Author: Editor

  • කාන්තාවන්ගේ ‘අධි රුධිර සීනි පාලනයට’ ස්වයං රැකවරණ උපදෙස්

    කාන්තාවන්ගේ ‘අධි රුධිර සීනි පාලනයට’ ස්වයං රැකවරණ උපදෙස්

    දියවැඩියාව ඇති කාන්තාවන්ට සංකූලතා ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. එම නිසා, කාන්තාවන්ට මෙම තත්ත්වය ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීම වැදගත් වේ.

    දියවැඩියාව යනු ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතින තත්ත්වයකි. මෙම තත්ත්වය පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශය අතර බහුලව දක්නට ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, කාන්තාවන් තුළ සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ. දියවැඩියාව ඇති කාන්තාවන්ට හෘද රෝග, වකුගඩු ආබාධ සහ පෙනීම නැතිවීම වැනි සංකූලතා ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. එසේම, දියවැඩියාව ඇති කාන්තාවන්ට ප්‍රජනක සෞඛ්‍යයට බලපාන හෝමෝන අසමතුලිතතාවයන් ඇති විය හැකිය. අක්‍රමවත් ඔසප් වීම, බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය (polycystic ovary syndrome – PCOS) සහ ගර්භණී සමයේදී ගර්භණී දියවැඩියාව සහ ප්‍රීක්ලැම්ප්සියාව / preeclampsia වැනි සංකූලතා ඇති වේ.

    එබැවින්, තත්ත්වය ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීම වැදගත් වේ. මෙය සංකූලතා වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. අධි රුධිර සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට කාන්තාවන් විසින් කළ යුතු ස්වයං රැකවරණ පිළිවෙත් කිහිපයක් මෙන්න.

    නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්නඔබ දිනපතා යම් ආකාරයක ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වීම වැදගත් වේ. මෙය ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට සහ ඔබේ ශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට වේගවත් ඇවිදීමට, යෝගා හෝ සැහැල්ලු හෘද ව්‍යායාම කිරීමට ද හැකිය.

     

    දුම්පානය නතර කරන්නදුම්පානය ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකරයි. ඔබ නිතිපතා දුම් පානය කරන විට ඔබේ රුධිර නාල පටු වන අතර එය රුධිර සංසරණයට බලපායි. එම නිසා, ඔබ දුම්පානය නතර කිරීම වැදගත් වේ, එය දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

    ආතතිය කළමනාකරණය කරන්න – ආතතිය ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාමට හේතු විය හැකිය. එම නිසා, ඔබ ඔබේ ආතති මට්ටම් පරීක්ෂා කර බැලීම වැදගත් වේ. ආතතිය අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්‍රාණයාම, භාවනා සහ යෝග කරන්න.

    හොඳින් නිදාගන්න – දියවැඩියා පාලනය සඳහා විවේකය ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ ප්‍රමාණවත් විවේකයක් ලබා නොගන්නේ නම්, එය ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටමට බලපායි. සෑම රාත්‍රියකම පැය 7-8 ක නින්දක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, එය රුධිරයේ සීනි පාලනයට උපකාරී වේ.

    සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගන්න – ඔබේ ආහාර වේල ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටමට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. එම නිසා, ඔබ නිවැරදි ප්‍රමාණවලින් තන්තු, ප්‍රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම වැදගත්ය. මෙය ඔබගේ රුධිර සීනි පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. අධික කැලරි සහිත ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම වැදගත්ය.

    රුධිර සීනි මට්ටම නිරීක්ෂණය කරන්නඔබ ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම පරීක්ෂා කර බැලීම වැදගත් වේ. මෙය ඔබට නිවැරදි ප්‍රතිකාර ලබා දීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයාට උපකාර කරයි.

  • WhatsApp නව ලේඛන ස්කෑන් විශේෂාංගයක් හඳුන්වා දෙයි

    WhatsApp නව ලේඛන ස්කෑන් විශේෂාංගයක් හඳුන්වා දෙයි

    ලේඛන හුවමාරු කිරීම වඩාත් පහසු කිරීම සඳහා WhatsApp නව ස්කෑනිං විශේෂාංගයක් හඳුන්වා දෙයි

    WhatsApp හි නව ලේඛන පරිලෝකන විශේෂාංගය / document scanning feature මඟින් පරිශීලකයින්ට තෙවන පාර්ශවීය යෙදුම් වළක්වා ගැනීමට සහ යෙදුම තුළ ඇති කැමරාව භාවිතයෙන් ලේඛන ස්කෑන් කිරීමට සහ බෙදා ගැනීමට හැකි වේ.

    WhatsApp යනු ලොව පුරා බිලියන දෙකකට අධික ජනතාවක් භාවිතා කරන ජනප්‍රිය පණිවිඩකරණ යෙදුමකි. එහි පරිශීලකයින්ගේ පහසුව සහ ආරක්ෂාව සඳහා WhatsApp බොහෝ විට නව විශේෂාංග එකතු කරයි. මේ බව යළි තහවුරු කරමින් කිසිදු අමතර යෙදුමක් භාවිත නොකර ලේඛන ස්කෑන් (පරිලෝකනය) කිරීමට සහ යැවීමට පරිශීලකයින්ට ඉඩ සලසන පහසු නව මෙවලමක් ඔවුන් දියත් කර ඇත.

    දැන්, පරිශීලකයින්ට ලේඛනයක් පරිලෝකනය කිරීමට සහ යෙදුම හැර යාමකින් තොරව ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතා ලැයිස්තුවේ සිටින ඕනෑම අයෙකු සමඟ බෙදා ගැනීමට WhatsApp තුළ ඇති කැමරාව භාවිතා කළ හැකිය. වෙනත් යෙදුම් මත තවදුරටත් විශ්වාසය තැබීමට අවශ්‍ය නොවන බැවින්, මෙම වෙනස් කිරීම පුද්ගලයන්ට ලේඛන යැවීම වඩාත් පහසු කරයි.

    ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ මෙම නව විශේෂාංගය භාවිතා කිරීමට ඔබ කැමති නම්, එය කරන්නේ කෙසේද යන්න දැන් දැන ගන්න.

    WhatsApp හි ලේඛන ස්කෑන් කර බෙදා ගන්නේ කෙසේද ?

    1. ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ WhatsApp විවෘත කරන්න. Open WhatsApp on your smartphone.

     

    1. තිරයේ පතුලේ ඇති ‘ප්ලස්’ නිරූපකය ඔබා ‘ලේඛනය’ තෝරන්න. Tap the ‘Plus’ icon at the bottom of the screen and select ‘Document.’
    2. ඔබට විකල්ප තුනක් පෙනෙනු ඇත: “ගොනු වලින් තෝරන්න / Choose from files,” “ඡායාරූප හෝ වීඩියෝ තෝරන්න / Choose photo or video” සහ “ලේඛනය පරිලෝකනය කරන්න / Scan document” කැමරාව විවෘත කිරීමට තුන්වන විකල්පය මත ක්ලික් කරන්න.
    3. ඔබගේ ලේඛනය කැමරාවේ දර්ශනයේ ස්ථානගත කර එය ස්කෑන් කිරීමට ෂටර් බොත්තම ඔබන්න / Position your document in the camera’s view and press the shutter button to scan it.

    දැනට, මෙම විශේෂාංගය iPhone භාවිතා කරන්නන් සඳහා ලබා ගත හැකි අතර, එය ඉක්මනින් තවත් උපාංග වෙත පිරිනැමීමට සැලසුම් කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, WhatsApp තවමත් Android පරිශීලකයින් සඳහා එය ලබා ගත හැක්කේ කවදාදැයි ප්‍රකාශ කර නොමැත.

    .

     

     

  • නිසි ප්‍රමිතියෙන් යුත් හඳුන්කූරු දැල්වීය යුත්තේ ඇයි ?

    නිසි ප්‍රමිතියෙන් යුත් හඳුන්කූරු දැල්වීය යුත්තේ ඇයි ?

    ඔබේ මනෝභාවය සමනය කිරීම සහ මනස සන්සුන් කිරීම කාමරවල සුවඳ දුම් කූරු හෙවත් හුන්කූරු දැල්වීම මින් සිදුවේ. හුන්කූරු ඔබේ ඉන්ද්‍රියයන් සක්‍රීය කර ස්නායු ලිහිල් කරයි, ඔබ කනස්සල්ල අඩු කරයි. වාතය පිරිසිදු කිරීමේ බලය ද ඒවා සතුව ඇත. ඔබේ ස්නායු සම්බන්ධතා උත්තේජනය කර ඔබව වඩාත් ඵලදායී බවට පත් කිරීමට හුන් කූරුවලට හැකිය.

    සෑම ආගමකම සුවඳ දුම් දැල්වීමට අනුබල දෙන අතර එහි අරමුණ අවට ප්‍රදේශවල ධනාත්මක බව පැතිරවීමයි. හඳුන්කූරු දැල්වීම දෙවියන්ට නමස්කාර කිරීම මෙන්ම සාමයේ සහ නැවුම් බවේ සංකේතයකි. එබැවින් ස්වභාවික සුවඳක් ලබා දෙන, මනා ප්‍රමිතියෙන් යුත් හඳුන් කූරු තෝරා ගැනීම වැදගත්ය.

    • නින්ද සහ ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා
    • නිෂේධාත්මක බව නැති කරන්න
    • අභ්‍යන්තර සමතුලිතතාවය ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න
    • භාවනාව සඳහා මනස සන්සුන්ව තබයි
    • ශ්වසන මාර්ග පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ
    • සාමය සහ සන්සුන් භාවය පැතිරවීම කරයි.
    • උණුසුම සහ සුවපහසුව සපයයි

    මෙනිසා ආධ්‍යාත්මික, මානසික සහ කායික සුවය සඳහා දල්වන හඳුන් කූරු නිසි ප්‍රමිතියෙන් සහ ස්වභාවික ද්‍රව්‍යවලින් නිෂ්පාදිත එකක් බවට සහතික වන්න.

    Spiritual mentor.com ඇසුරිනි

  • SMEs Guide SL: ඩිජිටල් අනාගතය හමුවේ කාන්තා ව්‍යවසායකයින් සවිබල ගැන්වීමේ වැදගත්කකමසහ අභියෝග

    SMEs Guide SL: ඩිජිටල් අනාගතය හමුවේ කාන්තා ව්‍යවසායකයින් සවිබල ගැන්වීමේ වැදගත්කකමසහ අභියෝග

    නිවෙස් පිරිසිදු කිරීම, පානීය ජලය ගෙන ඒම, පිඟන් සේදීම, රෙදි සේදීම, පවුලේ අයට ආහාර සැකසීම, දරුවන් රැකබලා ගැනීම සහ ඇඳුම් මැසීම ආදිය ඔස්සේ කාන්තාවකගේ ගෘහාශ්‍රිත සේවා කටයුතු පුළුල්ව විහිදී තිබේ.  ස්වාමි දියණියක් ලෙස මෙම ක්‍රියාකාරකම් කාන්තාවක් ලෙස ඉතා දක්ෂ ඉටුකරන ආකාරය සමාජ සංස්ථාව තුළ අපට දකින්නට හා අසන්නට ලැබේ. මෙලෙස කාන්තාවන් බොහෝ දුරට ගෘහමය කටයුතු වලට පමණක් යොමුවීම තුළ ව්‍යවසායකත්ව ගොඩනැඟීම හා පවත්වාගෙන යාමේ ආධිපත්‍යය පුරුෂ පක්ෂය විසින් අත්පත්කර කරගෙන තිබෙන බැව් පැහැදිලි වේ.

    කෙසේ වුවද සාමාන්‍යයෙන් අධ්‍යාපනය ලැබීමෙන් පසු පිරිමින්ට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ කාන්තාවන්ට අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම නොලැබුණත් වැඩි සුදුසුකම් හඹායාම කාන්තාවකගේ හොඳම බලාපොරොත්තුව බව දැන් දැන් ඉස්මතු වෙමින් පවතී. විශේෂයෙන්ම තාක්ෂණික යුග පෙරළිය හමුවේ කුසලතාවන්ගෙන් සහ ගැටලු විසඳීමේ හැකියාවෙන් බොහෝ කාන්තාවන් පිරිමින්ට වඩා ඉදිරියට පැමිණෙමින් පවතින බව පැහැදිලිවම විද්‍යාමානවේ. ඒ හේතුවෙන්ම මෙරට රාජ්‍ය හා පෞද්ගලික අංශයේ ප්‍රධාන විධායක තනතුරු සදහා මෙන්ම එයට පහළ කෙෂ්ත්‍ර තුළ වුව ද කාන්තා ප්‍රවේශයේ වැඩිවීමක් දකින්නට තිබේ. එසේ වුවද ව්‍යවසායකයින් ලෙස කාන්තාවන් සමාජයට අවතීර්ණවීම  අවම බවක් විද්‍යාමානවේ. මේ උදෙසා එක් හේතුකාරකයක් වන්නේ ‘පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන් අවදානමට අකැමැතිවීමේ පොදු සෘණාත්මක ආකල්පය’  බව පැහැදිලි වේ.

    පුළුල් හා සංකීර්ණ ගෘහමය වගකීම්

    එසේ ම සමාජීය අපේක්ෂාවන් ලෙස පවුලේ සාමාජිකයන් රැකබලා ගැනීම සඳහා වන බොහෝ වගකීම් පටවන්නේ ද කාන්තාවන් මත හෙයින් ඔවුන්ගේ සැඟවුණ වෘත්තීයමය කුසලතා ප්‍රදර්ශනයට ඒවා සැලකිය යුතු බාධා ඉස්මතු කරයි. එහෙයින් රැකියා සහ ව්‍යවසායකත්වය ඒකාබද්ධ කරන දෙමුහුන් ආකාරයේ ප්‍රවේශයකට කාන්තාවන්හට යොමුවීම උදෙසා පුරුෂ පක්ෂය විසින් ඔවුන් වෙනුවෙන් ආකර්ෂණීය  අනුග්‍රයන් ලබාදීම යුතුකමක් යැයි පැවසිය හැකි වේ. එමෙන්ම සම වයසේ මිතුරියන් හෝ රාජ්‍ය හා පෞද්ගලික අංශයේ උසස් නිලධාරීන් කාන්තාවන්ගේ උත්සාහයන් අවතක්සේරු කිරීමේ කලාව ද සමාජයෙන් තුරන් කළයුතු  සංසිද්ධියකි. එපමණක් නොව පුරුෂ ආධිපත්‍යය සහිත සමාජයේ කාන්තාවක් විසින් ව්‍යවසායකත්වයක් තෝරා ගන්නාවිට ඔවුන්ගේ අපේක්ෂාවන් මුදුන් පමුණුවා ගැනීම උදෙසා පහසුකම් සැපයීමට රජයේ අදාල ආයතන නම්‍යශීලී සුහද කාර්යභාරයක් කෙරෙහි අනුවර්තනයවීම කාලීන වැදගත් කමක් බව පැවසිය යුතු වේ.

    තාක්ෂණික දැනුම මුසුකර ගත් ව්‍යාපාර

    දැනටමත් අපගේ ජීවිත බොහෝ  ආකාරවලින් වෙනස් කිරීමට තාක්ෂණික නිපැයුම් හා එහ අංශ සමත්ව තිබේ. එමෙන්ම වර්තමානය වනවිට කාන්තාවන් බොහෝ දෙනෙකු තාක්ෂණික අංශයේ සේවාවන් වෙත යොමුවීමේ ප්‍රවනතාවය ද ඉහළ යමින් පවතී. මොවුන් අතුරෙන් කිහිප දෙනෙකු හෝ පසුව ඔවුන්ගේ ම තාක්ෂණික දැණුම මුසුකරගත් ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමට අවැසි අත්දැකීම් ඒ ඔස්සේ ගොඩනඟා ගනු ඇත. එසේ වුවත් අඩු ආදායම්ලාභී කාන්තාවන්ට ඩිජිටල් දැනුම අත්පත්කර ගැනීමේ ප්‍රවේශය සහ සම්බන්ධිත උපාංග සපයා ගැනීමට මූල්‍ය සම්පත් හිඟකම ආරක්ෂාව පිළිබඳ බිය බලපානු ලැබේ. තාක්‍ෂණ අංශ වෙත යොමුවන කාන්තාවන් වැඩි දෙනෙකු මුහුණ දෙන එවන් ගැටලු විසඳීම කෙරෙහි උපකාරක හා උපදේශන සේවාවන්හි වැදගත්කම ඉස්මතුවන්නේ මෙවැනි වාතාවරණයක් යටතේ ය. එමෙන්ම කාන්තා ව්‍යවසායකයින් ලෙස ප්‍රවිශ්ඨවීමට කැමැත්තක් හා හැකියාවක් ඇති  කාන්තාවන් සඳහා බැංකු, ව්‍යාපාර හා මූල්‍ය  සමාගම් ප්‍රාග්ධන අරමුදල් සම්පාදනය කිරීමේ නෛතික රෙගුලාසි වල මුහුණුවර පවතින ස්වරූපයෙන් ඔබ්බට විතැන්වීම උදෙසා කාලය පැමිණ තිබේ.

