනයක් වන පළමු දිනයයි.

    සංස්කෘතික හේතූන් මත පොහොය දිනක කිසිදු මැතිවරණයක් පැවැත්විය නොහැකි බවත් සැප්තැම්බර් 17 පෝයක් වීම නිසා මතුවන ප්‍රවාහන ගැටලු හේතුවෙන් ඊට පසුදා එනම් සැප්තැම්බර් 18 වැනිදා මැතිවරණය පැවැත්වීමට කොමිසමට නොහැකි බවත් ඔහු පෙන්වා දුන්නේය. ඒ අනුව ඉදිරි සතියේදී නාමයෝජනා දිනය ප්‍රකාශයට පත් කරමින් තම කොමිසම ජනාධිපතිවරණය ප්‍රකාශයට පත් කරන බව මැතිවරණ කොමිසමේ සභාපතිවරයා ප්‍රකාශ කළේය.

     

  • ළදරුවන් තම මවගේ මුහුණ හඳුනා ගන්නා ‘විස්මිත රහස‘ හෙළි වෙයි !

    ළදරුවන් තම මවගේ මුහුණ හඳුනා ගන්නා ‘විස්මිත රහස‘ හෙළි වෙයි !

    ළදරුවන් තම මවගේ මුහුණු හඳුනා ගැනීම සඳහා ඇගේ සුවඳ භාවිතා කරන බව නවතම අධ්‍යයන මගින් හෙළිකර ගෙන ඇත. එම අධ්‍යයන වාර්තා පෙන්වා දෙන්නේ ළදරුවන්ගේ පෙනීම වැඩි දියුණු වන විට මෙම තත්ත්වය ක්‍රමයෙන් මැකී යන බවත්ය. ඒ අනුව ගඳ සුවඳ ඉක්මනින් මුහුණ හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වන බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි.

    ළදරුවන් ලෝකය දෙස බලන ආකාරය ගැන ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද ? ඊයේ (18) ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද කුතුහලය දනවන අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ වයස මාස හතරේ සිට මාස 12 දක්වා ළදරුවන් මුහුණු හඳුනා ගැනීමට තම මවගේ සුවඳ භාවිතා කරන බවයි. Child Development journal හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද පර්යේෂණයට අනුව, ළදරුවන්ට තම මවගේ සුවඳින් සැලකිය යුතු ප්‍රතිලාභයක් ලැබෙන අතර, මෙම වයස් සීමාව තුළ ඔවුන්ගේ මුහුණු වටහා ගැනීමේ හැකියාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු වේ.

    එපමණක් නොව, Universite de Bourgogne සහ ප්‍රංශයේ Hamburg විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් පෙන්වා දෙන්නේ වැඩිහිටි ළදරුවන්ට දෘශ්‍ය තොරතුරු පමණක් භාවිතා කරමින් මුහුණු ඵලදායි ලෙස හඳුනාගත හැකි බවත් තවදුරටත් අමතර සමගාමී ඉඟි අවශ්‍ය නොවන බවත්ය.

    ළදරුවන් වයසටයත්ම දෘශ්‍ය සංජානනය සඳහා ගඳ සුවඳ දැනීම මගින් ලබා දෙන සහාය ක්‍රමයෙන් අඩු වී දෘෂ්‍ය ඉඟි පමණක් භාවිතා කරමින් මුහුණු හඳුනා ගැනීමට වඩාත් දක්ෂ වන්නේ ද යන්න තීරණය කිරීම අධ්‍යයනයේ අරමුණයි.

    මෙම තත්ත්වය තේරුම් ගැනීමට අධ්‍යයන කණ්ඩායම මාස 4 ත් 12 ත් අතර ළදරුවන් 50ක් පරීක්ෂා කර ඇත. ළදරුවන් වර්ධනය වන විට මුහුණේ සංජානනය වැඩි දියුණු වන බව යෝජනා කරමින් මෙම කාල සීමාව තුළ මුහුණ-තෝරාගත් EEG ප්‍රතිචාරය ශක්තිමත් සහ වඩාත් සංකීර්ණ වන බව ඔවුන් සොයා ගත්හ.

    “අපේක්ෂා කළ පරිදි, මවගේ ශරීරයේ සුවඳ එකතු කිරීමේ ප්‍රතිලාභය වයස සමඟ අඩු වන බව අපට පෙනී ගියා. දෘශ්‍ය සංජානනයේ කාර්යක්ෂමතාව සහ සමගාමී සුවඳකට එහි සංවේදීතාව අතර ප්‍රතිලෝම සම්බන්ධයක් තහවුරු කරනවා” ප්‍රංශයේ ඩිජොන් හි යුනිවර්සිට් ඩි බෝර්ගොන් හි මනෝවිද්‍යාව සහ ස්නායු විද්‍යාව පිළිබඳ සහකාර මහාචාර්ය ආචාර්ය ආර්නාඩ් ලෙලූ / Dr Arnaud Leleu පැවසීය.

