Author: Editor

  • ලංකාවේ බාල වයස්කාරියන් බිහිසුණු අනතුරක – නිල තොරතුරු මෙන්න !

    ලංකාවේ බාල වයස්කාරියන් බිහිසුණු අනතුරක – නිල තොරතුරු මෙන්න !

    නවතම දත්ත අනුව ශ්‍රී ලංකාවේ නව යොවුන් වියේ ගැබ් ගැනීම් සහ ලිංගික අපයෝජනයන් ඉහළ යමින් පවතින බව ජාතික ළමා ආරක්ෂක අධිකාරිය පවසයි.

    මෙම වසරේ මුල් භාගය තුළදී සිද්ධීන් 28ක් වාර්තා වී තිබෙන අතර නව යොවුන් වියේ ගැබ් ගැනීම් කැපී පෙනෙන වර්ධනයක් වාර්තා කර ඇත. ඒ අනුව 2023 එම කාල සීමාවේ වාර්තා වූ සිදුවීම් 18 ට සාපේක්ෂව 2024 පළමු භාගයේ වාර්තා වූ සිද්ධීන් 28ක් වාර්තා වී ඇති අතර එය 55.5% ක වැඩිවීමක් පෙන්නුම් කරයි.

    මෙයට සමගාමීව, ස්ත්‍රී දූෂණ සහ බරපතල ලිංගික අපයෝජන වාර්තා ද නොකඩවා ඉහළ මට්ටමක පවතින බව ළමා ආරක්ෂක අධිකාරිය පවසයි. 2024 දී මේ වන විට ස්ත්‍රී දූෂණ 23ක් වාර්තා වී ඇති අතර, 2023 දී වාර්තා වූ මුළු සිද්ධීන් 50ට වඩා ඉහළ අගයක් මෙම වසරේ වාර්තා විය හැකි බව ළමා ආරක්ෂක අධිකාරිය වැඩිදුරටත් පවසයි. මීට අමතරව, 2024 පළමු මාස ​​හය තුළ බරපතල ලිංගික අපයෝජන සිද්ධීන් 157ක් ලේඛනගත කර ඇති අතර, එය පෙර වසරවලට වඩා ඉහළ අගයක් බව ද අධිකාරිය සඳහන් කරයි.

  • “ශ්‍රී ලංකා 30×30 – සොබාදහම සඳහා සංරක්ෂණය සහ ජනතාව සඳහා සෞභාග්‍යය” වැඩසටහන එළිදැක්වේ

    “ශ්‍රී ලංකා 30×30 – සොබාදහම සඳහා සංරක්ෂණය සහ ජනතාව සඳහා සෞභාග්‍යය” වැඩසටහන එළිදැක්වේ

    අනාගත පරපුරට යහපත් පෘථිවි තලයක් ඉතිරි කිරීම පෙරදැරිව සොබාදහම සංරක්ෂණය සහ තිරසර සංවර්ධනය වෙනුවෙන් ශ්‍රී ලංකාව කැපවී සිටින බව ජනාධිපති කාර්ය මණ්ඩල ප්‍රධානී සහ ජාතික ආරක්ෂාව පිළිබඳ ජනාධිපති ජ්‍යෙෂ්ඨ උපදේශක සාගල රත්නායක මහතා පැවසීය.

    සංවේදී පරිසර පද්ධති ආරක්ෂා කිරීම වෙනුවෙන් ශ්‍රී ලංකාව දියත් කළ කඩොලාන පරිසර පද්ධති නැවත වගා කිරීමේ වැඩසටහන ඉතා සාර්ථක ප්‍රයත්නයක් ලෙස ජාත්‍යන්තරයේ පිළිගැනීමට ලක් ව තිබෙන බවත්, එවැනි ව්‍යාපෘති ගණනාවක් මේ වන විට රජය ක්‍රියාත්මක කර ඇති බවත් ඒ මහතා පෙන්වා දුන්නේය.

    ජනාධිපති කාර්ය මණ්ඩල ප්‍රධානී සහ ජාතික ආරක්ෂාව පිළිබඳ ජනාධිපති ජ්‍යෙෂ්ඨ උපදේශක සාගල රත්නායක මහතා මෙම අදහස් පළ කර සිටියේ පසුගියදා කොළඹ, සිනමන් ලේක්සයිඩ් හෝටලයේ පැවති “ශ්‍රී ලංකා 30×30 – සොබාදහම සඳහා සංරක්ෂණය සහ ජනතාව සඳහා සෞභාග්‍යය” වැඩසටහන එළිදැක්වීමේ අවස්ථාවට එක්වෙමිනි.

    ශ්‍රී ලංකාවේ පවතින අද්විතීය පරිසර පද්ධති ආරක්ෂා කිරීම වෙනුවෙන් දේශීය ප්‍රජාවන්ට සහාය වීමට සහ ගෝලීය සංරක්ෂණ ප්‍රයත්නයන්ට දායක වීමට ඇති හැකියාව “ශ්‍රී ලංකා 30×30” වැඩසටහන මගින් පෙන්නුම් කෙරෙන බව සඳහන් කළ සාගල රත්නායක මහතා මෙම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම වෙනුවෙන් සහයෝගීතාව සහ හවුල්කාරිත්වය ඉතා වැදගත් වන බව ද අවධාරණය කළේය.

    තිරසර ආර්ථික සමෘද්ධිය ප්‍රවර්ධනය කරමින් මෙරට අද්විතීය ජෛව විවිධත්වය සංරක්ෂණය කිරීමේ අරමුණින් ශ්‍රී ලංකා රජය “ශ්‍රී ලංකා 30×30 (Sri Lanka 30×30)” වැඩසටහන ක්‍රියාත්මක කරන අතර ජනාධිපති කාර්ය මණ්ඩල ප්‍රධානී සහ ජාතික ආරක්ෂාව පිළිබඳ ජනාධිපති ජ්‍යෙෂ්ඨ උපදේශක සාගල රත්නායක මහතාගේ අධීක්ෂණය යටතේ මෙම වැඩසටහන ක්‍රියාත්මක වේ.

    ජනාධිපති ලේකම් කාර්යාලයේ දේශගුණික විපර්යාස කාර්යාලය මෙම වැඩසටහන සම්බන්ධීකරණය කරනු ලබන අතර වනජීවී දෙපාර්තමේන්තුව, වන සංරක්ෂණ දෙපාර්තමේන්තුව, ධීවර හා ජලජ සම්පත් දෙපාර්තමේන්තුව මෙන්ම පරිසර ආරක්ෂාව සහ තිරසර සංවර්ධනය පිළිබඳ කටයුතු කරන රාජ්‍ය දෙපාර්තමේන්තු කිහිපයක් ද මෙහි ව්‍යාපෘති සම්බන්ධව කටයුතු කරනු ලබයි.

    2025 – 2030 කාලසීමාව අතර ඇමෙරිකානු ඩොලර් බිලියන 1.5 කට අධික ආයෝජන ආකර්ෂණය කර ගැනීමට සැලසුම් කර තිබෙන මෙම “ශ්‍රී ලංකා 30×30” වැඩසටහන, සංරක්ෂණය සහ සංවර්ධනය සමතුලිත කරමින් ව්‍යාපෘති ගණනාවක් ඔස්සේ තිරසර සංවර්ධනය සහ හරිත ආර්ථික පුනර්ජීවනය වෙනුවෙන් ශ්‍රී ලංකාව සතු කැපවීම පෙන්නුම් කෙරෙන වැදගත් පියවරකි.

    තවද මෙම වැඩසටහන 2022 වසරේදී මොන්ට්‍රියල් හි පැවති COP15 ජෛව විවිධත්ව සමුළුවේදී ශ්‍රී ලංකාව සහ අනෙකුත් රටවල් 195ක් විසින් සම්මත කරන ලද කුන්මිං-මොන්ට්‍රියල් (Kunming-Montreal) ගෝලීය ජෛව විවිධත්ව රාමුව (GBF) ට අනුකූල වේ.

    එසේම “ශ්‍රී ලංකා 30×30” වැඩසටහනෙහි අංගයක් ලෙස, රජය විසින් ජාතික ප්‍රමුඛතා සංරක්ෂණ වැඩසටහන් 9ක් හඳුනාගෙන ඇති අතර, ඒ සෑම වැඩසටහනක්ම වැදගත් පාරිසරික අභියෝගවලට විසඳුම් සහ තිරසර භාවිතයන් ප්‍රවර්ධනය කිරීම වෙනුවෙන් සකස් කර තිබේ.

    එම සංරක්ෂණ වැඩසටහන් අතරට, තෙත් කලාපීය පරිසර පද්ධතිවල ආරක්ෂාව සහ සම්බන්ධතාව වැඩි දියුණු කිරීම, ආරක්ෂාව ඉහළ නැංවීම මඟින් වියළි කලාපයේ වනාන්තර විනාශය නතර කිරීම, විනාශ වූ වනාන්තර සහ කඩොලාන වාසස්ථාන නැවත ඇති කිරීම, සංරක්ෂණය සඳහා අරමුදල් සැපයීම සඳහා ආරක්ෂිත ප්‍රදේශ සංචාරක ව්‍යාපාරය තිරසාර ලෙස සංවර්ධනය කිරීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම; අලි මිනිස් සහජීවනය වැඩි දියුණු කිරීම, කැලණි ගංගා ද්‍රෝණියේ සිට ගංගා පද්ධතිවල යහපත් තත්ත්වය හා ඵලදායිතාව ඉහළ නැංවීම, ස්වභාවධර්මයේ සහ මිනිසුන්ගේ යහපත සඳහා සමුද්‍රීය පරිසර පද්ධති සංරක්ෂණය වැඩි දියුණු කිරීම, තිරසාර ධීවර කළමනාකරණ පිළිවෙත් ශක්තිමත් කිරීම සහ මත්ස්‍ය තොගවල තිරසාර භාවිතය සහතික කිරීම සඳහා ප්‍රධාන වාණිජ විශේෂවල පරිහානිය නැවැත්වීම මෙන්ම තල්මසුන් නිරීක්ෂකයින් සහ නැව් මගින් තල්මසුන්ට ඇති වන බාධා අවම කිරීම මගින් සමුද්‍රීය විශාල ජීවින් ආරක්ෂා කිරීම ඇතුළත් වේ.

