ඔක්තෝබර් 01 සිට ඩිජිටල් සේවා සඳහා 18%ක වැට් බද්දක්

2025 ඔක්තෝබර් 01 දින සිට ශ්‍රී ලංකාව තුළ සිදුකෙරෙන ඩිජිටල් සේවාවන් සඳහා එකතු කළ අගය මත බදු (VAT) අයකිරීමට තීරණය කර ඇත. 2025 අංක 04 දරන එකතු කළ අගය මත බදු (සංශෝධන) පනත ප්‍රකාරව මෙලෙස ඩිජිටල් සේවාවන් සඳහා VAT බදු…
මනස, ශරීරය සහ ආත්මය ඒකාබද්ධ කරන සමස්ථ සුව කිරීමේ ප්‍රවණතා 7ක්

මනසට, ශරීරයට සහ ආත්මයට සමගිය ගෙන දෙන පරිපූර්ණ සුව කිරීමේ ප්‍රවණතා හතක් සොයා ගන්න. ඔප්පු කරන ලද, සිහිකල්පනාවෙන් යුත් පිළිවෙත් හරහා එක් එක් ප්‍රවණතාව සම්පූර්ණ යහපැවැත්මට සහාය වන ආකාරය ඉගෙන ගන්න. අපගේ මනස, ශරීරය සහ ආත්මය අපව සම්පූර්ණ කරයි. මෙම…
කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ස්වභාවිකව අඩු කිරීමට උපකාරී වන ආහාර 10ක්

පහත සඳහන් ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබේ හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට හැකිය. අධි කොලෙස්ටරෝල් හෘද රෝග සඳහා ප්‍රධාන හේතුවයි. නමුත් ධනාත්මක කරුණ නම්  නම් අප පරිභෝජනය කරන ආහාර ස්වභාවිකව එය අඩු…
පිරිසිදු නින්ද යනු කුමක් ද ? එය ලබාගත හැක්කේ කෙසේ ද ?

අපි එළවළු කනවා, යහපැවැත්මේ නාමයෙන් සෑම උදෑසනකම ග්‍රීන් ටී බොනවා, නිරෝගීව සිටීමට දිනපතා ව්‍යායාම් ශාලාවට යනවා. නමුත් මේ සියල්ල මධ්‍යයේ අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් නොසලකා හරින එක් සුපිරි පුරුද්දක් තිබෙනවා.  නින්ද !. ඔව්, සැබෑ නින්ද. අපි ප්‍රමාද වී අවදිව සිටීමට කැප…
දරුවෙකුගේ මානසික හා චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම සඳහා නිදහස් ක්‍රීඩා කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ මන්දැයි විශේෂඥයෙක් පැහැදිලි කරයි

ලෝකය ඵලදායිතාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් සහ පාලිත පරිසරයන් තුළ ඉගෙනීම ලබා දීමෙන් දරුවන්ගේ අනාගතය හැඩගස්වා ගැනීමට වැඩි වැඩියෙන් ඉලක්ක කරන බැවින් ව්‍යුහගත නොකළ ක්‍රීඩා කාලය දැඩි ලෙස නොසලකා හැර තිබේ. කෙසේ වෙතත් ළමා යහපැවැත්ම පිළිබඳ විශේෂඥයින්, දැඩි අධීක්ෂණය ප්‍රතික්ෂේප…
ඔබ උදෑසන හිස් බඩ හරිත තේ පානය කරනවාද? පරිභෝජනය කිරීමට නියම වේලාව දැනගන්න

හරිත තේ / Green Tea සෞඛ්‍යයට ඉතා හිතකර යැයි සැලකේ. ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් මෙම පානය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉතා ඵලදායී වේ. එවැනි තත්වයක් තුළ සමහර අය තම උදෑසන හරිත තේ සමඟ ආරම්භ කරති. නමුත් මෙය සෞඛ්‍යයට හිතකරද? හිස්බඩ…
ඔබත් නිකටේ කුරුලෑ වලින් පීඩා විඳිනවාද? එයට හේතුව කුමක්දැයි විශේෂඥයෙක් හෙළි කරයි

බොහෝ විට හෝමෝන උච්චාවචනයන් සමඟ සම්බන්ධ වන ‘නිකට කුරුලෑ’ නොනැසී පවතින අතර  එමගින්  ඔබ කලකිරීමට පත් විය හැකිය. මෙම ප්‍රදේශයේ කුරුලෑ කළමනාකරණය කිරීමට සහ වළක්වා ගැනීමට මූල හේතු තේරුම් ගැනීම  වැදගත්ය. කුරුලෑ යනු බොහෝ දෙනෙකුට ඇති වන පොදු සමේ රෝගයකි.…
Ali express ශ‍්‍රී ලංකාවට භාණ්ඩ ප‍්‍රවාහනය නවතයි

පකිස්ථානය සහ ශ්‍රී ලංකාව තුළ මෑතකදී පනවා ඇති රේගු බදු ප්‍රතිසංස්කරණ වලින් පසුව, AliExpress විසින් පකිස්ථානයට සහ ශ්‍රී ලංකාවට අඩු වියදම් නැව්ගත කිරීමේ ක්‍රම (low-cost shipping methods)  කිහිපයක් නිල වශයෙන් නවතා දමා ඇති බව වාර්තා වෙයි. AliExpress විසින් සිය විකුණුම්කරුවන් වෙත…
ඇපල් සමාගමේ Apple’s foldable iPhone සිහිනය යථාර්ථයක් බවට පත්වේ

