Tag: featured

මීළඟ අගවිනිසුරුවරයා ලෙස විනිසුරු භූෂන් රාමක්‍රිෂ්ණ ගවයි (බීආර් ගවයි) ගේ නම නිර්දේශ කරනු ලැබුවේ විනිසුරු ඛන්නා විසිනි.

ඡායාරූප මූලාශ්‍රය,ANI

අධි රුධිර පීඩනය (High blood pressure, or hypertension) සාමාන්‍යයෙන් වැඩිහිටි වයස් කාණ්ඩවල රෝගයක් ලෙස සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, මෑත වසරවල කරන ලද අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ වයස අවුරුදු 20 සහ 30 අතර තරුණ වැඩිහිටියන් අතර අධි රුධිර පීඩනයෙහි භයානක ව්‍යාප්තියක් ඇති බවයි.

බැංගලෝරයේ ඇපලෝ රෝහලේ අභ්‍යන්තර වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ ජ්‍යෙෂ්ඨ උපදේශක වෛද්‍ය සුනිල් එස් බෝරා පැහැදිලි කරන්නේ අධි රුධිර පීඩනය හදවත, මොළය සහ වකුගඩු වලට නිහඬව හානි කළ හැකි බවත්, එබැවින් එය “නිහඬ ඝාතකයා” ලෙස හඳුන්වන බවත්ය.

2024 දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද ICMR හි මෑත කාලීන අධ්‍යයනයකින් අවධාරණය කරන්නේ වයස අවුරුදු 40 ට අඩු වැඩිහිටියන්ගෙන් 20%කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් ප්‍රධාන වශයෙන් ආතතිය, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම සහ නින්ද නොලැබීම ඇතුළු සාධක කිහිපයක් හේතුවෙන් අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන බවයි.

2025 වර්ෂය සඳහා ඇපලෝ සෞඛ්‍ය වාර්තාවට අනුව, අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන්ගෙන් හතරෙන් තුනක් පමණ මේද අක්මා රෝගයට සම්බන්ධ වුව                    ද, උසස් පාසල් සිසුන්ගෙන් සියයට නවයක් සහ විශ්ව විද්‍යාල සිසුන්ගෙන් සියයට 19ක් දැනටමත් අවදානමට ලක්ව ඇත.

ස්මාර්ට් ෆෝන් සහ ලැප්ටොප් පරිගණක ඇතුළුව ඩිජිටල් උපාංග නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීම – නින්දේ රටාවන්ට බාධා කරන අතරම ආතති මට්ටම් එකතු කිරීමෙන් මෙම අවදානම් වැඩි කරයි.

තරුණ වැඩිහිටියන්ට දිගු කලක් තම සෞඛ්‍යය හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීම සඳහා අධි රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ වළක්වා ගැනීමට පවා සරල පියවර කිහිපයක් පහසුවෙන් ගත හැකිය. එසේ කිරීමට පහසු ක්‍රම පහක් මෙන්න.

1. රුධිර පීඩනය නිතර නිරීක්ෂණය කරන්න.

තරුණ වැඩිහිටියන් සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණ මග හැරීමට ඉඩ ඇති අතර, ඔවුන් තවමත් බරපතල තත්වයන්ට ගොදුරු නොවන බව විශ්වාස කරයි. කෙසේ වෙතත් නව යොවුන් වියේදී සහ විශේෂයෙන් අධි රුධිර පීඩනය පිළිබඳ පවුලේ ඉතිහාසයක් ඇති අය තුළ අධි රුධිර පීඩනය වර්ධනය විය හැකිය.

ඔබේ රුධිර පීඩනය දීර්ඝ කාලයක සිට සාමාන්‍ය තත්ත්වයක පවතින්නේ නම් අවම වශයෙන් වසරකට වරක්වත් රුධිර පීඩනය මැනිය යුතුය. (එනම්, 120/80 mmHg ට අඩු.) කියවීම් සුළු වශයෙන් ඉහළ ගොස් තිබේ නම් (120-129/<80 mmHg) හෝ අධි රුධිර පීඩනය (130/80 mmHg හෝ ඊට වැඩි) නිතර නිතර මිනුම් අවශ්‍ය වේ.

නිවසේ සිට රුධිර පීඩනය මැනීමට හැකි උපකරණ තරමක් දැරිය හැකි මිලකට ලබා ගත හැකි අතර භාවිතා කිරීමට පහසුය. එවැනි අවස්ථාවක නිවැරදි ප්‍රතිඵල ලබා සඳහා කලින් විවේක ගන්න; කෝපි හෝ තේ පානය නොකළ යුතු අතර සෑම උදෑසනකම එකම වේලාවක මැනීම වඩාත් සුදුසුය. එවැනි වාර්තාවක් පවත්වා ගැනීම වෙනස්කම් කලින් හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් හෘද රෝග, ආඝාතය හෝ වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම වැනි සංකූලතා වලට එරෙහිව වැළැක්වීමේ පියවර ගත හැකිය.

2. සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සමබර ආහාර වේලක් ගන්න.

දිනපතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම රුධිර පීඩනය තීරණය කරන තවත් වැදගත් නිර්ණායකයකි. ලුණු සහිත කෙටි ආහාර, සීනි සහිත පාන වර්ග සහ ක්ෂණික ආහාර දිගු කාලීනව පරිභෝජනය කිරීම රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමට ඉඩ ඇත. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රවේශයකට පලතුරු, එළවළු සහ සම්පූර්ණ ධාන්‍ය වර්ග (උදා: ඕට්ස් හෝ දුඹුරු සහල්); කුකුළු මස් වැනි සරල ප්‍රෝටීන් සහ කිරි සහ යෝගට් වැනි අඩු මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන සපයන ආහාර වේල් ඇතුළත් වේ. ඔබට වැඩි අවදානමක් ඇත්නම්, දිනකට තේ හැන්දකට සීමා වූ ආහාර වේලක ලුණු පරිභෝජනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. එය 2,300 mg ට සමාන හෝ ඊටත් වඩා අඩු 1,500 mg වේ.

චිප්ස් සහ ඇසුරුම් කළ කෙටි ආහාර වලින් වළකින්න; මේවායේ බොහෝ විට සැඟවුණු සෝඩියම් සහ සීනි අඩංගු වේ. එවැනි ආහාර පොටෑසියම් අන්තර්ගතය වැඩි කිරීම සඳහා ඉතා හොඳයි. මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ප්‍රවේශය රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමට පමණක් නොව, දියවැඩියාව හා සම්බන්ධ බර වැඩිවීමේ අවස්ථා අවම කිරීමට ද උපකාරී වේ.

3. සෑම දිනකම ක්‍රියාශීලීව සිටින්න.

ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මගින් හදවත නිරෝගීව පවතින අතර රුධිර වාහිනී නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වන බව සහතික කෙරේ. සෑම සතියකම මිනිත්තු 150ක් වේගවත් ඇවිදීම, බයිසිකල් පැදීම හෝ පිහිනීම වැනි මධ්‍යස්ථ ක්‍රියාකාරකම් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. බර ඉසිලීම වැනි ශක්ති පුහුණු අභ්‍යාස සතියකට දෙවරක් ඇතුළත් කිරීම ද ප්‍රයෝජනවත් වේ. ආහාර ගැනීමෙන් පසු මිනිත්තු 10ක ඇවිදීම වැනි කුඩා උත්සාහයන් පවා ගණන් ගනී.

නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මගින් රුධිර පීඩනය 5 සිට 8 mmHg දක්වා අඩු කළ හැකි අතර, එය හෘද සෞඛ්‍යයට ලබා දෙන ප්‍රතිලාභවලට බෙහෙවින් අදාළ වන අතර ඒ සමඟම දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමේ අහිතකර බලපෑම් සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. බොහෝ විට ඩිජිටල් උපාංග භාවිතා කිරීම සමඟ සම්බන්ධ වේ.