  • අධිකරණ, බන්ධනාගාර කටයුතු හා ආණ්ඩුක්‍රම ව්‍යවස්ථා ප්‍රතිසංස්කරණ අමාත්‍යවරයා ලෙස ජනාධිපති නීතීඥ අලි සබ්‍රි මහතා දිවුරුම් දෙයි

    අධිකරණ, බන්ධනාගාර කටයුතු හා ආණ්ඩුක්‍රම ව්‍යවස්ථා ප්‍රතිසංස්කරණ අමාත්‍යවරයා ලෙස ජනාධිපති නීතීඥ අලි සබ්‍රි මහතා දිවුරුම් දෙයි

    අධිකරණ, බන්ධනාගාර කටයුතු හා ආණ්ඩුක්‍රම ව්‍යවස්ථා ප්‍රතිසංස්කරණ අමාත්‍යවරයා ලෙස ජනාධිපති නීතීඥ අලි සබ්‍රි මහතා ජනාධිපති රනිල් වික්‍රමසිංහ මහතා ඉදිරියේ දිවුරුම් දුන්නේය. දිවුරුම් දීම අද (12) පෙරවරුවේ ජනාධිපති කාර්යාලයේ දී සිදු විය. අලි සබ්‍රි මහතා දැනට දරණු ලබන විදේශ කටයුතු අමාත්‍ය ධූරයට අමතරව අධිකරණ, බන්ධනාගාර කටයුතු හා ආණ්ඩුක්‍රම ව්‍යවස්ථා ප්‍රතිසංස්කරණ අමාත්‍ය ධූරයේ ද කටයුතු කරනු ලබයි.

  • ක්ෂණිකව රුධිරයේ සීනි මට්ටම වෙනස් කිරීමට ප්‍රතිචාර දක්වන ‘ස්මාර්ට්’ ඉන්සියුලින්’

    ක්ෂණිකව රුධිරයේ සීනි මට්ටම වෙනස් කිරීමට ප්‍රතිචාර දක්වන ‘ස්මාර්ට්’ ඉන්සියුලින්’

    පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව / type 1 diabetes ඇති පුද්ගලයින්ට අනාගතයේදී සතියකට වරක් පමණක් ඉන්සියුලින් ලබා දිය යුතු බව විශේෂඥයින් පවසති

    පළමු කාණ්ඩයේ දියවැඩියා රෝගීන්ට බලාපොරොත්තුවක් ඇති කරමින්, ක්ෂණිකව රුධිරයේ සීනි මට්ටම වෙනස් කිරීමට ප්‍රතිචාර දක්වන ‘ස්මාර්ට්’ ඉන්සියුලින්’ හෙවත් ශුද්ධ ග්‍රේල්  ඉන්සියුලින් / holy grail insulin මේ වන විට නිපදවා ඇති අතර එය ලොව පුරා රෝගීන් මිලියන ගණනකට ප්‍රතිකාර කිරීමේ විප්ලවයක් ඇති කළ හැකි බව සෞඛ්‍ය විශේෂඥයෝ පවසති.

    වර්තමානය වන විට පළමු කාණ්ඩයේ දියවැඩියාරෝගීන්ට දිනකට 10 වතාවක් දක්වා කෘතිම ඉන්සියුලින් ලබා දිය යුතුය. රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ සහ පහළ අතර නිරන්තර උච්චාවචනයන් කෙටිකාලීන හා දිගු කාලීන ශාරීරික සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැකි අතර මට්ටම් ස්ථාවරව තබා ගැනීමට දරන අරගලය ඔවුන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යයට ද බලපෑ හැකිය.

    පළමු කාණ්ඩයේ දියවැඩියාව සඳහා ඉහළම ඵලදායීතාවයක් ඇති ප්‍රතිකාරයකට ආසන්න බව විද්‍යාඥයන් පවසන අතර ඔවුන් භට විසඳුමක් ද සොයා ගෙන ඇත. ඔවුන් විසින් සොයා ගෙන ඇති ස්මාර්ට් ඉන්සියුලින් / smart insulin ශරීරය තුළ නිද්‍රාශීලී වන අතර අවශ්‍ය වූ විට පමණක් ක්‍රියාත්මක වේ. එක්සත් ජනපදයේ, ඕස්ට්‍රේලියාවේ සහ චීනයේ පර්යේෂකයන් විසින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම වෙනස් කිරීමට ශරීරයේ ස්වාභාවික ප්‍රතිචාරය අනුකරණය කරන සහ ක්ෂණිකව ප්‍රතිචාර දක්වන නව ඉන්සියුලින් සාර්ථකව නිර්මාණය කර ඇත.

    සම්මත ඉන්සියුලින් ශරීරයට ඇතුළු වන විට රුධිරයේ සීනි මට්ටම ස්ථාවර කරයි. නමුත් ඔවුන් තම කාර්යය ඉටු කළ පසු, අනාගතයේ උච්චාවචනයන් සමඟ සාමාන්‍යයෙන් උදව් කළ නොහැකිය. එයින් අදහස් වන්නේ රෝගීන්ට පැය කිහිපයක් ඇතුළත නැවත ඉන්සියුලින් එන්නත් කළ යුතු බවයි.

    නව ග්ලූකෝස් ප්‍රතිචාර දක්වන ඉන්සියුලින් (Glucose-Responsive Insulins GRIs) ක්‍රියාකාරී වන්නේ හයිපර්ග්ලයිසිමියාව (අධි රුධිර ග්ලූකෝස්) වැළැක්වීම සඳහා රුධිරයේ යම් සීනි ප්‍රමාණයක් ඇති විට පමණි. හයිපොග්ලිසිමියා / hyperglycaemia (රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු වීම) මඟහරවා ගැනීමට වන අතර නිශ්චිත ලක්ෂ්‍යයකට වඩා අඩු වන විට ඒවා නැවත අක්‍රිය වේ. මේ තත්ත්වය තුළ අනාගතයේදී රෝගීන්ට ඉන්සියුලින් අවශ්‍ය වන්නේ සතියකට වරක් පමණක් බව විශේෂඥයෝ විශ්වාස කරති.

    ස්මාර්ට් ඉන්සියුලින් පිටුපස සිටින විද්‍යාඥයින්ට ඔවුන්ගේ සංවර්ධනය වේගවත් කිරීම සඳහා පවුම් මිලියන ගණනක් ප්‍රදානය කර ඇත. අරමුදල් ලැබෙන්නේ දියවැඩියාව UK, JDRF සහ Steve Morgan Foundation අතර හවුල්කාරිත්වයක් වන Type 1 Diabetes Grand Challenge මගිනි. එය පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා නව ප්‍රතිකාර සොයා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා අති නවීන පර්යේෂණ සඳහා පවුම් මිලියන 50ක් ආයෝජනය කරයි.

    පළමු වර්ගයේ දියවැඩියා මහා අභියෝගය සඳහා නව ඉන්සියුලින් විද්‍යාත්මක උපදේශක මණ්ඩලයේ උප සභාපති ආචාර්ය ටිම් හයිස් පැවසුවේ ‘ස්මාර්ට් ඉන්සියුලින් සමග දියවැඩියාවට එරෙහි යුද්ධයේ නව යුගයක් ප්‍රකාශ කළ හැකි‘ බවයි.

    “දැනට පවතින නවීන ඉන්සියුලින් සමඟ වුව ද, පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට එක් අතකින් පිළිගත හැකි ග්ලයිසමික් ​​පාලනය සහ අනෙක් පැත්තෙන් හයිපොග්ලිසිමියා වළක්වා ගැනීම අතර හොඳ සමතුලිතතාවයක් සොයා ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට දිනපතා විශාල උත්සාහයක් දැරීමට සිදුවෙනවා. ග්ලූකෝස් ප්‍රතිචාර දක්වන ස්මාර්ට් ඉන්සියුලින් ශුද්ධ ග්‍රේල් ලෙස සලකනවා. මන්ද ඒවා ඕනෑම ඖෂධ ප්‍රතිකාරයක් කළ හැකි පරිදි පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ප්‍රතිකාරයකට ආසන්නයි”

     

    විවිධ වර්ගයේ ස්මාර්ට් ඉන්සියුලින් නිපදවන ලද පර්යේෂණ ව්‍යාපෘති හයක් සඳහා පවුම් මිලියන 3ක් පමණ ප්‍රදානය කර ඇත. ඒවාට එක්සත් ජනපදයේ ස්ටැන්ෆර්ඩ් විශ්ව විද්‍යාලය, ඕස්ට්‍රේලියාවේ මොනෑෂ් විශ්ව විද්‍යාලය සහ චීනයේ ෂෙජියැන්ග් විශ්ව විද්‍යාලයේ කණ්ඩායම් ඇතුළත් වේ. සංවර්ධනය වේගවත් කිරීම සහ හැකි ඉක්මනින් අත්හදා බැලීම් දියත් කිරීම මෙහි අරමුණයි.

    සෑම ව්‍යාපෘතියක්ම වේගවත් හා වඩාත් නිවැරදිව ක්‍රියා කිරීම සඳහා ස්මාර්ට් ඉන්සියුලින් මනාව සකස් කිරීම අරමුණු කරයි. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව කළමනාකරණය කිරීමේ විශාල බරින් යම් හෝ සම්පූර්ණයෙන් මිදීම සහ දිගු කාලීන සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. ව්‍යාපෘති හතරක් GRIs පරීක්ෂා කිරීම කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කර ඇත.

    පස්වැන්නා නව අල්ට්‍රාෆාස්ට් කෙටි ක්‍රියාකාරී ඉන්සියුලින් නිපදවා ඇත. දැනට පවතින වේගවත්ම ඉන්සියුලින් සමඟ වුව ද, ඖෂධය ලබා දීම සහ එය රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මත ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගන්නා ස්ථානය අතර තවමත් ප්‍රමාදයක් පවතී. මෙය ඉන්සියුලින් අඩු කිරීමට ක්‍රියා කිරීමට පෙර රුධිරයේ ග්ලූකෝස් අනාරක්ෂිත මට්ටමට ඉහළ යාමට හේතු විය හැකිය.

    රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම වෙනස් කිරීමට ක්ෂණිකව ප්‍රතිචාර දක්වන ගබඩා කර ඇති ඉන්සියුලින් මත රඳා පවතින පද්ධතියක් වන ඉන්සියුලින් පොම්පවල ක්‍රියාකාරිත්වය සහ හයිබ්‍රිඩ් සංවෘත ලූප් තාක්ෂණයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වේගවත් ඉන්සියුලින් අවශ්‍ය වේ.

