අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ සුරතලයට බල්ලෙකු හදා ගැනීම මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්‍ය යන දෙකටම අරුමපුදුම දේ කළ හැකි බවයි. කොන්දේසි විරහිත ආදරය පිරිනැමීමේ සිට දිනපතා ව්‍යායාම දිරිමත් කිරීම දක්වා, බල්ලන් ඔබට මිත්‍රත්වයට වඩා වැඩි යමක් ලබා දෙයි. ඔවුන් සන්සුන් බවක්, සම්බන්ධතාවයක් සහ චිත්තවේගීය සමබරතාවයක් ද ගෙන එයි.
ආතතිය අඩු කිරීමේදී සහයෝගීතාවය ප්‍රබල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. හාවඩ් සරසවිය කළ අධ්‍යයනයකට අනුව, “සුනඛයෙකු හිමිකර ගැනීමේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි බව අඛණ්ඩ පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි. සුනඛ හිමිකරුවන්ට හිමිකරුවන් නොවන අයට වඩා අඩු රුධිර පීඩනය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් සහ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩුය.”
කකුල් හතරේ සහකරුවෙකු ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කර ඔබේ ජීවිතයට සන්සුන් බවක් ගෙන එන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට දැන් මෙම ලිපිය කියවන්න.
ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කරයි – බල්ලන් සමඟ කාලය ගත කිරීම “හිතට සතුටක් ගෙන දෙන” හෝමෝනය වන ඔක්සිටොසින් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට සහ ආතති හෝමෝනය වන කෝටිසෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය ඔබට සන්සුන්ව සහ සැහැල්ලුවෙන් සිටීමට උපකාරී වේ.
ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් දිරිමත් කරයි – බල්ලන්ට නිතිපතා ඇවිදීම අවශ්‍ය වන අතර එමඟින් ඔවුන්ගේ අයිතිකරුවන් ද ස්වභාවිකවම චලනය වේ. මෙය හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට, බර පවත්වා ගැනීමට සහ ශක්ති මට්ටම් වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි – අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ සුනඛ හිමිකරුවන්ගේ රුධිර පීඩනය සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම බොහෝ විට අඩු වන අතර එමඟින් හෘද රෝග අවදානම අඩු වන බවයි. බල්ලෙකු සන්සුන්ව සිටීම අධි රුධිර පීඩනය කළමනාකරණය කිරීමට ද උපකාරී වේ.
මනෝභාවය වැඩි කරන අතර මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කරයි – බල්ලෙකුගේ කොන්දේසි විරහිත ආදරය සහ මිත්‍රත්වය තනිකම සහ මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කළ හැකිය. බල්ලන් චිත්තවේගීය සහයෝගයක් ලබා දෙන අතර අරමුණ පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙයි.
ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි – සුරතල් සතුන්ට මුල් අවධියේදී නිරාවරණය වීමෙන්, විශේෂයෙන් ළමුන් තුළ, ශක්තිමත් ප්‍රතිශක්තියක් ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. බල්ලන් සමඟ නිතිපතා අන්තර් ක්‍රියා කිරීමෙන් ශරීරය අසාත්මිකතා සහ විෂබීජ වලට වඩාත් ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ලබා ගත හැකිය.
සමාජ අන්තර්ක්‍රියා ප්‍රවර්ධනය කරයි – බල්ලෙකු ඇවිද්දවීම හෝ සුරතල් සතුන්ට හිතකර ස්ථාන නැරඹීම බොහෝ විට සෙසු සුනඛ හිමිකරුවන් සමඟ සංවාද සහ සම්බන්ධතා ඇති කරයි, සමාජ ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ හුදකලා හැඟීම් අඩු කිරීමට එය උපකාරී වේ.
චර්යාව ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ – බල්ලෙකු රැකබලා ගැනීම පෝෂණය කිරීම, ඇවිදීම, රැකබලා ගැනීම සහ සෙල්ලම් කරන කාලය වටා දෛනික ව්‍යුහයක් නිර්මාණය කරයි. මෙම චර්යාව මානසික සෞඛ්‍ය අභියෝග ඇති පුද්ගලයින්ට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි ස්ථාවරත්වයක් සහ අරමුණක් ලබා දිය හැකිය.