දිගු කලක් බලා සිටි Apple සමාගමේ නැමිය හැකි iPhone පැමිණීම ආසන්න බව වාර්තා වේ. Apple සමාගම එහි මූලාකෘති මාදිලිය නිෂ්පාදනය කිරීම ඉදිරියට ගෙන යන බැවින්, මිලියන ගණනක් Apple ලෝලීන් මෙම නව්‍ය උපාංගය දියත් කිරීම දෙස  නොඉවසිල්ලෙන් බලා සිටිති. වාර්තා පෙන්වා…
මුදල් විශුද්ධිකරණ නඩුවේ ජැකලින් ෆර්නැන්ඩස්ගේ පෙත්සම දිල්ලි මහාධිකරණය ප්‍රතික්ෂේප කරයි

රුපියල් කෝටි 200ක මුදල් විශුද්ධිකරණ නඩුවේදී තමාට එරෙහිව ගොනු කර ඇති FIR අවලංගු කරන ලෙස ඉල්ලා බොලිවුඩ් නිළි ජැකලින් ෆර්නැන්ඩස් ඉදිරිපත් කළ පෙත්සම දිල්ලි මහාධිකරණය බ්‍රහස්පතින්දා (ජූලි 3) ප්‍රතික්ෂේප කළේය. බලාත්මක කිරීමේ අධ්‍යක්ෂ මණ්ඩලය (ED) විසින් ගොනු කරන ලද දෙවන…
දිනකට පියවර 10,000ක් සහ විනාඩි 30ක ජපන් ඇවිදීම: සෞඛ්‍යයට හිතකර කුමක්ද?

ඇවිදීම ලෝකයේ වඩාත්ම විශ්වීය ව්‍යායාම වලින් එකකි. ඊට හේතු රැසකි,  ඇවිදීම ඕනෑම කෙනෙකුට කළ හැකිය, මන්ද එයට උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ, කිසිදු ගාස්තුවක් අවශ්‍ය නොවන අතර ඕනෑම තැනක පාහේ කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත් එය හොඳම ආකාරයෙන් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ප්‍රශ්න…
පළමු වරට පච්චයක්ම පච්ච කොටා ගන්නා අය මතක තබා ගත යුතු මූලික මාර්ගෝපදේශ

පච්ච කෙටීම තවදුරටත් අපරාධකාරී හෝ කැරලිකාර ප්‍රකාශනයක් නොවේ. එය දැන් ගැඹුරු අර්ථයක් ඇති කතාවකින් බැඳී ඇති ස්වයං ප්‍රකාශනයේ කැපී පෙනෙන ආකාරයක් ලෙස සැලකේ. විශේෂයෙන් නාගරික තරුණ ප්‍රජාව අතර පච්ච කෙටීමේ සංස්කෘතිය වේගයෙන් ව්‍යාප්ත වෙමින් පවතී. දැන් ටැටූ ස්ටුඩියෝවල මුලින්ම ටැටූ…
ඇදුම රෝගයෙන් පෙළෙන ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා යෝග

ගැබ් ගැනීම කාන්තාවකගේ ශරීරය හරහා සියලු ආකාරයේ මාරුවීම් ගෙන යන අතර ඇදුම රෝගයෙන් පෙළෙන ඕනෑම කාන්තාවකට එම හුස්ම ස්ථාවරව තබා ගැනීම වඩාත් තීරණාත්මක වේ. ගර්භණී සමයේදී නව ජීවිතයක් ගොඩනඟන හෝමෝන ද ඇදුම රෝග ලක්ෂණ තීව්‍රර කළ හැකිය. ගැබ් ගැනීමෙන් සමහර…
වයස අවුරුදු 30 න් පසු පිරිමින් ප්‍රමුඛත්වය දිය යුතු මූලික සුවතා පිළිවෙත්

ජීවිතය ඝෝෂාකාරී වන මොහොතක් පැමිණේ. වැඩ කරන කාලසීමාවන්, පවුලේ වගකීම් සහ සමාජ අපේක්ෂාවන් සියල්ල ගොඩ ගැසේ. රැස්වීම් සහ ආහාර වේල්, ව්‍යායාම සහ සති අන්ත සැලසුම් අතර කොතැනක හෝ බොහෝ පිරිමින් වඩාත්ම වැදගත් පුද්ගලයා සමඟ කතා කිරීමට අමතක කරති. ඔවුන් තමන්ගේ…
2025 ලෝක අසාත්මිකතා සතිය: අසාත්මිකතා පිළිබඳ පොදු මිථ්‍යාවන්

ලෝක අසාත්මිකතා සතිය සෑම වසරකම  ජුනි 20 සිට ජූලි 5 දක්වා සමරනු ලැබේ. අසාත්මිකතා සහ ඒවායේ බලපෑම පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම සඳහා ලෝක අසාත්මිකතා සංවිධානය (World Allergy Organization – WAO) විසින් එය පවත්වනු ලැබේ. කෙනෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය විදේශීය ද්‍රව්‍යවලට අධික ලෙස…
උද්ධමනය ඉහළට

කොළඹ පාරිභෝගික මිල දර්ශකයෙහි වාර්ෂික ලක්ෂ්‍යමය වෙනස මගින් මනිනු ලබන මතුපිට උද්ධමනය, 2025 මැයි මාසයේ වාර්තා වූ –0.7% සිට 2025 ජුනි මාසයේ දී –0.6% ක් දක්වා  ඉහළ ගොස් ඇති බව ජනලේඛන සහ සංඛ්‍යාලේඛන දෙපාර්තමේන්තුව පවසයි. වාර්ෂික ලක්ෂ්‍යමය පදනම මත, ආහාර කාණ්ඩයේ උද්ධමනය 2025 ජුනි මාසයේ දී 4.3% ක්…