    ඩිජිටල් සාක්ෂරතාව අත්කර ගැනීම

    එසේම අනාගත ව්‍යාපාර කටයුතු බොහොමයක් ඩිජිටල් ක්‍රම සමඟින් බද්ධ වන ප්‍රවණතාව යටතේ කාන්තා ව්‍යවසායකයින් වේගයෙන් පරිගණක කුසලතා ද වර්ධනය කර ගත යුතුවේ. මක් නිසාදයත් තාක්ෂණික උපාංග ඇසුරු කරගෙන කාන්තාවන්ගේ නව නිර්මාණාත්මක නිෂ්පාදන වලින් බැහැරව අනාගතයේ ඩිජිටල් වෙළද ව්‍යාපාර කෙෂ්ත්‍රයක් ගැන කථාබහ කිරීමට නොහැකිවනු ඇත. එබැවින් නව ව්‍යවසායකත්ව බිහිවීම උදෙසා සැලකිය යුතු බලපෑමක් එමගින් ඇති කරන හෙයින් එයට ප්‍රවේශවීම සඳහා ඩිජිටල් තාක්ෂණයන් උපයෝගී කර ගන්නා E-Learning වේදිකාවන් ඔස්සේ පුළුළ් සේවා පහසුකම් උදාකරදිය හැකි වේ. මක්නිසාදයත් වර්ථමානය වනවිට මෙරට තොරතුරු හා සන්නිවේදන තාක්ෂණය ස්ත්‍රී පුරුෂ සමාජභාවය මධ්‍යස්ථ තැනකට රැගෙන ඒමට මනා පිටුබලයක්ව පැවතීම කාන්තාවන්ගේ ව්‍යවසායකත්ව ආකල්ප ඉස්මතුකර ගැනීමට දායකවන බැවිනි.

    එමෙන්ම දිනපතා ව්‍යාප්තවන ඩිජිටල් තාක්‍ෂණය සීමා මායිම් බිඳහෙළමින් පවතී. එමඟින්  රැකියාව සහ පවුලේ වගකීම් ඒකාබද්ධ කරන්නේ කෙසේද යන්න සම්බන්ධයෙන් කාන්තාවන්ට ඇති අභියෝග බැහැර කිරීමට අවස්ථාවන් නිර්මාණය කරයි. ඩිජිටල් තාක්‍ෂණයේ භාවිතය වැඩිවීමත් සමඟ කාන්තාවන්ගේ වැඩ හා සමාජීය අපේක්ෂාවන් සමතුලිතතාවයට ගෙනඒම කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ගොඩනඟනු ඇත. එමෙන්ම ඩිජිටල් තාක්‍ෂණය සමඟින් කාන්තා ව්‍යවසායකයින්හට ගෝලීය වටිනාකම් දාමයට ඇතුළුවීමට අවස්ථා පහසුවෙන් විවර කරගැනීමේ හැකියාවද පවතී. එසේම ඩිජිටල් අවකාශය ප්‍රයෝජනයට ගෙන වෙළඳපළ අවස්ථා ගවේෂණය කරමින් අලුත් දෙයක් නිර්මාණය කිරීම උදෙසා කාන්තා ව්‍යවසායකයින්හට තොරතුරු තාක්ෂණය භාවිතය වැදගත්බව පැවසිය හැකිය.

    මූල්‍ය ක්ෂේත්‍රය තුළ කුඩම්මාගේ සැලකිලි

    එසේ වුව ද තවමත් කාන්තාවකට ව්‍යවසායකත්වයක් බිහිකර ගැනීම උදෙසා වන අපේක්ෂාවන් පහසුවෙන් මුදුන්පමුණුවා ගැනීමට හැකිවන සේ ලාංකික මූල්‍ය ක්ෂ්ත්‍රය හා වෘත්තීය පුහුණු අංශ අනුවර්තනය වී නොමැති බව ප්‍රකාශ කළ හැකිය. කෙසේ නමුදු දේශීය වශයෙන් දැනටමත් පවත්වාගෙන යනු ලබන කාන්තාවන් සතු ව්‍යාපාර බොහොමයක් ප්‍රමාණයෙන් කුඩාබව පැහැදිලිවේ. එමෙන්ම කාන්තා ව්‍යවසායකයින්, ඔවුන්ගේ සමවයසේ පිරිමි ව්‍යවසායකයින් වඩා බොහෝවිට ප්‍රාග්ධන අරමුදල් පුළුල් කර ගැනීම උදෙසා මානව සම්පත් කළමනාකරණය කරගැනීම අරඹයා අභියෝග අත්විඳින බව නොරහසකි.

    එමෙන්ම කාන්තාවන් තම වෘත්තීය ජීවිතය තුළ මෙයට අමතරව මුහුණ දෙන අභියෝගයන් ද නැතුවා නොවේ. එබැවින් කාන්තා ව්‍යවසායකයින් වැඩි වැඩියෙන් බිහිකිරීම සඳහා ආයෝජන සම්පත් සහ මගපෙන්වීම උදෙසා තාක්ෂණික පෙළඹවීම් පුළුළ්කල යුතුවේ. එය මැද පෙළ ව්‍යාපාරික ආර්ථිකය ප්‍රසාරණය කිරීමටද හේතුකාරක වනු ඇත. මෙරට ආර්ථිකයේ තවමත් නොදකින නමුත් සංවර්ධනයේ ප්‍රබල ගාමක බලවේගයක් වන කාන්තා ව්‍යවසායිකාවන්ගේ දායකත්වය පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමෙන් එවන් ක්ෂුද්‍ර වසායකත්වයන්ගේ වැදගත්කම අවබෝධකරගත හැකිවේ. දේශීය ආර්ථිකය තුළ කාන්තා ව්‍යවසායකයින්ගේ සැබෑ දායකත්වයට සාර්ව මට්ටමින් ආමන්ත්‍රණය කිරීම මගින් ග්‍රාමීය හා අර්ධ නාගරික  කාන්තා රැකියා වියුක්තිය පිටුදැකීමට යම් තරමකට හෝ හැකියාව උදාවනු ඇත.

    නවොත්පාදන කුලසලතා හා අත්පත් කර ගැනීම

    තාක්ෂණය නවෝත්පාදනයේ වැදගත් ධාවකයකි. විවිධ වර්ගයේ පරිශීලකයින් විවිධ අවධීන්හිදී නවෝත්පාදනයන් අනුගමනය බිහි කරයි. එහෙයින් නව තාක්‍ෂණය තම ව්‍යවසායකත්ව ක්‍රියාකාරකම් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුවේ.  එය ස්වකීය ආයතන සඳහා වැඩිදියුණු වීමට හේතුකාරක වනු ඇත. නවෝත්පාදනයන්හි භූමිකාව තාක්‍ෂණ ක්‍රමවේදයන් භාවිතා කිරීමට දරන උත්සාහයන් මත රදා පවතී. මෙම තත්ත්වය ගෘහාශ්‍රිත ප්‍රවේශයෙන් ඔබ්බට නිෂ්ක්‍රීය පරිශීලකයාට අභියෝග කරන නිර්මාණාත්මක සහ ක්‍රියාකාරී ව්‍යවසායකයෙකුගේ භූමිකාවක් වනු ඇත. ඒ අනුව නව නිෂ්පාදනයක් බිහිකරන්නේ කෙසේද?, අනුගමනය කරන අලෙවි  ක්‍රමවේදය කුමක්ද? සහ භාවිතා කරන්නේ කුමන මාධ්‍යක්ද යන්න කාලයත් සමඟ වෙනස් වන අවබෝධයක් කාන්තා ව්‍යවසායකයෙකු තුළ ගොඩනැගෙනු ඇත. මෙම ප්‍රවේශයන්ට අනුව තාක්‍ෂණය භාවිතා කිරීම ඔස්සේ සමාජ ක්‍රියාවලීන් අතික්‍රමණයකර  ව්‍යවසායකයෙකු ලෙස කාන්තාවන්ට ඉදිරියට පැමිණිය හැකිවේ. ඒ අනුව කුඩා ව්‍යාපාර හිමි කාන්තා ව්‍යවසායකයින්ට සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන්ගේ නිපැයුම් පරිමාණාත්මකව වැඩිකර ගැනීමේදි  තාක්ෂණය උදෙසා අනුගත විය යුතුබව පෙන්වා දිය හැකිවේ. ගෘහාශ්‍රිත ක්‍රියාවලියට නිතර බාධා කරන බොහෝ වැදගත් ක්‍රියාකාරකම් ඇති බැවින් සෑමවිටම සෑම දෙයක්ම සම්පූර්ණයෙන් සාක්ෂාත් කරගත නොහැකි බැවින් කාන්තාවන්හට එම තත්ත්වයන් ඉවසා විසඳුම් සොයා ගැනීමට සිදුවේ.

    ඊළඟ පරම්පරාවේ කාන්තාවන් තාක්ෂණික ක්ෂේත්‍රයට පිවිසීමට සවිබල ගැන්වීම සඳහා තාක්ෂණික ආදර්ශ ප්‍රවර්ධනය කළ යුතුය. සංවර්ධන සංවිධාන, ව්‍යාපාරික සංස්ථා සහ මාධ්‍ය ආයතන විසින් සාර්ථක කාන්තා ව්‍යවසායකයින් සමාජ සංස්ථාව ඉදිරියේ ආදර්ශමත් චරිතාංග කළ යුතුවේ. මන්ද එවැනි ශක්තිමත් ක්‍රියාවලින් තොරව ඉදිරියට පැමිණෙන  ඩිජිටල් ආර්ථිකයට අවතීර්ණවීමට නව ව්‍යවසායකත්ව සඳහා අභියෝග නිර්මාණය කරන බැවිනි. ඩිජිටල්කරණය නව කාන්තා ව්‍යවසායකයින්ගේ යහපැවැත්ම කෙරෙහි සෘජුවම බලපානු ඇත. එමගින් තහවුරු වන්නේ ඩිජිටල් තාක්ෂණයන් භාවිතා කිරීමේදී ව්‍යවසායකයින්හට පැහැදිලි ප්‍රතිලාභ අත්පත් වන බවයි. වර්ථමානයේ කාන්තාවන් බොහෝ දෙනෙකුහට ඩිජිටල් තාක්‍ෂණයන් කෙරෙහි ධනාත්මක ආකල්ප ඇති හෙයින් ඔවුන්ගේ වෘත්තීය ජීවිතය තුළ ඉදිරියට යාමට විශාල අවස්ථාවන් ඒ ඔස්සේ නිර්මාණය කරගතහැකිවේ. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙකුහට ඒසඳහා පසුබිම් විවෘතය. තාක්‍ෂණය මාධ්‍යයක් ලෙස ක්‍රියාවෙන් අත් දැකීමට කාන්තා ව්‍යවසායකයින්හට අපහසු නොවනු ඇත. මන්ද කාන්තාවන් රැකියාවේදී අඛණ්ඩව දියුණුවීම අපේක්ෂා කරන හෙයිනි.

    සුහුරු උපාංග භාවිතය

    මේ අනුව ව්‍යවසායකත්වය අරබයා සුහුරු උපාංග භාවිතය ව්‍යාපාරික ජීවිත තුළ කාන්තාවන්ට රැකියාව සහ පවුල අතර සම්බන්ධතා සන්නිවේදනය කළමනාකරණය කිරීමට අවස්ථා සලසා දෙයි. එහෙත් කාන්තාවන්ගේ යහපැවැත්ම සහ ඔවුන්ගේ වෘත්තීය ජීවිතය තුළ දියුණු වීමට සහ ඉදිරියට යාමට ඇති අවස්ථා යන දෙකම වැඩිදියුණු කිරීමට හැකි වන පරිදි එකී මෙවලම් නිසි ලෙස ස්වයං කළමනාකරණ කුසලතා සමඟ ඒකාබද්ධ කරගත යුතුවේ. කෙසේ වෙතත් ඩිජිටල්කරණය කාන්තාවන්ට ව්‍යාපාරික ලෝකයේ සමානාත්මතාවය සහ කීර්තිය කරා ඉදිරියට යාමට අවස්ථා නිර්මාණය කරන බව පැවසිය හැකිවේ. එනමුදු කාන්තා ව්‍යවසායිකාවන් මුහුණ දෙන සියලු බාධක ජයගැනීමට වත්මන් කාන්තා ආර්ථික සවිබල ගැන්වීමේ ආයතනයන්හි මැදිහත්වීම් ප්‍රමාණවත් නොවන බව පැවසිය යුතුවේ. ඉස්මතුවන සාක්ෂිවලින් පෙනී යන්නේ සාර්ථක මැදිහත්වීම් සාධනීය ආකාරයෙන් ක්‍රියාත්මකවීට නම් ඔවුන් මූල්‍ය හා මානව ප්‍රාග්ධනය සඳහා මූලික යෙදවුම් ප්‍රවේශයෙන් ඔබ්බට ගමන් කළ යුතු අතර කාන්තා ව්‍යවසායකයින් කෙරෙහි ඇති මනෝවිද්‍යාත්මක සහ සමාජීය බාධාවන් බැහැරලා කටයුතු කළ යුතුදවේ. ඒ අනුව ප්‍රාග්ධන සම්පාදනය මත පදනම් වූ විවිධ ව්‍යවසායකත්ව පුහුණු මත පදනම් වූ මැදිහත්වීම් ඔස්සේ කාන්තා ව්‍යවසායකයින්ට සහාය වීම සඳහා ක්‍රියාකළ හැකිවේ.

    මූල්‍ය ප්‍රාග්ධනය උදෙසා පුළුල් සහයෝගය

    මෙහිදී කාන්තාවන්හට මුල්‍ය ප්‍රාග්ධනය උදෙසා සහනාධාර සහිත ක්ෂුද්‍ර ණය හා ව්‍යාපාර ආරම්භ කිරීම සහ වැඩිදියුණු කිරීමේ පුහුණුව ලබාදීම ඵලදායී වනු ඇත. ඒ සමගම කාන්තාවන් සතු ව්‍යවසාය ලාභ  කෙරෙහි ඉතුරුම් වැඩසටහන් ප්‍රවර්ධනය කෙරෙහි ද අවධානය යොමු කළ යුතුවේ. එවැන්නක් කාන්තාවන් සඳහා ඉහළ බලපෑමක් ඇති කරනු ලබයි. එබැවින් කාන්තාවන්ගේ ව්‍යාපාරික කුසලතා සමඟ ව්‍යාපාර කළමනාකරණය ඒකාබද්ධ වූ විට වාර්තා තබා ගැනීම උදෙසාවන පුහුණුව සමඟින් කාන්තා සවිබල ගැන්වීමේ මැදිහත්වීම සාර්ථක වනු ඇත. අනෙක් අතට ව්‍යාපාරික පුහුණුව ස්වයං රැකියාවල නියුතු කාන්තාවන්ගේ සැබෑ ආදායම සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ නැංගවිය හැකි මාර්ග පැහැදිලි කරනු ලැබේ. මෙම බලපෑම පුහුණු වැඩසටහනේ ස්වභාවය මත  රඳාපවතින අතර එකී වැඩසටහන් ඔස්සේ නිෂ්පාදන ශිල්පීය ක්‍රම, ව්‍යාපාර සංවිධානය සහ පරිපාලන කුසලතා ලබා දීම පමණක් නොව ව්‍යාපාර සැලසුම් නිර්මාණය, ජාලකරණය, ගබඩා පිහිටුවීම සහ නව වෙළඳපල සංරචක වෙත ප්‍රවේශය පිළිබඳව ද කාන්තාවන් දැනුවත් කළහැකිවේ.

    ක්ෂුද්‍ර ව්‍යවසායිකාවන් මුහුණ දෙන අභියෝග

    සාපේක්ෂ වශයෙන් ක්ෂුද්‍ර ව්‍යවසායකයින් ලෙස කාන්තාවන් බොහෝ අවාසි සහගත බාධක වලින්  පීඩා විඳිති. එමෙන්ම කාන්තා ව්‍යවසායකයින් මනෝවිද්‍යාත්මක හා සංස්කෘතික සාධක ඇතුළුව සහජයෙන්ම විවිධ බාධකවලට මුහුණ දෙයි. කාන්තා ව්‍යවසායකයින්ට බොහෝ විට මූල්‍ය සහ මානව ප්‍රාග්ධනය සඳහා ප්‍රවේශයක් නොමැති අතර එය ව්‍යාපාර ආරම්භයට ඉමහත් බාධාවකි. ඊට අමතරව කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ස්වාධීනත්වය, අභිලාෂය සහ ප්‍රමුඛතාවයන්ට මානසිකව හා ශාරීරිකව බාධා කරන සංස්කෘතිකමය වශයෙන් පනවන ලද සීමාවන් පවා තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන් කාන්තාවන් තවමත් පිරිමින්ට වඩා අඩු තරඟකාරී අවස්ථා වල නිරත වීම පෙන්වා දිය හැක. මෙම මානසිකත්වය ලාභය හා ව්‍යාපාර කාර්ය සාධනය සමස්ත වැඩිදියුණු කිරීම වළක්වයි. දිගුකාලීන දැක්ම සහ ව්‍යාපාරයේ දිශානතිය, ආත්ම විශ්වාසය සහ සේවක කළමනාකරණය කිරීම වැනි ව්‍යවසායක චරිත වටා එම මැදිහත්වීම ඉදිරිපත් කළහැකිය. සැබවින්ම කාන්තාවන් සවිබල ගැන්වීම සඳහා ප්‍රතිපත්ති සම්පාදකයින් මෙම සීමාවන් අතික්‍රමණයකර ඒවාට ආමන්ත්‍රණය කළ යුතුය. මේ උදෙසා කාන්තාවන් යටහත් පහත් තත්ත්වයන් තුළ තබා ගන්නා සීමාවන් සහ අභිලාෂක බාධක ඉවත්කර දැමීමට ක්‍රියා කළ යුතුවේ. ස්ත්‍රීන් අරඹයාවන සංස්කෘතික විශ්වාසයන් හා බලයට අභියෝග කිරීමට හැකිවිය යුතුවේ. මේ අනුව කාන්තා ව්‍යවසායකයින්ගේ සාර්ථකත්වය රඳා පවතින්නේ ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික ලක්ෂණ සහ ව්‍යවසායක කුසලතා මත සහ ඔවුනට සහය දක්වන ආයතන සහ පාර්ශවකරුවන් මෙම බාධාවන් කෙරෙහි ආමන්ත්‍රණය කරන ආකාරය හෝ ක්‍රියා කරන ආකාරය මත බව පැවසිය හැකිවේ.