4. ආතතිය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආකාරයෙන් හසුරුවන්න

රැකියාව, අධ්‍යයන කටයුතු හෝ නිරන්තර ස්මාර්ට්ෆෝන් භාවිතය නිසා ඇතිවන ආතතිය රුධිර පීඩනය තාවකාලිකව ඉහළ යාමට හේතු විය හැකි අතර අධික ලෙස ආහාර ගැනීම හෝ දුම්පානය වැනි හැසිරීම් රටා ද ඇති කළ හැකිය. දිනපතා මිනිත්තු කිහිපයක් ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම, භාවනා කිරීම හෝ යෝග වැනි සරල ව්‍යායාම මගින් සමබරතාවය පවත්වා ගත හැකිය.

සෑම රාත්‍රියකම පැය 7-9 ක නින්දක් තිබීම අත්‍යවශ්‍ය වේ; උපාංග මගින් නිකුත් කරන ආලෝකය නින්දට බාධා කරන බැවින් නින්දට යාමට පෙර තිර නැරඹීමෙන් වැළකී සිටීම උපකාරී වේ.

කියවීම හෝ මිතුරන් සමඟ සමාජගත වීම සහ රැකියාවෙන් හෝ සමාජ මාධ්‍ය සම්බන්ධතාවයෙන් යටපත් නොවී සිටීම වැනි විවේකී ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම ද වැදගත් වේ. මෙම ක්‍රියාකාරකම් ආතතිය හේතුවෙන් රුධිර පීඩනයේ උල්පත් අඩු කිරීමට සහ සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

5. හානිකර ද්‍රව්‍ය හා පුරුදු වලින් වළකින්න.

සමහර ක්‍රියාකාරකම් හදවතට හානිකර වන අතර රුධිර පීඩනය ද වැඩි කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, දුම්පානය කොතරම් කලාතුරකින් සිදු වුව ද රුධිර නාල වලට හානි කරයි; එබැවින්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගත යුතුය.

රුධිර පීඩනයේ දැඩි උච්චාවචනයන් ඇති කළ හැකි කොකේන් සහ නියාමනය නොකළ ආහාර පෙති වැනි විනෝදාත්මක ඖෂධ වළක්වා ගත යුතුය.

නින්ද පහසු කිරීම සඳහා රාත්‍රියේ ප්‍රමාද වී අනුචලනය නොවන පරිදි නිදන කාමරයෙන් උපාංග ඉවත් කරන්න. මෙම පුරුදු වළක්වා ගැනීමෙන් රුධිර පීඩනය පමණක් නොව හදවත, පෙනහළු සහ මොළය ද ආරක්ෂා වේ.

තරුණ වැඩිහිටි වියේදී අධි රුධිර පීඩනය වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා කුඩා, සමුච්චිත තේරීම් කිහිපයක් ඇතුළත් වේ. නිවසේ උපකරණයක් භාවිතයෙන් රුධිර පීඩනය නිතිපතා නිරීක්ෂණය කිරීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර විකල්ප පරිභෝජනය, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, ආතති කළමනාකරණය සහ හානිකර ද්‍රව්‍ය වළක්වා ගැනීම සාමූහිකව තරුණ වැඩිහිටියන්ට හෘද සෞඛ්‍යය සඳහා ශක්තිමත් පදනමක් ස්ථාපිත කිරීමට සහාය වේ.

මෙම පියවර මගින් ඩිජිටල් උපාංග අධික ලෙස භාවිතා කිරීම වැනි සමකාලීන අභියෝගවලටද මුහුණ දෙන අතර එමඟින් ආතති මට්ටම් වැඩි වන අතර පසුව නින්දේ ගුණාත්මකභාවය දුර්වල වේ.

අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව හෝ තරබාරුකම පිළිබඳ පවුලේ ඉතිහාසයක් තිබේ නම්, පුද්ගලාරෝපිත උපදෙස් සඳහා වෛද්‍යවරයා හමුවීම ඥානවන්ත වනු ඇත. මෙම අදියරේදී හඳුන්වා දෙන මෙම පුරුදු සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ දිගු ආයු කාලයක් සහතික කරනු ඇත.

 

සංස්කාරක සටහන – ලිපියේ සඳහන් උපදෙස් සහ යෝජනා සාමාන්‍ය තොරතුරු සඳහා පමණක් වන අතර වෘත්තීය වෛද්‍ය උපදෙස් ලෙස නොසැලකිය යුතුය. ඕනෑම යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට හෝ ඔබේ ආහාර වේලෙහි යම් වෙනසක් කිරීමට පෙර සෑම විටම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හෝ ආහාරවේදියෙකු හමුවන්න.

 

බ්‍රිතාන්‍යයේ වැඩි කාලයක් රැඳී සිටීමට සහ සරණාගතභාවය ඉල්ලා සිටීමට ඉඩ ඇති බවට සැලකෙන රටවල පුරවැසියන්ගෙන් ලැබෙන වීසා අයදුම්පත් නව රජයේ යටතේ සීමා කළ හැකිය.

ටයිම්ස් පුවත්පතේ පළමුව වාර්තා කළ පරිදි, ස්වදේශ කටයුතු කාර්යාල සැලසුම් යටතේ පකිස්ථානය, නයිජීරියාව සහ ශ්‍රී ලංකාව වැනි රටවල පුද්ගලයින්ට බ්‍රිතාන්‍යයේ රැකියා කිරීමට සහ අධ්‍යාපනය ලැබීමට පැමිණීම වඩාත් අපහසු විය හැකිය.

ඇතැම් පුද්ගලයින් රැකියා හෝ අධ්‍යයන වීසා මත එක්සත් රාජධානියට පැමිණ, පසුව ස්ථිරවම රැඳී සිටීමට සරණාගතභාවය සඳහා අයදුම් කිරීම විශේෂ ගැටලුවක් බව අමාත්‍යවරු පවසති. එය ලබා දෙන්නේ නම්, ඔවුන්ට ස්ථිරවම රට තුළ රැඳී සිටීමට ඉඩ සැලසෙනු ඇත.

“අපගේ බිඳ වැටුණු ආගමන පද්ධතිය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඉදිරි ආගමන ධවල පත්‍රිකාව ඔස්සේ පුළුල් සැලැස්මක් සකස් කරනවා ඇති” යනුවෙන් ස්වදේශ කටයුතු කාර්යාලයේ ප්‍රකාශකයෙක් පැවසීය.

2020 සිට එහි නිරවද්‍යතාවය පිළිබඳ සමාලෝචනයක් හේතුවෙන්, ස්වදේශ කටයුතු කාර්යාලය පිටවීමේ ක්‍රියා පටිපාටියේ දත්ත නිකුත් කර නොමැති බැවින්, වීසා කාලය ඉක්මවා රැඳී සිටින්නේ කුමන ජාතිකයන්ද යන්න පැහැදිලි නොවේ.

බ්‍රිතාන්‍යයෙන් පිටව යන බොහෝ පුද්ගලයින් ගැන නිල වශයෙන් වාර්තා නොමැති නමුත් පිටවීමේ වාර්තාවක් නොමැති අය තවමත් රට තුළ සිටින බව එයින් නොකියවේ.

වෙනස්වන යුරෝපය පිලිබඳ බ්‍රිතාන්‍යය බුද්ධි මණ්ඩලයේ ජ්‍යෙෂ්ඨ සාමාජිකයෙකු වන මහාචාර්ය ජොනතන් පෝර්ටෙස් පැවසුවේ වීසා සීමා කිරීමෙන් සරණාගත අයදුම්පත් සංඛ්‍යාවට ඇති විය හැකි බලපෑම “ඉතා කුඩා වීමට ඉඩ ඇති” බවයි.

