ජාත්‍යන්තර යෝග දිනය සෑම වසරකම ජුනි 21 වන දින සමරනු ලැබේ. යෝග අභ්‍යාස කිරීමෙන් ලැබෙන බොහෝ ප්‍රතිලාභ පිළිබඳව ලොව පුරා ජනතාව දැනුවත් කිරීම මෙම දිනයේ අරමුණයි.
යෝග යනු පුරාණ අභ්‍යාසයක් සහ භාවනාවක් වන අතර එය අද ජීවිතයේ අතිශයින් ජනප්‍රිය වී ඇත. එය ඔබේ ශාරීරික, මානසික සහ අධ්‍යාත්මික තත්ත්වය පෙළගස්වන අභ්‍යාසයකි. ‘යෝග’ යන වචනයේ තේරුම ශරීරය සහ විඥානය එක්වීම සංකේතවත් කරමින් එක්සත් කිරීම යන්නයි. මෙම දිනය සමරනු ලබන 11 වන වසර මෙය වන අතර, මෙම වසරේ තේමාව “එක් පෘථිවියක් සඳහා යෝග, එක් සෞඛ්‍යයක්” යන්නයි.
භාවනාව යෝගයේ අනිවාර්ය අංගයකි. යෝග ආසන ශාරීරික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වනවා සේම, භාවනාව ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. භාවනාව මානසික සෞඛ්‍යය, යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන ආකාරය දැන ගැනීමට මෙම ලිපිය කියවන්න.
ආතතිය අඩු කරයි – භාවනාව කෝටිසෝල් මට්ටම් අඩු කරන බව දන්නා කරුණකි. මනස සන්සුන් කර වර්තමානය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන්, භාවනාව මගින් සිතුවිලි සහ මානසික ආතතිය අඩු කරන අතර එමඟින් මිනිසුන්ට වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් හා පාලනයෙන් සිටීමට උපකාරී වේ.
කාංසාව අඩු කරයි – මනස පිළිබඳ භාවනාව මඟින් ඔබේ සිතුවිලි විනිශ්චයන් නොමැතිව තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙය ඔබේ අධික ලෙස සිතීම සහ සිතුවිලි අඩු කිරීමෙන් කාංසාව අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ. කාලයත් සමඟ, මැදිහත් වන පුද්ගලයින් ආතතියට සහ ජීවිතයේ අභියෝගවලට ප්‍රතිචාර දැක්වීමේදී වඩා හොඳ වේ.
අවධානය වැඩි දියුණු කරයි – භාවනාව මගින් මොළය හුස්ම ගැනීම හෝ මන්ත්‍රයක් වැනි එක් අවධානයක් වෙත යොමු කරයි. මෙය අවධානය, මතකය සහ සංජානන පැහැදිලිකම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර, ඔබ ආතතියෙන් හෝ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට මෙම තත්ත්වය මඟ හැරිය හැකිය.
වඩා හොඳ නින්දක් – භාවනාව ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට සහ මනස නිහඬව තබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර, එය අවසානයේ ඔබට වඩා හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ඵලදායී විය හැකි බැවින්, ඔබට මඟ පෙන්වන නින්ද භාවනා හෝ ශරීර ස්කෑන් උත්සාහ කළ හැකිය.
ස්වයං දැනුවත්භාවය – භාවනාව ස්වයං විමර්ශනය සහ සිහිකල්පනාව සඳහා උපකාරී වන අතර එමඟින් තමා පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් ලබා ගත හැකිය. මෙය කෙනෙකුට සිතුවිලි රටා හඳුනා ගැනීමට, සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු වර්ධනය කිරීමට සහ තත්වයන්ට වඩා හොඳ ආකාරයකින් ප්‍රතිචාර දැක්වීමට උපකාරී වේ.
මූලාශ්‍රය – indiatvnews.com