    සමස්තයක් වශයෙන්, පර්යේෂකයා ප්‍රකාශ කළේ, වර්ධනය වන ළදරුවන්ගේ දෘශ්‍ය සංජානනය ඔවුන්ගේ දෘශ්‍ය පද්ධතිය ස්වාධීනව ක්‍රියාත්මක වන තෙක් ගන්ධ ඉඟි මත ක්‍රියාකාරීව රඳා පවතින ආකාරය මින් පෙන්නුම් කරන බවයි.

    ආචාර්ය ලෙලියු අවධාරණය කළේ ප්‍රත්‍යක්ෂ ඉගෙනීම සඳහා විවිධ ක්‍රම වලින් එකවර සංවේදී යෙදවුම් වලට කලින් නිරාවරණය වීමේ වැදගත්කම මෙම සොයා ගැනීම් මගින් ඉස්මතු කරන බවයි. මෙම නිරාවරණය අර්ථකථන මතකය, භාෂාව සහ සංකල්පීය තර්කනය ඇතුළු උසස් හැකියාවන් වර්ධනය කිරීමට දායක විය හැකිය.

    Child Development journal ඇසුරිණි

    සකස් කළේ – මධූ වික්‍රමසිංහ

  • YouTube වෙතින් AI වීඩියෝ ඉවත් කිරීමට දැඩි නීති එයි

    YouTube වෙතින් AI වීඩියෝ ඉවත් කිරීමට දැඩි නීති එයි

    නොමඟ යවන AI වීඩියෝ වාර්තා කිරීමට පරිශීලකයින්ට බලය ලබා දීමෙන් සහ AI භාවිතය හෙළි කිරීමට නිර්මාපකයින්ට කොන්දේසි පැණවීමෙන් YouTube එහි වේදිකාවේ අඛණ්ඩතාව පවත්වා ගැනීම අරමුණු කරයි.

    කෘත්‍රිම බුද්ධිය (Artificial intelligence – AI) විසින් ජනනය කරන ලද අන්තර්ගතයට එරෙහිව සටන් කිරීම සහා YouTube නව පියවර සැලසුම් කර ඇති අතර පරිශීලකයින් ආරක්ෂා කිරීමට සහ විනිවිදභාවය සහතික කිරීම මෙහි අරමුණ බව සහන් වේ.

    AI භාවිතය ලැව්ගින්නක් මෙන් වර්ධනය වන අතර AI හරහා උත්පාදනය කරන ලද අන්තර්ගතයන් ඔන්ලයින් වේදිකා දූෂණය කරයි. මෙය ජනප්‍රිය වීඩියෝ බෙදාගැනීමේ වේදිකාවක් වන ‘YouTube’ සම්බන්ධ ගැටලුවක් ද වේ. වේදිකාවේ ඉහළ යන AI-ජනනය කරන ලද වීඩියෝ සංඛ්‍යාවට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, කෘත්‍රිම බුද්ධිය මගින් නිර්මාණය කරන ලද වීඩියෝ හඳුනා ගැනීමට සහ වාර්තා කිරීමට උපකාරී වන නව මෙවලම් සහ මාර්ගෝපදේශ භාවිතා කිරීමට යූ ටියුබ් පරිශීලකයින් දිරිමත් කර ඇත. මෙම AI-උත්පාදනය කරන ලද වීඩියෝ මගින් පරිශීලකයින් නොමඟ යැවීමෙන් ආරක්ෂා කිරීම සහ අන්තර්ගත නිර්මාණයේ විනිවිදභාවය තවදුරටත් සහතික කිරීම මෙම පියවර තවදුරටත් අරමුණු කරයි.

    පරිශීලකයින් සඳහා AI කේන්ද්‍රීය මාර්ගෝපදේශ

    YouTube විසින් නව AI-කේන්ද්‍රීය මාර්ගෝපදේශ සහ යාවත්කාලීන ගෙන එන අතර එමඟින් AI-ජනනය කරන ලද වීඩියෝ හඳුනා ගැනීමට සහ වාර්තා කිරීමට පරිශීලකයින්ට ඉඩ සලසයි. AI මෙවලම් භාවිතයෙන් වීඩියෝවක් වෙනස් කර ඇති විට පරිශීලකයින්ට එය පහසුවෙන් හඳුනා ගැනීමට සහ අනෙකුත් පරිශීලකයින් අතර දැනුවත් කිරීම සඳහා ක්ෂණිකව වාර්තා කළ හැකි බව මෙම යාවත්කාලීන කිරීම් සහතික කරයි.