“ප්‍රධාන ඉලක්කය වන්නේ සමස්ත සංඛ්‍යාව අඩු කිරීම නොව, අපයෝජන ලෙස පෙනෙන සරණාගත හිමිකම් අඩු කිරීමයි” ඔහු බීබීසී රේඩියෝ 4 හි Today වැඩසටහනට පැවසීය.

“ශිෂ්‍යයෙකු ලෙස පෙනී සිටිමින් මෙහි පැමිණෙන කෙනෙකු ඉක්මනින් සරණාගත ක්‍රමයට මාරු වන විට… එය පද්ධතිය අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීමක්. රජය එය අඩු කිරීමට උත්සාහ කරයි.”

නවතම ස්වදේශ කටයුතු කාර්යාල සංඛ්‍යාලේඛන පෙන්වා දෙන්නේ පසුගිය වසරේ බ්‍රිතාන්‍යයේ සරණාගතභාවය ඉල්ලා සිටි පුද්ගලයින් ගණන 108,000 කට වැඩි බවත් එය 1979 දී වාර්තා ආරම්භ වූ දා සිට ඉල්ලුම් කළ ඉහළම මට්ටම බව ය.

මෙම කාලය තුළ පාකිස්තාන ජාතිකයින් 9,560 ක් සරණාගතභාවය ඉල්ලා සිටි අතර එය වැඩි ම පිරිසක් වාර්තා වූ රට වන අතර එය පෙර වසරේ සංඛ්‍යාව මෙන් දෙගුණයකට ආසන්නය.

2023/24 සඳහා වූ නවතම සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව බ්‍රිතාන්‍යයේ ජාත්‍යන්තර සිසුන් 732,285 ක් සිටි අතර, වැඩි දෙනෙක් ඉන්දියාවෙන් (107,480) සහ චීනයෙන් (98,400) පැමිණි පිරිසකි.

2024 දී බ්‍රිතාන්‍යයේ රැකියා සහ අධ්‍යයන වීසා සංඛ්‍යාව පෙර වසරට සාපේක්ෂව පහත වැටී ඇත.

පසුගිය වසරේ අගමැති ධුරයට පත්වීමෙන් පසු, ශ්‍රීමත් කියර් ස්ටාමර් නීති විරෝධී සහ නීත්‍යානුකූල සංක්‍රමණ දෙක ම අඩු කරන බවට පොරොන්දු වී ඇති නමුත් මීට පෙර ශුද්ධ සංක්‍රමණ ඉලක්කයක් ලබා දීම ප්‍රතික්ෂේප කර ඇත. ඒ, “අත්තනෝමතික සීමාවක්” අතීතයේ දී කිසිදු බලපෑමක් ඇති කර නොමැති බව පවසමින් ය.

කම්කරු පක්ෂයේ සංක්‍රමණ සැලසුම් අතරට මුහුදේදී ජීවිත අනතුරේ හෙළීම අපරාධයක් බවට පත් කිරීම, කුඩා බෝට්ටු යොදා ගනිමින් පැමිණෙන සංක්‍රමණිකයින් ඉලක්ක කිරීම සහ දැනට සංක්‍රමණික සේවකයින් මත යැපෙන අංශ සඳහා පුහුණු සැලසුම් සංවර්ධනය කිරීමෙන් විදේශීය සේවකයින් සඳහා ඇති ඉල්ලුම අඩු කිරීම ඇතුළත් වේ.

“අහම්බෙන් නොව, සැලසුම් කිරීමෙන්” අඩු කිරීමට හිතාමතාම අසමත් වූ බව පවසමින්, ශ්‍රීමත් කියර් ස්ටාමර් මීට පෙර පැවැති කොන්සර්වේටිව් රජය විවේචනය කර තිබේ.

2023 ජුනි මාසය වන විට එක්සත් රාජධානියේ ශුද්ධ සංක්‍රමණ වාර්තාගත ලෙස 906,000 ක් වූ අතර පසුව 2024 ජුනි මාසය වන විට 728,000 දක්වා පහත වැටිණි.

සංක්‍රමණ මට්ටම් අඩු කිරීමේ උත්සාහයක් ලෙස හිටපු අගමැති රිෂි සුනක් විසින් හඳුන්වා දුන් නව නීති මෙම පහත වැටීමට දායක වී ඇති බව පෙනෙන්නට තිබේ.

පෙර පැවති කොන්සර්වේටිව් රජය බ්‍රිතාන්‍යයට පැමිණීමට කැමති දක්ෂ විදේශීය සේවකයින් සඳහා අවම වැටුප පවුම් 26,200 සිට 38,700 දක්වා වැඩි කළ අතර රැකවරණ සේවකයින්ට පවුලේ යැපෙන්නන් බ්‍රිතාන්‍යයට රැගෙන ඒම තහනම් කර තිබිණි.

ආගමන නීති වෙනස් කිරීම සඳහා කම්කරු පක්ෂයට දැනටමත් පීඩනයක් එල්ල වී තිබෙන නමුත් පසුගිය සතියේ ප්‍රාදේශීය මැතිවරණවලදී ප්‍රතිසංස්කරණ ගැන බ්‍රිතාන්‍යය ලද සාර්ථකත්වයෙන් පසුව එම පීඩනය වර්ධනය වන්නට ඇත.

බ්‍රහස්පතින්දා පැවති ප්‍රාදේශීය මැතිවරණයේදී ආසන 1,600 න් 677 ක් කම්කරු පක්ෂය දිනා ගත් අතර, බොහෝ දුරට ඒ 2021 දී අවසන් වරට පැවැති ඡන්දයේදී කන්සර්වේටිව් පාලනය යටතේ පැවති ප්‍රදේශ ද සමඟ ය.

අත්‍යවශ්‍ය නොවන සංක්‍රමණ අත්හිටුවීමක් ක්‍රියාත්මක කරන බව කම්කරු පක්ෂය සිය මහ මැතිවරණ ප්‍රතිපත්ති ප්‍රකාශනයේ සඳහන් කර තිබිණි. ඇතැම් කුසලතා ඇති අයට; සෞඛ්‍ය සේවා වැනි ඒවාට තවමත් බ්‍රිතාන්‍යයට පැමිණීමට අවසර දෙනු ලැබේ.

ප්‍රතිඵලවලට ප්‍රතිචාර දක්වමින්, අගමැති ශ්‍රීමත් කියර් පැවසුවේ ඡන්දදායකයින්ගේ කලකිරීම තමා තේරුම් ගෙන ඇති බවත්, ආගමන සහ පොදු සේවාවන් පිළිබඳ කම්කරු පක්ෂයේ සැලසුම් වේගවත් කරන බවට පොරොන්දු වන බවයි.

“රැකියා හෝ අධ්‍යයන වීසා මත සිටින සමහරුන්ට තම මව් රටේ පවතින දේශපාලන තත්ත්වය වෙනස් වුවහොත් අවදානමට ලක් විය හැකි බවත්, ඔවුන්ට ආරක්ෂාව සහ සාධාරණ සරණාගත ක්‍රියාවලියක් ලැබිය යුතු බවත්” සරණාගත කවුන්සිලයේ එන්වර් සොලමන් පැවසීය.

ප්‍රාදේශීය මැතිවරණයට පෙර සිට ම, සීමාව ඉක්මවා රැඳී සිටීම වැළැක්වීම සඳහා සැලසුම් සකස් කරමින් පැවතුණි.

රජයේ සැලසුම් පිළිබඳ සම්පූර්ණ තොරතුරු මැයි මාසයේ අග භාගයේදී නව ආගමන ධවල පත්‍රිකාවක ප්‍රකාශයට පත් කිරීමට නියමිත ය.