    විශේෂයෙන් මනෝභාවයන් වෙනස් කිරීම සඳහා සකස් කරගතහැකි ව්‍යාපාරික පුහුණු වැඩසටහන්, කාන්තා ව්‍යවසායකයින් කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇතිකරවිය හැකිවේ. නිදසුනක් වශයෙන් නව කාන්තා ව්‍යවසායකයින් සඳහා මනෝවිද්‍යාව පදනම් කරගත් ආරම්භක පුහුණු වැඩසටහනක් යටතේ නව නිෂ්පාදන අවස්ථා හඳුනා ගැනීම සහ ඉලක්ක සැකසීම, සැලසුම් කිරීම සහ බාධක ජය ගැනීම ඇතුළත් කලහැකිය. මෙම පුහුණු වැඩසටහන මගින් කාන්තා ව්‍යවසායන් සඳහා ව්‍යාපාර කාර්ය සාධනය වැඩිදියුණු කිරීම් ඔස්සේ කාන්තාවන්ගේ කුසලතා කෙරෙහි බලපෑම් කළ හැකිවේ. මෙවැනි මානසික මැදිහත්වීම් ඔස්සේ ශ්‍රම වෙළඳපල අවස්ථා හා අභිලාෂයන් ඇති කිරීම හෝ වෙනස් කිරීම මගින් ග්‍රාමීය ගොවීකාන්තා ව්‍යවසායකයින්ගේ හැසිරීම් වෙනස් කිරීම සඳහා ඵලදායී සේවාවක් ඉටුකළ හැකිවේ.

    ව්‍යාපාරික තීරණ ගැනීමට ඇති බිය

    විශේෂයෙන් අඩු සේවකයින් පිරිසක් සිටින ව්‍යවසායයන් සඳහා බාහිර බලපෑම් හෝ ස්වයං පාලනයක් නොමැතිකම හේතුවෙන් වැදගත් ව්‍යාපාරික තීරණ සම්බන්ධයෙන් කාන්තාවන් අඩු ප්‍රතිචාරයක් දක්වන බව පැහැදිලිවේ. එමෙන්ම ව්‍යාපාරික සම්පත් ගෘහ වියදම් වෙත යොමු කරන බවක් පෙන්නුම් කරයි. වෙළඳපල වෙළෙන්දන් ලෙස කටයුතු කරන ස්වයං රැකියාවන්හි නියුක්ත කාන්තාවන් සඳහා ප්‍රාග්ධන ප්‍රදානය ඔවුන්ගේ කලත්‍රයාගේ බාහිර මූල්‍ය ආධාර අඩු කිරීමට හේතු වන හෙයින් කාන්තාවන් තම ව්‍යාපාර පුළුල් කිරීම නතර කර දැමීමට ද ඉඩකඩ තිබේ. විශේෂයෙන්ම ආර්ථික වශයෙන් සවිබල ගැන්වීමේ පුහුණු වැඩසටහන් යටතේ කාන්තා ව්‍යවසායකයින්ගේ ඉපැයීම් වැඩි කර ගැනීම උදෙසා ආත්ම විශ්වාසය සහ ස්වයංතක්සේරුකරණය උදෙසා මාර්ගෝපදේශ සැපයීමෙන් ඔවුන්තුල ධනාත්මක වෙනසක් අපේක්ෂා කල හැකිවේ.

    සාපේක්ෂ වශයෙන් විවාහක කාන්තාවන්ගෙන් වැඩි ප්‍රතිශතයක් තමන්ගේ පුද්ගලික වියදම් පිළිබඳ තනි තීරණ ගන්නෝ වෙති. සාමාන්‍යයෙන් මූලික ව්‍යාපාරික කුසලතා හා ප්‍රතිපාදන සපයා ගැනීම නායකත්වය වැනි මෘදු කුසලතා සමඟ සම්බන්ධ වේ. එබැවින් කාන්තාවන්ට හිමි ව්‍යවසාය ලාභයට හෝ විකුණුම් වලට බලපෑමක් නොකළද කාන්තාවන් සඳහා අනපේක්ෂිත සවිබල ගැන්වීමේ ප්‍රතිඵල මෙමගින් උදාකරනු ඇත. මේ උදෙසා අවශ්‍ය ව්‍යවසායකත්ව ජීවන කුසලතා උගන්වන පුහුණු වැඩසටහන් ක්ෂුද්‍ර ව්‍යවසායන් කෙරෙහි යහපත් බලපෑමක් උදාකර දෙනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන් ක්ෂුද්‍ර මූල්‍ය ආයතන, ව්‍යාපාර සහ ගෘහස්ථ මූල්‍ය කටයුතු වලට අමතරව නිෂ්පාදන පිරිවැය සහ නිෂ්පාදන මිල ගණන් ගණනය කරන ආකාරය වැනි සාමාන්‍ය ව්‍යාපාරික කුසලතා ද ඉගැන්විය යුතුවේ. එමගින් කාන්තාවන්ට ව්‍යාපාරික නිපුණතා පුහුණුවක් ලබාදී ඔවුන් ශක්තිමත් කළ හැකිවේ.

    ව්‍යාපාරික කුසලතා ලබාදීම

    ව්‍යාපාරික කුසලතා පුහුණුව ලබා දීම කාන්තා ව්‍යවසායකයින් සවිබල ගැන්වීමේ මූලික පියවරකි. නමුත් සැබවින්ම ඔවුන්ගේ පරිවර්තනීය වෙනසක් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා පුහුණු වැඩසටහන් මගින් කාන්තාවන් මුහුණ දෙන ගැඹුරු මානසික සහ සමාජීය බාධාවන් උදෙසා ආමන්ත්‍රණය කළ යුතුය. නමුත් ප්‍රායෝගිකව, නිපුණතා කේන්ද්‍ර කරගත් නිවැරැදි මැදිහත්වීම් අවම වනු ඇත. විශේෂයෙන් ප්‍රාග්ධන කේන්ද්‍ර කරගත් වැඩසටහන් යටතේ කෙරෙන ප්‍රදාන , ක්ෂුද්‍ර ණය හා සසඳන විට අඩු පිරිවැයක් යටතේ සාර්ථක නිපුණතා මැදිහත්වීම් කළ හැකිවේ. එමෙන්ම ව්‍යවසායයන්ගේ ක්‍රියාකාරීත්වයට ඇති කුසලතා ලබා දීම වෙළඳපල කේන්ද්‍රීය පුහුණුව ලබා දීම ඔවුන්ගේ ශක්තිය උත්තේජනය කිරීමට ආමන්ත්‍රණය කිරීමක් වනු ඇත.

    ඒ හා සමානව මූල්‍ය ප්‍රවේශය කාන්තා ආර්ථික සවිබල ගැන්වීමේ මූලික පියවරක් වන අතර බහුවිධ බාධක වලට මුහුණ දෙන කාන්තාවන් සතු යැපුම් ව්‍යවසායන් වර්ධනය කිරීම පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවනු ඇත. ජීවන කුසලතා පුහුණු වැඩසටහන් කාන්තා ව්‍යවසායකයින්ට ඔවුන්ගේ වෘත්තීය හැකියාවන් ආයෝජනය කිරීමට සහාය වේ. ඒ උදෙසාවන ක්ෂුද්‍ර ණය අරමුදල් සැපයුම්වල සාර්ථකත්වයයේ ඵලදායීතාවය සහ ආකර්ශනීය බව වඩා හොඳ සංවාදයකට යොමු විය යුතුය. මූලික තාක්ෂණික පුහුණු වැඩසටහන් වඩාත් පුළුල් ලෙස භාවිතයකින් තොරව ව්‍යාපාර කාර්ය සාධනයේ සැලකිය යුතු ප්‍රගතියක් ඔස්සේ කාන්තාවන් සතු ව්‍යවසායන්හි ව්‍යාපාරික වපසරිය වැඩිදියුණු කිරීමට ඉඩකඩ විවරවන නොවනබව පැවසිය හැක. සමහර මැදිහත්වීම් කාන්තා ව්‍යවසායකයින්ගේ ආර්ථික සහ ආත්මීය යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කර ඇතත් සාමාන්‍යයෙන් කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායකයන්ගේ රැකියා වර්ධනය කිරීම දුෂ්කරය. දුප්පතුන් සඳහා ණය සහ ව්‍යාපාරික පුහුණුව සඳහා ප්‍රවේශය ලබා දෙන සාම්ප්‍රදායික ක්ෂුද්‍ර මැදිහත්වීම් කාන්තා ආර්ථික සවිබල ගැන්වීමේ ප්‍රධාන වෙනස්කම් ගෙන ඒමේදී අකාර්යක්ෂම බව ඔප්පු වී තිබේ. කාන්තා සවිබල ගැන්වීම තිරසාර කිරීමේ වැඩසටහන් වල මැදිහත්වීමේ දීර්ඝායුෂ සහ සඵලතාවය අඛණ්ඩ ප්‍රතිපත්තිමය කැපවීම මත රඳා පවතින්නකි.

    කෘෂි ව්‍යවසායකත්වයේ වැදගත්කම

    මෙරට ග්‍රාමීය හා අර්ධ නාගරික පෙදෙස්හි නව ව්‍යාපාරය ගොඩනැගීම සඳහා කෘෂිකර්මාන්තය මනා පිටුබලයකි. කෙසේ වුවද කෘෂි ව්‍යවසායකත්වය යන යෙදුම අපට මතක් කර දෙන්නේ කුඩාම පරිමාණයේ ගොවීන් පවා ව්‍යාපාරිකයන් බවයි. කෘෂිකාර්මික ව්‍යවසායකත්වය නිර්වචනය කරන්නේ කෘෂිකර්මාන්තයේ අවදානම් සහ අවිනිශ්චිත තත්ත්වයන් යටතේ වර්ධනය හෝ ලාභය අරමුණු කරගනිමින් නව්‍ය ආර්ථික සංවිධානයක් නිර්මාණය කරන්නෙකු බවයි. එහෙයින් කෘෂි ව්‍යවසායිකාවක හා ප්‍රවර්ධකවරියක් ලෙස කාන්තාවන්ගේ ශක්තිය සොයා ගැනීමට අපහසු නොවේ. කෘෂිකාර්මික සංරචකවල ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමට සහ ඇගේ සමාජ-ආර්ථික තත්ත්වය නැවත සකස් කිරීමට ඇයව පොළඹවන සාධකය සහිත තමන්ගේම ව්‍යවසායයක් කාන්තාවන් වඩාත් දිරිමත් කළ හැකිවේ.

    එමෙන්ම කෘෂිකර්මාන්තයේ , ධීවර කර්මාන්තයේ හා වැවිළි කර්මාන්තයේ නිෂ්පාදන ආශ්‍රිත නව ව්‍යාපාර අවස්ථා නිර්මාණය කරන බැවින් දිවයින පුරා සිටින කාන්තා ව්‍යවසායකයින් වෙතින් දේශීය ආර්ථික සංවර්ධනයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඒ ඔස්සේ උදාකල හැකිවේ. මේ නිසා ආර්ථික සංවර්ධනයට දායක වන කාන්තා ව්‍යවසායකයින් සංඛ්‍යාව වැඩිවීම මානව සම්පත්වල උපයෝගීතාවයේ වර්ධනයට ධනාත්මක දායකත්වයක් ලබාදීමට උපකාරීවන බව පැවසිය හැකිවේ. ශ්‍රමබලය නිසි ලෙස භාවිතාවීම එමගින් සහතික කළ හැකිවේ. දැනුදු කාන්තා ශ්‍රම බලකායෙන් සුළු ප්‍රතිශතයක්  ඔවුන්ගේම ස්වාධීන ව්‍යාපාර පිහිටුවාගෙන මෙම බාධකය ජය ගැනීමට සහායවන ආකාරය දැකගත හැකිය.

    ලෝකය අල්ලන කාන්තා ව්‍යවසායිකාවන්

    ලෝකයේ වේගයෙන්ම වර්ධනය වන ව්‍යවසායකයින් ලෙස කාන්තාවන් සැලකිය හැකිය. කාන්තා ව්‍යවසායකත්වය ලෝක සංවර්ධනය සඳහා වැදගත් දර්ශකයක් බව දැන් පිළිගෙන ඇත. විශේෂයෙන්ම සංවර්ධනය වෙමින් පවතින රටවල රැකියා, ධනය, දරිද්‍රතාවය අඩු කිරීම, මානව සංවර්ධනය, අධ්‍යාපනය, සෞඛ්‍යය සහ ජාතික සංවර්ධනය සඳහා කාන්තා ව්‍යවසායකයින් සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් එම අංශය ඉටු කරයි. කාන්තා ව්‍යවසායකයින්ගේ බොහෝ සාර්ථක කථා ජනමාධ්‍ය  තුළ ඉදහිට සාකච්ඡා කර ඇති අතර ඔවුන්ගේ මාර්ගයට ඇති ප්‍රධාන බාධාවන් පවා නිදර්ශනය කර ඇත. කාන්තා ව්‍යවසායකයින් නොමැතිව ආර්ථිකයට පූර්ණ සහ තිරසාර සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගත නොහැකි බව ඒවා ඔස්සේද යම් තරමකට හුවා දක්වා තිබේ. කෙටියෙන් කිවහොත් කාන්තා ව්‍යවසායකයින්ගේ අභිමතාර්ථයන් එකිනෙකට වෙනස් වුවද ඔවුන්ගේ දායකත්වය ආර්ථික හා සමාජ සංවර්ධනය ඔස්සේ මෙරට අනාගතයේ තිරසාර දියුණුව සඳහා වැදගත් මෙවලමක් ලෙස ගැනිය හැකිය. මෙම දායකත්වය අධ්‍යාපනය, කෘෂිකර්මය, හමුදා හා පොලිස් වැනි  අනෙකුත් සියලුම ක්ෂේත්‍රවල දැකිය හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, සාර්ථක කාන්තා ව්‍යවසායකයින් මෙරට අනාගත කාන්තා ව්‍යවසායකයින් සඳහා ආදර්ශවත් භූමිකාවක් පෙන්නුම් කරයි.

    ගෝලීයකරණයේ සහාය ලැබෙයි

    ගෝලීයකරණය කාන්තා ව්‍යවසායකයින් සඳහා ආර්ථික සංවර්ධනය සමඟ වැදගත් සම්බන්ධතාවයක් පවතින බව නොරහසකි. එබැවින් තාක්ෂණික හා මූල්‍ය සැපයුම් යෝජනා  ක්‍රමවලට අමතරව කාන්තාවන්හට සාර්ථකවීමට සංස්කෘතික හා සදාචාරාත්මක බාධක ද ජය ගත යුතුය. ස්ත්‍රී පුරුෂ අසමානතාවය ආර්ථික සංවර්ධනය සමඟ සැලකිය යුතු නමුත් ප්‍රතිලෝම සම්බන්ධයක් එහි ඇති බව පිළිබිඹු කෙරේ. එහෙයින් ගැහැණු පිරිමි භේදය වැඩි වන තරමට ආර්ථිකයේ දියුණුව අඩුවන බව පැවසිය හැකිවේ. ස්ත්‍රී පුරුෂ සමාජභාවය පිළිබඳ භූමිකාවන් පිළිබඳ සමාජයේ සාමූහික අවබෝධය සහ සමානාත්මතාවය පිළිබඳ පැහැදිලි නෛතික ප්‍රතිපත්ති වැඩිදියුණුකර බලාත්මක කිරීමෙන් එකී අසමතුලිතතාවයේ විෂමතාව අඩු කළ හැකිවේ.

    විවිධ මට්ටමේ සංවර්ධන හා යටිතල පහසුකම් මත ප්‍රාදේශීය ආර්ථික සංවර්ධනයට කාන්තා ව්‍යවසායකත්වයේ බලපෑම හා දායකත්වය රටේ සමස්ථ සංවර්ධන මට්ටම කෙරෙහි ප්‍රමාණාත්මක කාර්ය භාරයක් උදාකරනු ඇත. දිවයිනේ සෑම පෙදෙසකම සංවර්ධන මට්ටම, ආර්ථික යටිතල පහසුකම් සහ සමාජ හා සංස්කෘතික සම්මතයන් මත එකිනෙකට වෙනස් වේ. එහෙයින් කාන්තා ව්‍යවසායිකාවන්ගේ භූමිකාව හඳුනාගෙන ආර්ථික සංවර්ධනයේදී කාන්තාවන් අත්‍යවශ්‍ය කොටස පමණක් නොව සමාජ යහපැවැත්ම කෙරෙහි වැඩි බලපෑමක් ඇති කරන බලවේගයක් ලෙස අප හදුනාගත යුතුවේ.

  • මුත්‍රා ආසාදන වලින් වැළකී සිටීමට කළ යුතු ‘නිවැරදිම’ දේවල් මොනවාද ?

    මුත්‍රා ආසාදන වලින් වැළකී සිටීමට කළ යුතු ‘නිවැරදිම’ දේවල් මොනවාද ?

