මවක් වීමේ හැඟීම තමයි ලස්සනම හැඟීම. මවක් මාස නවයක් තිස්සේ තම රුධිරයෙන් දරුවා පෝෂණය කරනවා. ඇය දරුවා එළියට එන තුරු ආශාවෙන් බලා සිටිනවා. නමුත් බොහෝ කාන්තාවන්ට මෙම ගැබ්ගැනීමේ කාලය ඉතා අපහසු වෙනවා. මේ දුෂ්කර කාලයේදී මව මුලින්ම සිතන්නේ තම දරුවා ගැනයි. ඇගේ සිතේ ඇත්තේ එක දෙයක් පමණයි. ඇගේ දරුවා ආරක්ෂිතව ඉපදිය යුතුයි.
කෙසේ වෙතත්, සමහර විට පළමු මාස 3 තුළ ගබ්සා වීම් සිදුවෙනවා. මේ සඳහා බොහෝ හේතු තිබිය හැකියි. වෛද්‍යවරුන්ට අනුව, ගබ්සාවක් හඳුනා ගැනීම තරමක් අපහසුයි. නමුත් ඒ පිටුපස බොහෝ හේතු තිබිය හැකියි. මේ දේවල් ගැන සැලකිලිමත් වුවහොත්, ගබ්සාව, එනම් ගබ්සා වීම වළක්වා ගත හැකියි.
ගබ්සා වීම මවකට ඇති දුෂ්කරම කාලයයි. බොහෝ විට, සමහර දේවල් පිළිබඳ නොසැලකිලිමත්කම සහ නොදැනුවත්කම නිසා, දරුවා අහිමි වෙනවා. නාරිවේද විශේෂඥ වෛද්‍ය මීරාට අනුව, ගැබ්ගැනීමේ පළමු මාස තුන වඩාත් අවදානම් සහිතයි. මෙම අවස්ථාවේදී, ගබ්සා වීමේ අවදානම ඉහළම වේ.
ගබ්සා වීමට හේතු
- ජානමය අසාමාන්‍යතාව
- හෝමෝන අසමතුලිතතාවය (දැනටමත් PCOD තිබීම වැනි)
- ගර්භාෂයේ අසාමාන්‍යතා (ඕනෑම ෆයිබ්‍රොයිඩ්)
- ආසාදන (රුබෙල්ලා, CNV)
- ඕනෑම රෝගයක් (දියවැඩියාව, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, අධි රුධිර පීඩනය)
- ජීවන රටාව (මව අධික ලෙස දුම් පානය කරනවාද, මත්පැන් පානය කරනවාද, කෝපි පානය කරනවාද වැනි)
- මානසික හා ශාරීරික ආතතිය
- අධික බර එසවීම, ඕනෑවට වඩා සිතීම
- අධික බර සහ අඩු බර
- වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් නොගෙන ඖෂධ ගැනීම
ගබ්සා වීමේ ප්‍රධාන සලකුණු 6ක්
- ගර්භනී කාන්තාවකට උණ වැළඳීම
- පහළ උදර වේදනාව
- ශ්‍රෝණි වේදනාව, පිටුපස වේදනාව
- ලේ ගැලීම
- කරකැවිල්ල සහ ක්ලාන්තය
- වමනය
ගබ්සා වීම වළක්වා ගැනීමට මේ දේවල් මතක තබා ගන්න
ගබ්සා වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ ගැබ් ගැනීම ගැන දැනගත් වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුයි. ගබ්සා වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා වෛද්‍යවරු ෆෝලික් අම්ලය ලබා දෙති. මේ සමඟම, මව සහ දරුවා ආරක්ෂිත බව පැහැදිලි වන පරිදි වෛද්‍යවරු සියලු පරීක්ෂණ සිදු කරති.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් කරන්න
- දුම්පානය, මත්පැන්, කෝපි, අන්නාසි සහ අමු මස් වලින් වළකින්න
- වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් විමසීමකින් තොරව කිසිදු ඖෂධයක් නොගන්න.
- හැකිතාක් ජලය පානය කරන්න (වතුර වීදුරු 8 සිට 10 දක්වා පානය කරන්න) වැඩි වේලාවක් කිසිම ස්ථානයක වාඩි නොවන්න
- බර වස්තූන් පිස දැමීමෙන් හා එසවීමෙන් වළකින්න
- හොඳ නින්දක් ලබා ගන්න (රාත්‍රියේ පැය 8ක් සහ දිවා කාලයේදී පැය 2ක්)
- ගර්භනී සමයේ පළමු මාස තුන තුළ ගමන් නොකරන්න
- දිනපතා භාවනා කරන්න
- සංසර්ගයෙන් වළකින්න (පළමු මාස 3)
- වරින් වර ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් පරීක්ෂණයක් ලබා ගන්න
- සමබර ආහාර වේලක් ගන්න.
සංස්කාරක සටහන – මෙම ලිපියේ යෝජනා කර ඇති උපදෙස් සාමාන්‍ය තොරතුරු සඳහා පමණි. සෞඛ්‍යයට අදාළ ඕනෑම යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට හෝ ඔබේ ආහාර වේලෙහි යම් වෙනසක් කිරීමට හෝ ඕනෑම රෝගයකට අදාළ ඕනෑම පිළියමක් ගැනීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