    හයවන ව්‍යාපෘතිය ඉන්සියුලින් තවත් හෝමෝනයක් වන ග්ලූකොගන් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන ප්‍රෝටීනයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. රුධිරයෙන් ග්ලූකෝස් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ඉන්සියුලින් මෙන් නොව, ග්ලූකොජන් රුධිරයේ මට්ටම අඩු වන විට වැඩි ග්ලූකෝස් මුදා හැරීමට අක්මාව උත්තේජනය කරයි. එක් සූත්‍රගත කිරීමකට හෝර්මෝන දෙකම ඇතුළත් කර ගැනීමෙන් රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ සහ පහළ මට්ටම් වළක්වා ගැනීමට ක්‍රියා කිරීමෙන් රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම ස්ථාවරව තබා ගත හැකිය.

    “අරමුදල් සම්පාදනය කරන ලද නව පර්යේෂණ ව්‍යාපෘති හයක් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිකාරයේ ඇති ප්‍රධාන අඩුපාඩු නිරාකරණය කරනවා. එබැවින්, මෙම පර්යේෂණ ව්‍යාපෘති, සාර්ථක නම්, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිකාරයේ නව යුගයක් ප්‍රකාශ කිරීමට නොඅඩු විය හැකියි” හයිස් පැවසුවේය.

    එක්සත් රාජධානියේ JDRF හි පර්යේෂණ හවුල්කාරිත්වයේ අධ්‍යක්ෂ රේචල් කොනර් පැවසුවේ: “ඉන්සියුලින් දැනට වසර 100 කට වැඩි කාලයක් ජීවිත බේරාගෙන ඇති අතර, පෙර පර්යේෂණ පළමු කාණ්ඩයේ දියවැඩියාව සඳහා වැදගත් වෙනස්කම් ඇති කර ඇති අතර, එය තවමත් ප්‍රමාණවත් නැහැ. ග්ලූකෝස් මට්ටම කළමනාකරණය කිරීම ඉන්සියුලින් සමඟ ඇත්තෙන්ම දුෂ්කර වන අතර, එම බර ඉවත් කිරීමට ක්‍රම සොයා ගැනීමට විද්‍යාවට කාලය පැමිණ තිබෙනවා. ඉන්සියුලින්වලට ක්ෂණිව ග්ලූකෝස් මට්ටම වෙනස් කිරීමට ප්‍රතිචාර දැක්විය හැකි ලෝකයක් සිතින් මවා ගැනීමෙන්, මෙම ව්‍යාපෘති හය එම නව යථාර්ථය නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙනවා. මෙම තත්ත්වය සමඟ ජීවත් වන අද දින ඔවුන් මත ඇති නිර්දය ඉල්ලීම් වලින් පළමු කාණ්ඩයේ දියවැඩියා රෝගීන්ට සහනයක් ලබා දෙනවා”

    එක්සත් රාජධානියේ දියවැඩියාව පිළිබඳ පර්යේෂණ අධ්‍යක්ෂ වෛද්‍ය එලිසබෙත් රොබට්සන් පැවසුවේ පළමු වර්ගයේ දියවැඩියා ප්‍රතිකාරයේ විප්ලවීය වෙනසක් කිරීමට ව්‍යාපෘතිවලට හැකියාව ඇති බවයි. “මෙම පෙරළිකාර පර්යේෂණ ව්‍යාපෘති සඳහා සහය දැක්වීමෙන්, රුධිරයේ සීනි මට්ටම වෙනස් කිරීමට ශරීරයේ ස්වාභාවික ප්‍රතිචාර වඩාත් සමීපව අනුකරණය කරන නව ඉන්සියුලින් නිපදවීමට අපි ඉලක්ක කරනවා. මෙය පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව පාලනය කිරීමේ දෛනික අභියෝග සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකි අතර, එම තත්ත්වය සමඟ ජීවත් වන අයගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යය වැඩිදියුණු කළ හැකියි. මෙම පර්යේෂණය පළමු වර්ගයේ දියවැඩියා ප්‍රතිකාරයේ ජීවිතය වෙනස් කරන ප්‍රගතියක් කරා ගෙන යනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙනවා’

    Source: theguardian.com ඇසුරිණි

    සකස් කළේ – මධූ වික්‍රමසිංහ

  • සංචාරක ව්‍යාපාරයට යළි කණ කොකා හඬයි ද ?

    සංචාරක ව්‍යාපාරයට යළි කණ කොකා හඬයි ද ?

    VFS Global විසින් මෙහෙයවන ලද වීසා නිකුත් කිරීමේ ක්‍රමය අත්හිටුවීම හේතුවෙන් ශ්‍රී ලංකාවේ සංචාරක කර්මාන්තය මේ වන විට සැලකිය යුතු අර්බුදයකට මුහුණ දෙමින් සිටින බව ශ්‍රී ලංකා අභ්‍යන්තර සංචාරක ක්‍රියාකරුවන්ගේ සංගමයේ සභාපති නිෂාඩ් විජේතුංග ප්‍රකාශ කරයි. සංචාරකයින් සහ සංචාරක නියෝජිතයින් රට තුළට ඇතුළු වීමට අවශ්‍ය අනුමැතිය ලබා ගැනීමේ දුෂ්කරතාවයන්ට මුහුණ දෙන බැවින් මෙම තත්ත්වය උද්ගත වී ඇති බව ඔහු වැඩි දුරටත් පෙන්වා දෙයි.

    නැවත ඉලෙක්ට්‍රොනික ගමන් බලපත්‍ර (ETA) පද්ධතියට සංක්‍රමණය වීම වීසා සම්බන්ධ බාධාවන් අවම කරනු ඇති බවට බලධාරීන්ගේ සහතිකය තිබියදීත්, යෝජිත විසඳුම් ඵලදායී වී නැති බව ද පෙන්වා දෙන විජේතුංග මහතා ක්‍රමයෙන් යථා තත්ත්වයට පත්වෙමින් තිබෙන සංචාරක කර්මාන්තයකට මෙම තත්ත්වය සැලකිය යුතු අභියෝගයක් බවත් පෙන්වා දෙයි.

    තාක්ෂණික ගැටලු හේතුවෙන් විදේශ දූත මණ්ඩල හරහා වීසා නිකුත් කිරීමේ උත්සාහයන් අගෝස්තු 6 වන දා නතර විය. අගෝස්තු මාසයේ සිට ක්‍රියාත්මක වූ මෙම පද්ධතිය දැන් නොමැත.

    ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණය විසින් නියම කරන ලද ඔන්ලයින් ක්‍රමය කඩිනමින් යථා තත්ත්වයට පත් නොකළහොත් ශ්‍රී ලංකාවට ශීත සංචාරක සමය අහිමි වීමේ දැඩි අවදානමක් ඇති බවට සංචාරක කර්මාන්තකරුවන්අනතුරු අඟවා ඇත. බොහෝ අසල්වැසි රටවල් සංචාරකයින් ආකර්ෂණය කර ගැනීම සඳහා වීසා අවශ්‍යතා ඉවත් කර හෝ නොමිලේ ලබා දී ඇති බව ද ඔවුහු පෙන්වා දෙයි.

    මේ සම්බන්ධයෙන් අදහස් දක්වමින් ශ්‍රී ලංකා අභ්‍යන්තර සංචාරක ක්‍රියාකරුවන්ගේ සංගමයේ  සභාපති නිෂාඩ් විජේතුංග මෙසේ ද පැහැදිලි කළේය,  “අපගේ සාමාජිකයින් පැමිණීම්වල දැඩි පහත වැටීමක් සහ අවලංගු කිරීම් ඉහළ යාමක් අත්විඳිමින් සිටිනවා. දැන් තිබෙන එකම විකල්පය වන්නේ ගුවන් තොටුපළට පැමිණීමෙන් පසු වීසා බලපත්‍රයක් ලබා ගැනීමයි. පැමිණීමේ අංක සහ වසරේ ඉතිරි කාලය සඳහා සකසා ඇති සංචාරක ආදායම සඳහා වන සියලුම ඉලක්ක ළඟා කර ගත නොහැකි වේවි. 2024/25 ශීත ඍතුව සඳහා වෙන්කිරීමේ වාරය සැප්තැම්බර් මාසයේදී ආරම්භ වන අතර, ගැටලුව නොවිසඳී ඇත්නම්, අපට ශීත ඍතු වෙන්කිරීම් ද අහිමි විය හැකියි,”

    සංචාරක සංගම් බලධාරීන්ගෙන් ඉල්ලා ඇත්තේ කඩිනමින් ගැටලුව විසඳන ලෙසත්, උපදෙස් පරිදි Mobitel සහාය දක්වන මාර්ගගත වීසා වේදිකාව නැවත ස්ථාපිත කරන ලෙසත් ය. කෙසේ වෙතත්, මහජන ආරක්ෂක අමාත්‍යාංශය පෙන්වා දී ඇත්තේ පෙර පැවති ක්‍රමය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම නුදුරු කාලීනව කළ නොහැකි බවයි.

    “අපි සමස්ත ආගමන පද්ධතියම ප්‍රතිසංස්කරණය කරමින් සිටින බැවින් අපට පැරණි ක්‍රමයට ආපසු යා නොහැකයි. එසේ කිරීමට දරන ඕනෑම උත්සාහයකට මාස කිහිපයක් ගත වෙනවා” මහජන ආරක්ෂක අමාත්‍ය ටිරාන් අලස් පසුගිය සතියේ මාධ්‍ය හමුවකදී පැවසීය.

    ප්‍රශ්න විසඳා ගැනීමට සංචාරක අමාත්‍යවරයකු නොමැති වීම ද කර්මාන්තයේ ගැටලුකාරී බව විජේතුංග මහතා පෙන්වා දුන්නේය.

     

  • පෙම්වතා සහ ඔහුගේ මිතුරන් 22 දෙනකු පාසල් දැරිය වසරක් පුරා දූෂණය කරලා

    පෙම්වතා සහ ඔහුගේ මිතුරන් 22 දෙනකු පාසල් දැරිය වසරක් පුරා දූෂණය කරලා

    16 හැවිරිදි පාසල් ශිෂ්‍යාවක් පාසල් සිසුන් 22 දෙනෙකු විසින් සමූහ දූෂණයට ලක් කිරීමේ සිද්ධියක් සම්බන්ධයෙන් පරීක්ෂණ ආරම්භ කර ඇතැයි බුත්තල පොලිසිය පවසයි.