    මුත්‍රා ආසාදන (UTIs) කාන්තාවන් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර ඒවා අතිශයින් වේදනාකාරීය. මේ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාර කළ හැකි බව සරල පිළියම් රැසක් ඇති අතර ඒවා සැබවින්ම ප්‍රයෝජනවත් දැයි දැන ගැනීමට මෙම ලිපිය කියවන්න.

    UTIs ලෙස පොදුවේ හඳුන්වන ‘මුත්‍රා ආසාදන’ යනු මුත්‍රා පද්ධතියේ ඕනෑම කොටසක ආසාදනයක් වර්ධනය වන තත්ත්වයකි. බොහෝ UTIs පහළ මුත්‍රා මාර්ගයේ සිදු වේ. මෙම තත්ත්වය කාන්තාවන් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර පිරිමින්ට මෙම තත්ත්වය වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩුය.

    විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන්ට අනුව, ආසාදනය මුත්‍රාශයේ ඇති වුවහොත් එය වේදනාකාරී හා කරදරකාරී විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ආසාදනය වකුගඩු වලට පැතිරෙන්නේ නම්, එය බරපතල කරදර ඇති කළ හැකිය. UTIs අවදානම අවම කිරීමට ක්‍රම කිහිපයක් ඇති අතර ප්‍රමාණවත් දියර වර්ග පානය කිරීම, cranberry juice පානය කිරීම ඒ අතර වේ.

    කෙසේ වෙතත්, ක්රැන්බෙරි යුෂ / cranberry juice ඇත්ත වශයෙන්ම UTI ප්‍රතිකාර සඳහා උපකාර කළ හැකිද යන්න පිළිබඳව විශාල විවාදයක් පවතී.  විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන්ට අනුව ‘පිළිතුර නැත’ යන්නයි. Cranberry යුෂ UTI වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උදව් කළ නොහැකි ය. කෙසේ වෙතත්, එය ආසාදනය වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. මුත්‍රා ආසාදනය උග්‍ර වූ පසු ක්රැන්බෙරි හෝ එහි යුෂ එතරම් උපකාරයක් නොවේ. ආසාදනය සුව කිරීම සඳහා ඔබ වෛද්‍යවරයෙකු හමුවීමට සිදු වනු ඇත.

    විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන්ට අනුව UTIs වැළැක්වීම සඳහා වෙනත් ඵලදායී ක්‍රම දෙස බලන්න.

    දියර වර්ග පානය කරන්න. (විශේෂයෙන් ජලය). පානීය ජලය මුත්‍රා තනුක කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය ඔබට නිතර මුත්‍රා කිරීමට හේතු වේ. මෙය ආසාදනයක් වර්ධනය වීමට පෙර මුත්‍රා මාර්ගයෙන් බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි.

    ඉදිරිපස සිට පසුපසට පිස දමන්න: මුත්‍රා කිරීමෙන් පසු සහ මළපහ කිරීමෙන් පසු මෙය කරන්න. එය ගුද මාර්ගයේ සිට යෝනි මාර්ගයට සහ මුත්‍රා මාර්ගයට බැක්ටීරියා පැතිරීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

    ලිංගිකව එක් වූ වහාම ඔබේ මුත්‍රාශය හිස් කරන්න – එසේම, බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ වතුර වීදුරුවක් බොන්න.

    උද්දීපනය කළ හැකි ස්ත්‍රී නිෂ්පාදන වලින් වළකින්න: ලිංගික ප්‍රදේශයේ මෙම නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමෙන් මුත්‍රා කුපිත කළ හැකිය.

    ඔබේ උපත් පාලන ක්‍රමය වෙනස් කරන්න: ප්‍රාචීර, ලිහිසි නොකළ කොන්ඩම් හෝ ශුක්‍රාණු නාශක සමඟ ප්‍රතිකාර කළ කොන්ඩම් බැක්ටීරියා වර්ධනයට හේතු විය හැකිය.

    ෆෙමිනා ඇසුරිනි

  • තේ සහ කෝපි වලට පිළිකා අවදානම අඩු කරන්න පුළුවන් ද ? සුපිරි හෙළිදරව්වක්

    තේ සහ කෝපි වලට පිළිකා අවදානම අඩු කරන්න පුළුවන් ද ? සුපිරි හෙළිදරව්වක්

    අධ්‍යයනයට අනුව මෙම බීම වර්ග පානය කිරීමෙන් හිස, බෙල්ලේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය

    ඇමරිකානු පිළිකා සංගමය විසින් CANCER සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් කියැවෙන්නේ තේ සහ කෝපි පානය කිරීමෙන් හිස සහ බෙල්ලේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අවම කර ගත හැකි බවයි.

    බොහෝ අය තේ සහ කෝපි වලට කැමතිය. ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ තේ හෝ කෝපි කෝප්පයක් නොමැතිව දවස ආරම්භ කළ නොහැකි අතර එය අවසානය නොවේ. දවස ගත කිරීමට ඔවුන්ට තවත් කෝප්ප කිහිපයක් අවශ්‍ය වේ.

    තේ සහ කෝපි ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපාන බැවින් මධ්‍යස්ථව පානය කිරීම වැදගත් වේ. කෙසේ වෙතත්, නව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ තේ සහ කෝපි පානය කිරීම හිස සහ බෙල්ලේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි. මෙම අධ්‍යයනය ඇමරිකානු පිළිකා සංගමය විසින් CANCER සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත.

    තේ සහ කෝපි වල ප්‍රතිලාභ අධ්‍යයනයෙන් ඉස්මතු කරයි. අධ්‍යයනය සඳහා විද්‍යාඥයන් අධ්‍යයන 14ක දත්ත විශ්ලේෂණය කළහ. මෙම අධ්‍යයනය ජාත්‍යන්තර හිස සහ බෙල්ල පිළිකා වසංගත රෝග විද්‍යා සංගමය (International Head and Neck Cancer Epidemiology) විසින් සිදු කරන ලද අතර පර්යේෂකයන් විසින් හිස සහ බෙල්ලේ පිළිකාවලින් පෙළෙන රෝගීන් 9,500කට අධික සංඛ්‍යාවක් පරීක්ෂා කර ඇත. ඔවුන් පිළිකාවලින් තොර රෝගීන් 15,700කට අධික සංඛ්‍යාවක් ද පරීක්ෂාවට ලක් කළහ.

    පර්යේෂකයන් පවසන්නේ නිතිපතා තේ හෝ කෝපි පානය කරන පුද්ගලයින්ට හිස සහ බෙල්ලේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු විය හැකි බවයි. මුඛයේ, උගුරේ සහ ස්වරාලයේ පිළිකා මේවාට ඇතුළත් වේ.

    දිනකට කැෆේන් සහිත කෝපි කෝප්ප හතරකට වඩා පානය කිරීමෙන් කෝපි නොබොන්නන් හා සසඳන විට හිස සහ බෙල්ලේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සියයට 17කින් අඩු කළ හැකිය. එසේම නිතිපතා කෝපි පානය කරන්නන්ට මුඛ කුහරයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සියයට 30කින් අඩු වන අතර උගුරේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සියයට 22කින් අඩු වේ.

    පර්යේෂකයන් පවසන්නේ දිනකට කැෆේන් සහිත කෝපි කෝප්ප 3-4ක් පානය කිරීමෙන් හයිපොෆරින්ජියල් පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සියයට 41කින් අඩු කර ගත හැකි බවයි. මුඛ කුහරයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සියයට 25කින් අඩු කිරීමට උපකාරී වන බැවින් කැෆේන් නොකළ කෝපි පවා ප්‍රයෝජනවත් බව අධ්‍යයනය පවසයි.

    කෝපි සමඟ තේ පවා හයිපොෆරින්ජියල් පිළිකා අවදානම සියයට 29කින් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. සෑම දිනකම තේ කෝප්පයක් පානය කිරීමෙන් හිස සහ බෙල්ලේ පිළිකා ඇතිවීමේ සමස්ත අවදානම සියයට 9කින් සහ හයිපෝෆරින්ජියල් පිළිකා අවදානම සියයට 27කින් අඩු කළ හැකිය.

  • weak passwords ගැන විශේෂඥයින් අනතුරු අඟවයි

    weak passwords ගැන විශේෂඥයින් අනතුරු අඟවයි

    හැක් කිරීමට පහසු සහ භාවිතා නොකළ යුතු Passwords පිළිබඳ සවිස්තර ලැයිස්තුවක් විශේෂඥයින් විසින් ප්‍රකාශයට පත්කර ඇත.

    පහත ලැයිස්තුව පරීක්ෂා කර (ඔබ ලබා දී ඇති මුරපදවලින් එකක් භාවිතා කරන්නේ නම්) එය හැක් කිරීමෙන් හෝ සයිබර් වංචාව හේතුවෙන් මූල්‍යමය පාඩුවලට මුහුණ දීමෙන් ඔබව ගලවා ගැනීමට එය ක්ෂණිකව වෙනස් කිරීමට වගබලා ගන්න.

    වත්මන් ඩිජිටල් යුගයේ, අන්තර්ජාල සාප්පු සවාරි සහ අධ්‍යාපනයේ සිට විනෝදාස්වාදය දක්වා සෑම දෙයකටම ස්මාර්ට් ෆෝන් සහ ලැප්ටොප් අත්‍යවශ්‍ය වී ඇත. මෙම උපකරණ අපගේ ජීවිත සරල කර ඇති අතර, ඒවා සයිබර් වංචා / cyber fraud සහ මාර්ගගත වංචාවන් / online scams භයානක ලෙස වැඩි කිරීමට ද හේතු වී තිබේ. පුද්ගලික දත්ත ආරක්ෂා කිරීම සඳහා, බොහෝ පරිශීලකයින් මුරපද මත විශ්වාසය තබා ඇත. කෙසේ වෙතත්, පොදු මුරපදයක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබ හැකර්වරුන්ගේ පහසු ඉලක්කයක් විය හැකිය.

    දුර්වල මුරපද / weak passwords ගැන විශේෂඥයින් අනතුරු අඟවයි

    සයිබර් ආරක්ෂණ විශේෂඥයින් මිලියන ගණනක් ජංගම සහ ලැප්ටොප් භාවිතා කරන්නන් සඳහා දැඩි අනතුරු ඇඟවීමක් නිකුත් කර ඇත. සාමාන්‍ය හෝ බහුලව භාවිතා වන මුරපද මත විශ්වාසය තබන අය සැලකිය යුතු අවදානමකට ලක් වේ. හැකර්වරුන්ට සහ සයිබර් අපරාධකරුවන්ට දුර්වල මුරපද පහසුවෙන් බිඳ දැමිය හැකි අතර, පුද්ගලික දත්ත සොරකම් කිරීමට සහ මූල්‍ය අලාභයන්ට තුඩු දිය හැකිය.

    අවදානමට ලක්විය හැකි මුරපද හෙළිදරව් විය

    සුප්‍රකට සයිබර් ආරක්ෂණ සමාගමක් වන NordPass, බහුලව භාවිතා වන සහ අවදානමට ලක්විය හැකි මුරපද 20 ඉස්මතු කරමින් වාර්ෂික වාර්තාවක් මෑතකදී ප්‍රකාශයට පත් කළේය. වාර්තාව අනිෂ්ට මෘදුකාංග හරහා සොරකම් කරන ලද හෝ දත්ත කඩ කිරීම්වලදී හෙළිදරව් වූ මුරපද ඇතුළුව, අඳුරු වෙබ් වෙතින් දත්ත 2.5TB විශ්ලේෂණය කළේය.

     

    NordPass ට අනුව, මෙම බහුලව භාවිතා වන මුරපද තත්පර කිහිපයකින් බිඳ දැමිය හැකි අතර එමඟින් පරිශීලකයින්ගේ සංවේදී තොරතුරු අවදානමට ලක් වේ.

    ඉහළම අවදානමක් ඇති පොදු මුරපද 20

    123456, password, lemonfish, 111111, 12345, 12345678, 123456789

    Admin, abcd1234, 1qaz@WSX, qwerty, admin123, Admin@123, 1234567, 123123, Welcome, abc123, 1234567890, india123, Password

    මෙම මුරපද වැරදි වලින් වළකින්න

    “123456” දුර්වලම සහ බහුලව භාවිතා වන මුරපදය ලෙස ලැයිස්තුවේ ඉහළින්ම සිටී. ඔබ ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ, ලැප්ටොප් පරිගණකයේ හෝ වෙනත් උපාංගවල ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති මුරපද කිසිවක් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඒවා වහාම වෙනස් කිරීමට විශේෂඥයින් උපදෙස් දෙයි.

    ඔබගේ දත්තවල ආරක්ෂාව වැඩි දියුණු කිරීමට:

    • අවම වශයෙන් අක්ෂර 10 ක් සහිත මුරපද සාදන්න.
    • විශේෂ අක්ෂර, ඉලක්කම් සහ ඉහළ සහ කුඩා අකුරු මිශ්‍රණයක් ඇතුළත් කරන්න.
    • ඔබගේ මුරපදයේ කොටසක් ලෙස නම් හෝ උපන් දින වැනි පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකි තොරතුරු භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න.

    මෙම සරල මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබට සයිබර් තර්ජන වල අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ඔබගේ දත්ත සුරක්ෂිතව තබා ගත හැකිය.

     

  • නව ආහාර රෙගුලාසි ගැන ‘ලංකා වාණිජ මණ්ඩලයෙන්’ විශේෂ ප්‍රකාශයක්

    නව ආහාර රෙගුලාසි ගැන ‘ලංකා වාණිජ මණ්ඩලයෙන්’ විශේෂ ප්‍රකාශයක්

    නිර්නාමිකව සිටීමට කැමති රසකැවිලි කර්මාන්තයේ ජ්‍යෙෂ්ඨ නියෝජිතයෙකු අදහස් දක්වමින්, නව නිර්ණායකවලට ගැලපීම, විශේෂයෙන් කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ආහාර නිෂ්පාදන ව්‍යාපාර සඳහා සැලකිය යුතු ප්‍රායෝගික සහ මූල්‍ය අභියෝග මතු කරනු ඇතැයි අදහස් කළේය.

    වයස අවුරුදු 12 ට අඩු ළමුන් සඳහා ආහාර පාන අලෙවි කිරීම සඳහා රජය විසින් මේ සතියේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද නව සීමා කිරීම් ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා සහයෝගී ප්‍රවේශයක් (collaborative approach) අවශ්‍ය බව ලංකා වාණිජ මණ්ඩලය (Ceylon Chamber of Commerce – CCC) පවසයි.

    2022 ආහාර (ලේබල් කිරීම සහ ප්‍රචාරණ) රෙගුලාසි (Food (Labelling & Advertising) Regulations) යටතේ සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය විසින් සකස් කරන ලද නව නීතිවල කොටසක් පසුගිය 2025 ජනවාරි පළමු වැනිදා සිට රට තුළ ක්‍රියාත්මක වීමට නියමිත තිබූ නමුත් රජය මේ සතියේ නීති රීති ක්‍රියාත්මක කිරීම 2025 ජූලි 1 දක්වා කල් දැමුවේය.

    නව සීමා කිරීම් යටතේ, ආහාර නිෂ්පාදකයින් වයස අවුරුදු 12 ට අඩු දරුවන් ආහාර සහ පාන වර්ග (food and beverage / F&B) නිෂ්පාදන සඳහා වන වෙළඳ දැන්වීම්වල දක්නට නොලැබෙන බවට සහතික විය යුතුය.

    මීට අමතරව, මෙම නිෂ්පාදන සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයේ පූර්ව අනුමැතියකින් තොරව අවුරුදු 12 ට අඩු ළමුන් සඳහා ප්‍රචාරණය කිරීම හෝ ප්‍රවර්ධනය කිරීම ද තහනම් වේ.

    මාධ්‍ය වෙත ප්‍රකාශයක් කරමින්, CCC සිය ආහාර සහ පාන මෙහෙයුම් කමිටුව (Food & Beverage Steering Committee) ආහාර විද්‍යාව, පෝෂණය, ජාත්‍යන්තර නියාමන පිළිවෙත් සහ නීතිමය රාමු පිළිබඳ යෙදවුම් ලබා දෙමින් මෙම රෙගුලාසි සැකසීමේ ප්‍රධාන හවුල්කරුවෙකු වූ බව පැවසුවේය.

    වසර 20කට පසු ශ්‍රී ලංකාවේ ආහාර නියාමන රාමුව නවීකරණය කිරීම පිළිබඳව සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයට ප්‍රශංසා කරන අතරම, කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ව්‍යවසායකයින්ගේ සිට මහා පරිමාණ ව්‍යවසායකයින් දක්වා ව්‍යාපාර සඳහා මුල් බැසගත් කර්මාන්ත භාවිතයන් සංක්‍රමණය කිරීම අභියෝගාත්මක වනු ඇති බව ලංකා වාණිජ මණ්ඩලය සඳහන් කළේය.

    කෙසේ වෙතත්, ඇසුරුම් කරන ලද ආහාර අඛණ්ඩව ලබා ගැනීම සහ දිගුකාලීන වෙළඳනාම කොටස් සුරැකීම සමඟ පාරිභෝගික ආරක්ෂාව සමතුලිත කිරීම අත්‍යවශ්‍ය බව ලංකා වාණිජ මණ්ඩලය අවධාරණය කරයි.

    “මෙම රෙගුලාසි ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා නිවැරදි සහ සහයෝගී ප්‍රවේශයක් සුමට සංක්‍රමණයක් සහතික කිරීම සඳහා වැදගත් වනු ඇත,” ලංකා වානිජ මණ්ඩලය වැඩි දුරටත් ප්‍රකාශ කළේය.