“රැකියා සහ අධ්‍යයන වීසා මත පැමිණෙන සහ සරණාගතභාවය ඉල්ලා සිටින විදේශීය ජාතිකයන් විසින් සිදු කරනු ලබන අපයෝජන මැඩපැවැත්වීම සඳහා, එම පුද්ගලයින් ඉක්මනින් හඳුනා ගැනීම සඳහා අපි ඔවුන් පිළිබඳ බුද්ධි තොරතුරු එක්රැස් කිරීම කඩිනම් කරනවා” යනුවෙන් ස්වදේශ කටයුතු කාර්යාලයේ ප්‍රකාශකයෙක් පැවසීය.

” අපි වීසා පද්ධතිය නිරන්තර සමාලෝචනයට ලක් කරමින් සිටින අතර අපගේ ආගමන නීතිරීතිවලට හානි කළ හැකි ප්‍රවණතා හඳුනාගත් විට, ඊට අදාළ පියවර ගැනීමට ඉක්මනින් කටයුතු කරනවා.”

“වෙනසක් සඳහා වූ සැලැස්ම යටතේ, අපගේ ඉදිරි ආගමන ධවල පත්‍රිකාව හරහා අඩාල වී ඇති ආගමන පද්ධතිය යළි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා පුළුල් සැලැස්මක් සකස් කෙරෙනවා.”

source: bbc.com/sinahala

ගතවූ මාස 7 තුළ වෙඩිතැබීමේ සිදුවීම් 79ක් සිදුව ඇතැයි මහජන ආරක්ෂක අමාත්‍ය ආනන්ද විජේපාල මහතා අද (09) පාර්ලිමේන්තුවේදී ප්‍රශ්නයකට පිළිතුරු දෙමින් පැවසීය.

පසුගිය වසරේ සැප්තැම්බර් මස 21 වන දින සිට ඊයේ (08) දක්වා වූ කාලය තුළ සිදුව ඇති එම වෙඩිතැබීම්වලින් පුද්ගලයින් 52ක් ජීවිතක්ෂයට පත්ව පුද්ගලයින් 35ක් තුවාල ලබා ඇතැයි ද අමාත්‍යවරයා සඳහන් කළේය.

මෙම වෙඩිතැබීම්වලින් 62ක් සංවිධානාත්මක අපරාධ කල්ලිවලින් සිදුකර ඇති අතර, වෙඩිතැබීම් 17ක් අනෙකුත් ඒවා වේ. කෙසේවෙතත් මේ වනවිට වෙඩිතැබීම් සම්බන්ධයෙන් පුද්ගලයින් 260ක් අත්අඩංගුවට ගෙන ඇති අතර, ඉන් 229ක් සංවිධානාත්මක අපරාධ සම්බන්ධයෙන් වන බව ද අමාත්‍යවරයා මෙහිදී පැවසීය.

පාතාලය මර්දනය කිරීම සඳහා අවශ්‍ය ක්‍රියාමාර්ග රජය විසින් ගෙන ඇති අතර, පසුගිය 2022, 2023 සහ 2024 යන කාලය දෙස බැලීමේ දී අපරාධවල කැපීපෙනෙන වර්ධනයක් සිදුව නොමැති බව ද පැවසු අමාත්‍යවරයා, කුමන තත්ත්වයක් තුළ ද අහිමිව යන්නේ මනුස්ස ජීවිතයක් බව ද සඳහන් කළේය.

රජය විසින් මේ සම්බන්ධයෙන් ඉහළ තීන්දු ගෙන ඇති අතර, නව රජය බලයට පත්වීමෙන් අනතුරුව වෙඩි තැබීම්වල බරපතළ වර්ධනයක් ඇතැයි පිළිගත නොහැකි බව ද ඔහු වැඩි දුරටත් පැවසීය.

බොලිවුඩ් තරු ඔවුන්ගේ සුඛෝපභෝගී ජීවන රටාවන් සඳහා සුප්‍රසිද්ධය. ඔවුහු බොහෝ විට පෞද්ගලික ජෙට් යානා, සුඛෝපභෝගී මෝටර් රථ සහ සුපිරි බංගලා ප්‍රදර්ශනය කරති. එහෙත්, එක් බොලිවුඩ් නිළියක් සුවිශේෂී දුර්ලභ වත්කමක් නිසා කැපී පෙනේ. විශ්වාස කරන්න… ඇයට පෞද්ගලික දූපතක් තිබේ !

දශක දෙකකට වැඩි කාලයක් බොලිවුඩ් නිළියක ලෙස කටයුතු කරන ශ්‍රී ලාංකික සම්භවයක් සහිත ජැකලින් ෆර්නැන්ඩස් යනු පෞද්ගලික දූපතක් හිමි බවට වාර්තා වී ඇති එකම බොලිවුඩ් නිළියයි.

ශ්‍රී ලංකාවේ දකුණු වෙරළට ඔබ්බෙන් පිහිටා ඇති මෙම අක්කර හතරක දූපත 2012 දී ජැකලින් විසින් ඩොලර් 600,000 කට පමණ මිලදී ගත් අතර එය එකල රුපියල් කෝටි 3ක් පමණ වූ බව ඉන්දීය ජාතික මාධ්‍ය පවසයි.

ඇගේ සම වයසේ මිතුරන් බොහෝ දෙනෙක් සුඛෝපභෝගී නිවාස හෝ ජාත්‍යන්තර දේපළවල ආයෝජනය කරන අතර, ජැකලින් දූපතක් අත්පත් කර ගැනීමට ගත් තීරණය සුවිශේෂ වේ.

වාර්තාවලින් පෙනී ගියේ ඇය එම දේපළෙහි සුඛෝපභෝගී විලා එකක් ඉදිකිරීමට අදහස් කළ බවයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම ව්‍යාපෘතිය ඇගේ පෞද්ගලික නිවාඩු නිකේතනය සඳහා ද නැතහොත් සංචාරක කටයුතු සඳහා බදු දීම වැනි වාණිජමය භාවිතය සඳහා ද යන්න තවමත් පැහැදිලි නැත.

දූපතේ සංවර්ධනය පිළිබඳ තොරතුරු තවමත් අනාවරණය වී නොමැති වුව ද, ජැකලින් තවමත් එහි හිමිකරු ලෙස සැලකේ.

ඉන්දීය මාධ්‍ය වාර්තා ඇසුරිනි.

ශ්‍රී ලංකාවේ තැලසීමියා රෝගීන් වර්ධනය වීම පිළිබඳව සෞඛ්‍ය බලධාරීන් අනතුරු ඇඟවීමක් නිකුත් කර තිබේ. දහස් ගණනක් ළමුන් මෙම රෝගයට ගොදුරු වී ඇති අතර ලක්ෂ සංඛ්‍යාත පිරිසක් නොදැනුවත්වම මෙම ආබාධයේ ජානය රැගෙන යන බවයි සෞඛ්‍ය බලධාරීන් ප්‍රකාශ කරන්නේ.

තැලසීමියාව යනු පාරම්පරික රුධිර ආබාධයක් වන අතර එය ශරීරයේ නිරෝගී රතු රුධිර සෛල නිපදවීමේ හැකියාවට බලපායි.

ලෝක තැලසීමියා දිනයට සමගාමීව පැවති මාධ්‍ය හමුවකදී අදහස් දක්වමින් බෝ නොවන රෝග ඒකකයේ අධ්‍යක්ෂ විශේෂඥ වෛද්‍ය සමිද්ධි සමරකෝන් පැවසුවේ, ශ්‍රී ලංකාවේ සෑම වසරකම අලුත උපන් බිළිඳුන් 40 ත් 50 ත් අතර සංඛ්‍යාවක් තැලසීමියා රෝගයෙන් පෙළෙන බවයි.

රටේ ආසන්න වශයෙන් 500,000 ක් පමණ ජනතාව මෙම ආබාධයට වගකිව යුතු දෝෂ සහිත ජානයක වාහකයන් බව වෛද්‍ය සමරකෝන් අනාවරණය කළ අතර, දැනුවත්භාවය සහ වැළැක්වීමේ උපාය මාර්ග වැඩි කිරීමේ හදිසි අවශ්‍යතාවය ඉස්මතු කළේය.