    සිද්ධිය සම්බන්ධ පරීක්ෂණ පවත්වන බුත්තල පොලිසිය කියා සිටියේ ඇය 19 හැවිරිදි තරුණයකු සමඟ ප්‍රේම සම්බන්ධයක් පවත්වා ඇති අතර ප්‍රදේශයේ පාසලක එකොළොස් වැනි ශ්‍රේණියේ ඉගෙනුම ලබන බවයි.

    තම දියණිය ගැබිනියක් බව දැනගත් ඇගේ දෙමාපියන් ඇයව රාගම පිහිටි මිත්තණියගේ නිවසට යවා ඇති අතර  ඇය පසුගිය දා රාගම ශික්ෂණ රෝහලේදී දරුවෙකු ප්‍රසූත කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඇය දරුවා ප්‍රසූත කිරීමත් සමඟ රෝහල් බලධාරීන් බුත්තල පොලිසියට දන්වා ඇති අතර ඔවුන් විසින් පරීක්ෂණ ආරම්භ කර සැකකාර තරුණයා අත්අඩංගුවට ගෙන ඇත.

    තමා තම පෙම්වතා ඇතුළු ඔහුගේ මිතුරන් අතින් සමූහ දූෂණයට ලක්වීමට පෙර තමාට බලහත්කාරයෙන් මත්පැන් පෙවූ බව අදාළ තරුණිය පොලිසියට පවසා ඇත. ඇය ප්‍රකාශ කළේ තමන් ඉගෙනුම ලබන පාසලේම පාසල් සිසුවෙකු සමඟ තමන් ප්‍රේම සම්බන්ධතාවක් පවත්වා ගෙන ගිය බවයි.

    ඇය පොලිසියට පවසා ඇති ආකාරයට, ඇයව පෙම්වතාගේ නිවසට රැගෙන ගොස් තවත් පාසල් සිසුන් කිහිප දෙනෙකු සමඟ සමූහ දූෂණයට ලක්කර ඇත්තේ මත්පැන් පානය කරන ලෙසට බලකරමිනි. එම සිද්ධියේ වීඩියෝ පටයක් පෙන්වමින් ඇයව බ්ලැක්මේල් කර ඇති අතර, ඇය ආදරය කළ පාසල් සිසුවා විසින් ඇයව වරින් වර ඇයව දූෂණය කර ඇති අතර මේ ආකාරයෙන් ඇගේ පාසලේ තවත් සිසුන් 21 දෙනෙකු විසින් වසරකට වැඩි කාලයක් පුරා වරින් වර ඇයව දූෂණය කර ඇත.

    සැකකරු පසුගිය 10 වැනිදා වැල්ලවාය පොලිසියට ඉදිරිපත් කිරීමට නියමිතව තිබිණි.

  • Tik Tok වලට ඇබ්බැහි වූ තරුණියන්ට සිදුවන වින්නැහිය ගැන විශේෂ හෙළිදරව්වක්

    Tik Tok වලට ඇබ්බැහි වූ තරුණියන්ට සිදුවන වින්නැහිය ගැන විශේෂ හෙළිදරව්වක්

    Tik Tok හි මිනිත්තු 8ක් පමණ ගත කරන තරුණියන්ගේ ශරීර ප්‍රතිරූපය සෘණාත්මක වීමට හේතු විය හැකිය: අධ්‍යයනය

    අධ්‍යයනයකට අනුව මිනිත්තු අටක් පමණ Tik Tok හි ඊනියා pro-ana අන්තර්ගතය නැරඹූ කාන්තාවන් ඍණාත්මක ශරීර ප්‍රතිරූපය පිළිබඳ ගැටලු වාර්තා කළහ. ඔබගේ Tik Tok සංග්‍රහයේ දිස්වන ඊනියා යෝග්‍යතා අන්තර්ගතය සහ අදාළ හැෂ් ටැග් වලින් ඔබට හානියක් සිදුවේද? එසේනම් ඔබ මෙය කියවිය යුතුය

    TikTok හි මිනිත්තු අටක් පමණ කාලයක් ගත කරන තරුණියන්ට ඔවුන්ගේම ශරීර ප්‍රතිරූපය (හැඩය, වර්ණය ආදිය) පිළිබඳ අතෘප්තිමත් හැඟීමක් ඇතිකරන බව නවතම අධ්‍යයනයක් මගින් හෙළිකර ගෙන ඇත.

    වීඩියෝ බෙදාගැනීමේ වේදිකාවක් වන TikTok හි තරුණයින්ට හානිකර අන්තර්ගතයේ ව්‍යසනය ඉස්මතු කළ පාලිත අධ්‍යයනයකට අනුව මෙම සොයා ගැනීම සිදුකර ඇත.

    අධ්‍යයනය නම් කර ඇත්තේ #ForYou? (#ඔබ වෙනුවෙන්ද?) ශරීර ප්‍රතිරූපයේ අතෘප්තිය සහ සමාජ රූපලාවන්‍ය ප්‍රමිතීන්ගේ අභ්‍යන්තරකරණය කෙරෙහි හිතවාදී TikTok අන්තර්ගතයේ බලපෑම’ යනුවෙනි. මැඩිසන් ආර් බ්ලැක්බර්න් සහ රේචල් සී හොග් විසින් මෙම අධ්‍යයනය සිදුකර ඇත.

    පර්යේෂකයන් නාභිගත කණ්ඩායම් දෙකක් නිර්මාණය කළ අතර, ඉන් එකක් ආහාර පාලනය, බර අඩු කර ගැනීම සහ ව්‍යායාම පිළිබඳ TikTok අන්තර්ගතය පෙන්නුම් කළේය. මෙය පුළුල් ලෙස හඳුන්වනු ලබන්නේ ‘ප්‍රෝ-ආනා / pro-ana” හෝ ප්‍රෝ-ඇනරෙක්සියා / pro-anorexia  අන්තර්ගතය ලෙස වන අතර එය අක්‍රමවත් ආහාර පුරුදු උත්කර්ෂයට නංවයි.

    අධ්‍යයනයේ අරමුණ වූයේ TikTok සඳහා ගත කරන කාලය සහ අක්‍රමවත් ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම් අතර සම්බන්ධය සොයා ගැනීමයි.

    අධ්‍යයනය සිදු කළ ආකාරය

    වයස අවුරුදු 18-28 වයස් කාණ්ඩයේ කාන්තාවන් 273 දෙනෙකුගෙන් යුත් කණ්ඩායමක් කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදීමට පර්යේෂකයෝ පියවර ගත්හ. එක් කණ්ඩායමකට ඇනරෙක්සියා ගැති අන්තර්ගතයන් (pro-anorexia content) ලබා දුන් අතර අනෙක් කණ්ඩායමට TikTok වෙතින් මධ්‍යස්ථ අන්තර්ගතයන් ලබා දී ඇත. පසුව කාන්තාවන්ගේ අන්තර්ගතය නැරඹීමෙන් පසු ඔවුන්ගේ ශරීරය ගැන ඔවුන් සිතන්නේ කුමක්දැයි සොයා බැලීම සඳහා ප්‍රශ්නාවලියකට පිළිතුරු සපයන ලදී.

    “ඇනරෙක්සියා ගැති අන්තර්ගතයට නිරාවරණය වන කාන්තාවන් ශරීර රූප තෘප්තියේ විශාලතම අඩුවීමක් සහ සමාජ රූපලාවන්‍ය ප්‍රමිතීන් අභ්‍යන්තරීකරණයේ වැඩි වීමක් පෙන්නුම් කරයි. උදාසීන අන්තර්ගතයට නිරාවරණය වන කාන්තාවන් ශරීර රූප තෘප්තිය අඩුවීමක් ද වාර්තා කර ඇත.” යනුවෙන් PLOS One සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනය පවසයි.

    අධ්‍යයනයෙන් හෙළි වූයේ දිනපතා TikTok භාවිතා කරන්නන් (ඉහළ සහ අන්ත ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇති අය) අඩු සහ මධ්‍යස්ථ භාවිතයක් ඇති සහභාගිවන්නන්ට වඩා වැඩියෙන් සාමාන්‍ය අක්‍රමිකතා ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම් වාර්තා කළ බවයි.

    දිනකට පැය දෙකකට වැඩි කාලයක් TikTok භාවිතා කළ සහභාගිවන්නන් “අඩු වාර ගණනක් භාවිතා කරන්නන්ට වඩා අක්‍රමවත් ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම් වාර්තා කර ඇත,” කතුවරුන් පැවසූ නමුත් මෙය සංඛ්‍යානමය වශයෙන් වැදගත් නොවන බව පෙන්වා දුන්නේය.

    ප්‍රෝ-ආනා වීඩියෝවල ඊනියා ‘ෆිට්ප්‍රේෂන් / fitspiration’ කාණ්ඩයේ තරුණ අන්තර්ගත නිර්මාණකරුවන් ඔවුන්ගේ ආහාර වේල කපා හරින ආකාරය සහ යෝග්‍යතාවය, ව්‍යායාම සහ ආහාර ඉඟි සහ උපදෙස් ලබා දෙන ආකාරය පෙන්නුම් කර ඇත. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යුෂ පිරිසිදු කිරීම වැනි අන්තර්ගතයන් ද ඊට ඇතුළත් විය.

    අන්තර්ගත අභ්‍යන්තරකරණය යනු කුමක්ද?

    ශරීර ප්‍රතිරූප තෘප්තියේ විශාලතම වැටීමට අමතරව, ප්‍රෝ-ආනා අන්තර්ගතය නැරඹූ අය රූපලාවන්‍ය ප්‍රමිතීන් වඩාත් ‘අභ්‍යන්තරීකරණය’ කර ඇත.

    හානිකර විය හැකි අන්තර්ගතයන් නැරඹීම අනිවාර්යයෙන්ම හානියක් සිදු නොවන අතර, අධ්‍යයනයට අනුව භයානක වන්නේ මෙම අන්තර්ගතයේ ‘අභ්‍යන්තරකරණය’ වේ. යමෙකු බාහිර රූපලාවන්‍ය ප්‍රමිතීන් පිළිගෙන හඳුනා ගන්නා විට අභ්‍යන්තරකරණය සිදු වන බව එය පෙන්වා දුන්නේය.