    තවද, රෙගුලාසි සකස් කිරීම සඳහා සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය සමඟ උපදේශන ක්‍රියාවලිය දශකයකට වැඩි කාලයක් පුරා පැතිරී ඇති බව වාණිජ මණ්ඩලය සඳහන් කළේය.

    ළමා සෞඛ්‍යයට සෘජු බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අනෙකුත් කර්මාන්ත නිදහස් කරන අතර ම සීමා කිරීම් දේශීය ආහාර නිෂ්පාදකයින් පමණක් ඉලක්ක කර ඇති බැවින් එය ක්ෂේත්‍රයට අසාධාරණ මට්ටමේ ක්‍රීඩා පිටියක් නිර්මාණය කරන බව පවසමින් රසකැවිලි කර්මාන්තය නව නීති පිළිබඳව ඔවුන්ගේ සැකය පළ කළේය.

     

    නිර්නාමිකව සිටීමට කැමති රසකැවිලි කර්මාන්තයේ ජ්‍යෙෂ්ඨ නියෝජිතයෙකු අදහස් දක්වමින්, නව නිර්ණායකවලට ගැලපීම, විශේෂයෙන් කුඩා හා මධ්‍ය පරිමාණ ආහාර නිෂ්පාදන ව්‍යාපාර සඳහා සැලකිය යුතු ප්‍රායෝගික සහ මූල්‍ය අභියෝග මතු කරනු ඇතැයි අදහස් කළේය.

    පෝෂණ ලේබල් කිරීම (nutritional labelling) සඳහා ශ්‍රී ලංකාව තුළ පවතින පරීක්ෂණ පහසුකම් නොමැතිකම සහ ලේබල් ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීම හා සම්බන්ධ අධික පිරිවැය නව නීති මගින් ගෙන එන ක්ෂණික අභියෝග කිහිපයක් ලෙස නියෝජිතයා පෙන්වා දුන්නේය.

    2005 ආහාර (ලේබල් කිරීම සහ ප්‍රචාරණ) රෙගුලාසි වෙනුවට නව රෙගුලාසි 2023 පෙබරවාරි 14 වැනි දින පිටු 29කින් යුත් ගැසට් පත්‍රයක් මගින් රජය විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී.

    ගැසට් පත්‍රය බලාත්මක කිරීම මුලින් 2024 ජනවාරි 1 සිට ක්‍රියාත්මක වීමට නියමිතව තිබූ නමුත් ව්‍යාපාරවලට නව අවශ්‍යතාවලට හැඩගැසීමට වැඩි කාලයක් ලබා දීමේ පියවරක් ලෙස 2025 ජනවාරි 1 දක්වා වසරකින් කල් දමන ලදී. කෙසේ වෙතත්, රජය මේ සතියේ නීති රීති ක්‍රියාත්මක කිරීම 2025 ජූලි 1 දක්වා කල් තැබූ අතර, අනුකූල වීම සඳහා අමතර කාලයක් ලබා දුන්නේය.

     

  • උද්ධමනය ඍණ වෙයි – සම්පූර්ණ කතාව මෙන්න !

    උද්ධමනය ඍණ වෙයි – සම්පූර්ණ කතාව මෙන්න !

    කොළඹ පාරිභෝගික මිල දර්ශකයෙහි (කො.පා.මි.ද., 2021=100)1 වාර්ෂික ලක්ෂ්‍යමය වෙනස මගින් මනිනු ලබන මතුපිට උද්ධමනය, ශ්‍රී ලංකා මහ බැංකුව විසින් සිදු කරන ලද කෙටි කාලීන උද්ධමන පුරෝකථන හා අනුකූලව, අඛණ්ඩව සිව්වන මාසයටත් ඍණ අගයක පවතිමින් 2024 නොවැම්බර් මාසයේ දී වාර්තා වූ සියයට 2.1ක අවධමනයට සාපේක්ෂව 2024 දෙසැම්බර් මාසයේ දී සියයට 1.7ක අවධමනයක් වාර්තා කළේය.

  • ඔස්ට්‍රේලියානු පිලට එරෙහි පළමු ටෙස්ට් තරග හම්බන්තොටදී

    ඔස්ට්‍රේලියානු පිලට එරෙහි පළමු ටෙස්ට් තරග හම්බන්තොටදී

    ලෝක ටෙස්ට් ශූරතාවලිය යටතේ පැවැත්වෙන ටෙස්ට් තරග 2 ට සහභාගිවීම සඳහා ශ්‍රී ලංකාවට පැමිණෙන ඔස්ට්‍රේලියානු ක්‍රිකට් කණ්ඩායට එරෙහිව ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායම සහභාගිවන එකම එක්දින තරගය හම්බන්තොට මහින්ද රාජපක්ෂ ක්‍රීඩාංගණයේ පැවැත්වීමට තීරණය කර තිබේ. දිවා/රාත්‍රී තරගයක් ලෙසින් පැවැත්වෙන මෙම තරගය දෙවැනි ටෙස්ට් තරගයට පසු හෙවත් පෙබරාරි 13 වැනිදා පැවැත්වෙනු ඇත.

    ඊට පෙර පැවැත්වෙන තරග 2 කින් සමන්විත ටෙස්ට් තරගාවලිය ගාල්ල අන්තර්ජාතික ක්‍රිකට් ක්‍රීඩාංගණයේ පැවැත්වෙනු ඇත. පළමු තරගය ජනවාරි මස 29 වැනිදා සිට පෙබරවාරි 02 වැනිදා දක්වාත් දෙවැනි තරගය පෙබරවාරි 06 වැනිදා සිට 10 වැනිදා දක්වාත් පැවැත්වෙනු ඇත.

    මෙම තරගාවලියට සහභාගිවීම සඳහා ඔස්ට්‍රේලියානු ක්‍රිකට් කණ්ඩායම ජනවාරි 20 වැනිදා ශ්‍රී ලංකාවට පැමිණීමට නියමිතය.

    ජනවාරි 29 සිට පෙබරවාරි 02 – පළමු ටෙස්ට් තරගය

    පෙරබාවරි 06 වැනිදා සිට පෙබරවාරි 10 –  දෙවැනි ටෙස්ට් තරගය

    පෙබරවාරි 13 – එක්දින තරගය

  • ශ්‍රී ලංකාව ජයග්‍රහණයකින් 2025 වසර අරඹයි

    ශ්‍රී ලංකාව ජයග්‍රහණයකින් 2025 වසර අරඹයි

    වසර 20 කට ආසන්න විස්සයි-20 තරග ඉතිහාසයේ ශ්‍රී ලාංකික පිතිකරුවකු රැස් කරන ලද තෙවැනි ශතකයට හිමිකම් කියමින් කුසල් ජනිත් පෙරේරා රැස් කරන ලද ලකුණු 101 ක ඉනිම ප්‍රධාන කොට නවසීලන්ත පිලට එරෙහිව නෙල්සන් නුවර පැවැති තෙවැනි විස්සයි-20 තරගයෙන් ලකුණු 07 ක ජයක් ලබා ගැනීමට ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමට අද (02 දා) පෙරවරුවේදී හැකියාව ලැබිණ. මෙම තරගය ශ්‍රී ලංකාව ජය ගත්තද පළමු තරග 2 ම ජය ගැනීමට නවසීලන්ත කණ්ඩායම සමත්ව සිටීම නිසා තරගාවලියේ ජය 2-1 ක් ලෙස සත්කාරක පිලටම හිමිවිය.

    ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමක් විසින් නවසීලන්තයට එරෙහිව ඔමුන්ගේ රටේදී විස්සයි-20 තරගයකදී  පරාජයට පත් කරන ලද්දේ වසර 20 කට ආසන්න කාලයකට පසුව වීම කැපී පෙනෙයි. අවසන් වතාවට ශ්‍රී ලංකා කණ්ඩායමක් විසින් නවසීලන්තය ඔවුන්ගේ නිජ බිමේදී පරාජයට පත් කර ඇත්තේ 2006 වසරේ පැවැති තරගයකදී වේ. එමෙන්ම මෙය නවසීලන්ත දේශයේදී ඔවුන්ව පරාජයට පත් කරන ලද දෙවැනි තරගය ලෙසින්ද සනිටුහන් වේ.

    කුසල්ගේ මෙම සුවිශේෂී ඉනිම ප්‍රධාන කොට නවසීලන්ත කණ්ඩායමට ලකුණු 219 ක ඉලක්කයක් හිමි වු අතර එය හඹා ගිය නවසීලන්ත පිතිකරුවෝ පන්දු 30 කින් ලකුණු 51 ක් දක්වා අවම මට්ටමකට රැගෙන ආහ. එසේ රැගෙන ආවේ පන්දු 36 කින් ලකුණු 76 ක් අවශ්‍යව තිබූ මොහොතකය. 14 වැනි පන්දුවාරය අවසන් වන විට කඩුලු 4 කට ලකුණු 143 ක් ලබා සිටි නවසීලන්ත පිතිකරුවන් අතරින් ක්‍රියාත්මක වුණු ඩැරල් මිචෙල් චරිත් අසලංක විසින් යවන ලද 15 වැනි පන්දුවාරයේදී පිට පිට  පන්දු 4 කදී හයේ පහර 5 ක්ද සමඟින් එම පන්දුවාරයේදී ලකුණු 23 ක් උදුරා ගැනීමට සමත්වීම නිසා තරගය යළිත් නවසීලන්ත පිලේ වාසියට නතු වූවේය.

    කෙසේ වෙතත් ඊළඟ පන්දු වාරය යැවූ වනිඳු හසරංග ලකුණු 02 ක් ඇතුළත කඩුලු 2 ක් දවා ගැනීමට සමත් වීමත් 17 වැනි පන්දුවාරය යැවූ නුවන් තුෂාර ඩැරල් මිචෙල්ව දවා ගැනීමත් නිසා නවසීලන්ත හඹා යෑම අඩපණ වීය. නවසීලන්ත ඉනිමේ පවර් ප්ලේ අවස්ථාවට හිමි පන්දුවාර 6 දී ආරම්භක පිතිකරුවන් දෙදෙනා ඉතා හොඳින් පන්දුවට පහර දෙමින් ලකුණු 63 ක් එක් කළහ. ඉන් ලැබුණු ජවයත් සමඟ ඉදිරියට ඇදුණු නවසීලන්ත කණ්ඩායමට අවසන් පන්දුවාරය සදහා ජයග්‍රහණය සඳහා ලකුණු 22 ක් අවශ්‍ය වූ නමුත් බිනුර ප්‍රනාන්දු විසින් එය ලකුණු 14 කට සීමා කිරීමට සමත්වීම නිසා ශ්‍රී ලංකාවට ජය විවර විය.

    කුසල් පෙරේරාට ප්‍රථම ශ්‍රී ලංකාව වෙනුවෙන් විස්සයි-20 තරගයකදී ශතකයක් වාර්තා කර ඇති පිතිකරුවන් දෙදෙනා වන්නේ මහේල ජයවර්ධන(100) සහ ටී.එම්. ඩිල්ෂාන් (104)පමණි. 2011 වසරේදී ඔස්ට්‍රේලියාවට එරෙහිව ඩිල්ෂාන් රැස් කරන ලද ශතකය ශ්‍රී ලංකා පිතිකරුවකු රැස් කරන ලද අවසන් ශතකය ලෙසින් සනිටුහන් වේ.

    කුසල් සිය ශතකය සඳහා පන්දු 46 කට පමණක් මුහුණ දුන් අතර එයද සටහන් වූයේ ශ්‍රී ලංකාව වෙනුවෙන් පිතිකරුවකු වාර්තා කරන ලද වේගවත්ම ශතකය ලෙසිනි. මීට පෙර ඩිල්ෂාන් පන්දු 55 කදී සහ මහේල පන්දු 63 කදී සිය ශතකය සම්පූර්ණ කර තිබුණහ. සමස්ථ ඉනිම පන්දු 46 කින් සමන්විත වුණු කුසල්ගේ ඉනිම සඳහා ඔහු හයේ පහර 4 ක් සහ හතරේ පහර 13 ක් එල්ල කර තිබුණි. කුසල්ගේ මෙම පහර ප්‍රධාන කොට ශ්‍රී ලංකා ඉනිමෙන් හයේ පහරවල් 12 ක් සහ හතරේ පහර 20 ක් එල්ල කර තිබුණි. මෙම ඉනිමත් සමගම කුසල් අද දිනයේදී ශ්‍රී ලංකාව වෙනුවෙන් විස්සයි-20 තරග වලදී ලකුණු 2000 සීමාව පසු කරන ලද පළමු  පිතිකරුවා බවට පත්වූවේය. කුසල් මෙම කඩඉම පසුකරන ලද්දේ සිය 77 වැනි තරගයට සහභාගිවෙමින් සිටියදීය. කුසල් පසුව ශ්‍රී ලංකාව වෙනුවෙන් වැඩිම ලකුණු සංඛ්‍යාවක් රැස් කර ඇති පිතිකරුවා වන්නේ කුසල් මෙන්ඩිස් වන අතර ඔහු තරග 78 කදී ලකුණු 1920 ක් රැස් කර තිබේ.

    කුසල් හැරුනු කොට ඉනිමේ සාර්ථකම පිතිකරුවා බවට නායක චරිත් අසලංක පත්විය. ඔහු පන්දු 24 කදී හයේ පහර 5 ක් සහ හතරේ පහරක් සමගින් ලකුණු 46 ක් රැස් කළේය. ශ්‍රී ලංකා ඉනිමේ තෙවැනි කඩුල්ල ලෙසින් අවිශ්ක ප්‍රනාන්දු පිටියෙන් ඉවත්වන විට පන්දුවට පහර දීමට පැමිණි අසලංක සහ කුසල් පෙරේරා අතර සිව්වැනි කඩුල්ලේ සම්බන්ධතාවය පන්ු 45 කදී ලකුණු 100 ක් විය.

    ශ්‍රී ලංකාව  පන්දුවාර 20 කදී කඩුලු 5 ක් දැවී ලකුණු 218 යි – (පැතුම් නිස්සංක 14, කුසල් මෙන්ඩිස් 22, කුසල් පෙරේරා 101, අවිශ්ක ප්‍රනාන්දු 17, චරිත් අසලංක 46)

    නවසීලන්තය පන්දුවාර 20 කදී කඩුලු 7 ක් දැවී ලකුණු 211 යි – (සැකරි ෆෝල්ක්ස් 21*, මිචෙල් සැන්ට්නර් 14, ඩැරල් මිචෙල් 35, රචින් රවීන්ද්‍ර 69, ටිම් රොබින්සන් 37, චරිත් අසලංක 50/3, වනිදු හසරංග 38/2)

    මූලාශ්‍රය – ශ්‍රී ලංකා ක්‍රිකට්

  • අත්‍යාවශ්‍ය භාණ්ඩ 63ක විකුණුම් බද්ද ගැන ආණ්ඩුව ගත් අලුත්ම තීන්දුව

    අත්‍යාවශ්‍ය භාණ්ඩ 63ක විකුණුම් බද්ද ගැන ආණ්ඩුව ගත් අලුත්ම තීන්දුව

    අත්‍යාවශ්‍ය ආහාර ද්‍රව්‍ය ඇතුළු තෝරාගත් ද්‍රව්‍ය 63ක් සඳහා දැනට පවතින ආනයන බද්ද කිසිදු සංශෝධනයකින් තොරව පවත්වාගෙන යාමට අදාළ ගැසට් නිවේදනය 2024 දෙසැම්බර් 31 වැනි දින නිකුත් කර ඇති බව මුදල්, ක්‍රමසම්පාදන හා ආර්ථික සංවර්ධන අමාත්‍යාංශය නිවේදනය කරයි.

    පරිප්පු, සුදු සීනි, අල, ලොකු ළූණු, රතුළූණු, පොල්තෙල්, එළවළු තෙල්, ටින් මාළු සහ වියළි මිරිස් වැනි ද්‍රව්‍යවල දැනට පවතින මිල ගණන් එලෙසම පවත්වා ගනිමින් භාණ්ඩවල මිල වැඩිවීම වැළැක්වීම දැනට පවතින තීරු බදු අනුපාත අඛණ්ඩව පවත්වා ගෙන යාමේ අරමුණ බව අමාත්‍යාංශය පවසයි.

    මීට අමතරව සහල්, මෙනේරි, මුං ඇට, බඩඉරිඟු, කහ, පලතුරු, මාළු සහ කරවල වැනි ආහාර ද්‍රව්‍ය සඳහා ද පනවා තිබූ බදු අනුපාත තවදුරටත් එලෙස ම රඳවා ගත් බව අමාත්‍යාංශය සඳහන් කළේය. මෙම පියවර දේශීය කෘෂිකර්මාන්තය සහ ධීවර කර්මාන්තය ආරක්ෂා කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත.

  • Clean Sri Lanka:: සෑම පුරවැසියෙකුම තමන්ට පැවරී තිබෙන වගකීමට වග විය යුතුයි

    Clean Sri Lanka:: සෑම පුරවැසියෙකුම තමන්ට පැවරී තිබෙන වගකීමට වග විය යුතුයි

    • “ක්ලීන් ශ්‍රී ලංකා” වැඩසටහන සාර්ථක කර ගත හැකි වන්නේ පොදු ජනතාවගේ සක්‍රීය දායකත්වයෙන් පමණයි
    • සෑම පුරවැසියෙකුම තමන්ට පැවරී තිබෙන වගකීමට වග විය යුතුයි
    • අපේ රජයේ සම්පත්දායකයින් විශාල ප්‍රමාණයක් ස්වේච්ඡාවෙන් වැඩ කරනවා. අපේ රටට එහෙම දේශපාලනයක් අවශ්‍යයි

    “ක්ලීන් ශ්‍රී ලංකා” වැඩසටහන සාර්ථක කර ගත හැකි වන්නේ පොදු ජනතාවගේ සක්‍රීය දායකත්වයෙන් පමණක් බව ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා ප්‍රකාශ කළේය .

    ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා මෙම අදහස් පළ කළේ “ක්ලීන් ශ්‍රී ලංකා” වැඩසටහන ආරම්භ කිරීම වෙනුවෙන් ජනාධිපති කාර්යාලයේ දී අද (01) පැවති උත්සවයට එක් වෙමිනි .

    එහිදී වැඩිදුරටත් අදහස් දැක් වූ ජනාධිපති අනුර කුමාර දිසානායක මහතා මෙසේද පැවසීය.

    අපි විශ්වාස කරනවා 2024 අවසන් වෙලා 2025 වසරට මේ පය තබන මොහොතේ ඒ කියන්නේ නව වසරක ආරම්භය අලුත් අවුරුද්දක උදාව. නමුත් දශක ගණනාවක් අප රටේ මෙවැනි වසරවල් උදා වූවාට අපි හොඳ දේ වෙනුවෙන් අලුත් වෙන්න සමත් වුණාද කියන ප්‍රශ්නය අප හමුවේ තිබෙනවා. ගත වුණ වසරක් වසරක් පාසා අපි යහපත් දේ වෙනුවෙන් අලුත් වෙමින් ඉදිරියට ගියාද?, එහෙම නැත්තං අයහපත් දේ වෙනුවෙන් අලුත් වෙමින් අපි අතීතයටම ගියාද? කියන ප්‍රශ්නය අප හමුවේ තිබෙනවා. ඒ නිසා අපිට ස්ථිර අධිෂ්ඨානයක් තිබෙනවා මෙම උදා වූ අලුත් වසරත් සමඟ අපේ රට නව අලුත් පරිවර්තනයකට ලක් කිරීමට. ඒ අභියෝගය සහ වගකීම අප සතුව තිබෙනවා.

    එය ඉටුකිරීම සඳහා මාත් මාගේ අමාත්‍ය මණ්ඩලයත් නියෝජ්‍ය අමාත්‍යවරුනුත් ඇතුළු මුළු දේශපාලන අධිකාරයම ඒ වෙනුවෙන් පෙනී සිටිනවා කැප වී සිටිනවා.

    අපේ රටට මේ වසර උදාවෙන්නේ නව දේශපාලන සංස්කෘතියක ආරම්භයත් එක්ක. අපි මේ රට ගොඩනැගීම සඳහා අවශ්‍ය වන පදනම සකස් කරමින් තිබෙනවා. දේශපාලන සංස්කෘතිය, නාස්තිය, පවුල්වාදය බලය අසීමිත ලෙස ජනතාවට එරෙහිව උපයෝගී කර ගැනීම, ජනතාවට උඩින් ඉන්න දේශපාලකයෙක් නිර්මාණය වී තිබීම මේ සියල්ල අහෝසි කර ජනතාවගේ වුවමනාවන් පෙරදැරි කර ගත් ඒ වුවමනාවන් එක්ක පෙළ ගැසුණු නව දේශපාලන සංස්කෘතියක් අපි ආරම්භ කොට තිබෙනවා, මේ නව වසරේ අභියෝග ජයග්‍රහණය කිරීම වෙනුවෙන්. ඒ වගේම අපේ ආර්ථිකය, අපි දන්නවා පසුගිය වසර කිහිපයක් ඉතාමත් බංකොලොත් අඩියකට අපේ ආර්ථිකය කඩා වැටී තිබුණා. ආර්ථිකයේ මතුපිට තලයේ යම් ස්ථාවර භාවයක් අපි නිර්මාණය කොට තිබෙනවා. පසුගිය වසරේ අවසාන භාගයේදී නිල වශයෙන් අපිට බංකොලොත්භාවයෙන් මිදීමට හැකියාව ලැබුණා. ඒ සඳහා මුදල් අමාත්‍යාංශයේ ලේකම්තුමා ඇතුළු නිලධාරීන් මහ බැංකුවේ අධිපතිතුමා ඇතුළු නිලධාරීන් දේශපාලන අධිකාරිය විශාල වෙහෙසක් විශාල කාර්යයක් ඉටු කරනු ලැබුවා. මා හිතනවා ආර්ථිකයේ මතුපිට තලයේ යම් ස්ථාවරභාවයක් අපි නිර්මාණය කොට තිබෙනවා. හැබැයි මේ වසරේ එය ප්‍රමාණවත් නැහැ.

    අපේ ආර්ථික දේහයේ ඇති වී තිබෙන ගැටලුවලට විසඳුම් සෙවීම සඳහා අවශ්‍ය වන ආර්ථික න්‍යාය පත්‍රය මේ නව වසරේ අපි ක්‍රියාත්මක කරන්නට සූදානම්. ඒ වගේම අපේ රට විවිධ අවස්ථාවල විවිධ පන්නයේ ආරක්ෂක තර්ජනයන්ට මුහුණ දීපු රටක්. එහෙත් අපිට ඉතාමත් සතුටින් සහ ස්ථාවරව කියන්න පුළුවන් අපේ රටේ ආරක්ෂාව ඉතාම හොඳින් තහවුරු කරන්න අපි සමත් වී තිබෙනවා. විශේෂයෙන්ම ඔබට මතක ඇති පසුගිය අවුරුද්දේ ආරුගම්බේ කේන්ද්‍ර කරගෙන ප්‍රහාරයක් පිළිබඳව තොරතුරු වාර්තා වුණා. අපේ පොලිසිය, අපේ බුද්ධි සේවාවන්, අපේ ත්‍රිවිධ හමුදාව ඉතාමත් සක්‍රීය වැඩ කොටසක් සිදු කර රටේ ආරක්ෂාව පිළිබඳව ස්ථාවරය විශ්වාසය තහවුරු කරන්න සමත් වී තිබෙනවා. ඒ වගේම අපි ක්‍රමානුකූලව නීතියේ විධානයේ ආධිපත්‍යය යළි අපේ රට තුළ ස්ථාපිත කිරීම සඳහා අපි ශක්තිමත්ව වැඩ ආරම්භ කරලා තිබෙනවා.

    අපේ රටේ දීර්ඝ කාලයක් නීතියේ ආධිපත්‍යය නොසලකා හරින කාරණයක් බවට පත්වෙලා තිබුණා. විශේෂයෙන්ම අපරාධකරුවන් නීතියේ උඩින් ඉන්නවා. දූෂිතයන් නීතියට වඩා උඩින් ඉන්නවා. දේශපාලන අධිකාරීන් තමන්ට අවශ්‍ය හිතු හිතු පරිදි නීතිය උල්ලංඝනය කරනවා, ව්‍යවස්ථාව කඩනවා. අපේ රටේ හිටපු ජනාධිපතිවරුන් අවස්ථා ගණනාවකදී ව්‍යවස්ථාවේ නීති කඩා ඇති බවට ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණය තීන්දු ලබා දී තිබෙනවා. රටේ ඉහළම පුරවැසියා ව්‍යවස්ථාව කඩන රාජ්‍යයක නීතියේ විධානයේ ආධිපත්‍යය ගැන කවර කතාද? කියා මම ඔබගෙන් අසනවා. ඒ නිසා අපි මේ නීතියේ විධානයේ ආධිපත්‍යය යළිත් සහ තහවුරු කිරීම සඳහා විශාල වෙහෙසක් දරමින් ඉන්නවා. ඒ වගේම අපි දන්නවා අපේ රටේ රාජ්‍ය දේහයත් දේශපාලන දේහයත් මුළු සමාජයත් පුරා විශාල වශයෙන් අල්ලස, දූෂණය, වංචාව හා නාස්තිය පැතිරී තිබෙනවා. එය අපේ රටේ මුළු රාජ්‍යය පුරාම පිළිකාවක් වගේ පැතිරිලා තිබෙනවා. අපට විශාල වෙහෙසක් දැරිය යුතුව තිබෙනවා මේ දූෂණය හා වංචාව නතර කරන්න. මා හිතනවා එහිදී අපේ රටේ නීතිපති දෙපාර්තමේන්තුවට විශාල කාර්යභාරයක් තිබෙනවා.

    මා හිතනවා නීතිපති දෙපාර්තමේන්තුව ඒ සඳහා තමන්ට පැවරී තිබෙන කාර්යභාරය නිසි පරිදි ඉටු කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වන සහාය ලබා දෙයි කියලා. ඒ වගේම අපරාධ පරීක්ෂණ දෙපාර්තමේන්තුවට, අධිකරණ පද්ධතියට යළි අපේ රට දූෂණයෙන් වංචාවෙන් තොර රාජ්‍යයක් බවට පත් කිරීමේ ප්‍රධානම නියමු කාර්යභාරයක් තිබෙනවා.

    ඔවුන් මේ සඳහා කැපවී කටයුතු කරනු ඇතැ’යි කියන විශ්වාසය අපට තිබෙනවා. මොකද දේශපාලන අධිකාරිය වන අපි ආදර්ශයෙනුත් ක්‍රියාවෙනුත් මේ දූෂණය නතර කරන්නත්, වංචාව නතර කරන්නත් අපි ආදර්ශය සපයනවා. හැබැයි දේශපාලන අධිකාරියේ ආදර්ශය සහ මැදිහත්වීම පමණක් ප්‍රමාණවත් වෙන්නේ නැහැ, ඊට අදාළ වන රාජ්‍ය ආයතනයන් තමන්ට පැවරී තිබෙන වගකීම් නිසි පරිදි තේරුම් අරගෙන ඒ වෙනස්වීම සඳහා දායකත්වය සහාය ලබා දුන්නේ නැත්නම්. ඒ නිසා මා ඒ අදාළ ආයතනයන්ගෙන් නිලධාරීන්ගෙන් ඉල්ලා සිටිනවා අපිට ඒ අවශ්‍ය වන සහාය අවශ්‍යයි. මොකද ඕනෑම ශක්තිමත් ගොඩනැගිල්ලක් ගොඩනඟන්න, ඕනෑම ශක්තිමත් ව්‍යාපෘතියක් ආරම්භ කරන්න ඉතාමත් ශක්තිමත් පදනමක් අවශ්‍යයි අත්තිවාරමක් අවශ්‍යයි. අපේ ජාතිය අපේ රට අත්තිවාරම අහිමි වූ රටක්. පදනම් අහිමි වූ රටක්.

    ඒ නිසා අපේ මූලික ප්‍රවේශය අපි සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයෙන් සාර්ථකව නිමා කරමින් තිබෙනවා මේ රට යළි ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වන අත්තිවාරම, පදනම අපි සකස් කරලා තිබෙනවා. දේශපාලන අධිකාරිය රාජ්‍ය යාන්ත්‍රණය නීතියේ විධානයේ ආධිපත්‍යය ඒ වගේම ව්‍යවස්ථාවට ගරු කිරීම සහ ආරක්ෂා කිරීම, ඒ වගේම වංචාව දූෂණය අල්ලස පිටුදැකීම, මේ අත්තිවාරම අපිට අවශ්‍යයි මේ රට ඉදිරියට ගෙනයන්න. අපි ඉතාමත් වේගයෙන් සැලසුම් සහගතව මේ අත්තිවාරම ගොඩනඟාගෙන යනවා. අපේ පුරවැසියන්ට ඒ ගොඩනැඟී තිබෙන අත්තිවාරම මත ගොඩනැඟෙන මහා ආර්ථිකයේ ප්‍රතිලාභ ගලා යා යුතුයි. ඒ නිසා අපි අපේ රාජ්‍යය, අපේ ආණ්ඩුව, අපි ප්‍රධාන ව්‍යාපෘති තුනක්, ප්‍රධාන අරමුණු තුනක් කේන්ද්‍ර කර ගෙන මෙහෙය වනවා. ඒ ප්‍රධාන එක අරමුණක් තමයි අපේ රටත් අපේ රටේ පුරවැසියන්වත් මුදවා ගැනීම.

    ගමේ ජනතාව දක්වා ආර්ථිකයේ ප්‍රතිලාභ ගලා ගෙන යාමට අවශ්‍ය ආර්ථික ප්‍රතිසංස්කරණ සකස් කිරීම, ආර්ථිකය ඉතා කුඩා කණ්ඩායමක් මත සංකේන්ද්‍රණය වී තිබීම සමාජයකට කවදාවත් ස්ථාවරත්වයක් ගෙනත් දෙන්නේ නැහැ. ආර්ථිකය කුඩා කණ්ඩායමක් මත ඒකරාශී වී තිබීම රටකත් ජනතාවගේත් අස්ථාවරත්වය නිර්මාණය කරනවා. ඒ නිසා ආර්ථිකයේ ස්ථාවරත්වය නිර්මාණය කරන්න නම් එහි ග්‍රාමීය ජනතාව දක්වා ආර්ථිකය ප්‍රතිලාභ ගලා ගෙන යා යුතුයි. ඒ නිසා අපි එළඹෙන අයවැය ලේඛනයෙන් අපේ රටේ දුප්පත්භාවය තුරන් කිරීම ඉලක්ක කරගත් දිශාවකට මෙහෙය වන ආර්ථික වැඩපිළිවෙළක ආරම්භය බවට පත්කරන්න අපි සූදානම්. අපේ දෙවැනි ඉලක්කය අපි මේ රට ඩිජිටල් කරන එකට භාජනය කළ යුතුයි. කාර්යක්ෂමතාව, නාස්තිය අවම කිරීම වංචා දූෂණ අවම කිරීම පුරවැසියන්ට ඉතාමත් පහසුවෙන් රාජ්‍ය හා තමන් අතර තියෙන බැඳීම සක්‍රීයව ඉටු කර ගැනීම සඳහා ඩිජිටල් කරණයක් අවශ්‍ය වන පදනමක් අපි නිර්මාණය කරනවා. ඊළඟ අපේ ප්‍රධාන වැඩ කටයුත්ත තමයි Clean Sri Lanka ව්‍යාපෘතිය. මෙය සාමාන්‍යයෙන් පරිසර පද්ධතිය පිරිසුදු කිරීම පිළිබඳව පමණක් නොවෙයි. මෙය සමස්ත ගරා වැටුණු, දිරාපත් වුණු මේ සමාජ දේහය මේ අසරණභාවයට පත් වුණු අපේ මාතෘ භූමිය යළි ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කිරීම සඳහා සෑම අංශයක් විසින්ම සිදු කරනු ලබන පිරිසිදුභාවයක් ඇති කිරීම තමයි අපේ අපේක්ෂාව.

    මා ඔබට කරුණු කීපයක් පෙන්නුම් කරන්නම් ඒ මොන තරම් වැදගත් ක්ෂේත්‍රයක්ද කියා ඔබ තේරුම් ගනීවි. විශේෂයෙන්ම අපේ රටේ ඉතාමත් අලංකාරයෙන් යුතු පරිසර පද්ධතියක් තිබෙනවා. අපේ රටේ ඉතා වැදගත් පිහිටීමක් අපට තිබෙනවා. ඕනෑම විදේශිකයෙක් අපි හමුවුණාම ඔවුන් කියන්නේ ලස්සන ශ්‍රී ලංකාවක් ඔබට තිබෙනවා කියලයි. එහෙත් මේ ශ්‍රී ලංකාව තුළ අද මොකක්ද සිදු වී තිබෙන්නේ? මේ යහපත් පරිසර පද්ධතියක් තිබෙන රට ඇතුළේ 2023 වසරේ අලි මිනිස් ගැටුමින් මිනිසුන් එකසිය අසූ එකක් මරා දමා තිබෙනවා. ඒ වගේම 2023 වසරේ මිනිසුන් විසින් අලි 484ක් ඝාතනය කොට තිබෙනවා. හොඳ සෞන්දර්යාත්මක අලංකාරයෙන් යුතු පරිසර පද්ධතියක්

    තිබුණත් වසරකට අලි 484 ක් මිය යන රටක් අපිට තියෙන්නේ. අලි විසින් මිනිස්සු ඝාතනය කොට තිබෙනවා 182ක්. ඒ වගේම ගංවතුර නාය යෑම්වලින් විශාල ප්‍රමාණයක් අවතැන් වෙනවා ජීවිත හානි වෙනවා, ආර්ථිකය විශාල සෝදාපාළුවකට ලක්වෙනවා. ඒ නිසා අපි යළි මේ පරිසර පද්ධතිය ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කිරීම Clean Sri Lanka වැඩසටහනෙන් එක් ප්‍රධානම වැඩ කොටසක් ලෙස අප සලකන්නට ඕනේ.

    අපේ රටට, අපේ රටේ පුරවැසියන්ට අවශ්‍යයි නව වටිනාකම්. නව හර පද්ධතියක් අවශ්‍යයි. අපි ඉතාමත් වැරදි දේ වටිනාකම් ලෙස තේරුම් අරන් තිබෙනවා. ඉතාමත් වැරදි දේ සමාජයේ මූලික හර පද්ධති ලෙස තේරුම් අරන් තිබෙනවා. අද අපිට අවශ්‍යයි මේ සමාජයට අලුත් වටිනාකම් පද්ධතියක් නිර්මාණය කිරීම. කොතනින්ද පටන් ගන්නේ? පළමු කොටම තමන්ට තමන්ගේ ජීවිතය පිළිබඳව වටිනාකමක් අවශ්‍යයි. මා හිතනවා අපේ රටේ බොහෝ පුරවැසියන්ට තමන්ට තමන්ගේ ජීවිතය පිළිබඳව වටිනාකමක් නැහැ කියලා. ඇයි මම එහෙම කියන්නේ? ගිය වසරේ පන්සිය අනූපහක් මිය ගොස් තිබෙනවා. එක්කෝ මුහුදේ එක්කෝ ජලාශවල එක්කො ළිඳක එක්කෝ පොකුණක. මිනිසුන් පන්සිය අනූපහක් ජලයේ ගිලීම නිසා මියගොස් තිබෙනවා ඒ කියන්නේ මොකක්ද? වාහන අනතුරුවලින් ගිය වසරේ 2321ක් මියගොස් තිබෙනවා. ආසන්න වශයෙන් ගත්තොත් දවසකට හත් දෙනෙක් වාහන අනතුරු නිසා මිය යන රටක් නිර්මාණය වී තිබෙනවා.