    YouTube හි අන්තර්ගත නිර්මාණකරුවන්ගේ වගකීම

    අන්තර්ගත නිර්මාපකයින්ට ඔවුන්ගේ අන්තර්ගතය සංස්කරණය කිරීමට සහ වෙනස් කිරීමට AI මෙවලම් භාවිතා කරන විට හෙළිදරව් කිරීමට සිදුවනු ඇත. YouTube විසින් නිර්මාපකයින්ට ඔවුන්ගේ වීඩියෝවල කිසියම් AI සම්බන්ධයක් හෙළි කිරීමට තවදුරටත් අවශ්‍ය වනු ඇති අතර, විනිවිදභාවයේ අවශ්‍යතාවය තවදුරටත් අවධාරණය කරනු ඇත.

    AI-ජනනය කරන ලද අන්තර්ගතය සලකුණු කිරීම සඳහා ලේබල් අනුවාදය හිමිකර ගැනීමට වේදිකාව පරිශීලකයාට හඳුන්වා දෙනු ඇත. එය නරඹන්නන්ට එවැනි වීඩියෝ හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.

    YouTube AI අන්තර්ගතය සමඟ දැඩි වෙමින් පවතී

    AI-උත්පාදනය කරන ලද වීඩියෝ ජනප්‍රිය කීර්තිමත් පුද්ගලයින් සමඟ දර්ශන පරිවර්තනය කිරීමෙන් හෝ ගැඹුරු ව්‍යාජ වීඩියෝ නිර්මාණය කිරීමෙන් නරඹන්නන් නොමඟ යැවීමට සැලකේ. එවැනි වීඩියෝ පැතිරීම පාලනය කිරීමට ප්‍රමාණවත් නොවන ලේබල වේදිකාව විසින් පිළිගනු ඇත.

    එබැවින්, වේදිකාව මත පරිශීලකයන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද මුල් අන්තර්ගතය ආරක්ෂා කිරීමට වේදිකාව ක්‍රියා කරන අතර, එහි ප්‍රජා ප්‍රතිපත්ති කඩ කරන ඕනෑම කෘතිම වීඩියෝ වහාම ඉවත් කිරීමට එය තවදුරටත් කැපවී සිටී.

    YouTube වෙතින් AI වීඩියෝ ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

    පරිශීලක වාර්තා කිරීම සහ අන්තර්ගතය ඉවත් කිරීම – YouTube පරිශීලකයින්ට ඔවුන් නොමඟ යවන හෝ නුසුදුසු ලෙස පෙනෙන AI-ජනනය කරන ලද වීඩියෝ වාර්තා කිරීමට අයිතිය ඇත.

    උපහාසාත්මක හෝ උපහාසාත්මක ලෙස සලකුණු කර ඇති අන්තර්ගතය මෙම වාර්තාවලින් නිදහස් කර ඇති අතර යූ ටියුබ් තවදුරටත් අවධාරණය කරන්නේ සැබෑ පරිශීලකයින්ගෙන් නීත්‍යානුකූල වාර්තා අවශ්‍ය බව ය.

    වාර්තාවක් ලැබීමෙන් පසු, නිර්මාපකයා සතුව, වීඩියෝව සංස්කරණය කිරීමෙන් හෝ එය ඉවත් කිරීමෙන් ගැටලුව විසඳීමට වේදිකාවට පැය 48ක් ගතවනු ඇත. (තවදුරටත් සම්බාධක හෝ දඬුවම් වළක්වා ගැනීමට)

    ප්‍රතිපත්ති දැඩිව පිළිපැදීම

    මෙම නව නීති සහ ප්‍රතිපත්ති මුල් අන්තර්ගත නිර්මාපකයින් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ධනාත්මක පියවරක් වන අතර, YouTube හි සඵලතාවය රඳා පවතින්නේ මෙම නියමයන් දැඩි ලෙස පිළිපැදීම මත ය. මෙම නීති රීති වල අරමුණට වල කපන, උල්ලංඝනය කරන්නන්ට ඉඩ නොදෙන බවට වේදිකාව තවදුරටත් සහතික කරනු ඇත.

    සටහන – මධූ වික්‍රමසිංහ

  • ඥානසාර හිමි ඇප මත නිදහස්

    ඥානසාර හිමි ඇප මත නිදහස්

    බොදු බල සේනා සංවිධානයේ මහලේකම් පූජ්‍ය ගලබොඩඅත්තේ ඥානසාර හිමි රුපියල් 50,000කය මුදල් ඇපයක් සහ රුපියල් ලක්ෂ පහක ශරීර ඇප දෙකක් මත  නිදහස් කිරීමට අභියාචනාධිකරණය අද (18) නියෝග කළේය.