    #GymTok සහ #FoodTok වැනි හැෂ් ටැග් සමඟින් යුෂ සමග ඩෙටොක්සිං කිරීම (Detoxing) සහ සෞඛ්‍ය නාමයෙන් පිරිසිදු හෝ සීමිත ආහාර ගැනීම් වැනි බොහෝ පුරුදු සහ හැක් කිරීම් TikTok මත බහුල වෙමින් පවතී. අක්‍රමවත් ලෙස ආහාර ගැනීමේ අන්තර්ගතයට අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, විරේක භාවිතය හෝ අධික ව්‍යායාම ඇතුළත් බව අධ්‍යයනය පවසයි.

    Detoxing / Detoxification (detox) යනු ආහාර සහ පිරිසිදු කිරීම් පෙර කවරදාටත් වඩා ජනප්‍රිය වචනයකි. මෙමගින් ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමෙන් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන බව කියනු ලැබේ. එයින් සාමාන්‍යයෙන් ඇඟවෙන්නේ නිශ්චිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම හෝ ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරන බව පවසන විශේෂ නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම, එමඟින් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමයි. ඩෙටොක්සිකරණ වැඩසටහන් වලට විරේචක ඇතුළත් විය හැකි අතර, එය විජලනය වීමට සහ ඉලෙක්ට්‍රෝලය අසමතුලිතතාවයට තුඩු දිය හැකි තරම් දරුණු පාචනය ඇති කළ හැකිය. ඔබේ ශරීරය ඩෙටොක්සිං කිරීම සඳහා ඔබ ආන්තික ආහාර තේරීම් කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ. සමහර සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු සමඟ ඔබේ ශරීරය ස්වභාවිකව ඩෙටොක්ස් කරන්නේ කෙසේදැයි පිළිගත් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් ඉගෙන ගන්න.

     

    https://www.wionews.com/entertainment/lifestyle/news-just-8-minutes-on-tiktok-can-lead-to-negative-body-image-for-young-women-study-748770

  • ඉරාක ගැහැනු ළමුන්ගේ නීත්‍යානුකූල විවාහ වයස ගැන ‘ආන්දෝලනාත්මක පනතක්‘

    ඉරාක ගැහැනු ළමුන්ගේ නීත්‍යානුකූල විවාහ වයස ගැන ‘ආන්දෝලනාත්මක පනතක්‘

    ගැහැණු ළමයින්ගේ නීත්‍යානුකූල විවාහ වයස අවුරුදු 9 දක්වාත් පිරිමි ළමයින්ගේ විවාහ වයස අවුරුදු 15 දක්වාත් අඩු කිරීමේ ආන්දෝලනාත්මක පනත් කෙටුම්පතක් ඉරාක පාර්ලිමේන්තුවට ඉදිරිපත් කර තිබෙන බව Times of India වාර්තා කරයි. මෙය මානව හිමිකම් සංවිධාන සහ කාන්තා සංවිධාන අතර දැඩි කනස්සල්ලට හේතු වී තිබෙන බව ද අදාළ වාර්තාවේ දැක්වේ.

    වත්මන් ඉරාක නීතියට අනුව විවාහ වීමට අදාළ යුවළ අවම වශයෙන් අවුරුදු 18 සම්පූර්ණ කර තිබිය යුතුය. කෙසේ වෙතත් ඉරාක අධිකරණ අමාත්‍යාංශය විසින් යෝජනා කරන ලද නව නීතිය, පවුල් කටයුතු සඳහා ආගමික නීති හෝ සිවිල් අධිකරණ පද්ධතිය අනුගමනය කරන්නේද යන්න තෝරා ගැනීමට මිනිසුන්ට ඉඩ සලසයි.

    මෙම වෙනස උරුමය, දික්කසාදය සහ ළමා භාරකාරත්වය වැනි ක්ෂේත්‍රවල කාන්තා අයිතිවාසිකම් අඩු කළ හැකි බවට විවේචකයෝ කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. නීතිය සම්මත වුවහොත් නව හැවිරිදි ගැහැණු ළමුන හා අවුරුදු 15 ට අඩු පිරිමි ළමයින්ට විවාහ වීමට අවසර දෙනු ඇත. මෙය තවත් ළමා විවාහ සහ තරුණ ගැහැණු ළමයින් සූරාකෑම සිදුවනු ඇතැයි යන බිය ඇති කර තිබේ.

    මානව හිමිකම් සංවිධාන සහ ක්‍රියාකාරීන් මෙම පනත් කෙටුම්පතට දැඩි විරෝධය පළ කරති. එය තරුණ ගැහැණු ළමයින්ගේ අධ්‍යාපනයට, සෞඛ්‍යයට සහ සමස්ත යහපැවැත්මට බරපතල අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකි බවට ඔවුන් අනතුරු අඟවයි.

    ඔවුන් පෙන්වා දෙන්නේ ළමා විවාහ නිසා බොහෝ විට ගැහැනු ළමයින් පාසල් හැරයාම, අඩු වයසින් ගැබ් ගැනීම, ගෘහස්ථ හිංසනයට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති වීමට හේතු වන බවයි. යුනිසෙෆ් සංවිධානයට අනුව, ඉරාකයේ ගැහැනු ළමයින්ගෙන් සියයට 28ක් වයස අවුරුදු 18 සම්පූර්ණ වීමට පෙර දැනටමත් විවාහ වී ඇත.

     

    හියුමන් රයිට්ස් වොච් හි පර්යේෂකයෙකු පැවසුවේ මෙම නීතිය සම්මත කිරීම රට ආපස්සට යාමක් බවයි. ඉරාක කාන්තා ජාලයේ තවත් පර්යේෂකයෙක් ද පනතට විරුද්ධ වූ අතර, දැනටමත් ඉතා ගතානුගතික සමාජයක පවුල් ප්‍රශ්න සම්බන්ධයෙන් පිරිමින්ට වැඩි පාලනයක් ලබා දෙන බව ඔහු පවසයි.

    නව නීතිය මගින් 1959 දී සිදු කරන ලද වෙනස්කම් ආපසු හැරවිය හැකි අතර, එය පවුල් නීති තීරණ ආගමික නායකයන්ගෙන් ඉවත් කර රාජ්‍ය අධිකරණයට එම බලය ලබා දුන්නේය. යෝජිත නීතිය බොහෝ දුරට ෂියා සහ සුන්නි ඉස්ලාම් ආගමික නීති අනුගමනය කිරීමට මිනිසුන්ට ඉඩ සලසයි. නමුත් එය ඉරාකයේ අනෙකුත් ආගමික කණ්ඩායම් ගැන සඳහන් නොකරයි.

    මෙම පනත් කෙටුම්පතට සහාය දක්වන ආධාරකරුවන් පවසන්නේ එය ඉස්ලාමීය නීතිය වඩාත් ස්ථාවර වන අතර තරුණ ගැහැණු ළමයින් නුසුදුසු සබඳතාවලින් ආරක්ෂා කරන බවයි. කෙසේ වෙතත්, විරුද්ධවාදීන් තර්ක කරන්නේ මෙම තර්කය ළමා විවාහවල අන්තරායන් නොසලකා හරින බවයි. ආගමික නායකයින්ට විවාහය තීරණය කිරීමට ඉඩ දීම ඉරාක නීතිය යටතේ සමානාත්මතාවයේ මූලධර්මයට හානි කළ හැකි බවත්, වයස අවුරුදු නවයක් වන ගැහැණු ළමයින් විවාහ කර ගැනීමට ඉඩ සලසන බවත්, ඔවුන්ගේ අනාගතය සහ යහපැවැත්ම නැති කර ගත හැකි බවත් ඔවුහු අවධාරණය කරති.

    ඉරාකයේ තරුණ ගැහැණු ළමයින්ගේ අයිතිවාසිකම් සහ අනාගතය ආරක්ෂා කිරීමේ වැදගත්කම අවධාරණය කරමින් පර්යේෂකයෙක් පැවසුවේ “ගැහැණු ළමයින් විවාහ නොවී සෙල්ලම් කරමින් පාසල් යා යුතු” බවයි.

    Times of India වාර්තාවක් ඇසුරනි.

  • ජනාධිපතිවරණයේ ප්‍රචාරක වියදම් ගැන අලුත්ම තත්ත්වය

    ජනාධිපතිවරණයේ ප්‍රචාරක වියදම් ගැන අලුත්ම තත්ත්වය

    මැතිවරණ වියදම් නියාමනය කිරීමේ පනත අනුව එක් එක් ඡන්ද දායකයාට ප්‍රචාරක කටයුතු සඳහා වියදම් කළ හැකි සීමාවක් මැතිවරණ කොමිෂන් සභාව විසින් හඳුන්වා දීමට නියමිත බැවින් මෙවර ජනාධිපති අපේක්ෂකයින්ට වියදම් පාලනයකින් තොරව අධික ලෙස ප්‍රචාරක කටයුතු සහා මුදල් වැය කිරීම තහනම් වන බව මැතිවරණ කොමිෂම පවසයි.

    2023 අංක 03 දරණ මැතිවරණ වියදම් නියාමනය කිරීමේ පනත අනුව පළමු වරට පවත්වනු ලබන්නේ වත්මන් ජනාධිපතිවරණයයි.

    මැතිවරණ කොමිෂන් සභාවට, අපේක්ෂකයෙකුට වියදම් කළ හැකි මුදල් ප්‍රමාණය 2024 අගෝස්තු 15 වන දින නාමයෝජනා භාර ගැනීමෙන් පසු සියලුම තරඟකරුවන් සමඟ සාකච්ඡා කර තීරණය කරනු ඇත.

    “නාමයෝජනා භාර ගැනීමේ දිනය අවසන් වූ වහාම රැස්වී මුදල තීරණය කළ හැකියි. එය වත්මන් මිල අනුපාත කොටස් ලබා ගැනීමෙන් පසු ගණනය කළ යුතු අගයක්. එය සියලුම අපේක්ෂකයින් විසින් පිළිගත් මුදලක් විය යුතුයි. අපි ඔවුන් සියලු දෙනාගෙන්ම උපදෙස් ලබා ගැනීමට අපේක්ෂා කරනවා” මැතිවරණ කොමිෂන් සභාවේ උසස් නිලධාරියෙක් පැවසීය.

    ‘මෙහිදී අවධානයට ගත යුතු කරුණ තමයි එය එක් එක් ඡන්දයට අදාළව තීරණය වන මුදලක්. පසුගිය වසරේ පළාත් පාලන මැතිවරණය ප්‍රකාශයට පත් කරන විට ඡන්දදායකයකුට රුපියල් 20 බැගින් තීරණය වුණා. නමුත් පළාත් පාලන මැතිවරණය පැවැත්වුණේ නැහැ. ජනාධිපතිවරණය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය වඩා වැඩි වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙනවා” ඔහු වැඩි දුරටත් පැවසීය.