වාර්ෂිකව මැයි 8 වන දින සමරනු ලබන ලෝක තැලසීමියා දිනය, මෙම වසරේ “තැලසීමියාව සඳහා එක්ව: ප්‍රජාවන් එක්සත් කිරීම, රෝගීන්ට ප්‍රමුඛතාවය දීම” යන තේමාව යටතේ සමරනු ලැබේ.

මෙරටට පැමිණ සිටින ලෝක බැංකු සමූහයේ සභාපති අජේ බංගා (Ajay Banga) මහතා සහ ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා අතර හමුවක් අද (07) පස්වරුවේ ජනාධිපති කාර්යාලයේදී සිදු විය.

මෙලෙස ලෝක බැංකු සභාපතිවරයෙක් ශ්‍රී ලංකාවට පැමිණ ඇත්තේ වසර 20කට පමණ පසුව වීමද විශේෂත්වයකි.

ශ්‍රී ලංකාවේ ඉදිරි සංවර්ධන අරමුණු ජය ගැනීමට ලෝක බැංකු සමූහයේ සහාය ලබා දිය හැක්කේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව මෙහිදී පුළුල් ලෙස සාකච්ඡා කෙරිණි.

ඩිජිටල්කරණය, සංචාරක කර්මාන්තය, කෘෂි කර්මාන්තය සහ යටිතල පහසුකම් ක්ෂේත්‍රය ඇතුළු කෙටිකාලීව ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකි ක්ෂේත්‍ර හඳුනා ගනිමින් එහි ප්‍රවර්ධනයට කටයුතු කිරීම මෙන්ම උතුරු නැගෙනහිර සංවර්ධනය පිළිබඳවද මෙහිදී විශේෂ අවධානය යොමු විය.

නව ආයෝජන මෙරටට ආකර්ෂණය කර ගැනීම සඳහා අවශ්‍ය නෛතික රාමුව සකස් කිරීමට මේ වන විට ශ්‍රී ලංකා රජය ගෙන ඇති පියවර සහ ඒ වෙනුවෙන් වූ රජයේ ප්‍රතිපත්තිමය වැඩපිළිවෙළ පිළිබඳවද මෙහිදී සාකච්ඡා විය.

ලෝක බැංකු සමූහයේ විශේෂ උපදේශක ට්‍රෙවර් කින්කේඩ්(Trevor Kincaid), ශ්‍රී ලංකාව, නේපාලය සහ මාලදිවයින සඳහා ලෝක බැංකුවේ අධ්‍යක්ෂ ඩේවිඩ් සිස්ලන් (David Sislen), ජාත්‍යන්තර මූල්‍ය සමාගමේ දකුණු ආසියානු කලාපීය අධ්‍යක්ෂ ඉමාද් ෆැකවුරි (Imad Fakhoury), ලෝක බැංකුවේ මාලදිවයින සහ ශ්‍රී ලංකාව සඳහා නේවාසික නියෝජිත ගිවෝර්ග් සාර්කස්ජාන් (Gevorg Sargsyan) යන මහත්වරුද මීට එක්ව සිටියහ.

ශ්‍රී ලංකා රජය වෙනුවෙන් කම්කරු අමාත්‍ය සහ ආර්ථික සංවර්ධන නියෝජ්‍ය අමාත්‍ය අනිල් ජයන්ත ප්‍රනාන්දු, මුදල් හා ක්‍රම සම්පාදන නියෝජ්‍ය අමාත්‍ය හර්ෂණ සුරියප්පෙරුම, ජනාධිපති ජ්‍යෙෂ්ඨ අතිරේක ලේකම් රසල් අපොන්සු යන මහත්වරු ඇතුළු පිරිසක්ද මෙම අවස්ථාවට සහභාගී වූහ.

එළැඹණ ජූනි සහ ජූලි මාසවලදී ශ්‍රී ලංකාවට එරෙහිව ද්වී පාර්ශ්වික ටෙස්ට්, එක්දින සහ විස්සයි-20, තෙවැදෑරුම් තරගාවලියකට සහභාගිවීමට බංග්ලාදේශ ක්‍රිකට් කණ්ඩායම ශ්‍රී ලංකාවට පැමිණීමට නියමිතය. එම තරගාවලිය යටතේ බංග්ලාදේශ ක්‍රිකට් කණ්ඩායම ටෙස්ට් තරග 2 ක් එක්දින තරග 3 ක් සහ විස්සයි-20 තරග 3 කට ශ්‍රී ලංකාවේදී සහභාගිවීමට නියමිතය.

මෙම තරගාවලියට සහභාගිවීම සඳහා බංග්ලාදේශ ක්‍රිකට් කණ්ඩායම ජූනි මස 13 වැනිදා ශ්‍රී ලංකාවට පැමිණීමට නියමිතව තිබේ. ජූනි මස 17 වැනිදා සිට 21 වැනිදා දක්වා ගාල්ල ජාත්‍යන්තර ක්‍රීඩාංගණයේදී පැවැත්වෙන ටෙස්ට් තරගයෙන් දෙරට අතර තරගාවලිය ආරම්භ වන අතර දෙවැනි ටෙස්ට් තරගය ජූනි මස 25 වැනිදා සිට 29 දක්වා කොළඹ එස්. එස්. සී. ක්‍රීඩාංගණයේදී පැවැත්වෙනු ඇත.

අනතුරුව ජූලි මස 02 වැනිදා එක්දින තරගාවලියද ජූලි මස 10 වැනිදා පන්දුවාර විස්සයි-20 තරගාවලියද ආරම්භ වනු ඇත. මෙම තරගාවලියේ තරග ක්‍රීඩාංගණ 5 කදී පැවත්වෙන අතර, ගාල්ල ජාත්‍යන්තර, කොළඹ එස්. එස්.සී. ආර්. ප්‍රේමදාස, පල්ලේකැලේ ජාත්‍යන්තර සහ රංගිරි දඹුල්ල තරග පැවැත්වෙන ක්‍රීඩාංගණ වෙති.

දිනය	තරගය	දිවා/රාත්‍රී	ක්‍රීඩාංගණය
ජූනි 17-21	පළමු ටෙස්ට් තරගය	දිවා	ගාල්ල
ජූනි 25-29	දෙවැනි ටෙස්ට් තරගය	දිවා	කොළඹ එස්.එස්.සී.
ජූලි 02	පළමු එක්දින තරගය	දිවා/රාත්‍රී	ආර්. ප්‍රේමදාස
ජූලි 05	දෙවැනි එක්දින තරගය	දිවා/රාත්‍රී	ආර්. ප්‍රේමදාස
ජූලි 08	තෙවැනි එක්දි තරගය	දිවා/රාත්‍රී	පල්ලේකැලේ
ජූලි 10	පළමු විස්සයි-20 තරගය	රාත්‍රී	පල්ලෙකැලේ
ජූලි 13	දෙවැනි විස්සයි-20 තරගය	රාත්‍රී	රංගිරි දඹුල්ල
ජූලි 16	තෙවැනි විස්සයි-20 තරගය	රාත්‍රී	ආර්. ප්‍රේමදාස

ලොව පුරා මිලියන ගණනක් පරිශීලකයින් භාවිත කළ වීඩියෝ ඇමතුම් සේවාවක් වූ මයික්‍රොසොෆ්ට් සමාගමය අයත්ව තිබූ ස්කයිප් යෙදුම අද (05) සිට වසා දමන බව එම සමාගම නිවේදනය කර තිබේ.

පසුගිය මාර්තු මස ස්කයිප් සිය X ගිණුමේ සටහනක් තබමින් සඳහන් කර සිටියේ මැයි මාසයේ සිට සිය මෙහෙයුම් නැවැත්වීමට තීරණය කළ බවය.