    ඒ කියන්නේ මොකක්ද? තමන්ගේ ජීවිතය පිළිබඳ වටිනාකම් පිළිබඳ අදහසක් නැති සමාජයක්, අනෙකාගේ ජීවිතය පිළිබඳ සහ කම්පනයක් නැති සමාජයක්, අනෙකා ගැන කල්පනා කරන්නේ නැති සමාජයක් නිර්මාණය වී තිබෙනවා. ඒ නිසා මේ සමාජය යළි සුවපත් කළ යුතුයි. මේ සමාජයට නව හර පද්ධතියක් නව වටිනාකම් පද්ධතියක් එකතු කළ යුතුයි. අපේ Clean Sri Lanka වැඩසටහන යටතේ මේ සමාජයට නව හර පද්ධතියක්, නව වටිනාකම් පද්ධතියක් අපි එකතු කරනවා. වාහන අනතුරු අවම කළ යුතුයි. ඒ සඳහා මා පළමු කොටම නීතිය කෙරෙහි නෙමෙයි විශ්වාසය තබන්නේ. පුරවැසියන් කෙරෙහියි. පුරවැසියන්ගේ දායකත්වය මැදිහත්වීම ඒ සඳහා අවශ්‍යයි ඔවුන් එසේ නොකරන්නේ නම් අපි නීතිය ක්‍රියාත්මක කරන්න ලෑස්තියි. අපි ඉතාමත් හොඳ
    සුනම්‍ය ලෙස, මේ හැරවුම ගන්න අපි සූදානම්. හැබැයි සුනම්‍ය ලෙස නම්‍යතාවෙන් මේ හැරවුම ගන්න කවර හෝ කෙනෙක් බාධා කරනවා නම් දෘඪ ලෙස දැඩි ලෙස මේ හැරවුම ගන්න අපි සූදානම්, මේ සමාජය යළි සුවපත් කිරීම සඳහා. ඒ වගේම අපේ රටේ පුරවැසියන්ට තමන් වෙළඳපොළෙන් මිල දී ගන්නා ආහාරවේලක් පිළිබඳ විශ්වාසයක් තියෙනවද? ඒ නිසා අපේ රටේ පුරවැසියන්ට වස-විසවලින් තොර ආහාර වේලක් ලබා දීමේ වගකීම රාජ්‍යයක් ලෙස අපිට තිබෙනවා.

    ඒ වගකීම ඉටුකිරීම මේ Clean Sri Lanka වැඩසටහනෙහි ඇතුළත් කර තිබෙනවා. ඒ වගේම සමාජයක් විසින් අපේ පුරවැසියන්, අපේ රටේ ආබාධිත ප්‍රජාවන් බලා ගත යුතුයි. එය සමාජයේ යුක්තිය පිළිබඳ ප්‍රශ්නයක්. අපිට ඔවුන් වැඩිහිටිභාවයට පත් වූ හේතුව මත සමාජයෙන් කොන් කිරීමට භාජනය කළ හැකිද? ඔවුන් ආබාධිත වූ නිසා ඔවුන් සමාජය සම-පංගුකරුවෙක් වෙනවා වෙනුවට සමාජයෙන් පිටමං කරන කෙනෙක් බවට පත් කළ හැකිද? එහෙම සමාජයක් කවදාවත් යහපත් සමාජයක් බවට පත් වෙන්නේ නැහැ. තමන්ගේ ආසන්නයේ ඉන්න ආබාධිත ප්‍රජාව, තමන්ගේ ආසන්නයේ ඉන්න වැඩිහිටියන් තමන්ගේ ආසන්නයේ ඉන්න කාන්තාව, තරුණිය, ඇය පිළිබඳව සහකම්පනයක් නැත්නම්, මේ ප්‍රජාවම පිළිබඳ ආදරයක් ළෙන්ගතුකමක් රැක බලා ගැනීමක් පිළිබඳව අවධානයක් නැත්තං ඒ සමාජය යහපත් සමාජයක් බවට පත් වෙන්නේ නැහැ. ඒ සමාජය සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයකින් අනෙකා ගැන නොහිතන කුරිරු හිත් ඇති සමාජයක්. ඒ නිසා අපි

    සමාජයේ අලුත් ආකල්ප පද්ධතියක් නිර්මාණය කළ යුතුයි. ඒ වගේමයි පොදු දේපළ ආරක්ෂා කිරීම. අපේ රටේ දීර්ඝ කාලයක් පොදු දේපළ පිළිබඳ පුරවැසියන්ගේ ඉතාමත් යහපත් ආකල්පයක් තිබුණා. හැබැයි අද සිදු වී තිබෙන දේ තමයි තමන්ගේ පෞද්ගලික දේපළක් ආරක්ෂා කරන ලෙස සමාජය සතු ජාතික වත්කම් ජාතික දේපළ ආරක්ෂා කරන්නේ නැහැ.

    තමන්ගේ දේපළක තියෙන වටිනාකම පිළිබඳ හැඟීමකින් පොදු දේපළ පිළිබඳව කටයුතු කරන්නේ නැහැ. රාජ්‍යයක් නිර්මාණය කරන්න නම් එහි ජාතික වත්කම් පිළිබඳ හැම කෙනාටම හැඟීමක් අවශ්‍යයි. එය ආරක්ෂා කිරීම පිළිබඳව එය තමන්ට පමණක් නොවෙයි. මේ සියල්ල අයිති මේ වෙලාවේ ජීවත් වන අපේ පරම්පරාවට විතරද? අපේ පරම්පරාවට මේ සියල්ල විනාශ කොට මිය යා හැකිද? මේ පරම්පරාවේ වගකීම තමයි අනාගත පරම්පරාව වෙනුවෙන් මේවා ආරක්ෂා කොට තිබීම.ඒ නිසා ඒ වෙනුවෙන් ක්ලීන් ශ්‍රී ලංකා වැඩසටහන ඇතුලේ අපි ක්‍රියාත්මක වෙන්න සූදානම්. ඒ වගේම අපි දන්නවා විශේෂයෙන්ම රාජ්‍ය යාන්ත්‍රණය හා දේශපාලන අධිකාරිය ඉතාමත් වේගවත් කාර්යක්ෂමතාවකට ගෙන යා යුතුයි. හැම පුරවැසියාම තමන්ට පැවරී තිබෙන වගකීමට වග විය යුතුයි. වගකීම පැහැර හරින්නේ නම්, තමන්ගේ වගකීමේ බර දේහය කඩා වැටෙනවා. ඒ නිසා මේ දේහය ශක්තිමත් වී තිබෙන්නේ, මේ දේහය ගොඩනැඟී තිබෙන්නේ විවිධ රාජ්‍ය දේශපාලන පෞද්ගලික අංශය යන ව්‍යුහයන් මත තමයි මේ දේහය ගොඩනැඟී තිබෙන්නේ. ඒ දේහයේ ඉන්න සාමාජිකයින් තමන්ට පැවරී තිබෙන වගකීම ඉටු කරන්නේ නැත්නම් ඒ වගකීම අත්හරිනවා නම් ඒ වගකීම නොසලකා හරිනවා නම් එය දේහයටම විශාල හානිකර තත්ත්වයක් නිර්මාණය කරනවා.

    ඒ නිසා අපි, විශේෂයෙන්ම රාජ්‍ය සේවයෙන් අපි ඉල්ලා සිටිනවා, ඔබ ඔබගේ වගකීමට වග වෙන්න සූදානම් වෙන්න. ඒ සඳහා ආදර්ශයන් ඕනෑ තරම් අද ඉදිරිපත් වී තිබෙනවා. අද අපේ ආණ්ඩුවෙන් ලංකාවේ ආර්ථිකමය වශයෙන් සහ ආරක්ෂාව පැත්තෙන් ගත්තහම ඉතාමත් වැදගත් ක්ෂේත්‍ර ගණනාවක් මෙහෙය වන ආයතන තිබෙනවා. ඒ ආයතනවල විශාල ප්‍රමාණයක් එහි සභාපතිවරුන් ස්වේච්ඡාවෙන් වැඩ කරනවා. එයා ලංකා එකේ සභාපතිවරයා ඒ වගේම ටෙලිකොම් ආයතනයේ සභාපතිවරයා, ඒ වගේම ෆෝට් සිටි ආයතනයේ සභාපතිවරයා, ආයෝජන මණ්ඩලයේ සභාපතිවරයා, ගෑස් සමාගමේ සභාපතිවරයා මේ ආදී විශාල ප්‍රමාණයක් ඉතාමත් වෘත්තීමය හැකියාවන් තිබෙන දක්ෂතාවයන් තිබෙන පිරිස් අද අපේ ආයතනවල ස්වේච්ඡාවෙන් වැඩ කරන තැනට ඇවිල්ල තියෙනව. ඒ වගේම පෞද්ගලිකව ගත්තොත් මාගේ උපදේශකවරු තුන්දෙනෙක් පත් කොට තිබෙනවා. ඒ උපදේශකවරු තිදෙනාම රජයෙන් රුපියලකවත් වැටුපක් නොගෙන වැඩ කරනවා. ඩිජිටල්කරණය පිළිබඳව අත්දැකීම් තිබෙන ලංකාවෙන් බිහිවුණු ශ්‍රේෂ්ඨතම විද්වතා ඔහු, ස්වේච්ඡාවෙන් වැඩ කරනවා. විද්‍යා හා පර්යේෂණ පිළිබඳව ඇමරිකන් විශ්වවිද්‍යාලයක වැඩ කරල, ඒ ක්ෂේත්‍රය පිළිබඳව පර්යේෂණ ගණනාවක් කරලා තිබෙනවා. ස්වේච්ඡාවෙන් වැඩ කරනවා.

    ආර්ථිකය පිළිබඳ ප්‍රායෝගික අත්දැකීම් ගණනාවක් එක් රැස් කර තිබෙන ඔහු ස්වේච්ඡාවෙන් වැඩ කරනවා. අපේ රටට අවශ්‍යයි එහෙම දේශපාලකයන්. මේ රට ගොඩනැගීමට එවැනි නැවුම් අත්දැකීම් සහිත පරිවර්තනයක් අවශ්‍යයි. ඒ අත්දැකීම්, ඒ අලුත් අත්දැකීම් කිසිවෙකුට තමන්ගේ කාලයෙන් පැයක් මුදලක් ලබා ගන්නේ නැතුව වැඩ නොකරන තත්ත්වයක් මතු වී තිබෙනවා. හැබැයි තමන්ගේ දැනුම, තමන්ගේ කාලය, තමන්ගේ ශ්‍රමය, තමන්ගේ ඉහළ රැකියාවන් අත්හැරලා ස්වේච්ඡාවෙන් වැඩ කරන්න පටන් අරන් තියෙනවා.

    ඉතාමත් හොඳ ආදර්ශයක් අපේ රටට ගෙනත් දී තිබෙනවා. ඒ නිසා මා ඔබට කියන්නේ අපිට නැගිටින්න අවස්ථාව ලැබී තිබෙනවා. මා කිසිසේත්ම එය අවසාන අවස්ථාව කියන්නේ නැහැ. මිනිසුන්ට අවසාන අවස්ථා කියලා අවස්ථා නැහැ. මිනිසුන්ට අවස්ථා තිබෙනවා. අපි හිතනවා අද ජාතියක් හැටියට රටක් හැටියට නැගිටින්න අපිට අවස්ථාව තිබෙනවා. මා මේ රටේ

    පුරවැසියන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ මේ අවස්ථාව අත්හරිනවද?, මේ අවස්ථාව දැඩිව ග්‍රහණය කොටගෙන අපේ රටත් අපේ ජාතියත් යළි නඟා සිටුවීම සඳහා තමන්ගේ කාර්යභාරය ඉටු කිරීම සඳහා සූදානම්ද? කියන ප්‍රශ්නය තමයි මා ඔබගෙන් අහන්නේ. මෙය හුදු රාජ්‍යක ආණ්ඩුවක විතරක් වගකීමක්ද? මෙය හුදු දේශපාලන න්‍යාය පත්‍රයක්ද? නැහැ. මෙය සාමූහික ප්‍රයත්නයක්. ලෝකයේ විවිධ රාජ්‍යයන් විවිධ අවස්ථාවන්වලදී අභියෝගයන්ට මුහුණ දී තිබෙනවා. මා හිතන්නේ නැහැ ලෝකෙ කිසිම හෝ රාජ්‍යයක් අපට හොයාගන්න හමු වේවි කියලා ආරම්භයේ සිටම මෙතෙක් දක්වා අභියෝග නැතුව ගමන් කරන. ලෝකයේ සෑම රාජයකටම එක් එක් අවස්ථාවල අභියෝගයන් එල්ල වී තිබෙනවා. එම රටේ දේශපාලන අධිකාරිය රාජ්‍ය යාන්ත්‍රණය පොදු පුරවැසියන් සාමූහිකව නැගිටලා ඒ අභියෝගයන් ජයග්‍රහණය කොට තිබෙනවා. ඒ නිසා අපි දිගු ඉතිහාසයකට යන්න ඕනේ නැහැ.

    පසුගිය විසි වන සියවස විතරක් අපි කල්පනා කළොත් මේ ආසියාවේ පිහිටි රාජ්‍යයන් විශාල ප්‍රමාණයක් මේ සාමූහිකත්වය පණිවිඩය මත නැගිටලා තිබෙනවා. හැබැයි අපි මොකක්ද කර තිබෙන්නේ? ඇනකොටා ගැනීම එකිනෙකා අතර අවිශ්වාසය නිර්මාණය කර ගැනීම ජාතිවාදී ආගම්වාදී ඉතාමත් කැත පන්නයේ දේශපාලන සූදුවකට අපේ පොදු සමාජය යටපත් කිරීම , එකිනෙකා අතර අවිශ්වාසය ක්‍රෝධය වෛරය වර්ධනය කරන පාලනයන් තිබිලා තිබෙනවා. කවදාවත් ජනතාව එකට නැගිටින්න සූදානම් නැත්නම් මේ අභියෝගයෙන් අපිට ගොඩ එන්න පුළුවන්කමක් ලැබෙන්නේ නැහැ. ඒ නිසා අපිට අවස්ථාව ඇවිල්ල තියෙනව. අපිට එකට නැගිටින්න අවස්ථාව ඇවිල්ලා තියෙනවා. සියලු බෙදීම් අපි අවසන් කරන්න සූදානම් වෙලා තියෙනවා. අපි එකම ශ්‍රී ලංකාවේ ඉපදුණ මිනිසුන් හැටියට මේ රට ගොඩනැඟීම සඳහා එක්සත්ව එක්සිත්ව එකතු කරන්න අපි සූදානම් වෙලා ඉන්නවා. ඒ නිසා විශේෂයෙන්ම මේ ක්ලීන් ශ්‍රී ලංකා වැඩසටහන සාර්ථක කරගත හැකි වන්නේ පොදු ජනතාවගේ සක්‍රීය දායකත්වයෙන් පමණයි. නැතුව මෙය ආණ්ඩුවක් විසින්, ආණ්ඩුවක් පනවන නීති විසින්, ආණ්ඩු විසින් පත්කරන නිලධාරීන් විසින් විතරක් මෙය සම්පූර්ණ කළ හැකි වන්නේ නැහැ.

    රජයේ යාන්ත්‍රණයක් අවශ්‍යයි. ඒ සඳහා මේ වන විටත් දහ අට දෙනකුගෙන් යුත් දෙනෙකුගෙන් යුත් ජනාධිපති කාර්යසාධක බලකායක් පත් කරලා තියෙනවා. මම ඔබට කියන්න කැමතියි හැමදෙනාම ස්වේච්ඡාවෙන් වැඩ කරනවා. ඒ වගේම අපි මේ සඳහාම ක්ලීන් ශ්‍රී ලංකා ලේකම් කාර්යාලයක් ගොඩනඟන්න බලාපොරොත්තු වෙනවා. ඒ වගේම අපි ජනතාව ඒකරාශී කර ගැනීම සඳහා ක්ලීන් ශ්‍රී ලංකා සභා ගොඩනැගීමට අපේක්ෂා කරනවා ගම දක්වාම.

    මෙහි අවසානය කවදාද? මේ ව්‍යාපෘතිය අවසන් වන ව්‍යාපෘතියක් නොවෙයි. එය නැවත නැවත අලුත් වන, නැවත නැවත ලෝකයේ ඇති වන අලුත් තත්ත්වයන්ට අනුරූප වන පරිදි රාජ්‍යය ප්‍රතිස්ථාපනය කරන සමාජයක නගා සිටු වන වැඩසටහනක්. මේක අවුරුද්දක දෙකක ව්‍යාපෘතියක් නෙවෙයි. ව්‍යාපෘතියක් නම් මේක එක තැනක නතර වෙන ලෝකෙකට ඒකාබද්ධ කරන්න පුළුවන්.