     

  • ‘ජයග්‍රාහකයාගේ සුජාතභාවය ගැන‘ මැ.කො ජනරාල්ගෙන් පැහැදිලි කිරීමක්

    ‘ජයග්‍රාහකයාගේ සුජාතභාවය ගැන‘ මැ.කො ජනරාල්ගෙන් පැහැදිලි කිරීමක්

    මැතිවරණයකදී ජයග්‍රහකයා කවුරුන්ද යන වග අදාළ නොවන නමුත්  ඡන්ද දායකයා කවුරුන්ද යන්න මැතිවරණ කොමිෂන් සභාවට අදාළ බව මැතිවරණ කොමසාරිස් ජනරාල් සමන් ශ්‍රි රත්නායක මහතා පවසයි.

    මැතිවරණ කොමසාරිස් ජනරාල්වරයා මේ බව පැවසුවේ, මැතිවරණය පිළිබඳ කොමිසමේ විශේෂ කරුණු සම්බන්ධව අද (09) රජයේ ප්‍රවෘත්ති දෙපාර්තමේන්තුවේ පැවති දැනුවත් කිරීමේ වැඩමුළුවකට එක් වෙමිනි.

    ඕනෑම මැතිවරණයක ජයග්‍රහයකයාගේ සුජාතභාවය තීරණය වන්නේ ජයග්‍රහණය මත නොව ජයග්‍රහණය සඳහා  ගමන් කළ  ආකාරය තුළ බව කී ඒ මැකො ජනරාල්වරයා, මැතිවරණයක් සම්බන්ධයෙන් කොමිෂන් සභාවට ඇති ප්‍රධාන වගකීම වන්නේ මැතිවරණය නිදහස්, සාධාරණ හා  පිරිසිදු ලෙස පැවැත්වීම බවත් ඒ  සඳහා දිගින් දිගටම ඊට අදාළ නීති රීති අණ පනත් සියල්ලම ඒ ආකාරයෙන්ම සකස් කර ක්‍රියාත්මක කරන බව ද පැවසුවේය.

    ඡන්ද හිමි නාම ලේඛණයේ නම සඳහන් පුද්ගලයින්ට පමණක් ඡන්දය ලබා දිමට හැකි බව පෙන්වා දුන් මැතිවරණ කොමසාරිස් ජනරාල්වරයා, මැතිවරණ ක්‍රමවේදයක සුජාතභාවය ඇතිවන පළමු තැන ඡන්ද හිමි නාම ලේඛණය බවත් ඒ සඳහා නීත්‍යානූකූල රාමුයක් තුළ එම නාම ලේඛණය මැතිවරණ කොමිෂන් සභාව විසින් සකස්  කරන බව ද පැවසීය.

    මැතිවරණ කොමිෂන් සභාව ඡන්දප හිමි නාම ලේඛණයක් සකස් කර ඉන් පසු මැතිවරණයක් ප්‍රකාශ කර එයින් ජයග්‍රහයකයා  ප්‍රකාශ කිරීමෙන්  අනතුරුව සතියක කාලයක් යන තෙක් මැතිවරණ නීතිය ක්‍රියාත්මක වන  බවත් එමෙන්ම මැතිවරණ කොමිෂන් සභාව නීතිය ක්‍රියාත්මක කරනුයේ ඡන්දදායකයාට සහ අපේෂකයාට දෙපැත්තටම වටිනාකමක් ලබා දීමට බවත්  මැතිවරණ කොමසාරිස් ජනරාල්වරයා වැඩිදුරටත් සඳහන් කළේය.

    මූලාශ්‍රය – news.lk

  • මාධ්‍ය උපමාන සමාජ මාධ්‍යයන්ට ද අදාළයි – මැකො

    මාධ්‍ය උපමාන සමාජ මාධ්‍යයන්ට ද අදාළයි – මැකො

    මැතිවරණ කොමිෂන් සභාව නිකුත් කරන ලද මාධ්‍ය උපමාන සමාජ මාධ්‍ය සඳහාද අදාළ වන බවත් මැතිවරණ කාල සීමාව තුළ මෙම උපමානවලට අනුව සමාජ මාධ්‍ය කටයුතු කළ යුතු බවත්  ඉදිරියේදී මාධ්‍ය ආචාර ධර්ම ගැසට් පත්‍රයක් නිකුත් කිරීමට කටයුතු කරන බවත්  මැතිවරණ නියොජ්‍ය කොමසාරිස් පියුමි ආටිගල මෙනවිය පවසයි.

    රජයේ ප්‍රවෘත්ති දෙපාර්තමේන්තුවේ අද (9) පැවති ජනාධිපතිවරණය පිළිබඳ මැතිවරණ කොමිසමේ විශේෂ කරුණු දැක්වීමට එක්වෙමින් ඇය මේ පිළිබඳව සඳහන් කළාය.

    සමාජ මාධ්‍ය නියාමනය සඳහා මැතිවරණ කොමිසමේ අභ්‍යන්තර නිරීක්ෂණ කණ්ඩායමක් යොදා ඇති අතර මැතිවරණ නිරීක්ෂණ කණ්ඩායම් , ස්වේච්ඡා කණ්ඩායම් ලබා දෙන තොරතුරු සමාජ මාධ්‍ය නියාමන කමිටුව වෙත යොමු කර අනතුරුව සුදුසු උපාය මාර්ග උපමාන සමග ගළපා සෘජුව සමාජ මාධ්‍ය මාධ්‍ය පරිපාලකයන් සමග සාකච්ඡා කර අවශ්‍ය පියවර ගන්නා බවත් ඇය වැඩිදුරටත් අවධාරණය කළාය.

    සෑම විටම මැතිවණ කොමිසන් සභාව නිකුත් කරන ලද විධානයන්ට සහ උපමානවලට අනුව කටයුතු සමාජ මාධ්‍යයන්ද කටයුතු කළ යුතු බව පෙන්වා දෙන කොමසාරිස්වරිය ඡන්ද විමසීම් කාල සීමාවේදී දුස් තොරතුරු සංසරණය සිදු වන බැවින් මේ පිළිබඳව සූක්ෂ්මව සොයා බැලීමට කණ්ඩායමක් යොදවා ඇති බවද ඒ සඳහා වගකිව යුතු ආයතතනවල සහයෝගය ලබා ගන්නා බවද  ඇය සඳහන් කළාය.

    එසේම සමාජ මාධ්‍ය ඔස්සේ අපේක්ෂකයන් ප්‍රවර්ධනය කිරීමේදී වෙනත් පක්ෂයකට හෝ අපක්ෂකයකුට හානි සිදු කරන අයුරින් කටයුතු කරන බවට හෝ වැරදි තොරතුරු විකෘති තොරතුරු භාවත කරන බවට  නිරීක්ෂණය වන්නේ නම් මැතිවරණ කොමිෂන් සභාව මේ සම්බන්ධව සෘජුව මැදිහත් වීමක් සිදු කෙරෙන බවද ඇය පෙන්වා දුන්නාය.

    මේ වන විට  තරුණ පිරිස් tik-tok සහ  Instagram වැඩිවශයෙන් භාවිත කරන බැවින් පළමු වරට ඡන්දය භාවිත කරන තරුණ ප්‍රජාවගේ ඡන්ද භාවිතාව සමාජ මාධ්‍ය සමග බැඳී ඇති බැවින්  මේ සම්බන්ධව කොමිසම විශේෂ අවධානයක් යොමු කර ඇති බවද කොමසාරිස්වරිය සඳහන් කළාය.

    එසේම මැතිවරණ කොමිෂන් සභාව නිහඬකාලයක් ප්‍රකාශයට පත් කළ අවස්ථාවේදී සමාජ මාධ්‍ය නිහඬ කිරිම අසීරු බව පෙන්වා දෙන කොමසාරිස්වරිය මෙම කාලයේ සිදු කෙරන ප්‍රචාරණයෙන් අනිසි බලපෑමක්  සිදුවන බව පෙන්වා දුන් අතර චක්‍ර ලේඛ සහ අණ පනත් මගින් ප්‍රචාරණ කටයුතු සීමා කිරීමට ක්‍රියා කර ඇති බවත් ඇය පෙන්වා දුන්නාය.

    තවද වෛරී ප්‍රකාශනයන්, දුස් තොරතුරු සංසරණය වන්නේ නම් ඒ් පිළිබඳව කටයුතු කිරීමටද කොමිසම සූදානම් බව පෙන්වා දෙන කොමසාරිස්වරය මැතිවරණ කාල සීමාවව තුළ මාධ්‍ය උපමානවලට අනුව කටයුතු කරන ලෙසද ඉල්ලීමක් කළාය.

    මෙවර මැතිවරණයේදී කෘත්‍රිම බුද්ධිය භාවිත කෙරෙනු ඇති බවට මැතිවරණ කොමිෂන් සභාව අපේක්ෂා කෙරෙන අතර ඒ සඳහා අවශ්‍ය සහයෝගය සහ උපදෙස් ලබා දීමට අදාළ පාර්ශ්වයන් සමග සාකච්ඡා කර ඇති බවද සමාජ මාධ්‍ය මගින් යම් අපේක්ෂකයෙක් හෝ පක්ෂයක් අගතියට පත් නොවන ලෙස කටයුතු කරන ලෙසද ඇය මෙහිදී ඉල්ලීමක් කළාය.

  • විදේශ ගමන් බලපත්‍ර නිකුත් කිරීම ගැන අලුත්ම තීන්දුව

    විදේශ ගමන් බලපත්‍ර නිකුත් කිරීම ගැන අලුත්ම තීන්දුව

    ජාත්‍යන්තර ප්‍රමිතීන්ට අනුකූල නව විද්‍යුත් ගමන් බලපත්‍ර නිකුත් කරන ඔක්තෝම්බර් මාසය දක්වා තම විදේශ ගමන් බලපත්‍ර අයදුම්පත් ප්‍රමාද කරන මෙන් මහජන ආරක්ෂක අමාත්‍ය ටිරාන් අලස් ජනතාවගෙන් ඉල්ලා සිටියේය.