එම මෙහෙයුම් නැවැත්වීමෙන් පසුව ස්කයිප් ගිණුම් හිමියන්ට එම මුරපද සමග Microsoft Teams Free වෙත සම්බන්ධව වීමට හැකියාව ලැබෙන බවත් එම සමාගම පැවසීය.

2003දී ප්‍රථම වරට නිකුත් කරන ලද ස්කයිප් 2011දී මයික්‍රොසොෆ්ට් සමාගම විසින් ඩොලර් බිලියන 8.5 කට මිලදී ගන්නා ලද අතර එය එකල එහි විශාලතම අත්පත් කර ගැනීම බවද වාර්තා විය.

ස්කයිප් කලක් ලෝකයේ වඩාත්ම ජනප්‍රිය වෙබ් අඩවි වලින් එකක් වූ අතර ලොව පුරා සිටින මිතුරන්ට සහ පවුලේ අයට තම පරිගණක හරහා නොමිලේ වීඩියෝ සහ ඕඩියෝ ඇමතුම් ලබා ගැනීමට මිනිසුන්ට අවකාශය සැලසීය.

ස්කයිප් මෙම සේවාව ලබා දුන් පළමු හෝ එකම සමාගම නොවූවත්, පරිශීලකයින්ට පරිගණකයෙන් පරිගණකයට නොමිලේ ඇමතුම් ලබා ගැනීමට ඉඩ දීමෙන් එය ජනප්‍රිය කිරීමට ද උපකාරී විය.

වියට්නාමයේ රාජ්‍ය සංචාරයක නිරත වන ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා වියට්නාම් ජනාධිපති ලුඕං කුඕං (Luong Cuong)මහතා විසින් උණුසුම් අයුරින් අද (05) පිළිගනු ලැබීය.

වියට්නාම ජනාධිපති මන්දිරය වෙත අද (05) උදෑසන ගිය ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා ත්‍රිවිධ හමුදා උත්තමාචාර සහිතව පිළිගත් අතර, ත්‍රිවිධ හමුදා පෙළපාලිය නිරීක්ෂණය සඳහා ද ජනාධිපතිවරයා එක්විය.

පිළිගැනීමේ උත්සවයේදී දෙරට නායකයින් දෙදෙනා ශ්‍රී ලංකාවේ සහ වියට්නාමයේ ජාතික ගීවලට ‍ගෞරව දැක්වීමෙන් අනතුරුව දෙරටේ නියෝජිතයින් හඳුන්වා දෙනු ලැබිණි.

ඉන් අනතුරුව ශ්‍රී ලංකාව හා වියට්නාමය අතර ද්වීපාර්ශ්වික සාකච්ඡා ආරම්භ විය. මෙහිදී දෙරටේ ප්‍රගති සමාලෝචනය,අනාගත සහයෝගීතා පිළිබඳ සාකච්ඡා කරන ලද අතර, අවබෝධතා ගිවිසුම් කිහිපයකට ද අත්සන් තැබිණි.

මෙම සංචාරය මඟින් දේශපාලන විශ්වාසය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ දෙරට අතර විවිධ අංශ මඟින් ප්‍රායෝගික හා ඵලදායී සහයෝගීතාව තවදුරටත් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට අපේක්ෂා කෙරේ.

1970 දී රාජ්‍ය තාන්ත්‍රික සබඳතා ඇති කර ගැනීමෙන් පසු වියට්නාමය සහ ශ්‍රී ලංකාව ශක්තිමත් හා අඛණ්ඩ සබඳතා පවත්වා ගෙන ගොස් ඇත.

ශ්‍රී ලංකාව සහ වියට්නාම වාර්ෂික ද්විපාර්ශ්වික වෙළඳාම, ප්‍රධාන වශයෙන් අපනයන, ආසන්න වශයෙන් ඇමරිකානු ඩොලර් මිලියන 200 දක්වා ළඟා වී ඇත. ඉදිරි වසරවලදී ද්විපාර්ශ්වික වෙළඳාම ඇමරිකානු ඩොලර් බිලියන 1 දක්වා ඉහළ නැංවීමට දෙපාර්ශ්වයම ඉලක්ක කරයි.

මේ වසරේ වියට්නාමය සහ ශ්‍රී ලංකාව රාජ්‍යතාන්ත්‍රික සබඳතාවල 55 වන වසර සමරන බැවින්, අන්‍යෝන්‍ය විශ්වාසය සහ බෙදාගත් සංවර්ධන ඉලක්ක උපයෝගී කරගනිමින් සබඳතා තවදුරටත් ගැඹුරු කිරීමට දෙරට සූදානමින් සිටී.

ජනාධිපති දිසානායකගේ සංචාරය වියට්නාමය සමඟ ඇති සාම්ප්‍රදායික මිත්‍රත්වයට ශ්‍රී ලංකාව දක්වන දැඩි කැපවීම අවධාරණය කරන අතර ඩිජිටල් පරිවර්තනය, ඩිජිටල් ආර්ථිකය, බලශක්ති සංක්‍රාන්තිය, කෘත්‍රිම බුද්ධිය සහ සම්බන්ධතාවයේ නව මංපෙත් විවෘත කරන අතරම සාම්ප්‍රදායික ක්ෂේත්‍ර මඟින් සහයෝගීතාව පුළුල් කිරීමේ බෙදාගත් අධිෂ්ඨානය පිළිබිඹු කරයි.

ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා සම්බන්ධයෙන් එල්ල කරන ලද අවමන්සහගත සහ අසත්‍ය ප්‍රකාශය සම්බන්ධව ජාතික ලොතරැයි මණ්ඩලයේ හිටපු ක්‍රියාකාරී අධ්‍යක්ෂ සහ හිටපු ජනාධිපති රනිල් වික්‍රමසිංහ මහතාගේ මහජන සම්බන්ධතා අධ්‍යක්ෂ ජනරාල් වශයෙන් කටයුතු කරන ලද තුසිත හල්ඔලුව යන අයට එරෙහිව ඊයේ (04) රාත්‍රියේදී අපරාධ පරීක්ෂණ දෙපාර්තමේන්තුව වෙත පැමිණිල්ලක් ගොනු කරනු ලැබීය.

ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතාගේ නම යොදා ගනිමින් සිදු කරන ලද ඉහත ප්‍රකාශය හරහා ඔහුගේ කීර්ති නාමයට අහිතකර සහ දැඩි අගතිදායී බලපෑමක් සිදු විය හැකි බැවින් තුසිත හල්ඔලුව යන අයට එරෙහිව සහ එකී ප්‍රකාශය සමාජ මාධ්‍ය හරහා ප්‍රචාරණය කිරීමට කටයුතු කළ සමාජ මාධ්‍ය ක්‍රියාකරුවන්ට එරෙහිව කඩිනම් විමර්ශනයක් සිදු කර නීත්‍යානුකූල පියවර ගන්නා මෙන් මෙම පැමිණිල්ල මගින් ඉල්ලා තිබේ.

ජනාධිපතිවරයාගේ උපදෙස් මත ඔහුගේ නීතිඥ අකලංක උක්වත්ත මහතා විසින් මෙම පැමිණිල්ල ගොනු කරනු ලැබ තිබෙන අතර ජනාධිපති නීතිඥ උපුල් කුමරප්පෙරුම මහතාද ඊට එක් විය.

මවක් වීමේ හැඟීම තමයි ලස්සනම හැඟීම. මවක් මාස නවයක් තිස්සේ තම රුධිරයෙන් දරුවා පෝෂණය කරනවා. ඇය දරුවා එළියට එන තුරු ආශාවෙන් බලා සිටිනවා. නමුත් බොහෝ කාන්තාවන්ට මෙම ගැබ්ගැනීමේ කාලය ඉතා අපහසු වෙනවා. මේ දුෂ්කර කාලයේදී මව මුලින්ම සිතන්නේ තම දරුවා ගැනයි. ඇගේ සිතේ ඇත්තේ එක දෙයක් පමණයි. ඇගේ දරුවා ආරක්ෂිතව ඉපදිය යුතුයි.