    මුස්ලිම් ප්‍රජාවගේ ආගමික විශ්වාසයන්ට අපහාස කරමින් ද්වේෂ සහගත ප්‍රකාශයක් සිදුකිරීම සම්බන්ධයෙන් පසුගිය මාර්තු 28 වැනිදා ඥානසාර හිමියන්ට කොළඹ මහාධිකරණය වසර 4ක බරපතල වැඩ සහිත සිරදඬුවම් නියම කළේය.

    කොළඹ මහාධිකරණය මීට පෙර ඥානසාර  හිමියන් වෙනුවෙන් ඉදිරිපත් කළ ඇප ඉල්ලීම ප්‍රතික්ෂේප කර තිබුණි. ඒ ඥානසාර හිමියන් ඇප මත මුදා හැරීමට අධිකරණය හමුවේ කිසිදු සුවිශේෂී තත්ත්වයක් අනාවරණය වී නොමැති බව පවසමින්ය.

  • ළමුන් අසල දුම්පානය කරන්න එපා – වෙන දේ මෙන්න !

    ළමුන් අසල දුම්පානය කරන්න එපා – වෙන දේ මෙන්න !

    ළමා රෝගීන් අතර  හුස්ම හිරවීමේ අපහසුතා (wheezing cases) ඇතිවීමේ කැපී පෙනෙන වර්ධනයක් පෙන්නුම් කරන බැවින්, දරුවන් අසල සිටින විට දුම්පානයෙන් වළකින ලෙස රිජ්වේ ආර්යා රෝහලේ ළමා රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය දීපාල් පෙරේරා මහතා දෙමාපියන් සහ වැඩිහිටියන්ගෙන් දැඩිව ඉල්ලා සිටී.

    විශේෂඥ වෛද්‍ය දීපාල් පවසන්නේ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වැනි රෝග සිහිගන්වන වෛරස් ආසාදන හේතුවෙන් මෙම වැඩිවීම සිදුවන බව විශ්වාස කරන බවයි.

    “දරුවන්ගේ හුස්ම හිරවීම වැනි රෝග ඇතිවීමේ වැඩි වීමක් අපි නිරීක්ෂණය කර තිබෙනවා. එය බොහෝ විට දුම්පානය මගින් උත්සන්න වෙනවා. හුස්ම ගැනීමේදී උච්ච විස්ල් ශබ්දයක් ලෙසින් හුස්ම හිරවීම ප්‍රකාශ වන අතර එය හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇති විය හැකි වාතය සංකෝචනය වීම පෙන්නුම් කරනවා” ඔහු වැඩි දුරටත් පැහැදිලි කළේය.

    දරුවන්ගේ ස්වසන සෞඛ්‍යයට උදාසීන දුම්පානයේ අහිතකර බලපෑම් සිදුවන බව ඔහු අවධාරණය කළේය.

    “උදාසීන දුම් පානයට නිරාවරණය වීමෙන් හුස්ම හිරවීමේ රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරෙනවා පමණක් නොව, පුනරාවර්තන ශ්වසන ගැටලු ඇතිවීමේ සම්භාවිතාවද වර්ධනය වෙනවා” ඔහු පැහැදිලි කළේය.

    දරුවන්ට ශ්වසන අපහසුතා අවම කර ගැනීම සඳහා දුමෙන් තොර පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීමේ වැදගත්කම ඔහු අවධාරණය කළේය.

    දුම්පානය පිළිබඳ උපදේශනයට අමතරව, වෛද්‍ය පෙරේරා හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා කළමනාකරණය කිරීමේදී inhalers භාවිතා කිරීම පිළිබඳව දෙමාපියන්ට සහතික විය.

    “සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් විසින් නියම කරන ලද inhalers හුස්ම හිරවීම සමනය කිරීමට සහ ශ්වසන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී වේ” ඔහු තහවුරු කළේය.

    ඉක්මන් වෛද්‍ය ඇගයීමක් අවශ්‍ය වන නිදන්ගත කැස්ස සහ නොනවත්වා හුස්ම හිරවීම වැනි රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳව අවධානයෙන් සිටින ලෙස ද විශේෂඥ වෛද්‍ය දීපාල් පෙරේරා දෙමාපියන්ගෙන් ඉල්ලා සිටියේය.

    ඩේලි මිරර් ඇසුරිණි. පරිවර්තන – මධූ වික්‍රමසිංහ