    මෙහිදී අමාත්‍යවරයා අවධාරණයෙන් ඉල්ලා සිටියේ හදිසි අවශ්‍යතාවක් ඇත්නම් පමණක් විදේශ ගමන් බලපත්‍ර සඳහා අයදුම් කරන ලෙසය.

    ජාත්‍යන්තර සිවිල් ගුවන් සේවා සංවිධානයේ ප්‍රමිතීන්ට අනුකූලව නව විද්‍යුත් විදේශ ගමන් බලපත්‍රය හඳුන්වාදීම තුළින් ගෝලීය විදේශ ගමන් බලපත්‍ර දර්ශකයේ ශ්‍රී ලංකාවේ තත්ත්වය ඉහළ නැංවීමට හැකිවනු ඇති බව ඔහු ප්‍රකාශ කළේය.

    වැඩි දියුණු කළ ආරක්‍ෂක විධිවිධාන ඇතුළත් නව විද්‍යුත් ගමන් බලපත්‍රය මේ වසරේ ඔක්තෝබර් මස අවසන් වන විට නිකුත් කෙරෙනු ඇති අතර එය රටේ විදේශ ගමන් බලපත්‍ර දර්ශක ශ්‍රේණිගත කිරීම සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ නංවනු ඇතැයි අපේක්ෂා කෙරේ.

    දැනට ශ්‍රී ලංකාවේ විදේශ ගමන් බලපත්‍රය ලෝකයේ 193 වැනි ස්ථානයේ පසුවන නමුත් විද්‍යුත් ගමන් බලපත්‍රය නිකුත් කිරීම සමග ශ්‍රේණිගත කිරීම 50 ට වඩා ඉහළ නැංවීමට අපේක්ෂා කෙරේ.

    “නව විදේශ ගමන් බලපත්‍රයේ හිමිකරුගේ සියලු තොරතුරු ආරක්ෂිතව ගබඩා කරන මයික්‍රොචිපයක් ඇතුළත් වන අතර, ලොව පුරා ඕනෑම ගුවන් තොටුපළකින් පහසුවෙන් ලබා ගත හැකියි. ශ්‍රී ලාංකිකයන් ඔවුන්ගේ වර්තමාන විදේශ ගමන් බලපත්‍රය සමඟ මුහුණ දෙන දුෂ්කරතා පිළිබඳව මම පුද්ගලිකව දන්නවා. කෙසේ වෙතත්, නව විද්‍යුත් ගමන් බලපත්‍රය සමඟ, ගුවන් තොටුපළ පරීක්ෂා කිරීමේදී අපේ රටේ මිනිසුන්ට තවදුරටත් එවැනි ගැටලු ඇති නොවන බව සහතිකයි ”ඇමැතිවරයා පැවසීය.

    මීට පෙර නිකුත් කරන ලද විදේශ ගමන් බලපත්‍රවලින් සත්‍ය වශයෙන්ම භාවිත කර ඇත්තේ සියයට 23ක් පමණක් බවත් ඉතිරිය ආරක්‍ෂාව සඳහා ලබාගෙන ඇති බවත් අමාත්‍යවරයා මෙහිදී හෙළි කළේය. මේ වන විට දෙපාර්තමේන්තුව හදිසි අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා දිනකට විදේශ ගමන් බලපත්‍ර 1,000ක් නිකුත් කරමින් සිටින අතර ක්ෂණික ගමන් අවශ්‍යතා ඇති අයට ප්‍රමුඛත්වය ලබා දෙන බව ද අමාත්‍යවරයා පැවසුවේය.

  • සුපිරි බොලිවුඩ් පෙම්තකාව ‘Tanu Weds Manu 3‘ ගැන එහි අධ්‍යක්ෂවරයා කළ ‘සුපිරි හෙළිදරව්ව‘

    සුපිරි බොලිවුඩ් පෙම්තකාව ‘Tanu Weds Manu 3‘ ගැන එහි අධ්‍යක්ෂවරයා කළ ‘සුපිරි හෙළිදරව්ව‘

    Tanu Weds Manu හි Kangana Ranaut සහ R Madhavan ප්‍රධාන චරිත නිරූපණය කරන අතර එය හින්දි සිනමාවේ වඩාත්ම ආදරය කරන ලද රොමෑන්ටික ප්‍රහසනයකි (most loved rom-com franchises in Hindi cinema).

    Tanu Weds Manu පළමු චිත්‍රපටය 2011 දී තිරගත වූ අතර එය ක්ෂණික ජනප්‍රිය විය. Tanu Weds Manu දෙවන දිගහැරුම 2015 දී පැමිණි අතර එය ප්‍රේක්ෂකයින් බලාපොරොත්තු සුන් නොකළ ද  බොක්ස් ඔෆිස් හි අසාර්ථක විය. එහි තෙවැනි කොටස එනතුරු රසිකයෝ නොඉවසිල්ලෙන් බලා සිටි අතර වසර නවයකට පසු Tanu Weds Manu හි අධ්‍යක්ෂක Anand L Rai රසිකයින් සමඟ සුබ ආරංචියක් බෙදාගෙන ඇත.

    News 18 හි Showsha සමඟ සංවාදයකදී Anad හෙළි කළේ තමා ‘අනිවාර්යයෙන්ම’ මෙම චිත්‍රපට මාලාව ඉදිරියට ගෙන යාමට සැලසුම් ඇති බවයි.

    ‘Tanu Weds Manu යනු තුන්වන කොටස ඉල්ලා සිටින රොමෑන්ටික ප්‍රහසනයක්. ඒ චරිත හරිම ලස්සනයි… මාධවන් සහ කන්ගනා එහි හරිම ලස්සනට රඟපෑවා. ඒ චරිත කතාවට වඩා ටිකක් ලොකු වුණා‘ පසු Tanu Weds Manu හි අධ්‍යක්ෂක Anand L Rai පැවසුවේය.

    ‘Tanu Weds Manu චිත්‍රපටයේ තෙවැනි කොටස කිරීමට මුලදී අදහසක් නොතිබූ බව අධ්‍යක්ෂවරයා වැඩිදුරටත් අනාවරණය කළේය. ”Tanu Weds Manu Returns සමඟින් අපි Datto කියන අලුත් චරිතයක් හඳුන්වා දුන්නා. මේ චරිත ඔක්කොම තුන්වැනි කොටස ඉල්ලනවා. අපට විශිෂ්ට කතාවක් තිබෙනවා. අපි ඒ සඳහා යමු, ”ඔහු තවදුරටත් පැවසීය.

    ඔහු Tanu Weds Manu 3 සොයන්නේ කුමන ආකාරයේ කතාන්දරයක් ගැන කතා කරමින්, ඔහු වැඩිදුරටත් මෙසේ පැවසුවේ ය.

    ”ඇත්තටම මම සොයන්නේ අද්විතීය පිරිමි-ගැහැණු සම්බන්ධයක්. Tanu Weds Manu හි ගතිකත්වය Raanjhanaa ට වඩා වෙනස් එකක් වුණා. Raanjhanaa Atrangi Re ට වඩා වෙනස් වූවා සේම, Atrangi Re Haseen Dillruba ට වඩා බෙහෙවින් වෙනස්. අධ්‍යක්ෂකවරයෙකු සහ නිෂ්පාදකවරයෙකු ලෙස සෑම අවස්ථාවකදීම අලුත් ආදර කතාවක් ගවේෂණය කිරීමේ අවශ්‍යතාවය මට දැනෙනවා. මම යම් ආකාරයක තීව්‍රතාවයක් සොයනවා. Tanu Weds Manu චිත්‍රපටයේ මම බොන සහ දුම්පානය කරන ගැහැණු ළමයෙකු පෙන්වූ අතර අධ්‍යක්ෂකවරයෙකු ලෙස මම ඇයව විනිශ්චය කළේ නැහැ. ඒ නිසා මගේ ප්‍රේක්ෂකයින් ඇයව විනිශ්චය කළේ නැහැ‘ ඔහු වැඩි දුරටත් පැවසුවේය.

     

  • ඔමේගා-3  / Omega-3 මේද අම්ලයයි

    ඔමේගා-3  / Omega-3 මේද අම්ලයයි

    ශරීරය නිරෝගීව තබා ගැනීමට විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අවශ්‍ය වන්නා සේම සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද වර්ග ද ඒ ආකාරයෙන් ම අවශ්‍ය වේ. එවැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ අත්‍යවශ්‍ය මේදයක් වන්නේ ඔමේගා-3  / Omega-3 මේද අම්ලයයි. ශරීරයේ ඔමේගා-3 හි ඌනතාවයක් ඇති විට එය ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි.

    ඔමේගා-3 මේද අම්ල අපගේ ශරීරය නිරෝගීව තබා ගැනීමට අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔමේගා-3 මේද අම්ල අඩු නම් එය ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. ඔමේගා-3 සහ ඔමේගා-6 අපේ ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද වේ. එය බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල (polyunsaturated fatty acids – PUFAs) ලෙස ද හැඳින්වේ. හදවත සමඟ සෘජු සම්බන්ධයක් ඇති. ශරීරයේ දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා මේද අම්ල අවශ්‍ය වේ.

    ඔමේගා-3 මේද අම්ල වර්ග තුනක් තිබේ. ශරීරයේ ඔමේගා 3 හි ඌනතාවයක් ඇති විට මෙම රෝග ලක්ෂණ දක්නට ලැබේ.

    ඔමේගා-3 මේද අම්ල හදවතට අත්‍යවශ්‍ය වේ

    ඔමේගා-3 මේද අම්ල හදවත නිරෝගීව තබා ගැනීමට අත්‍යවශ්‍ය වේ. කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කිරීමෙන් හදවත රෝගවලින් ආරක්ෂා කරයි. ඔමේගා-3 වැනි මේද අම්ල මගින් හෘදයාබාධ හා ආඝාත අවදානම අඩු කළ හැකිය. ඔමේගා -3 ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ / triglycerides අඩු කරන අතර රුධිර සංස්රණය සමතුලිත කරයි. එය රුධිර කැටි ගැසීම සහ දැවිල්ල අඩු කරයි.