කෙසේ වෙතත්, සමහර විට පළමු මාස ​​3 තුළ ගබ්සා වීම් සිදුවෙනවා. මේ සඳහා බොහෝ හේතු තිබිය හැකියි. වෛද්‍යවරුන්ට අනුව, ගබ්සාවක් හඳුනා ගැනීම තරමක් අපහසුයි. නමුත් ඒ පිටුපස බොහෝ හේතු තිබිය හැකියි. මේ දේවල් ගැන සැලකිලිමත් වුවහොත්, ගබ්සාව, එනම් ගබ්සා වීම වළක්වා ගත හැකියි.

ගබ්සා වීම මවකට ඇති දුෂ්කරම කාලයයි. බොහෝ විට, සමහර දේවල් පිළිබඳ නොසැලකිලිමත්කම සහ නොදැනුවත්කම නිසා, දරුවා අහිමි වෙනවා. නාරිවේද විශේෂඥ වෛද්‍ය මීරාට අනුව, ගැබ්ගැනීමේ පළමු මාස ​​තුන වඩාත් අවදානම් සහිතයි. මෙම අවස්ථාවේදී, ගබ්සා වීමේ අවදානම ඉහළම වේ.

ගබ්සා වීමට හේතු

• ජානමය අසාමාන්‍යතාව
• හෝමෝන අසමතුලිතතාවය (දැනටමත් PCOD තිබීම වැනි)
• ගර්භාෂයේ අසාමාන්‍යතා (ඕනෑම ෆයිබ්‍රොයිඩ්)
• ආසාදන (රුබෙල්ලා, CNV)
• ඕනෑම රෝගයක් (දියවැඩියාව, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, අධි රුධිර පීඩනය)
• ජීවන රටාව (මව අධික ලෙස දුම් පානය කරනවාද, මත්පැන් පානය කරනවාද, කෝපි පානය කරනවාද වැනි)
• මානසික හා ශාරීරික ආතතිය
• අධික බර එසවීම, ඕනෑවට වඩා සිතීම
• අධික බර සහ අඩු බර
• වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් නොගෙන ඖෂධ ගැනීම

ගබ්සා වීමේ ප්‍රධාන සලකුණු 6ක්

• ගර්භනී කාන්තාවකට උණ වැළඳීම
• පහළ උදර වේදනාව
• ශ්‍රෝණි වේදනාව, පිටුපස වේදනාව
• ලේ ගැලීම
• කරකැවිල්ල සහ ක්ලාන්තය
• වමනය

ගබ්සා වීම වළක්වා ගැනීමට මේ දේවල් මතක තබා ගන්න

ගබ්සා වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ ගැබ් ගැනීම ගැන දැනගත් වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුයි. ගබ්සා වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා වෛද්‍යවරු ෆෝලික් අම්ලය ලබා දෙති. මේ සමඟම, මව සහ දරුවා ආරක්ෂිත බව පැහැදිලි වන පරිදි වෛද්‍යවරු සියලු පරීක්ෂණ සිදු කරති.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් කරන්න

• දුම්පානය, මත්පැන්, කෝපි, අන්නාසි සහ අමු මස් වලින් වළකින්න
• වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් විමසීමකින් තොරව කිසිදු ඖෂධයක් නොගන්න.
• හැකිතාක් ජලය පානය කරන්න (වතුර වීදුරු 8 සිට 10 දක්වා පානය කරන්න) වැඩි වේලාවක් කිසිම ස්ථානයක වාඩි නොවන්න
• බර වස්තූන් පිස දැමීමෙන් හා එසවීමෙන් වළකින්න
• හොඳ නින්දක් ලබා ගන්න (රාත්‍රියේ පැය 8ක් සහ දිවා කාලයේදී පැය 2ක්)
• ගර්භනී සමයේ පළමු මාස ​​තුන තුළ ගමන් නොකරන්න
• දිනපතා භාවනා කරන්න
• සංසර්ගයෙන් වළකින්න (පළමු මාස ​​3)
• වරින් වර ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් පරීක්ෂණයක් ලබා ගන්න
• සමබර ආහාර වේලක් ගන්න.

සංස්කාරක සටහන – මෙම ලිපියේ යෝජනා කර ඇති උපදෙස් සාමාන්‍ය තොරතුරු සඳහා පමණි. සෞඛ්‍යයට අදාළ ඕනෑම යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට හෝ ඔබේ ආහාර වේලෙහි යම් වෙනසක් කිරීමට හෝ ඕනෑම රෝගයකට අදාළ ඕනෑම පිළියමක් ගැනීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.

වර්තමානයේ බොහෝ ආහාර පාන වර්ග මිශ්‍ර කර ඇත. දුර්වල ආහාර වේලක් නිසා ශරීරයට නිසි ප්‍රමාණයට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොලැබෙන අතර මිනිසුන්ට ඒ වෙනුවෙන් අතිරේක වෙත යොමු වීමට සිදුවේ.

මෙම අතිරේක මගින් ශරීරයේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකම සපුරාලන නමුත් ඒවාට බොහෝ අවාසි ද ඇත. මෙම අතිරේක මගින් අභ්‍යන්තර අවයව ඇතුළු වකුගඩු වලට විශාල හානියක් සිදු වේ. මේ අනුව, ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් නොගෙන අතිරේක ලබා ගන්නේ නම්, එම වැරැද්ද කිරීමෙන් වළකින්න.

වකුගඩු වලට විටමින් අතිරේකවල බලපෑම

විටමින් C අතිරේකවල අවාසි:  ශරීරයේ වර්ධනය සඳහා විටමින් C ඉතා වැදගත් වේ. නමුත් දිනකට විටමින් C මිලිග්‍රෑම් 2000කට වඩා පරිභෝජනය කිරීම වකුගඩු වලට හානි කරයි. විටමින් C අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම ශරීරයේ ඔක්සලේට් ස්ඵටික සෑදීමට හේතු වන අතර එමඟින් වකුගඩු ගල් සහ අනෙකුත් වකුගඩු රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. ඇස්කෝර්බික් අම්ල අතිරේක / Ascorbic acid supplementsයනු බහුලව භාවිතා වන විටමින් වලින් එකක් වන අතර එය පිරිමින් තුළ වකුගඩු ගල් ඇතිවීමේ අවදානම දෙගුණයකින් වැඩි කරයි.

විටමින් D අතිරේකවල අවාසි:  අස්ථි ශක්තිමත් කිරීම සහ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා විටමින් D වඩාත් වැදගත් වේ. නමුත් වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් නොමැතිව විටමින් D පරිභෝජනය ඔබේ වකුගඩු වලට සෘජු බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. එමනිසා, කිසිදු හේතුවක් නොමැතිව විටමින් D ඖෂධ පරිභෝජනය නොකරන්න.

ක්‍රියේටීන් වල / Creatine අවාසි: ව්‍යායාම ශාලාවට යන අය සහ යෝග්‍යතා ලෝලීන් තම ශරීරය ගොඩනැගීම සඳහා ක්‍රියේටීන් ලබා ගැනීමට පටන් ගනී. මෙම අතිරේකය ශරීර වර්ධනයට උපකාරී වේ, නමුත් එය අධික ලෙස ගැනීමෙන් වකුගඩු වලට ද හානි විය හැකිය. ඔබට කිසියම් රෝගයක් ඇත්නම්, මෙය අවදානම තවත් වැඩි කරයි.