    ලෝකය වේගයෙන් වෙනස් වෙමින් තිබෙනවා, ලෝකය විශාල ජයග්‍රහණ අත්පත් කර ගනිමින් තිබෙනවා. සමාජමය ආකල්පයන්, නව වටිනාකම් නව හර පද්ධතීන් නිරන්තරයෙන් වර්ධනය වෙමින් තිබෙනවා. අන්න ඒ හැම දෙයක්ම උකහා ගත්තු නව ශ්‍රී ලාංකේය ජාතියක් මේ රටේ ගොඩනඟනවා. අන්න ඒ වෙනුවෙන් මේ දරන ප්‍රයත්නයට විශේෂයෙන්ම අපි වෙනම අරමුදලක් පිහිටුවනවා. ඒ අරමුදල සඳහා මේ රටේ පුරවැසියන්ට දායකත්වය සපයන්න පුළුවන්. අපි මුදල්

    අමාත්‍යංශයෙන් අධීක්ෂණ මණ්ඩලයක් පත් කොට තිබෙනවා. ඒ නිසා මේ කාර්යය අපි සාමූහික ප්‍රයත්නය දරා ජයග්‍රහණය කළ යුතු කාර්යයක් එය වෙනුවෙන් සියලු දෙනාට එකතු වෙන්න කියා ආරාධනා කරමින් මේ සියල්ල අපට ඉතා යහපත්ව ඉටු කරන්න පුළුවන් මේ අවුරුද්ද සුබ අලුත් අවුරුද්දක් වේවි.

    “ක්ලීන් ශ්‍රී ලංකා” වැඩසටහන සඳහා පරිත්‍යාගශීලින් විසින් අරමුදල් ප්‍රදානය කිරීමද මෙහිදී සිදු විය.

    මහා සංඝරත්නය, ආගමික පූජකතුමන්, මැති ඇමතිවරු, තානාපතිවරු, ක්‍රීඩකයෝ සහ විවිධ ක්ෂේත්‍ර නියෝජිතයෝද, රාජ්‍ය නිලධාරීහු ද මෙම අවස්ථාවට එක්ව සිටියහ.

  • iPhone SE 4 ‘මිල දියත් කිරීමට පෙර’ ලීක් වෙලා

    iPhone SE 4 ‘මිල දියත් කිරීමට පෙර’ ලීක් වෙලා

    Apple සමාගම විසින් iPhone SE 4 ජංගම දුරකථනය ලබන වසරේ (2025) මුල් භාගයේදී එළිදැක්වීමට නියමිතයි. මෙම දැරිය හැකි iPhone හි මිල එය දියත් කිරීමට පෙර දැනටමත් අනාවරණය වී ඇති අතර එය iPhone ලෝලීන් පුදුමයට පත්කර ඇත.

    iPhone SE 4 සඳහා බලා සිටීම ඉක්මනින් අවසන් වනු ඇත. එය 2025 මුල් භාගයේදී දියත් කිරීමට බලාපොරොත්තු වේ. Apple වෙතින් මෙම අයවැය-හිතකාමී උපාංගය 2025 මුල් භාගයේදී එළිදැක්වීමට නියමිත බවට කටකතා ඇත. වසර තුනකට පෙර, Apple විසින් 2022 දී iPhone SE 3 හඳුන්වා දුන් අතර, මෑත කාන්දුවීම් මෙම නව මාදිලියෙන් අපේක්ෂා කළ යුතු දේ පිළිබඳව හෙළිකර ඇත. සැලකිය යුතු ලෙස, iPhone SE 4 එහි සියලුම පූර්වගාමීන්ට වඩා ඉහළ මිලක් සමඟ පැමිණේ යැයි අපේක්ෂා කෙරේ.

    අපේක්ෂිත විශේෂාංග

    iPhone SE 4 නව A18 Bionic චිප්සෙට් මගින් ධාවනය වන iPhone 16 හි ඇති ඒවාට සමාන උසස් AI විශේෂාංග ඇතුළත් කිරීමට ඉඩ ඇත. මෙම උත්ශ්‍රේණි කිරීම අපේක්ෂිත මිල වැඩිවීමට හේතු විය හැකිය. උපාංගය iPhone 14 ට සමාන මෝස්තරයක් සමඟින් අඟල් 6.1 OLED සංදර්ශකයක් ක්‍රීඩා කිරීමට බලාපොරොත්තු වේ. මීට අමතරව, ප්‍රථම වතාවට, එය පිටුපස ද්විත්ව කැමරා සැකසුමකින් සමන්විත විය හැකිය, මන්ද පෙර සියලුම SE මාදිලියේ තනි කැමරාවක් තිබුණි.

    මිල හෙළි කරයි

    දකුණු කොරියානු බ්ලොග්කරුවෙකු විසින් iPhone SE 4 සඳහා අපේක්ෂිත මිල ගණන් හෙළිදරව් කර ඇති බව වාර්තා වේ. Naver අනුව, මෙම දැරිය හැකි මාදිලිය KRW 800,000 ට මිල කළ හැකි අතර එය ශ්‍රී ලංකා රුපියල් 170,000ක් පමණ වේ. එක්සත් ජනපදයේ, 2022 දී නිකුත් කරන ලද iPhone SE 3 සඳහා USD 429 හා සසඳන විට, ඇස්තමේන්තුගත දියත් කිරීමේ මිල USD 449 සහ USD 549 අතර පරාසයක පවතිනු ඇතැයි අපේක්ෂා කෙරේ.

    වෙළඳපළ විශ්ලේෂකයින් යෝජනා කරන්නේ ඉදිරි iPhone SE 4 සඳහා මිල වැඩි කිරීම සංරචක පිරිවැය වැඩිවීම නිසා විය හැකි බවයි. මීට අමතරව, මෙම ආකෘතිය 5G සම්බන්ධතාවයට සහය වීමට ඉඩ ඇති අතර 48MP පසුපස කැමරාවකින් සමන්විත වේ. අනෙකුත් අපේක්ෂිත එකතු කිරීම් වලට eSIM සහාය, LPDDR5X RAM, සහ USB Type-C port ඇතුළත් වේ.

    තවත් ප්‍රවෘත්තියකට අනුව, Apple විසින් යුරෝපීය රටවල් කිහිපයක iPhone මාදිලි තුනක් විකිණීම තහනම් කරන බව නිවේදනය කර ඇත. මෙම තීරණයෙන් බලපෑමට ලක්වූ මාදිලි වන්නේ iPhone 14, iPhone 14 Plus සහ iPhone SE (3 වන පරම්පරාව) ය. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, මෙම උපාංග විවිධ යුරෝපීය රටවල Apple හි අන්තර්ජාල වෙළඳසැලෙන් ඉවත් කර ඇත

  • සිත පිනවන ‘සුළු කෑම සහ බීම’ ඔබේ සෞඛ්‍යයට කරන ‘බිහිසුණු බලපෑ’

    සිත පිනවන ‘සුළු කෑම සහ බීම’ ඔබේ සෞඛ්‍යයට කරන ‘බිහිසුණු බලපෑ’

    මේ උත්සව සමයේ ඔබ අධික ලෙස කෙටි ආහාර අනුභව කිරීම සහ මත්පැන් පානය කිරීම කරන්නේ නම් එය ඔබගේ සෞඛ්‍යයට දරුණු ප්‍රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය. මේ උත්සව සමයේ දී අපගේ ආහාර පාන තෝරාගැනීම් පිළිබඳව අප සැලකිලිමත් වන්නේ නම් වසර පුරාම නොව ජීවිත කාලය ම සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ගත කළ හැකිය. අඛණ්ඩව අධික කැලරි හෝ සීනි පරිභෝජනය පහත සඳහන් ගැටළු සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය: බඩවැල් ඩිස්බියෝසිස්  / Gut dysbiosis සීනි අධික ආහාරය මගින් බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවයේ අසමතුලිතතාවයක් ඇති කළ හැකි බවත්, එය බඩවැලේ දැවිල්ල හා දුර්වල ආමාශ ආන්ත්‍රයික ක්‍රියාකාරිත්වයට හේතු විය හැකි බවත් විශේෂඥ වෛද්‍ය මතයයි. මෙය ආසාදනයට සහ වෙනත් පරිවෘත්තීය ආබාධ කිහිපයකට නැඹුරුතාවයක් වැඩි කළ හැකිය. නිදන්ගත දැවිල්ල / Chronic inflammation අඩු තන්තු සහිත පලතුරු සහ එළවළු සමඟ අධික මේද සහ සීනි යන දෙකම ඇතුළත් ආහාර වේලක් නිදන්ගත දැවිල්ලට හේතු වේ. පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය / Metabolic syndrome හෘද වාහිනී රෝග සඳහා අවදානමක් ඇති අධි රුධිර පීඩනය, අධික රුධිර සීනි, අතිරික්ත ශරීරයේ මේදය සහ අසාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් මගින් රෝග රැසක් ඇතිවිය හැකිය. අක්මා රෝගය / Liver disease පැණිරස බීම වර්ග, විශේෂයෙන්ම ෆෲක්ටෝස් අධික බීම වර්ග අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම අක්මා මේද රෝග සහ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ඇති කරයි. රක්තවාතය / Gout පැණිරස බීම වර්ග, විශේෂයෙන් ඉහළ ෆෲක්ටෝස් බඩ ඉරිඟු සිරප් අඩංගු බීම, රක්තවාතය, ආතරයිටිස් රෝගය සඳහා දායක විය හැකිය. තරබාරුකම / Obesity සීනි අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් මොළයේ විපාක මාර්ගය උත්තේජනය කළ හැකි අතර එය ඩොපමයින් මුදා හැරීම සහ ආශාවන් සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙය තරබාරුකම වර්ධනයට දායක විය හැක. මාතෘ සෞඛ්‍ය අවදානම් / ගර්භණී සමයේදී සහ මවි කිරි කාලය තුළ අධික සීනි සහිත ආහාරයක් දරුවන් තුළ පරිවෘත්තීය හෝ ස්නායු රෝග ඇති විය හැකිය.
    • මධ්‍යසාර නිසා ඇති විය හැකි කෙටි කාලීන බලපෑම්: මධ්‍යසාර විෂ වීම, බඩේ කැක්කුම / කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය, බඩ පිපීම, හිසරදය, කරකැවිල්ල, මතක ශක්තිය නැතිවීම, වමනය සහ තෙහෙට්ටුව.
    • හෘද රෝග, ආඝාතය, අධි රුධිර පීඩනය, අක්මා රෝග, පිළිකා, දියවැඩියාව, ඩිමෙන්ශියාව, හෘදයාබාධ සහ අක්මා සිරෝසිස් වැනි දිගු කාලීන බලපෑම්වලට මධ්‍යසාර ඇතුළත් විය හැකිය.
    • ආහාර දිරවීමේ ගැටළු, අක්ෂි ගැටළු, උපත් ආබාධ, අස්ථි හානි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වීම, ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ඔසප් වීමේ ගැටළු, රක්තහීනතාවය සහ සශ්‍රීකත්වය පිළිබඳ ගැටළු වැනි තවත් බොහෝ නිදන්ගත ගැටළු වලට මත්පැන් ද හේතු වේ.
    • වෛද්‍ය ගැටළු වලට අමතරව, සබඳතා බිඳ වැටීම, විරැකියාව, මූල්‍ය අර්බුද, නිවාස නොමැතිකම, ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම්, විනිශ්චය නැතිවීම සහ තීරණ ගැනීමේ හැකියාව වැනි සමාජීය අහිතකර බලපෑම් රැසකට එය දායක වේ.
    පහත සඳහන් ප්‍රායෝගික උපදෙස් අනුගමනය කරමින් උත්සව සමය වගකීමෙන් යුතුව භුක්ති විඳින්න:
    • සෞඛ්‍යයට අහිතකර කෙටි ආහාරවලට අධික ලෙස ඇබ්බැහි වීම වැළැක්වීම සඳහා සාදවලට යාමට පෙර ආහාර ගන්න.
    • පලතුරු, ඇට වර්ග සහ එළවළු, පලතුරු වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්ප තෝරා ගන්න.
    • සජලනය වීමට දවස පුරා ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න.
    • ඔබේ පුරුදු පිළිබඳ ඉන්වෙන්ටරි ගන්න, නිර්දේශවලට ඇලී සිටින්න, ඔබේ බීම ඥානවන්තව තෝරාගන්න සහ අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
    • ජලය හෝ වෙනත් අඩු කැලරි පාන සමඟ බීම අතර විකල්ප.
    • අලුත් අවුරුදු සැමරුම් අතරතුර එම අධික තෘප්තිය සමතුලිත කිරීමට ප්‍රමාණවත් නින්දක් සහ නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න.
    ඔබට නිදුක් නිරෝගී වාසනාවන්ත අලුත් අවුරුද්දක් වේවා!!
  • පෙණ සහිත මුත්‍රා හෙළි කරන ‘සෞඛ්‍ය අවදානම්’ මොනවාද ?

    පෙණ සහිත මුත්‍රා හෙළි කරන ‘සෞඛ්‍ය අවදානම්’ මොනවාද ?

    මුත්‍රා වල වර්ණය වෙනස් වීම, මුත්‍රා කිරීමේදී දැවෙන සංවේදනය සහ මුත්‍රා කරන විට පෙණ දැමීම බොහෝ රෝග වල සංඥා ලක්ෂණයක් වන අතර එය නොසලකා හැරිය යුතු තත්ත්වයක් නොවේ.

    මුත්‍රා වල පෙණ දැමීම සමහර විට සාමාන්‍ය දෙයක් විය හැකි නමුත් එය නිතර සිදු වුවහොත් එය සෞඛ්‍ය ගැටලුවක ලකුණක් විය හැකිය.

    මුත්‍රා වල වර්ණය වෙනස් වීම, මුත්‍රා වල දැවෙන සංවේදනයන් සහ මුත්‍රා කරන විට පෙණ දැමීම බොහෝ රෝග වල සංඥා ලක්ෂණයක් වන අතර එය නොසලකා හැරිය යුතු නොවන බව විශේෂඥ වෛද්‍ය මතයයි. ඔබට මෙවැනි දෙයක් සිදුවුවහොත් වහාම වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. මෙය ඔබේ සෞඛ්‍යයට සම්බන්ධ ගැටලු වල ලකුණක් විය හැකිය.

    විශේෂඥ වෛද්‍යවරිය වන වෛද්‍ය සුනීතා රාජ්පාල්, මුත්‍රා පෙණ ඇතිවීමට හේතු මොනවාද සහ එවැනි අවස්ථාවක ඔබ කළ යුතු පරීක්ෂණ මොනවාද යන්න පැහැදිලි කරයි.

    මෙම ගැටලු මුත්‍ර වල පෙණ පිටුපස ඇති විය හැකිය

    • ප්‍රෝටීන් අධික ලෙස බැහැර කිරීම: වකුගඩු ආශ්‍රිත ගැටලු නිසා මුත්‍රාවල ප්‍රෝටීන් මතුවී පෙණ සහිත මුත්‍රා ඇති විය හැකිය.
    • වකුගඩු ආබාධ: වකුගඩු නිසි ලෙස ක්‍රියා නොකරන්නේ නම්, මුත්‍රාවල පෙණ ඇති විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, වකුගඩු ආශ්‍රිත ගැටලු ද මුත්‍රාවල පෙණ ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතුවක් විය හැකිය.
    • දියවැඩියා රෝගය: දියවැඩියා රෝගීන්ගේ මුත්‍රාවල අධික සීනි නිසා පෙණ දමන්න පුළුවන. ශරීරයේ රුධිර සීනි මට්ටම වැඩි වූ විට, මුත්‍රා තුළ පෙණ සෑදිය හැකිය.
    • මුත්‍රා ආසාදන (UTI) හෝ පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ ප්‍රශ්නය ද මුත්‍රා පෙණ ඇතිවීමට හේතු විය හැකිය.

    මුත්‍රා වල පෙණ ඇත්නම් කළ යුතු පරීක්ෂණ මොනවාද?

    මුත්‍රා සාමාන්‍ය පරීක්ෂණය: මෙය මුත්‍රා වල ප්රෝටීන්, ග්ලූකෝස් සහ අනෙකුත් මූලද්‍රව්‍ය පරීක්ෂා කිරීම අවශ්‍ය වේ.

    • රුධිර පරීක්‍ෂණය (වකුගඩු ක්‍රියාකාරී පරීක්‍ෂණය): වකුගඩුවේ ක්‍රියාකාරීත්වය දැන ගැනීමට මෙම පරීක්‍ෂණය කර ගන්න.
    • මයික්‍රොඇල්බියුමින් පරීක්ෂණය: මුත්‍රාවල ඇති ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය පරීක්ෂා කරයි.
    • අල්ට්රා සවුන්ඩ් (වකුගඩු සහ පුරස්ථි පරීක්ෂණය): වකුගඩු සහ මුත්‍රා මාර්ගයේ තත්ත්වය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා.

    වෛද්‍යවරයෙකු සම්බන්ධ කර ගත යුත්තේ කවදාද ?

    මුත්‍රාවල නිතර පෙණ එනවා නම්. මුත්‍රා වල වර්ණය තද කහ, රතු හෝ අසාමාන්‍ය වර්ණයක් නම්, මුත්‍රා කිරීමේදී පිළිස්සීමක්, වේදනාවක් හෝ කිසියම් අපහසුතාවයක් ඇති වන අතර ශරීරයේ ඉදිමීම් ඇති වේ. මෙවැනි තත්ත්වයකදී වහාම පිළිගත් වෛද්‍යවරයෙක් හමුවන්න.

    ෆෙමිනා ඇසුරිනි