    (Triglycerides – ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ යනු ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ යනු ඔබේ රුධිරයේ ඇති මේද (ලිපිඩ) වර්ගයකි. ඔබ ආහාර ගන්නා විට, ඔබේ ශරීරය වහාම භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නොවන කැලරි ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ බවට පරිවර්තනය කරයි. ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ඔබේ මේද සෛල තුළ ගබඩා කර ඇත. පසුව, හෝර්මෝන ආහාර වේල් අතර ශක්තිය සඳහා ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ නිකුත් කරයි)

    ඔමේගා-3 ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ

    • ඔමේගා-3 මේද අම්ල ශරීරයේ ඌනතාවයෙන් පෙළෙන විට, ප්‍රතිශක්තිය දුර්වල වීමට පටන් ගන්නා අතර ඔබ පහසුවෙන් රෝගාතුර වේ. ශරීරයට රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට හැකියාව දුර්වල කරයි.
    • Omega-3 හි ඌනතාවය හේතුවෙන්, ඔසප් වීමේදී සහ ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන්ට ගැටලු වලට මුහුණ දීමට සිදු වේ. අධික රුධිර වහනය ආරම්භ වේ.
    • Omega-3 අඩු වූ විට, ඔබට අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි වේ.
    • සමහර විට ඔමේගා-3 හි ඌනතාවය නිසා කෝපය සහ කාංසාව ද ඇති විය හැකිය. එවැනි අය ඉතා ඉක්මනින් කෝපයට පත් වේ.
    • ඔමේගා-3 ඌනතාවය වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වයට හානි කරයි. මෙය ශරීරයේ විෂ එකතු වීමට හේතු වේ.
    • ඇස් නිරෝගීව තබා ගැනීමට ඔමේගා-3 මේද අම්ල ද අත්‍යවශ්‍ය වේ. එහි ඌනතාවය වියළි ඇස් සහ ඇසේ සුද ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

    Femina.in ඇසුරිණි – සකස් කළේ – මධූ වික්‍රමසිංහ

  • මනූෂ සහ හරීන් ගැන ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණය නව ඓතිහාසික තීන්දුව

    මනූෂ සහ හරීන් ගැන ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණය නව ඓතිහාසික තීන්දුව

    මනූෂ – හරීන් සජබෙන් නොරපීමේ තීන්දුව ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණය පිළිගනී

    අමාත්‍යවරුන් වන හරීන් ප්‍රනාන්දු සහ මනූෂ නානායක්කාර පක්ෂයෙන් නෙරපා හැරීමට සමගි ජන බලවේගය ගත් තීරණය නීත්‍යානුකූලව වලංගු බව ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණය අද (09) තීරණය කළේය.

    හරීන් ප්‍රනාන්දු සහ මනූෂ නානායක්කාර යන මන්ත්‍රීවරුන් දෙදෙනාගේ පක්ෂ සාමාජිකත්වය අහෝසි කිරීමට සමගි ජන බලවේගය ගත් තීන්දුවට අභියෝග කරමින් ඔවුන් දෙදෙනා විසින් ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණයේ ගොනු කළ පෙත්සම සලකා බැලීමෙන් පසු, එම පෙත්සම නිෂ්ප්‍රභ කරමින් මෙම තීන්දුව ලබාදී ඇත.

    මෙම ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණ තීන්දුවේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස හරීන් ප්‍රනාන්දු සහ මනූෂ නානායක්කාර යන මහත්වරුන් මන්ත්‍රී ධූරවලින් ඉවත් කිරීම සිදුවන අතර ඒ සමග ඔවුන්ගේ අමාත්‍ය ධුර අහිමි වීමට ද නියමිතය.

  • ශ්‍රී ලංකාවේ බිළිදුන්ගෙන් 25%කට නින්ද සම්බන්ධ ගැටලු – එහි  බරපතළ සෞඛ්‍ය ගැටලු ගැන ඔබ දැනුවත් ද ?

    ශ්‍රී ලංකාවේ බිළිදුන්ගෙන් 25%කට නින්ද සම්බන්ධ ගැටලු – එහි බරපතළ සෞඛ්‍ය ගැටලු ගැන ඔබ දැනුවත් ද ?

    වයස අවුරුදු එකකට අඩු ළමුන්ගෙන් සියයට 25ක් නින්ද සම්බන්ධ ගැටලු වලට මුහුණ දෙනවා – විශේෂඥ වෛද්‍යවරු

    ශ්‍රී ලංකාවේ වසරකට අඩු ළමුන්ගෙන් ආසන්න වශයෙන් සියයට 25කට පමණ යම් ආකාරයක නින්ද සම්බන්ධ ගැටලු ඇති අතර, හොඳ නින්දක් නොලැබීම හේතුවෙන් මෙම ළදරුවන් තුළ විවිධ කායික හා මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැකි බව සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධන කාර්යාංශයේ උපදේශක, ප්‍රජා වෛද්‍ය වෛද්‍ය ඉනෝකා වික්‍රමසිංහ මහත්මිය පැවසුවාය.

    මෙරට දරුවන් අතර නින්ද පිළිබඳ සැලකිය යුතු ලෙස පර්යේෂණ සිදු කර නොමැති නමුත්, පවතින සීමිත දත්ත සැලකිල්ලට ගත්විට නව යොවුන් වියේ සහ වැඩිහිටියන්ගේ නින්ද නොයාමේ ප්‍රතිවිපාක පවතින බව ඇය පැවසුවාය.

    ඇය වැඩි දුරටත් සඳහන් කළේ, නින්ද සනීපාරක්ෂාව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු, හැසිරීම් සහ නින්දට සම්බන්ධ පාරිසරික සාධක මත තීරණය වන බවයි.

    ඔබට හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් මෙම සාධක සකස් කළ හැකි බව ද ඇය පෙන්වා දුන්නාය.

    ඇය මෙසේ ද පැවසුවාය, “ඉස්සර මිනිස්සු ඉර බැස යන විට නිදාගෙන ඉර පායන විට අවදි වෙනවා. කෘතිම ආලෝකකරණයේ දිගුකාලීන භාවිතය සහ ජංගම දුරකථන, පරිගණක, ටැබ් සහ රූපවාහිනිය වැනි උපාංගවල තිර කාලය වැඩි වීම මිනිසුන් අවදියෙන් තබා ඔවුන්ගේ නින්දේ රටාවට අහිතකර ලෙස බලපානවා. නින්දේ රටාවේ වෙනස්වීම් විවිධ කායික, මානසික සහ සමාජීය ගැටලු ඇති කරන බව අධ්‍යයන කිහිපයකින් පෙන්වා දී තිබෙනවා. මේ නිසා මිනිසුන්ගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය ඉහළ නැංවීමට ක්‍රියාමාර්ග රැසක් ගෙන තිබෙනවා.

    විශේෂයෙන්ම පාසල් දරුවන්ට ස්ථාවර මතකයක් ලබා ගැනීමට හොඳ නින්දක් අවශ්‍ය බව ඇය පැවසුවාය. එබැවින් දරුවන්ට සුවදායක නින්දක් ලබාදීම දෙමාපියන්ගේ වගකීමක් බව ද වෛද්‍ය වික්‍රමසිංහ වැඩි දුරටත් සඳහන් කළාය.

    “හොඳ නින්දක් පුරුදු පුහුණු වීමට නම්, නිත්‍ය නින්දට යන සහ අවදි වන වේලාව, ඔවුන් නිදා ගන්නා ස්ථානය, නිදා ගන්නා ආකාරය, පාරිසරික තත්ත්වයන් සහ නින්දේ කාලසීමාව වැනි පියවර කිහිපයක් අනුගමනය කළ යුතුයි. දෙමව්පියන්ට සහ භාරකරුවන්ට තම දරුවන්ට හොඳ නින්ද පුරුදු ඇති කර ගැනීමට උපකාර කළ හැකියි“  ඇය අවධාරණයෙන් පෙන්වා දුන්නාය.

    නින්ද ගැන දැනගත යුතුම දේවල්

    ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය (WHO) විසින් එක් එක් වයස් කාණ්ඩ සඳහා දිනකට නිදා ගත යුතු පැය ගණන පිළිබඳව නිර්දේශ ඉදිරිපත් කර ඇත.

    උපතේ සිට මාස තුන දක්වා ළදරුවන් දිනකට පැය 14 සිට 17 දක්වා නිදා ගත යුතු බව ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය නිර්දේශ කර ඇත.

    මාස හතරක සිට අවුරුද්දක් දක්වා ළදරුවන්ට පැය 12 සිට 16 දක්වා නින්දක් අවශ්‍ය වේ.

    වයස අවුරුදු 1 සිට 2 දක්වා ළමුන් පැය 11 සිට 14 දක්වා නිදා ගත යුතු අතර අවුරුදු 3 සිට 4 දක්වා ළමුන් පැය 10 සිට 13 දක්වා නිදා ගත යුතුය.

    වයස අවුරුදු 5 දී, දරුවන් පැය 10 සිට 12 දක්වා නිදා ගත යුතුය.

    ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ නිර්දේශයන්ට අනුව, අවුරුදු පහට අඩු දරුවන්ට ඔවුන්ගේ ශාරීරික, මානසික සහ සමාජීය යහපැවැත්මට උපකාර වන බැවින් ඔවුන්ගේ පැය 24 නින්දෙන් සියයට 50කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් ලබා ගත යුතුය.

    තරුණ වැඩිහිටියන් සහ වැඩිහිටි පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්‍යය සඳහා අවම වශයෙන් පැය 7-8 ක නින්දක් අපේක්ෂා කළ යුතුය.

     

    වෛද්‍ය වික්‍රමසිංහ නිර්දේශ කළේ දෙමාපියන් නින්දට පැයකට පෙර ඩිජිටල් තිර භාවිතය නතර කරන ලෙසයි. පවතින දත්ත වලට අනුව, අවුරුදු දෙකකට අඩු දරුවන්ට ඩිජිටල් තිර භාවිතා කිරීම සුදුසු නොවේ.

    වයස අවුරුදු 2 සහ 5 අතර දරුවන්ට දෙමාපියන්ගේ හෝ භාරකරුවන්ගේ අධීක්ෂණය යටතේ දිනකට පැය භාගයක් දක්වා ඩිජිටල් තිර භාවිතා කළ හැකිය. ළමයින් නිදා සිටින විට අධික ශබ්ද සහ දීප්තිමත් ආලෝකය ඇති ප්‍රදේශවලින් වැළකී සිටිය යුතුය. මන්ද මේවා ඔවුන්ගේ නින්දට බලපාන අතර එමඟින් ඔවුන්ගේ වර්ධනයට හා මොළයේ වර්ධනයට බලපෑම් සිදුවෙයි.

    මූලාශ්‍රය – ඩේලි මිරර්