එය මෙම භයානක රෝග ඇති කළ හැකි බව විශේෂඥ අනතුරු අඟවයි
අපිරිසිදු උපකරණ ඔබේ මුළුතැන්ගෙයෙහි තබා ගැනීම භයානක රෝග ඇති කළ හැකි බැවින් ප්‍රවේශම් වන්න ! අපිරිසිදු භාජන දිගු වේලාවක් නොසෝදා තැබීමෙන් භාජනවල බැක්ටීරියා නිපදවන අතර ඒවා සේදීමෙන් පසුව පවා පිරිසිදු නොවේ.
දන්නවාද ? ‘අපිරිසිදු භාජන’ මාරාන්තික රෝග අවදානම වැඩි කරනවා. රාත්‍රියේ දී විවේචකයක් නො ලද නිසා හෝ කම්මැලිකම නිසා ඔබේ නිවසේ උදේට සෝදන්නේ අපිරිසිදු භාජනද? ඔව් නම්, පරිස්සම් වන්න! සැල්මොනෙල්ලා, ලිස්ටීරියා සහ ඊ-කෝලි බැක්ටීරියාවන් උපදින්නේ බොහෝ වේලාවක් මුළුතැන්ගෙයෙහි තබා ඇති අපිරිසිදු භාජන මත වන අතර ඒවා භාජන පිරිසිදු කිරීමෙන් පසුව ද මෙම බැක්ටීරියා ඉවත් නොවේ. එහි ප්‍රතිඵලය වන්නේ එවැනි භාජනවල ආහාර සපයන විට මෙම බැක්ටීරියා ද ආහාර හරහා ආමාශයට ඇතුළු වීමයි.
මෙම බැක්ටීරියාවල නම් කෙතරම් අමුතු වුවත්, ඔවුන්ගේ වැඩ කටයුතු නම් භයානක ය. දැනටමත් රෝගාතුරව සිටින, ප්‍රතිශක්තිය දුර්වල වූ හෝ මව්වරුන් වීමට සිටින කාන්තාවන් මෙම බැක්ටීරියා ප්‍රහාරය හේතුවෙන් රෝගාතුර වේ. වමනය, බඩේ කැක්කුම, පාචනය සහ අජීර්ණ මේ සියල්ල මෙම බැක්ටීරියා නිසා ඇති වන රෝග අතර වේ. තත්ත්වය බරපතළ නම් ගබ්සා වීමේ හා වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමේ අවදානම ද ඉහළ ය.
කාරණය බරපතලයි, එබැවින් කම්මැලිකම අත්හැර පරිස්සම් වන්න ! මුළුතැන්ගෙයි උපකරණ සහ විශේෂයෙන් සින්ක් පිරිසිදුව තබා ගැනීමට කම්මැලි නොවන්න.
මෙය පමණක් නෙවෙයි මෙයත් තේරුම් ගන්න. දිගු කලක් ශීතකරණයේ තබා ඇති ආහාර ද්‍රව්‍ය ද රෝග රැසකට මූලික හේතුවයි. අපි මුළුතැන් ගෙය සහ වකුගඩු ගැන කතා කරන්නේ නම්, ආහාර ගබඩා කිරීමේ මාර්ගය පමණක් නොව, වැරදි ආහාර පුරුදු ද අපව අසනීප කරයි. අතිරික්ත ලුණු සහ අතිරික්ත සීනි ද වකුගඩු රෝගී කරයි. මෙය අධි රුධිර පීඩනය සහ සීනි පිළිබඳ ගැටලුව අවුලුවයි. රුධිර පීඩනය වැඩි නම් වකුගඩුව අසනීප වේ, රුධිරයේ ග්ලූකෝස් වැඩි නම්, වකුගඩුවේ සියුම් පෙරහන් ක්‍රියා විරහිත වීමට පටන් ගනී. එහි ප්‍රතිඵලය වන්නේ වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමයි. එවැනි තත්ත්වයක් තුළ වකුගඩුව නිරෝගීව තබා ගන්නේ කෙසේදැයි දැන් නිවැරදිව දැන ගන්න.
බැක්ටීරියා වල අන්තරාය
- දුර්වල ප්‍රතිශක්තිය
- වමනය සහ බඩේ වේදනාව
- පාචනය
- වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමේ අවදානම
- ගර්භනී කාන්තාවන් ගබ්සා වීමේ අවදානම
වකුගඩු වලට සිදුවන බලපෑම්
- ඉහළ ක්‍රියේටිනින් මට්ටම
- වකුගඩු ගල්
- UTI ආසාදනය
- බහු අවයවික වකුගඩු
- ප්‍රෝටීන් කාන්දු වීම
වකුගඩු වල සතුරන් දෙදෙනෙක්
ලුණු වකුගඩු සඳහා විෂ වේ. අතිරික්ත ලුණු ශරීරයේ සෝඩියම් සමතුලිතතාවයට බාධා කරන අතර එය අවසානයේ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපායි. සීනි යනු වකුගඩු වල බිහිසුණු හතුරෙක් විෂ වන අතර, රුධිරයේ ඇති අධික ග්ලූකෝස්, වකුගඩු පෙරහන් ක්‍රියා විරහිත වීමට හේතු වන අතර එය වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
වකුගඩු ආබාධයේ රෝග ලක්ෂණ
- මුත්‍රා වල රුධිරය
- ආහාර රුචිය නැති වීම
- පිටුපස වේදනාව
ඔබේ වකුගඩු නිරෝගී කරන්න
ඔබේ බර පාලනය කරන්න, ඔබේ බර වැඩි වුවහොත් වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමේ සම්භාවිතාව 7 ගුණයකින් වැඩි වේ. ආතතිය ද අධි රුධිර පීඩනය ඇති කරන අතර එය වකුගඩු වලට බලපායි. කනස්සල්ලෙන් පෙළෙන රෝගීන් අතර වකුගඩු රෝගය බහුලව දක්නට ලැබේ. දියවැඩියා රෝගීන්ගෙන් 70%කට වකුගඩු රෝගය ඇති බැවින් සීනි මට්ටම ද පාලනය කළ යුතුය.
වකුගඩු ආබාධ වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
- ව්‍යායාමය
- ඔබේ බර පාලනය කරන්න
- දුම් පානය නොකරන්න
- ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න
- ක්ෂණික හෝ සැකසූ කෑම ගන්න එපා
- වේදනා නාශක වැඩිපුර ගන්න එපා
පිත්තාශයේ ගල් ඇතිවීමට හේතුව
- අඩුවෙන් ජලය පානය කිරීම,
- ලුණු සහ රසකැවිලි වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීම.
- වැඩිපුර නිර්මාංශ නොවන ආහාර අනුභව කිරීම,
- කැල්සියම් සහ ප්‍රෝටීන් අසමතුලිතතාවය
- ජානමය සාධක.
වකුගඩු ගල් සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වන ආහාර
- ඇඹුල් බටර්
- රාබු කොළ
- බාර්ලි පිටි
Femina.in ඇසුරිනි.