ඖෂධීය අතිරේකවල අවාසි: සමහර අය සිතන්නේ නැතිව ඖෂධීය අතිරේක වෙත යොමු වෙති. මෙම අතිරේක ස්වාභාවික ප්‍රභවයන් මත පදනම් විය හැකි නමුත්, දිගු කාලයක් ඒවා භාවිතා කිරීමෙන් හානියක් සිදුවිය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, බර අඩු කර ගන්නා පුද්ගලයින් ඇරිස්ටෝලෝචියා / Aristolochia වැනි අතිරේක ලබා ගනී. විශේෂඥයින් ද ඖෂධීය අතිරේකවලින් ඈත්ව සිටීමට උපදෙස් දෙයි.

ප්‍රෝටීන් අතිරේකවල අවාසි: ප්‍රෝටීන් අතිරේක ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් වීමට ලබා ගත්ත ද, ඒවා ශරීරය ආතතියට පත් කරයි. වැඩිපුර ප්‍රෝටීන් අතිරේක ගැනීමෙන් වකුගඩු මත වැඩි බරක් පැටවිය හැකිය. මේ නිසා වකුගඩු අමතර නයිට්‍රජන් බැහැර කිරීමට පටන් ගනී. ප්‍රෝටීන් සඳහා ස්වාභාවික ආහාර භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.

විටමින් අතිරේක වෙනුවට මේ දේවල් භාවිතා කරන්න

• ඕනෑම අතිරේකයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. විශේෂයෙන් ඔබට අධි රුධිර පීඩනය, සීනි හෝ ඕනෑම ආකාරයක වකුගඩු රෝගයකින් පෙළෙන පවුල් පසුබිමක් තිබේ නම් වෛද්‍ය උපදෙස් මත අතිරේක ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත්ය.
• ඔබේ වකුගඩු නිරෝගීව තබා ගැනීමට, සජලනය පවත්වා ගැනීමට, සෝඩියම් සහ සැකසූ ආහාර පරිභෝජනය නොකරන්න.
• සමබර ආහාර වේලක් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කරන්න.
• සීනි සහ රුධිර පීඩනය වැනි රෝග පාලනය කරන්න.
• වකුගඩු නිරෝගීව තබා ගැනීමට, සෝඩා, සැකසූ  මස්, බටර්, මෙයොනීස් සහ ශීත කළ සැකසූ ආහාර වළක්වා ගත යුතුය. ඒ වෙනුවට, බෙරි, ඇපල්, සිට්‍රස් පලතුරු, චෙරි, දෙළුම්, බ්‍රොකොලි, කොළ පැහැති එළවළු සහ ඇට වර්ග පරිභෝජනය කරන්න. මේවා වකුගඩු ස්වභාවිකව නිරෝගීව තබා ගන්නා අතර ශරීරය නිරෝගීව තබා ගනී.

සංස්කාරක සටහන – මෙම ලිපියේ යෝජනා කර ඇති උපදෙස් සාමාන්‍ය තොරතුරු සඳහා පමණි. සෞඛ්‍යයට අදාළ ඕනෑම යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට හෝ ඔබේ ආහාර වේලෙහි යම් වෙනසක් කිරීමට හෝ ඕනෑම රෝගයකට අදාළ ඕනෑම පිළියමක් ගැනීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.

වියට්නාම් ජනාධිපති ලුඕං කුඕංග් (Luong Cuong) මහතාගේ ආරාධනයකට අනුව ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා මැයි 04 වන දා සිට 06 වන දා දක්වා වියට්නාමයේ රාජ්‍ය සංචාරයක නිරත වීමට නියමිතය. ඒ වෙනුවෙන් ජනාධිපතිවරයා මැයි 03 වැනි දින රාත්‍රියේ දිවයිනෙන් බැහැර වනු ඇත.

වියට්නාමය සහ ශ්‍රී ලංකාව අතර රාජ්‍යතාන්ත්‍රික සබඳතාවලට වසර 55ක් සැපිරීම සනිටුහන් කරමින් සිදු කෙරෙන ජනාධිපතිවරයාගේ මෙම වියට්නාම් රාජ්‍ය සංචාරය තුළින් දෙරට අතර පවතින ශක්තිමත් සබඳතා තවදුරටත් තහවුරු වනු ඇතැයි අපේක්ෂා කෙරේ.

මෙම රාජ්‍ය සංචාරයේදී ජනාධිපතිවරයා, වියට්නාම් ජනාධිපති සහ අගමැතිවරයා සමඟ නිල සාකච්ඡාවල නිරත වීමටත්, කොමියුනිස්ට් පක්ෂයේ මහලේකම් ඇතුළු ජ්‍යෙෂ්ඨ නිලධාරීන් පිරිසක් හමු වීමටත් නියමිතය.

තවද හෝ චි මිං නගරයේදී මැයි 06 වැනි දින ආරම්භ වන එක්සත් ජාතීන්ගේ වෙසක් දින උත්සවයේ ප්‍රධාන ආරාධිත අමුත්තා ලෙස සහභාගී වන ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා විසින් එහි ප්‍රධාන දේශනයද පවත්වනු ඇත.

එසේම, මෙම සංචාරයේදී දෙපාර්ශ්වය අතර අවබෝධතා ගිවිසුම් කිහිපයකට අත්සන් තැබීමටද, ව්‍යාපාරික ප්‍රජාව හමු වී සාකච්ඡා පැවැත්වීමටද අපේක්ෂිතය.

විදේශ කටයුතු, විදේශ රැකියා සහ සංචාරක අමාත්‍ය විජිත හේරත් මහතා සහ රජයේ ජ්‍යෙෂ්ඨ නිලධාරීහු පිරිසක් ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා සමඟ මෙම රාජ්‍ය සංචාරයට එක්වෙති.

ශ්‍රී ලංකා මහ බැංකුව විසින් සිදු කරන ලද කෙටි කාලීන උද්ධමන පුරෝකථන හා අනුකූල වෙමින් 2025 මාර්තු මාසයේ දී ආරම්භ වූ අවධමන තත්ත්වය ලිහිල්වීම 2025 අප්‍රේල් මාසයේ දී ද දක්නට ලැබුණි. ඒ අනුව, කොළඹ පාරිභෝගික මිල දර්ශකයෙහි (කො.පා.මි.ද., 2021=100) වාර්ෂික ලක්ෂ්‍යමය වෙනස මගින් මනිනු ලබන මතුපිට උද්ධමනය, 2025 මාර්තු මාසයේ දී වාර්තා වූ සියයට 2.6ක අවධමනයට සාපේක්ෂව 2025 අප්‍රේල් මාසයේ දී සියයට 2.0ක පහළ අවධමනයක් වාර්තා කළේය.

අපරාධයකින් උත්පාදිත දේ පිළිබඳ පනත් කෙටුම්පත සඳහා කථානායක වෛද්‍ය ජගත් වික්‍රමරත්න මහතා පසුගියදා (30) සිය සහතිකය සටහන් සටහන් කළ බව ශ්‍රී ලංකා පාර්ලිමේන්තුවේ වවස්ථාදායක සේවා අධ්‍යක්ෂ එම්.ජයලත් පෙරේරා මහතා නිවේදනයක් නිකුත් කරමින් පවසයි.

අපරාධයකින් උත්පාදිත දේ පිළිබඳ පනත් කෙටුම්පත දෙවැනිවර කියවීමේ විවාදය 2025.04.08 දින පැවැත්වුණු , කාරක සභා අවස්ථාවේදී පනත් කෙටුම්පත සලකා බලන ලදී. අනතුරුව පනත් කෙටුම්පත තෙවනවර කියවීමෙන් පසු ඡන්ද විමසීමකින් තොරව සංශෝධන රහිතව පාර්ලිමේන්තුවේදී සම්මත වී තිබේ.
මෙම පනත් කෙටුම්පත පළමුවර කියවීම සඳහා 2025.03.01 දින පාර්ලිමේන්තුවට ඉදිරිපත් කර ඇති අතර 2025 අංක 05 දරන අපරාධයකින් උත්පාදිත දේ පිළිබඳ පනත වශයෙන් බලාත්මක වේ.